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親愛的諠：
選課的事情能順利落幕真是太好了，即使當下的你是在很慌的狀態下，卻仍然能想很多方法，並實際行動起來去解決，這其實不單只是處理事情而已，而是你展現了自己有面對的能力、也有解決問題的能力，在需要的時刻，為自己積極行動、也爭取到想要的結果，這點很不容易呢～要記得肯定自己！這次的事情，也證明了我始終的相信 — 諠是有力量的：）太棒了！
我也很欣賞你對自己的覺察。你能清楚地分辨出，當時的情境引發了你熟悉的感覺『好像沒有人會來幫我，只能靠自己』，這樣的孤單感，可能讓你在聽到媽媽給的建議和方法時，覺得『你說的我早就已經想過了，你沒有真的幫到我，我還是得靠自己，我已經在處理了，你又幫我出主意，好像把我當成小孩子....』，讓你覺得不舒服而生氣，所以你不自覺地對媽媽口氣不好，而事後你能回過頭來理解自己的反應、同時也理解媽媽是想幫忙的。能有這樣覺察和反思，是很重要的成長。而更深層的成長是，你也明白了媽媽有她的限制 —『媽媽不是什麼都會』，對『父母無所不能』這件事感到幻滅，對於『長大成人』來說是必要的。
恭喜諠又往前邁進一步了～ 我覺得這樣的狀態說明，諠意識到以前被迫獨自面對的那個孩子已經長大了，她不再事事都需要父母幫忙，雖然還是會慌、會不安，但過去的磨練也讓你漸漸長出能力，能夠自己面對、解決，你也越來越有自信自己是個『大人』， 所以諠說『我好像要把自己放在大人的位置，我也不是小孩子了』。
你提到最近比較能把注意力放回自己身上，備考、休息、跟姊姊或朋友出去。看到你開始能把自己放在首位，把注意力收回來照顧自己的身心，也願意給自己餘裕和放鬆，真的很不錯，想必你自己也有感受到不同，當你的內在穩定，你也比較不容易覺得焦慮。聽起來你正在一個正向的循環上～
關於你提到姊姊的情況，我記得你之前說姊姊只是行動比較不便，其他跟一般人都是一樣的。這樣的話姊姊應該是有自理和自立的能力？而且聽起來爸媽也希望姊姊可以獨立。我覺得這個大方向是沒錯的，只要姊姊有一定程度的自理和自立的能力，你跟她就是兩個獨立的個體，你們會各自擁有自己的人生，而姊姊需要怎樣的照顧、要照顧到什麼程度，這是一個很大的議題，並不是目前的你需要馬上回答並應許的。
我建議諠可以先感受一下那股害怕、想哭、又有點不知所措的感覺，你可以試著問問自己：當你想到『如果未來爸媽沒辦法照顧姊姊，好像就只剩我了』時，你心裡最強烈的是哪一種感受？是擔心、是壓力、是責任，還是好像被推到某個位置，不得不、不能退的感覺？內心有出現什麼想法或聲音嗎？
正如老師跟你說的 — 你有心想照顧姐姐已經很好了，這不是你一個人要承擔的問題，這是你們全家人需要一起面對的問題。諠可以跟爸媽一起討論，也許他們有做一些安排跟規劃。就如我前面所說，這是一個相當大的議題，也請諠繼續探索、覺察自己的想法跟感受，有需要時可以再來信討論。
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