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【心理衛教】為什麼大腦總是往壞處想?-停止腦內小劇場的方法 Part2 為什麼大腦總先想最糟?
【為什麼大腦總是往壞處想?-停止腦內小劇場的方法】   「如果失敗怎麼辦?」 「如果他討厭我呢?」 「如果事情變得更糟呢?」   有時候,最累的不是正在發生的事情, 而是那些還沒發生, ...
【心理衛教】腦袋的小劇場,可能不是真的—認識自動化思考與認知扭曲 PART1 認識你的腦內小劇場
【腦袋的小劇場,可能不是真的】 你有沒有過這種時候? 一句話、一個表情、一則沒回的訊息, 大腦就開始自動腦補: 「他是不是討厭我?」 「我是不是很糟?」 「我一定又搞砸了。」 事情明明還沒那麼嚴...
【心理衛教】失去之後,我還能好好生活嗎?|摯親摯愛逝世後的失落與哀傷
【失去之後,我還能好好生活嗎?】   當重要的人離開, 失去的不只是那個人, 還有共同的回憶、習慣, 以及曾經想像過的未來。   那些悲傷、空虛和反覆思念, 讓「...
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