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| 你好，我父母都是菲律賓人，但爸爸在我小二時就離世，在台灣，我現在就跟我媽媽同住在老闆家裡，現在是即將升大二的學生，在我國中時，因為跟同學間的語言隔閡，時常造成誤會，或受到欺負，但在當時我認識了一位願意保護我的好朋友，以前我沒喜歡上他，我當時知道什麼叫做珍惜，各種我能幫到他忙得，我會盡量幫，但高中上了不同學校後，關係疏遠了，暑假寒假偶爾才會約出來，平時我會把心裡話跟他說也會跟一些不錯的朋友說，我們都是男孩，曾經都有女朋友，雖然芬了，他也已經有新的心儀對象，但最近發現原來他從高中時，就在懷疑我的性向，但是本來就是沒有的想法，我現在卻...好像真的喜歡上他了，有一天不小心跟他告白了! 他問我"覺得他是同志嗎? 不可能!" 我們變得陌生，我一直想找機會想跟他說清楚，但他總說，我很忙沒空，但我知道除了他家裡的盲耀邦外都是找其他朋友去玩了，我一直努力再多找其他朋友分散心情，但我發現我對他的愛變得更深了，好難從心理抽開! 然後我也發現一件事，有幾次在路上遇到我們的共同好友，都會被問你不是跟他很要好，以前也會跟他出去怎麼最近都沒了，我不敢跟我的朋友們說，我發生了這件事，我無數的哭過好幾回，但愛已深，我心好痛! |
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好痛，你好：
有時要說出自己內心的痛苦，是需要相當勇氣的，但你擁有自我覺察的能力知道困擾你的是什麼事情，這非常棒喔。在人生的過程中，總會有許多不同的經驗和轉折面對彼此關係的轉變，一時之間是會讓我們手足無措的。
當和喜歡的知心朋友告白被拒絕我想這種滋味一定不好受。但先讓我們釐清一下，你說你喜歡上那位好友而且愛很深。愛可分成很多類別：如家人的愛、朋友的愛、同學的愛、戀人的愛，不清楚你說的愛確定是屬於哪一類呢？來信中你說“一直想找機會想和他說清楚”不知道你想跟他說清楚什麼呢？所以想問問你對於這段關係的期待是什麼？
1.是期待跟已經明白拒絕你的同性好友在一起當戀人嗎？
2.還是和以前一樣跟他當好朋友呢？
如果是前者：對方明確給你拒絕的回應，相信你很清楚知道可能性和結果，那又是什麼讓你放不下呢？是怕當不成戀人連朋友都當不成嗎？還是要勉強對方接受你來愛你？對方已經很明確告訴你不可能。如果再跟他說你放不下他，他會接受你嗎？還是會離你更遠甚至連朋友都當不成了呢？這樣的結果你會喜歡嗎？如果還是想成為戀人，想提醒你：尊重對方的選擇是愛的基本喔。
如果是後者：目前看來對方似乎盡量在迴避你，甚至讓你連解釋的機會都沒有，讓你更受傷。但換個角度想想如果你是那位朋友，你會怎麼應對？怎麼處理這件事呢？ 如果多花點心思和時間想辦法找機會或是透過共同可以信任的朋友和他說清楚講明白，看起來機會似乎大些。你覺得呢？
當心情不好的時候你都怎麼度過的？走出去跑跑步、爬爬山、打打球、看看風景讓自己出出汗，甚至大聲吶喊也可以紓解壓力和心情喔。目前最重要是要好好照顧自己、好好愛自己、喜歡自己、讓自己身心更健康才有能力去愛別人喔。如果有需要歡迎你繼續來信或來電1995與我們的線上輔導員談談，祝福你！ |
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2015-08-19 09:36:00 |
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| 你好我是高一的學生，常常因為媽媽動不動就生氣感到很困擾，生氣原因都是些不重要的事情，例：吃飯時我不想吃那樣東西，我就沒夾那樣菜，我媽就會突然對我大吼。我媽出去買完東西會叫我爸去載，常常也因為停車的問題，對我爸大吼。這些我覺得都只是小事，我也跟我爸討論過，我爸都說大吼的時候，就當作沒聽到就好，但是我真的做不到，我想知道到底有什麼方式能和媽媽好好相處。 |
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| 版主回覆 |
親愛的小峻：
收到你的來信，從字裡行間感覺你是一個很懂事很愛家，孝順父母的好孩子。
遭遇到媽媽對你不當的態度，你內心受到傷害，令人覺得心疼，若是我遇到相同的情形 ，也一定跟你的感受一樣，既生氣又無助。 但你當下可以包容媽媽，還能跟爸爸討論研究解決方法 ，相信你是一個有智慧的孩子，從這裡看到了你的許多優點。
文字敘述你的舉例中，你的媽媽是會煮菜給你吃，表示她是愛你的，擔心你沒吃到的菜，會造成營養不均衡，所以當你沒夾那樣菜，媽媽會大聲斥喝。另外你提及連小事情，媽媽都是用吼你的方法跟你溝通，當然這個方法沒有幫助，同時又讓你受傷了！ 好孩子，真的難為你了！
現在讓我們一起來解決你的困難，我們可以去觀察：是不是媽媽遇到了困擾她情緒的事情，所以無法把情緒控制得很好，也許媽媽也有她覺得很難過或麻煩的事情沒有人可以商量，才會用這樣的態度對待你以及你的爸爸。因為當我們生氣或大吼的時候，其實身體是不舒服的，要耗費很大的力氣，相信你的媽媽也不願意這樣大聲吼你，可能她是在無法控制的情形下脫口而出， 也許她說出口也來不及收回了。
以你貼心又聰明的思考， 慢慢從日常生活中去觀察， 也許你自己就會找到那把解決問題的鑰匙， 試試看，好嗎 ?
加油喔！如果你需要找人談談，歡迎再來信或來電生命線1995喔！祝福你！ |
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2015-08-19 09:32:00 |
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| 你好~我是高三的學生，最近不知怎麼了，開始越來越沉不住氣，只要有一點點壓力就覺得自己要瘋了，一直覺得自己有精神分裂。
一直認為自己有神經病是不是病？
還有啊，我覺得肚子裡有一堆秘密，身邊很多人卻不知找誰說，大概是我一直情緒不穩定的原因~
其實我自己也不知道…
總之我最近就是超容易發脾氣，又可以秒變，一下又不氣了~
我該怎麼辦？！ |
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| 版主回覆 |
一條蟲你好：
從來信得知你最近因為情緒的劇烈變化，晴時多雲偶陣雨的情況，自己也覺得難以捉摸，真令人感到無助。
壓力可能來自任何地方，只要你對自己有要求，或別人對你有所期許，自然就會產生，我們先試著把會引起自己情緒的人事物寫下，然後整理看看自己是對什麼東西發脾氣，思考看看可以怎麼處理這個情境，減少發脾氣的強度跟機會。雖然有壓力不好受，但它也是激發我們進步的原動力唷！端看我們怎麼和壓力相處。
提供幾個可以舒緩情緒跟壓力的小撇步給你參考：(1)腹式呼吸(2)運動(3)培養嗜好(如聽音樂、唱歌、玩樂器…等)(4)寫日記或自我對話，可將一堆不知找誰說的秘密寫出來。
面對情緒最重要的就是在我們冷靜下來之後，趁這時間好好思考怎麼做會更好，既可以避免發脾氣的惡性循環，也可以讓自己越來越進步喔，祝福你！ |
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2015-08-19 09:29:00 |
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| 我以前不那麼沒信心，但自從大學考試失利，敬愛的師長開始表現失望及冷淡，讓我很挫折。本身讀美術，所以周遭親戚閒言閒語許多，不然就是漠視我的存在，總說幾句客套話便接不下去。大學期間雖也參加幾次展覽機會，但一直對自己自己很沒信心，受一點批評就會難過與傷心，一直拿自己
與一位優秀的學姐比較，或是看到老師同學不那麼認同我的作品就會非常絕望。與身邊的朋友相處沒有不融洽，但我總覺得孤獨，因為自己並不很想融入各種聚會，都是在忍耐著
度過。不知道為何自己越來越孤僻，又永遠提不起信心，對未來毫無熱情，明明這樣下去知道不好，但自信升不起來，情緒又容易受別人的眼神話語而波動甚至受傷，真不知該如何是好。 |
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小李：
你好，看到你有一顆敏感纖細的心，很在乎別人對你的看法及目光，一個眼神就會讓你難過好幾天，處在這樣的狀況，每天都在擔心害怕，真是磨人啊！從信中的陳述可以感覺到你對自己相當沒有自信，卻又一直拿別人與自己比較，這樣的模式會消耗你的自信心；不想融入其他群組卻又感覺孤獨，這其實很矛盾。
也許要先想清楚的是『你的期待是什麼？你想要的是什麼？』，我們看到你在生活中的挫折經驗，也感覺你希望被別人認同及看見。要達成這樣的期待，我們一定要付出相對的努力才會實現。在跟別人互動之前，我們先練習建立自己的保護盾，先試著想想自己為什麼害怕別人的言語，聽到那些話的時候你有什麼情緒跟想法？然後在跟別人互動之前，我們先嘗試幫自己的心建立保護罩，這需要一段時間，最好有人可以陪你一起練習，才不會自己先嚇壞自己，如果有需要，也可以來電1995跟我們的線上輔導員討論喔，祝福你！ |
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2015-08-17 10:09:00 |
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| 正在閱讀的人，您好：
我的問題也許對你們很常見，但也許因為我不曾經歷過所以我很困擾。我最近認識了一個女生，而我們一開始也蠻熱絡的，也會互相聊天或講些心理話。但之後有一次我對她發了脾氣後我們的關係就漸漸變奇怪了。也不是說冷戰還怎樣，聊天一樣會聊，但她漸漸不再主動找我說事情，而我去找她時基本上都約不到時間。她本身有自殘的習慣，她覺得心情很不好時就會割腕什麼的，而且她也很常不吃飯，都說沒胃口或不想吃之類的...我有找過資料說有憂鬱症的人有些症狀跟她很雷同，但我也不能就把她帶去輔導室或看醫生之類的，而且之前輔導老師也有約談過她，但效果不大，她自己也覺得沒差，無所謂。我想幫助她，我想讓她停止自我傷害，但我不知道怎麼做，我能做的也只有去找相關的書籍看而已，但說真的沒什麼立即的效果...。我最近去找她時還被她趕回來，說"我現在沒空理你"...她最近跟男友分手也什麼都不跟我講，只是繼續在她的手上增加傷痕...在我看來她真的需要另一個一個情緒出口...但被她這樣冷漠的對待我真的不知道要怎麼辦...我不知道我這樣一昧的關心她她會不會覺得很煩，或其實她根本不需要我這個存在...我該怎麼辦？我該怎麼才能確認因為我是她很重要的存在，所以她才敢對我如此冷淡？還有我該如何幫助她停止不吃東西和割腕等自我傷害？或者我只能像其他人告訴我的那樣，放她自生自滅，等她想通就好了？謝謝您的觀看，如果可以請您儘速回覆。不好意思，非常感謝。 |
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鯫生你好：
你對朋友的用心讓人感覺你真是個有情有義的人哪！從信中看來好像那次發脾氣是個轉折點，那次發生了什麼事呢？朋友的自殘行為因何而起？有多久了？在哪些時候他會做這個行為？有機會的話可以了解。
你對朋友觀察入微，評估她需要情緒出口，因此急著想幫她，但似乎成效不彰，背後有很多可能性，我們難以猜測，但是關心可以持續，擔心貼上冷屁股就換個方式，偶爾傳個簡訊問候是個好方法。
其實你很不容易，雖然有些慌張跟不知所措，遭受到拒絕仍願意去關心這個朋友，也想方設法地想幫助他。要記得人自己要有改變的意願才有機會改變，但是週遭親友的力量也很重要，讓他知道有困難時可以找你就是很好的陪伴了。祝福你！ |
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2015-08-17 09:53:00 |
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