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| 最近因老公去外地工作
我常時間得一個人帶兩個小孩+照顧一隻狗
常常覺得好累好累
小孩正屬叛逆期
從眼睛睜開就開始吵架到睡覺
我也從早就生氣到晚上
除了上班時間外
我大都在生氣中度過
連老公也不聞不問讓我好難過
知道他去外地是因為薪水高
但我頓時失去依賴的對象
做什麼事都覺得力不從心
我只是希望老公能多關心我
給我一個好的依靠
但卻什麼都沒有
我一直以來就沒什麼安全感
更何況現在老公不在身邊
我沒有娘家可依靠只有老公了
但他卻無法給我足夠的安全感
我好煩好累
我想表現的不在乎
但其實我在乎的不得了
一個人的時候常常眼淚就狂流不停
我很怕這種情形
什麼事都不對什麼事都不順心
我到底該如何是好 |
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親愛的小羽妳好：
好辛苦的妳，除了要上班下了班還得忙家事、小孩、還有一隻狗真的是蠟燭兩頭燒。但最讓你難過的應該是先生的不聞不問、不貼心的表現讓你更覺得心力交瘁。真的辛苦了。
兩人走進婚姻一定有很多共同的想法、夢想和對未來的期待。希望兩人能並肩攜手來完成這些理想，但礙於現實經濟的壓力，而讓你們需要分開兩地為共同的未來一起打拼，難為你們了。尤其是妳除了要面對工作上的壓力，還有回家後家事的需求、和面對正在成長有自己想法的孩子教育的重責，那種壓力真的不是旁人能理解的。相信妳很需要先生能幫你分擔問題和壓力。但貼心的妳又不想讓先生煩惱，所以你想表現出不在乎的樣子。其實這些不是你想要的。對吧？
不清楚你對這個家的期待是什麼？經濟和生活品質有絕對的關係。但如果賺到更多的錢，卻失去了當初兩人結婚的初衷，造成你更大的壓力，和不安全感和無所依靠這種好累好煩的生活是你想要的嗎？如果不是，我們得好好想想如何來改善讓家是你們和孩子都想要溫馨的家，而不是讓家成為一個超大的壓力鍋。
當你心煩時你是如何和先生和孩子溝通呢？是如同你所言，表現出不在乎的態度，還是擔心他一人在外，不想讓他擔心沒說清楚你真正的需求，而無法讓他知道你真正的心聲、委屈、難過和需要呢？我們覺得讓先生和孩子知道你目前身心面臨的壓力這件事非常重要，不要等到你承受不住壓垮了，讓問題更大時會更難收拾的！你覺得呢？
目前我們覺得如何照顧好你自己是最重要的，妳身邊是否有人可以幫你分憂解勞？有時適時發出求救的訊號，讓關心你的人幫你分擔些問題，會不會讓自己肩頭上的壓力輕一點呢？偶爾撥出一些時間讓自己去充充電、釋放一些壓力，會讓自己更有能量面對所要面臨的壓力喔！小羽妳不會是一個人面對所有的壓力喔！如果你還是在情緒中，需要找人聊聊你的難過，歡迎你撥打1995讓我們線上輔導員陪你度過這段低氣壓喔。加油！ |
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2016-01-04 06:22:00 |
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| 我已經三十多歲男性,入社會工作4~5年了, 從小父母管教極為嚴格, 感謝他們讓我有一份好職業. 然而,因為從小父母的威權式教育,常常讓我一直不敢說出心裡真正的想法, 包括交女朋友這件事. 母親(她本身是老師)從小就一直灌輸以後結婚對象一定要是老師,醫師; 學歷要師大以上等等...原因不外乎是優生學,收入好等等. 5年前我交了女朋友,女朋友在一般私人公司上班...因為知道母親會強烈反對..所以一直隱瞞到3年前才跟母親說. 於是這3年我過著水深火熱的日子... 母親常會辦法阻止我跟女友見面,譬如故意趁我下班來找我(我與母親住在隔壁縣市), 放假要我馬上回家....等等. 如果沒有來找我的日子,也絕對會打電話問我在哪裡...只要沒接到絕對是奪命連環call...甚至直接衝到我住處找我... 實在是受不了這種日子,於是我騙她我已經跟女友分手了,但後來她知道我們仍在一起,又更生氣,說我為了女人不要家人,騙她..等等. 她哭求我以後不能騙她好嗎. 我答應她. 然而,每當我跟女友約會時,她打電話來問我在幹嘛,我老實跟她說我跟女友在一起時....她又會生氣且悲憤的命令我立刻回住處然後他要馬上來找我....於是我一直陷入了到底要不要跟她說實話的無限迴圈....我媽常要求我回家住,盡我該盡的"孝道" ,不然就是要求我天天要回家,不要住在外面,因為他們都老了. 周末或放假日, 也是要我立刻回家,如果要出去玩,會一直問是跟誰出去,偏偏要是我說跟女友出去她又要歇斯底里千方百計阻止...我曾跟她說我應該可以自己決定我的伴侶,但她一直覺得她的媳婦要是醫生或老師等等高社經地位的. 她會說難道你要讓我這輩子沒有媳婦嗎, 如果你要續跟現任女友在一起,你乾脆不要結婚好了...等等, 她也會說從小跟我說娶老婆要娶老師醫師高學歷, 沒想到我長大後竟然背叛她,騙她....一個家庭的價值觀都被我一個人破壞掉....只為了我女友...所以他也痛恨我女友.....這幾年,她從沒見過我女友,她說她光看學歷工作就不想看了....這也是令我很無言的地方 . 前幾天,我因為生病,女友幫我買飯, 剛好母親也衝來說要看我...於是他們終於碰面了....我媽立刻把他趕走, 並且罵我為了女友故意跟家裡疏離...連生病也沒立刻跟她說. 她一直說我是她生的,是她的一塊肉,所以要跟她同心...我一直跟她解釋每個人的價值觀都會有差異,但她完全無法接受,她說我有病,得了一種"會令她生氣抓狂"的病..., 她也因為這件事變得憂鬱失眠...我覺得我的人生好像被她控制了, 總之,我的生活因為這件事亂七八糟的...我真的不知道還能撐多久..... |
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飛你好：
夾在生養我們長大的父母和摯愛女友中間當夾心餅乾。這種滋味一定五味雜陳，讓你很糾結、很為難！
來信提及，從小在父母權威式管教的方式長大，讓你一直不敢表達自己內心的真正想法。母親對你交友的情況也設限，如果女友未達父母的條件會百般阻撓，甚至搬出不孝的帽子扣住你，讓你在親情與愛情間掙扎難與抉擇。辛苦你了。有人說孩子，就像是一只風箏，如果緊抓在手中，過度保護，它就永遠只能在你的手裡，飛不出去，甚至壓力無處宣洩，最後斷了線，飛到一個父母看不見的地方；若是一下子把線鬆得太快，在孩子還沒適應外在的環境前，就給予太多的自由，便容易受到誘惑，誤入歧途。孩子是媽媽戒不掉的癮，在父母的眼裡你永遠是孩子，他們認為有責任好好教導你也希望你往後生活能更輕鬆快活。以父母的立場和角度他們不覺得有錯，因為他們的用心良苦全都是為你好。
但媽媽似乎忘了你已經30多歲了，忘了她自己30歲時可能已經生了你當媽媽了；也忽略了你是個獨立的個體。所以如何讓父母了解其實你已經長大，你有權選擇自己的生活；如何讓父母因為愛你進而接受你愛的女友、尊重你的抉擇，是你目前重要的功課。勇敢好好和父母溝通為自己發聲，爭取自己想要有的生活；讓父母了解你可以在愛情中兼顧到親情，不會忘了對他們應盡的責任，讓他們放心進而對你放手。和女友一起花點時間和心力陪父母讓他們了解女友的好。我們覺得事前的溝通應該比收拾爛尾更容易一些吧！你覺得呢？父母30多年愛的關注一時半刻很難讓他們改變觀念和做法，所以請你多花點時間慢慢讓他們清楚知道你已經長大了的事實。以前的日子是你無法決定的，但往後的路該怎麼走主導權是在你自己手中喔。加油喔！飛！祝福你！ |
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2016-01-04 06:21:00 |
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| 我是ㄧ個單親家庭金年十三歲爸爸在今年交了個女朋友原本我們家經濟狀況就不太穩定這ㄧ交就更不穩定了，我ㄧ直想有ㄧ個完整的家但是他們倆就算結婚了那又怎樣了那個人也還不是我的親媽媽我媽媽從小就跟我爸離婚所以我對媽媽的記憶完全沒有，我只剩下爸爸了，有ㄧ天他做了ㄧ件很荒唐的事讓我很想去死，因為我不想失去家人失去家人對我愛，我到底該怎麼做........ |
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親愛的芯宜,
「每一個生命來到世上都是獨一無二的珍寶，我們要熱愛生命並活出精采! 」
收到你的來信，很想送給你上面這句話，希望你收下來並好好珍藏。
單親家庭，在現今社會已經算是普遍存在的現象，人生有許多事件的發生，都不是如我們的預期中，也不一定有答案，但我們要善解並相信父母是經過審慎的思考才分開的，他們一定都很愛你，只是遇到了問題而做了這樣的選擇。
十三歲的年紀，應該還是學生的身分，能做的事情是:努力讀書，找尋自己的方向;努力學習，發掘自己的專長，快樂去玩耍，開心的生活。
人生充滿了難關，而我們都無法逃避。我們只能增加自己的能力，改變自己的命運，創造自己的未來。遇到困境時我們是選擇繼續抱怨?還是選擇在另一條路上找尋希望? 相信聰明如你。一定知道答案!
分享以下這個故事 :
一隻蚌發現自己的殼裏有一顆砂粒，砂粒不大，但蚌沒有辦法將它排出。
於是這顆砂粒造成蚌的疼痛。
然而蚌並沒有怨恨上天對它不公，也沒有怪罪環境的不良。
它有個想法︰如果我不能排除這顆砂粒，與其受到痛苦，
倒不如想辦法改變這個情形。
於是蚌分泌體液去潤滑這顆砂粒。
在許多年之後，這一顆原本讓蚌痛苦的砂粒變成了一顆美麗的珍珠。(故事摘自網路)
期盼你能讓自己的人生凝成那美麗的珍珠，祝福你! |
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2016-01-04 06:20:00 |
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| 我是一個高三生，一直以來我對自己的很有自信心，覺得自己高中的生活不僅在社團跳舞的很盡興，成績又很不錯，參加大大小小校內外比賽，當優良學生代表，在班上當領導者，在別人眼裡我是什麼都能達成的人。我一直有一個留學夢，不只是想要出國學習更多我想要的知識，還想要培養自己的國際觀，我常常走著走著就開始幻想我在柏克萊的樣子，在早稻田的樣子，幻想以後我的生活充滿知識和藝術，也充滿了擁有能力與遠見的同儕，可是抱著這個夢想的同時，我也很清楚出國讀書有多貴... 雖然有這樣的夢想，而且真的非常想要，但我知道家裡真的沒法讓我大學就出去，至少要等到碩士班.. 我抱著這個夢想，自己花了許多時間看了很多國外的跟升學申請等等相關的網站，一切都是自己摸索，我真的很希望能出國讀書，看見不同的世界!! 可是我也不敢和家人多說，只在生日許願或拜拜這類的情況下，我才故意說出來讓他們知道，現在的我，還是拼死拼活的努力學測，一天睡四個多小時，就會想要考到台政，離夢想更近的地方!!
最近知道我們學校可以推薦上早稻田，而且我的校內成績要求也通過門檻了！我告訴爸媽這件事，他們竟然也很支持我去！我真的很開心，因為終於有了希望！我開始打電話詢問相關的事情，包括獎學金，食宿，一切的一切都讓我覺得長久以來的期望終於可以讓我接近！在自己與家人的期待下，我更加等不及體會那我幻想已久的人生！
另一項門檻 是英文能力的要求，多益750是門檻，我上月正好去考了，成績今天出來。在這之前，身邊的人知道我想申請早稻田的，都說憑我平時的實力，一定有800分，對我都是樂觀的看法，我自己也是。但事實是 我只有690。一看到成績，全身像是被抽空了一樣，一切唯一的希望 在狂想和目光所接之處全都被湮沒。為什麼 我是一個別人眼中一切都那麼好的人，但當我真的想要走進我的理想裡卻又那麼遙不可及? 門檻不到，學校非常可能就不會向早稻田推薦我，如果申請早稻田失敗，那麼出國的空想就真的要等到更久以後，我甚至不敢說將來還會再有機會。一早到現在像是要死掉了一樣，可是還是要冷靜下來讀學測的書，就算很傷心也沒法跟誰說，因為我本來就沒有讓幾個人知道，我不想在成功前讓大家一起擔心，更不想在失敗時找個不知情的人看我的失望。學測我從來都是全力以赴在準備的，但現在，真的只能繼續拼學測了嗎？好不甘心。一直想對自己說別失望，但真的好失望。也只能責怪自己吧。期待後的結局 是依自己的實力得來的 是自己掙來的結果 也是我適合的地位 是自己造成的 或許真的也該讓我沒事了。 |
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親愛的倩倩,
從信中的敘述，知道你是一位很有遠見很有想法的學生，知道自己的優點，也立定了自己的方向，同時努力往目標前進，你持之以恆鍥而不捨的精神一定能達成夢想的。現在遇到的阻力只是成功道路上的小石頭，並無法阻擋你的成功，雖然此次無法順利獲得推薦上早稻田，也許正因為後面有柏克萊在那等著你 ;所謂塞翁失馬焉知非福，更好的事物在那等著你準備好了去取得，曾聽過這句話「挫折是夢想的養分，不順利的狀況往往能促成最偉大的成就。」如果一個夢想幻滅，我們就再做一個夢。如果你被打倒，就拍拍灰塵站起來繼續前進!相信以你的智慧會懂得這個道理。
通往自己理想的道路有很多種，我們不一定只走直線，繞個彎欣賞更多的風景，也是可以到達目的地的。經過學測上了大學，還有交換學生的機會可以出國或者國際志工的方式也是有機會出國增廣見聞，條條大路通羅馬，出國學習的機會很多，而且增加國際視野、國際觀的方法也不是只有出國一途，科技發達的此刻，擴增實境的設備普及，也許有不同的方法也可以達到你的目標。
相信就會成功!祝福你成功完成夢想,加油! |
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2016-01-04 06:18:00 |
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| 請問有什麼有效的方法或治療，能讓迴避型人格障礙者投入社會工作？有什麼方法能克服電話恐懼症？ |
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Dear M,
收到你的來信，內容簡短，沒能從中了解你遇到了什麼事情?若文字很難敘述的話，也可以來電1995線上諮商員會熱心給予協助。
至於信中提到 “迴避型人格障礙者” 和 “電話恐懼症” 如果你強烈懷疑自己有這些症狀，那麼建議找身心科醫生或家醫科的醫生，尋求專業醫生的意見， 能有效的解決你的問題。
假設只是輕微的疑惑，那麼就從1.消除自卑感2.克服人際交往障礙 ，這兩方面著手來改善，因為迴避型人格形成的主要原因是自卑心理。[1]
美國《精神障礙的診斷與統計手冊》中對迴避型人格的特徵定義為[2]：
1很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害。
2除了至親之外，沒有好朋友或知心人(或僅有一個)。
3除非確信受歡迎，一般總是不願捲入他人事務之中。
4行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是儘量逃避。
5心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，怕回答不出問題。
6敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態。
7在做那些普通的但不在自己常規之中的事時，總是誇大潛在的困難、危險或可能的冒險。
逐漸增加社會接觸的曝露療法可能是我們可以自我訓練的方法，做些事前準備 ，沙盤推演 等等….讓自己在面對實際情境時避免出錯，多些信心，也許會有所改善。
另外「電話恐懼症」這個詞是描述對接打電話的焦慮，以下幾點常見「症狀」：
*手機常年靜音，雖然知道不好，但隱約覺得能躲就躲；
*聽到手機鈴聲就像聽到報警器，突然出現的鈴聲會使自己迅速變得心慌和焦慮；
*不願意接電話，也不願意主動打電話，看到未接來電也不想回電話；
*使用簡訊、郵件等文字方式交流時焦慮症狀幾乎消失，甚至與人面談的情況都好過電話中交流。
*其他症狀如：在電話中持續高度緊張，話少，對電話交流中的沉默感到恐懼。
不過，「電話恐懼症」本身並不是一個受到公認的概念，也不能說對打電話感到焦慮的人就一定是患上了心理疾病。<轉載自果殼網（Guokr.com）>
在此要強調 :假設這些症狀造成生活很大的困擾 ，還是鼓勵尋求醫療單位協助才是正確的方法 !
註:
[1] 迴避型人格障礙心理護理.醫學教育網
[2] ICD-10 V2010 |
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2016-01-04 06:15:00 |
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