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留言者
林悠悠
日期
2024/07/20
留言內容
請問怎麼培養自信心 興趣 有熱情的生活 還有與人互動的的自在感? 我的個性比較內向 安靜
版主回覆

你好:

      看到你來信詢問怎麼做才能改變安靜、內向的自己,自在的和人互動?首先很高興你願意來信,勇敢的跨出第一步!我猜沒有自信似乎對你目前的生活造成影響,因為個性內向,所以產生了想要改變的意願,是嗎?還是有什麼原因讓你產生想改變的念頭呢?歡迎再來信或來電分享。

     關於你的提問「怎麼培養自信心、興趣、有熱情的生活,還有與人互動的自在感」,簡單的幾個字,涵蓋了自己個性的翻轉,相信這些問題的答案,在網路上可以找到好多人的分享,但所有的建議,不一定適合你,對嗎?你有曾經為了讓自己培養自信心做過哪些嘗試嗎?

    因為每個人都是獨特的,別人的成功經驗不一定自己做得到,如果有人願意陪著你一起討論,邊做邊修正,一定能事半功倍,但因信件篇幅有限,且信件交流需要等待的時間,比較難直接與你交流,若你願意可以撥打1995的電話,和線上的老師一起討論,專線是保密的,不用擔心被別人側目,在討論中看到自己的想法,一步步的調整,找到適合自己的模式,好嗎?祝福你!

 

歡迎來電:1995

 

回覆時間 2024-07-26 17:06:54
留言者
古育芬
日期
2024/07/14
留言內容
老師我是育芬我做天晚上北嗎媽媽她說你在亂的話你的手機就會被摸收老師我做天有看到我國小同學的時候fb我媽媽就嗎我了我好難過對了老師我輕請過事了二姨帳我會每天幫她們唸唸經這也是做好事老師們我去進香團會來了下辭我也要去我小舊有太子野還有關君帝君我們有去白沙灣還買很多東西還有帽子我很開心老師們要回信哦
版主回覆

親愛的育芬你好:

看到你的來信分享生活的每件事,我們很高興看到你一直都很好,平安過日子就是一種幸福,這次看到你媽媽要沒收手機這件事,不知道是什麼原因讓媽媽不開心了呢?看來信陳述只是看了國小同學的臉書之類的事應該感覺也還好,不知為什麼媽媽的反應會如此強烈?但媽媽應該都是為了你好,才會如此的做法,如果讓你有不舒服,你要好好的跟媽媽做溝通喔,盡量避免跟媽媽起衝突,要好好的跟家人相處,有任何問題都要好好的討論。

最近收到你的來信,看到你跟家人去很多地方,很開心,真是替你感到高興,希望你跟家人可以一直都保持著良好的互動關係喔,還有記得你之前也有說過你要考證照的事情,不知道你準備的如何了?有好好的練習嗎?要把握剩餘的時間加緊的練習喔,才不會在最後一刻反而緊張影響表現,祝你順利通過證照考試。

若還有困擾歡迎再次來信,也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆;或來電生命線1995,線上有專業的輔導員能即時陪伴你,和你一起面對問題討論。

回覆時間 2024-07-17 16:34:18
留言者
周婉婷
日期
2024/07/13
留言內容
你好,事情是這樣的,我媽媽於7/9凌晨在家裡自殺,我好難過,也很無助...不知如何擺脫這種陰霾。
版主回覆

親愛的婉婷:

    得知母親於家中自殺的消息,令人感到震驚不已!想必妳的悲傷、痛苦、無助…複雜情緒真的無法言諭!這幾天可以好好吃飯、睡覺嗎?或是有身體不適的情形呢?我們都很關心妳,心疼妳的處境,謝謝來信分享生命中的重大創傷與失落!

 

       在這段煎熬的日子裏,身旁有合適的人可以陪伴嗎?有沒有信任的傾訴對象呢?或者妳還會有憤怒、自責、後悔、困惑等其他情緒,學習覺察、理解、接納這些情緒,也許難以啟齒,但嘗試表達自己的想法與感受有助於情緒的紓解喔!雖然很不容易!

 

    面對親人的驟然離去,可能會有許多人好奇、關切和詢問,實在讓人困擾!妳有拒絕的權利,不一定要全部回應。恢復日常生活是條漫漫長路,如此巨大衝擊在身心靈各方面都會有所影響,先好好照顧自己是首要功課,若真的狀況嚴重可考慮就醫,讓專業的醫療給予協助,或是參加自殺遺族團體,有機會與類似經歷的伙伴一起討論交流,期待透過思考、整理更有能量來穩定療癒自己!

 

       來信簡短,內容有限,我們很想多了解妳的近況,希望妳能再來涵或來電1995專線,我們非常樂意陪伴妳走出生命低谷。亡者雖逝矣,但精神永遠與妳同在!祝福妳~

回覆時間 2024-07-16 16:21:22
留言者
古育芬
日期
2024/07/08
留言內容
老師我是育芬上此我有北家爆是我爸爸那我弟弟鞋子前面的鐵打我媽媽說你去樓上她就不會打我她以前有殺死了外公外婆我是聽阿咦講的老師我問你殺死了人要判死刑為什她可以活到先在她早晚都會包應老師我去進香團會來了好玩媽媽有買帽子給我很高興我舊舊那變進香團老師要回信
版主回覆

親愛的育芬你好:

來信提到你被家暴,因為信件的敍述簡短,你也是聽阿姨說的,所以不知道所言真假,你可以與阿姨近一步確認事情的真偽,如果只是誤會一場也比較可以解開你與爸爸間的誤解,改善你們之間的關係。

雖然有很多事情在發生你也要好好的照顧好你自己的狀態,有看你來信一直有提到你要去考中文打字的證照,也希望你能好好的練習,讓自己有最好的狀況去應試,祝你順利通過,拿到心中夢寐以求的證照,媽媽也說如果你考上了要買筆記型電腦給你,如果你好好的準備應該是沒有問題的,祝福你。

祝你與愛你的家人能每天都能渡過美好的每一天,不管去哪裡,不管做了什麼事都會是你美好的回憶。

育芬我們都有收到你的來信,因為都有排程回信的時間所以沒有辦法第一時間的回覆你的來信,雖然我們看到你的來信分享生活的點滴我們也很替你高興,但如有特別需要馬上回覆的問題,我們希望你能來電1995,讓協談員能跟你聊聊你的問題,給你方向思考如何面對目前的問題,才不會因為等回信而可能錯過一些時效性的問題。

若還有困擾歡迎再次來信,也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆;或來電生命線1995,線上有專業的輔導員能即時陪伴你,和你一起面對問題討論。

回覆時間 2024-07-12 09:23:59
留言者
古育芬
日期
2024/07/09
留言內容
老師我覺得媽媽說我不能碰姐姐的小孩她就打我媽媽用蒼愛的小手打我做天我被爸爸打破了她說你阿狀搶死她喝啤酒就打我那我弟弟鐵鞋她我常常會被打我外公婆是北我爸爸殺死了為什麼以前人殺死了人就不用判死刑老師們我跟你講的話不要說出去老師說的對不要裡她們星期六我也不要跟她玩她的小孩原本可以看棒球迷就是要讓她去國小打藍球我在陪她的要不然我們就可以了去看棒球迷這此就讓她跟她媽媽的去老師說救這樣了哦老師說要會信哦
版主回覆

親愛的育芬:

    妳好,從妳的來信中,了解到最近家庭生活中似乎遇到很多困難的事情ㄧ直在困擾著妳,難為妳了。

    育芬妳是否會有點擔心自己做了什麼事情會被家人惩罰?從你的頻繁來信,感覺到你在家似乎沒有可以讓你傾訴心事的人,不知道要向誰吐露心事,所以你只有靠寫信來表達自己的心聲,真的難為你了⋯⋯

    每個人的人生際遇都不相同,在讓你覺得辛苦的生活環境中,可以如何面對呢?你可以試著跟媽媽聊一下自己遇到的事情和你的感受,看看是否能夠找到一個真正適合你的解決方式;或者看看家裡附近有沒有學習新知識的地方來改變自己的生活品質,找到想做的事情,轉換心情;也可以找免費的心理諮商師諮詢你現在遇到的問題,幫你找出適合你的解決方式,或可以找好朋友討論一下什麼方式對你來說是最棒的。

    育芬妳難能可貴的地方是你願意寫信來,訴說你現在生活中處境艱難的時刻,我們願意陪伴你,也希望你可以在生活中試著尋找及規劃自己的生活目標。

    以上所述敘的還是要由你自己來決定是否要執行,假如你有其他困擾,可以寫信或者打電話給1925安心專線、1980張老師跟1995生命專線,線上的專員會和你一起討論哪個方案是對你有幫助的!

 

         祝          你

 

                                  平          安

回覆時間 2024-07-12 08:57:18