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留言者
芊芊
日期
2025/12/03
留言內容
覺得自己年紀很大才開始補tqc excel ptt等證照很弱、很沒用、很丟臉、一定有什麼問題才會這麼晚補,因此感到很自卑、感覺極悲痛恐懼焦慮,很擔心新認識的朋友知道這件事怎麼看待自己或怎麼想自己,害怕被嘲笑批評,因此很容易失去進修的動力,該如何改善?
版主回覆
芊芊你好:
 
我聽見你在努力進修,但心裡同時背著羞愧、害怕被看不起,這樣真的會很消耗人,難怪你會覺得沒有動力。其實,很多人在晚一點才補習、補證照時,也會冒出「是不是我很差才需要補?」這種自我貶低的想法。
 
你現在的痛苦,不是因為「進修」,而是因為心裡有一個聲音在告訴你:「我這麼做會不會被笑?被當成能力不好?」我比較好奇的是:那個批判自己的聲音,是從什麼時候開始在你心裡出現的?它最怕的事情是什麼?
當你去看見這個「自我批評」背後真正的擔心時,你會發現不是你不好,而是你一直在對抗一種很深的恐懼。
 
另外,有件事我想讓你知道,願意在成年後補強能力,是一種勇氣,也是一種自我負責。不是每個人都有這樣的毅力去面對自己的不安,而你做到了。
或許我們可以一起探索;如果這份羞愧被稍微放下,你真正想要的進修動力會變成什麼樣子好嗎?你真的已經很棒了。加油!
 
如果你還是感到無助、焦慮時你也可以撥打1995生命線專線,有專人為你服務,傾聽你的心聲!祝福你!
 
回覆時間 2025-12-05 11:15:42
留言者
古育芬
日期
2025/12/04
留言內容
老師我隔畢來一個酒家女她換手機樣後不要臉帶小孩去老師們我還被爸爸嗎好阿以後有工做就看妳要則樣她的錢沒有幫我教費做天還凶我說妳在這樣誰會要妳我就不裡她老師們我也換心手機弟弟給我的老師要回信喔老師我有白頭髪了老師們要回信哦
版主回覆
親愛的育芬:
 
育芬你好,從你的來信中得知,老師家的隔壁鄰居最近到酒家上班,又換了新手機後,似乎會帶小孩子到你老師那邊串門子。被爸爸知道後,他不高興便罵了你,讓你心裡覺得很委屈。明明不是你的問題,卻要承受這些事情而感到難過,這是難免的,如果是我也會有一樣的感受。
 
因為這件事,爸爸罵了你讓你覺得很不舒服,可能是出於「愛之深、責之切」的心情,才會在氣頭上說不幫你繳費。你因此不知道該怎麼辦,感到措手不及,這是很正常的。其實你可以試著好好和爸爸談談你的感受,也可以了解他的想法,說不定就能釐清問題所在,不必自己胡思亂想。你也可以和媽媽聊聊,也許能找到真正的原因,討論出讓你安心的結果,對你應該會很有幫助。
 
育芬,你弟弟對你真的很好喔!願意送你新手機,代表他很在乎你這位姐姐,你更應該珍惜你們的姐弟情。你最近是不是煩惱比較多?也沒辦法好好睡覺?也許是因為這樣才會長一點白頭髮吧!如果有心事,可以透過聽音樂、運動,或做自己喜歡的事情來轉移注意力、讓心情放鬆,也許晚上就能比較好睡。
 
未來如果還有任何煩惱,也都歡迎再來信,或撥打1995生命線專線、1925安心專線、1980張老師專線,都有專人提供服務,請你放心。
回覆時間 2025-12-05 09:17:12
留言者
Yi
日期
2025/12/03
留言內容
店倒了之後,我跟伴侶都有去心理諮商(店跟伴侶沒關係,她有自己想面對解決的問題),之後我將生活重心放在伴侶身上,雖然是異地戀,也是為了讓自己更快走出來,但對方很常想離開,我用盡一切改變與挽留。 而這兩天,她再一次跟我提想離開,而我沒有挽留,反而比對方更快的斷絕一切聯繫,也在電話中說了很多傷人的話,一方面是覺得我不該讓她繼續承受我的消沉,一方面也是覺得她應該去遇到更好的另一伴。 但現在我自己獨處的時候,我不知道該怎麼面對自己,也失去了精神支柱,不知道活著的意義是什麼,不知道怎麼做才能讓自己快樂起來。
版主回覆
Dear Yi,
 
展信愉快!
 
當我看到你信件的內容時,我腦海裡浮現的第一個詞是「愛」。
愛是什麼樣子?
我自己的認為,愛在不同的年齡與不同的情況下,是不同顏色,也不同樣子的。
青春時的熱戀,那時的愛,多繽紛,多亮眼呀!
在這種時候,即使是黑色,在戀愛中的人們的眼中,是飽滿,優雅與神秘,讓人迷戀與著迷。
而在這樣的時候,白色,不會是單調的同義詞,而會是純淨,清新以及奪人目光的一抹白光,是那樣的吸引,那樣的不同的存在。
 
會寫這一長串的文字是想要跟你說,在你的信件裡,你字字沒有講多愛你的伴侶,卻句句都在說著你有多愛她。
因為愛,所以不忍心她跟著現在的你一起消沉,一起苦悶。
因為愛,所以你講了傷害的話語就為了讓她不再有遲疑的情感,可以決然地離開你。
這樣傷己一千的做法,傷她的做法,讓彼此最後的道別搞得支離破碎的。
你,心很痛以外,也有埋怨吧。
 
心情好的時候看到的星光燦爛,月兒勾人,在人生路走得不順遂時,大多是沒能注意到這樣的景色,或者是有注意到,心裡產生的怕是完全不同的感受了。
 
現在的你,沒了事業,失去了精神支柱,在獨處時你不知要如何面對自己。我是否可用這樣的訊息來思考,沒了事業的你,還有安睡的地方,在這幾天低溫的日子,有熱呼呼的飯菜和湯可以享有,睡覺前可以洗個香噴噴的熱水澡,還好還擁有這樣的生活。
在獨處時,不知如何面對自己,是否可表示,還好身邊有其他的人,也許是家人,也許是親人,也許是好友,也許是夥伴,失去了精神支柱讓現在的你一時失去了方向,可,還好你不是自己一個人,你的身邊,有許多人,有許多愛和關懷。
 
人的一生是那麼長,長得讓我們可以有很多跌倒再爬起來的機會。
現在沒有方向,沒有關係,先照顧好自己。
很多老人說,健康是第一,唯有先照顧好自己的健康,才有機會說其他。
不知道活著的意義,也許是因為現在心中沒有確定的目標與想要實現的事情。
 
我忘了誰說了他每日的生活意義就是三件事,好好吃飯,好好睡覺,好好笑。
這也是我現在自己奉行的生活。
這三件事情看似簡單,當你試著執行的時候會發現,其實一點都不簡單。
有的時候一天能做到其中一件,我就覺得自己很厲害了。
 
對於活著的意義,你問50個人,可能會獲得超過50個以上的答案,畢竟每一個人追求的事情不同,有的人甚至有不只一個活著的意義和目標。
而現在的你是暫時的迷茫和困惑。
 
也許,先把生活過好,其他的事情會慢慢地明朗。
心急吃不了熱豆腐,在這樣消極又茫然的時候,緩一點,多深思一些,總是比冒然衝動的做重要決定要來得穩當許多。
 
就像馬斯洛的金字塔人類五個需求理論,先把生活過得扎實,吃好喝足睡飽,才有心思和餘力思考以及計畫其他層次的需求。
 
我們家有一些話,常用來寬慰和鼓勵碰到困境以及掙扎時的家人,那就是:
『在生死的面前,其他的事情都是小事。』
『除了生死,其他生命中遇到的坎,都絕對能跨越過去的。』
 
而快樂,不在於尋找。
當你心中感到富足與平靜時,就算是外面下著大雨,且又是一個人獨處,喝著一杯熱茶,也會從心底感到平和、快樂與滿足。
現在感受不到快樂,那是因為心中感覺到苦,因為一連串的失去,事業、愛情、精神支柱。
當你的生活順利多了,原本空落落的心填補了,不再那麼空蕩蕩,快樂就回來了。
 
當然,這些要做到,不容易。
而我想,這就是活著的另一種意義,挑戰。
 
這些也是我自己的心路歷程。
在失去之後,在茫然之際,在心慌之時,該怎麼辦?能怎麼做?
以前把自己逼得沒有退路。
現在我想送給自己最寬裕的期盼,那就是好好生活。
 
因為對現在的我來說,把自己照顧好,是最基本,是最難做到的活著的意義,也是最重要的活著的意義。
人,首重要愛的是自己。
尤其在不安定的時候,照顧好自己。
 
希望我的分享能讓你忙亂的心平靜一些,讓你茫然的心穩固一點。
 
祝 好!
 
回覆時間 2025-12-05 09:15:51
留言者
吳淑芬
日期
2025/11/30
留言內容
老師我發現有個優點長大可以讓我不怕被性侵遇到性侵的事情了我很放心
版主回覆
妳好:
  來信分享自己對於長大的新看法,長大了代表自己有能力,不用擔心性侵的問題,是因為太多社會事件造成妳有這樣的擔憂,還是從小有類似的事件,讓妳感到害怕?是的,大人確實比小朋友有能力處理較多的突發事故,但對女生來說,除了性侵、性騷擾的問題,還是要小心自身的安全,避免讓自己身處危險的處境。祝福妳!
 
歡迎來電:1995
回覆時間 2025-12-02 16:42:16
留言者
吳淑芬
日期
2025/11/27
留言內容
我從昨天想法變被性侵也沒關係這樣可以讓我不用怕遇到被性侵也算是好事人真的是一個月一個月在長大不是一年一年你看小嬰兒也是所以果然是真的
版主回覆
淑芬,你好:
 
當你在寫這封信的時候,心裡想到些什麼?你能如此坦誠的寫出對性的幻想及追求,被性侵的畫面是如此的真實,你想傳遞什麼?當下出現什麼情緒呢?你可以透過覺察來告訴自己,當然也可以透過來信告訴我們。
 
其實性不是骯髒的、也不是一件羞恥的事。性是人類自然的身心需要,呈現方式多元,只要基於同意、尊重與安全,即屬於健康範圍。
在性的議題方面,除了幻想及追求以外,其實也可以騰出一些時間讓自己的生活更加的精彩,譬如多參與社團活動增進人際關係,培養激發自己的興趣如聽音樂、看電影、運動、養寵物⋯等。當你的生活更多樣性的時候或許也是一種緩解性焦慮降低孤單寂寞感的方式。
 
另一方面 你所面臨的問題涉及比較深層的情感與身體經驗,就醫也是一種選擇。希望能讓專業心理諮商師陪你更安全地探索,好嗎?你也可以透過社區心理衛生中心上網去登錄,每個人一年有四次免費諮商的權利。這是桃園市社區心理衛生中心預約的網址。https://www.google.com/url?q=https://mental.tycg.gov.tw/&sa=U&ved=2ahUKEwjVrPy0iN2QAxWCUfUHHbyKFgUQFnoECA8QAQ&usg=AOvVaw2dnywYWCWgEj0v8cUlSoFY
 
如果你還是感到羞愧、焦慮、困惑你也可以撥打1995生命線專線,有專人為你服務,傾聽你的心聲!祝福你!
回覆時間 2025-12-02 08:51:28