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留言者
日期
2020/03/27
留言內容
我最近常常感到喘不過氣,很疲憊,無力感,還是會有笑容,但很短暫,首先,跟家人有很大的關係,我一直希望維持家裡和平,一直忍耐並多方協調,尤其是爸爸,我真的受不了他的個性,他的價值觀跟我其他家人都不一樣,我很希望媽媽能跟他離婚,但媽媽卻不要,問媽媽原因,她也說不出來,就是不願意離,雖然最近爸爸比較少生氣,但我還是一直提心吊膽,可是我雖然知道人與人相處必有爭吵,但我還是很不喜歡或是不能接受吵架,感覺烏煙瘴氣的,像是這次春假要出去玩,我就不是很想去,爸爸佔了很大一部份原因,沒雌跟他出去玩都不是很開心,都不能做自己,都要顧慮他的想法,我覺得很鬱悶,剛剛又聽到爸爸和媽媽因為行程安排意見分歧而吵架,我就更不開心,真的心好累。再來和朋友的相處,我覺得我現在很懶得與人互動,不想去煩惱這類,首先,我最近碰到其中一個問題便是我和A是朋友,現在面臨抽宿舍問題,我們兩個都有抽,但是其實他想住外面,我想住宿舍,那該怎麼辦?再來,B是我媽媽的同學,他很關心我的近況,但我並不是太喜歡他的一些思維,可是他又想跟我聊天吃飯,灌輸一些我不喜歡的想法,我又該怎麼拒絕呢?最後是我的心中的刺,我因為考大學接連兩次考試都失利,掉到一個˙我不喜歡的學校,雖然是我喜歡的系,但我就是ˋ不甘心,而且我覺得我的計畫全被打亂,加上B又一直說我不要陷入名牌大學的窠臼,賺錢比較實際,我就更不開心了,不只B說,很多人都這麼認為,我就更不開心,我覺得我線ˋ再就是遇到一個人生的瓶頸了,好像得憂鬱症了
版主回覆 親愛的孤: 長期以來,爸爸因為價值觀和其他家人不同,常和媽媽吵架,你努力調適過,雖然最近爸爸較少生氣,但妳還是會擔心,妳一直忍耐,真是難為妳這樣貼心的女兒。 爸媽討論溝通的方式,是他們長久磨合出來的,妳也曾努力想維持氣氛和平,但剛剛又聽到吵架,而產生無力感,努力過就明白了,讓爸媽去決定吧~爸媽有來問妳,就委婉表達想法。 B是媽媽的同學,年齡經歷比妳多,站在關心同學女兒的立場,想跟妳分享他的閱歷,現在妳即將上大學,很多事要做、要準備、要忙,幾次之後,他是長輩,會明白的。 B一直說妳不要介入名牌大學的窠臼,賺錢比較實際,那是他的想法,妳的計畫因兩次考試失利被打亂了,即時面對現況,即時處理修正。 A是朋友想住外面,妳想住宿,學校宿舍有時間限制,如果抽到了,那就住吧!迎接新的環境,如果沒抽到,剛好也可以和A住外面。 在家人方面,求學時期,離家一陣,邁入全新的環境,更可以開拓視野,勇敢做自己,做自己想做的事,婉拒自己不喜歡的事,讓妳在為人處事上更上層樓。 如果妳日後仍覺得還是卡在瓶頸,仍覺得憂鬱,可以上網找『社區心理衛生中心』網站,自我評量一下喔! 祝福妳展開新的一頁,充實而喜悅!謝謝妳的來信。
回覆時間 2020-04-01 16:53:40
留言者
文文
日期
2020/03/25
留言內容
想整理對自己而言重大的事時常常覺得情緒和腦袋很亂,請問該如何改善協助自己理清楚頭緒?謝謝!
版主回覆

親愛的文文:

  妳好!從來信中可以看得出來,妳應該是一個非常明確的人。妳能夠直接且簡短的,把妳的問題描述完畢。雖然只有短短兩句話語,但我仍能感受到妳對於過去所遇到重大事件或決策時,自己的徬徨與混亂。人的一生要面臨很多重大的選擇與決策,而這個重大的事件一旦決定後,有可能改變了自己往後的人生。人在面臨這些關鍵時刻,心情會處在不知所措的狀態是很正常的。既然是重大的事,那就代表不會在一時之間去決定或處理。尤其是在混亂的時刻,可以試著先讓自己先冷靜下來。若有情緒就要先處理自己當下的情緒,好好照顧自己的心情。等待情緒冷靜下來了,才能好好的思考,想清楚自己與事件的關係與後續。如果一時之間,無法冷靜下來,那也不需要一時之間就下決定或當下立刻處理事情。曾經有一位長者告訴我,在做重大決定的時候要"想三次"。意思是說,重要的事,要細細思量,慢慢的想,想清楚,再做決定,也比較不容易後悔。在做重大決策時,妳也可以用紙筆做自我分析,分析各種狀況對自己的利與弊,得與失,清楚的將各種狀況書寫出來後,將有助於妳做出較適合自己的決定。

  妳也可以在認識的長者或思想較成熟的朋友之中,找一位自己信任的人,當做自己的"人生心靈導師"。在妳糾結無助時,可以與心靈導師談談,當自己把面臨的難題語言化的同時,其實也是在做自我的整理,幾次的來回討論與思考會有助於妳做最後的決定。同樣的,妳也可以再來信生命線或是寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆!也可以來電生命線1995(協談專線),線上輔導員將會陪伴著妳一起面對妳的重大事情來討論。常言道:「當局者迷,旁觀者清。」跳脫當事者的角度來看事件,也許能讓妳有不同的觀點與想法。

  文文,人生是一連串抉擇的總合,艱難的重大決定,通常會非常的嘔心瀝血,也會令人徬徨糾結。無論最後的決定為何,或許也可能對沒有選擇的有些許的遺憾,但只要是我們認真思考過的就是最好的決定、最佳的取捨,相信自己能把路越走越寬,越走越好。祝福妳!

回覆時間 2020-03-31 10:31:12
留言者
陳佳惠
日期
2020/03/18
留言內容
現在的工作是由親戚推薦進去的,剛進去的時候大家都對我很好,只有一人對我比較冷漠,然而我自己是屬於比較內向慢熟且被動的,所以都與大家有些距離,但漸漸的發現她們開始會在背後說閒話及排擠我,途中我有跟她們講我的情況(有些人群恐懼症,因以前就學期間被同儕欺負及排擠),但好像沒有什麼用反而變本加厲了。請問我該怎麼做才好?
版主回覆

親愛的佳惠:

       來信知道妳在職場上受到同事間的排擠、雖然有試圖解释自己内向慢熟的原因,但似乎無效反而變本加厲,讓妳焦慮又沮喪⋯真是替妳感到心疼與不捨。

        在進入職場中,總是有很多我們需要適應與學習的課題,尤其是人際之間的互動,好像熱情活潑總是容易得到好人緣,內向被動的人比较神秘、有距離感,甚至引起議論或誤解,但通常經過時間的淬煉,只要能把自己份内工作都做好,也能儘量配合團体合作的工作,就能在職場中立足,甚至交到朋友,内向慢熟並不是大问题喔!

        從信中了解,妳曾經在就學期間受到同擠的欺負與排擠,造成內心有些微的人群恐懼症,而今天你願意提出來與我們分享,我覺得是很棒的事,因為你已勇敢的踏出第一步,相信妳一定可以克服人際障礙的,我們很樂意傾聽妳內心的聲音、也願意與妳一起討論。看起来你很希望儘快能改善人際關係,除了跟同事解釋自己内向被動的原因之外,似乎我们還可以多做一些事,例如改变被動的習慣,帶上笑容,每天上班时主动向同事道早安,試想如果我们一早就看到一個甜美的笑容聽到一聲親切的早安,心情是不是會蠻好的?當大家心情好的時候,職場的氛圍是不是也相對的比較輕鬆、愉快?

  所以是不是我們就由簡單易行的地方開始行動,例如在鏡子前練習微笑、打招呼,當妳覺得别人在議論什麼時,報以微笑讓他們覺得不好意思,同時也多充實自己的職場知能,積極工作茁壯自己的能力,對公司或主管舉辦的活動也要積極參加⋯相信小小的改變,會帶來大大的不同。以上希望對你有所幫助!祝福妳有個快樂的每一天!若有需要時,歡迎你撥打1995,線上會有輔導員陪你協談,討論目前所遇之事;或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您。

 

祝福你!

回覆時間 2020-03-31 10:21:31
留言者
陳佳惠
日期
2020/03/18
留言內容
現在的工作是由親戚推薦進去的,剛進去的時候大家都對我很好,只有一人對我比較冷漠,然而我自己是屬於比較內向慢熟且被動的,所以都與大家有些距離,但漸漸的發現她們開始會在背後說閒話及排擠我,途中我有跟她們講我的情況(有些人群恐懼症,因以前就學期間被同儕欺負及排擠),但好像沒有什麼用反而變本加厲了。請問我該怎麼做才好?
版主回覆

親愛的佳惠:

       來信知道妳在職場上受到同事間的排擠、雖然有試圖解释自己内向慢熟的原因,但似乎無效反而變本加厲,讓妳焦慮又沮喪⋯真是替妳感到心疼與不捨。

        在進入職場中,總是有很多我們需要適應與學習的課題,尤其是人際之間的互動,好像熱情活潑總是容易得到好人緣,內向被動的人比较神秘、有距離感,甚至引起議論或誤解,但通常經過時間的淬煉,只要能把自己份内工作都做好,也能儘量配合團体合作的工作,就能在職場中立足,甚至交到朋友,内向慢熟並不是大问题喔!

        從信中了解,妳曾經在就學期間受到同擠的欺負與排擠,造成內心有些微的人群恐懼症,而今天你願意提出來與我們分享,我覺得是很棒的事,因為你已勇敢的踏出第一步,相信妳一定可以克服人際障礙的,我們很樂意傾聽妳內心的聲音、也願意與妳一起討論。看起来你很希望儘快能改善人際關係,除了跟同事解釋自己内向被動的原因之外,似乎我们還可以多做一些事,例如改变被動的習慣,帶上笑容,每天上班时主动向同事道早安,試想如果我们一早就看到一個甜美的笑容聽到一聲親切的早安,心情是不是會蠻好的?當大家心情好的時候,職場的氛圍是不是也相對的比較輕鬆、愉快?

  所以是不是我們就由簡單易行的地方開始行動,例如在鏡子前練習微笑、打招呼,當妳覺得别人在議論什麼時,報以微笑讓他們覺得不好意思,同時也多充實自己的職場知能,積極工作茁壯自己的能力,對公司或主管舉辦的活動也要積極參加⋯相信小小的改變,會帶來大大的不同。以上希望對你有所幫助!祝福妳有個快樂的每一天!若有需要時,歡迎你撥打1995,線上會有輔導員陪你協談,討論目前所遇之事;或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您。

 

祝福你!

回覆時間 2020-03-31 10:21:20
留言者
夏宇
日期
2020/03/23
留言內容
不知道這種算是感情問題還是精神上的問題 我有個朋友最近壓力很大 曾經也有一瞬間有自殺的念頭 最近把剛戒的菸又拿出來抽了⋯雖然說他自己說會戒 不過有一次他自己在沒有意識的狀態下抽菸 過幾天朋友說出來這件事他才發現他有做過這件事情⋯ 很想幫忙他解決 完全不知道這是哪方面的問題⋯之前也有一次他在生氣的情況下撞手邊的東西 也是一樣當下自己完全沒意識自己有做過這件事情⋯希望您們可以幫幫我解決我的疑慮⋯謝謝
版主回覆

夏宇,你好
讀完了你的來信,感覺到你非常擔心這位朋友,連這位朋友有自殺意念的想法,你也敏銳的觀察到,而願意為了協助他寫信來生命線求助,此種舉動真令人感動,覺得夏宇ㄧ定是個重情義,有愛心的好孩子!  

你的信中提到這位朋友的失控行為,常常都在不自覺的情況下做的,朋友本人也都不記得自己有做過這些事,我想你在旁邊看到那些狀況,難免憂心如果朋友不能改善,說不定會出現更嚴重的自傷或傷人行為;說真的我們也很替他擔心,如果可以,請鼓勵朋友親自來電或寫信到生命線,同時或許請他的父母帶他去看專業醫生或是尋求心理諮商,這樣才能真正的幫助到他。一個人若會有失序行為而自己完全無意識,可能長期內心累積了很沈重的壓力,才會造成暫時性的失憶,但這仍需專業的評估。

我猜想這位朋友的生活壓力也許讓他過的很辛苦,讓人很心疼,還好他有你這位好朋友可以在旁陪伴及提醒,讓他覺得自己並不孤單,如果他願意把心理的壓力說出來的話,也可以考慮致電1995生命線,線上每位老師都很願意,陪他渡過這段低潮期!有你真心的關心與提供求助資源,相信這是對他最好的幫忙方式之一。

回覆時間 2020-03-30 08:46:34