| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 你好我是高一的學生，常常因為媽媽動不動就生氣感到很困擾，生氣原因都是些不重要的事情，例：吃飯時我不想吃那樣東西，我就沒夾那樣菜，我媽就會突然對我大吼。我媽出去買完東西會叫我爸去載，常常也因為停車的問題，對我爸大吼。這些我覺得都只是小事，我也跟我爸討論過，我爸都說大吼的時候，就當作沒聽到就好，但是我真的做不到，我想知道到底有什麼方式能和媽媽好好相處。 |
|
| 版主回覆 |
親愛的小峻：
收到你的來信，從字裡行間感覺你是一個很懂事很愛家，孝順父母的好孩子。
遭遇到媽媽對你不當的態度，你內心受到傷害，令人覺得心疼，若是我遇到相同的情形 ，也一定跟你的感受一樣，既生氣又無助。 但你當下可以包容媽媽，還能跟爸爸討論研究解決方法 ，相信你是一個有智慧的孩子，從這裡看到了你的許多優點。
文字敘述你的舉例中，你的媽媽是會煮菜給你吃，表示她是愛你的，擔心你沒吃到的菜，會造成營養不均衡，所以當你沒夾那樣菜，媽媽會大聲斥喝。另外你提及連小事情，媽媽都是用吼你的方法跟你溝通，當然這個方法沒有幫助，同時又讓你受傷了！ 好孩子，真的難為你了！
現在讓我們一起來解決你的困難，我們可以去觀察：是不是媽媽遇到了困擾她情緒的事情，所以無法把情緒控制得很好，也許媽媽也有她覺得很難過或麻煩的事情沒有人可以商量，才會用這樣的態度對待你以及你的爸爸。因為當我們生氣或大吼的時候，其實身體是不舒服的，要耗費很大的力氣，相信你的媽媽也不願意這樣大聲吼你，可能她是在無法控制的情形下脫口而出， 也許她說出口也來不及收回了。
以你貼心又聰明的思考， 慢慢從日常生活中去觀察， 也許你自己就會找到那把解決問題的鑰匙， 試試看，好嗎 ?
加油喔！如果你需要找人談談，歡迎再來信或來電生命線1995喔！祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-08-19 09:32:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 你好~我是高三的學生，最近不知怎麼了，開始越來越沉不住氣，只要有一點點壓力就覺得自己要瘋了，一直覺得自己有精神分裂。
一直認為自己有神經病是不是病？
還有啊，我覺得肚子裡有一堆秘密，身邊很多人卻不知找誰說，大概是我一直情緒不穩定的原因~
其實我自己也不知道…
總之我最近就是超容易發脾氣，又可以秒變，一下又不氣了~
我該怎麼辦？！ |
|
| 版主回覆 |
一條蟲你好：
從來信得知你最近因為情緒的劇烈變化，晴時多雲偶陣雨的情況，自己也覺得難以捉摸，真令人感到無助。
壓力可能來自任何地方，只要你對自己有要求，或別人對你有所期許，自然就會產生，我們先試著把會引起自己情緒的人事物寫下，然後整理看看自己是對什麼東西發脾氣，思考看看可以怎麼處理這個情境，減少發脾氣的強度跟機會。雖然有壓力不好受，但它也是激發我們進步的原動力唷！端看我們怎麼和壓力相處。
提供幾個可以舒緩情緒跟壓力的小撇步給你參考：(1)腹式呼吸(2)運動(3)培養嗜好(如聽音樂、唱歌、玩樂器…等)(4)寫日記或自我對話，可將一堆不知找誰說的秘密寫出來。
面對情緒最重要的就是在我們冷靜下來之後，趁這時間好好思考怎麼做會更好，既可以避免發脾氣的惡性循環，也可以讓自己越來越進步喔，祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-08-19 09:29:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 我以前不那麼沒信心，但自從大學考試失利，敬愛的師長開始表現失望及冷淡，讓我很挫折。本身讀美術，所以周遭親戚閒言閒語許多，不然就是漠視我的存在，總說幾句客套話便接不下去。大學期間雖也參加幾次展覽機會，但一直對自己自己很沒信心，受一點批評就會難過與傷心，一直拿自己
與一位優秀的學姐比較，或是看到老師同學不那麼認同我的作品就會非常絕望。與身邊的朋友相處沒有不融洽，但我總覺得孤獨，因為自己並不很想融入各種聚會，都是在忍耐著
度過。不知道為何自己越來越孤僻，又永遠提不起信心，對未來毫無熱情，明明這樣下去知道不好，但自信升不起來，情緒又容易受別人的眼神話語而波動甚至受傷，真不知該如何是好。 |
|
| 版主回覆 |
小李：
你好，看到你有一顆敏感纖細的心，很在乎別人對你的看法及目光，一個眼神就會讓你難過好幾天，處在這樣的狀況，每天都在擔心害怕，真是磨人啊！從信中的陳述可以感覺到你對自己相當沒有自信，卻又一直拿別人與自己比較，這樣的模式會消耗你的自信心；不想融入其他群組卻又感覺孤獨，這其實很矛盾。
也許要先想清楚的是『你的期待是什麼？你想要的是什麼？』，我們看到你在生活中的挫折經驗，也感覺你希望被別人認同及看見。要達成這樣的期待，我們一定要付出相對的努力才會實現。在跟別人互動之前，我們先練習建立自己的保護盾，先試著想想自己為什麼害怕別人的言語，聽到那些話的時候你有什麼情緒跟想法？然後在跟別人互動之前，我們先嘗試幫自己的心建立保護罩，這需要一段時間，最好有人可以陪你一起練習，才不會自己先嚇壞自己，如果有需要，也可以來電1995跟我們的線上輔導員討論喔，祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-08-17 10:09:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 正在閱讀的人，您好：
我的問題也許對你們很常見，但也許因為我不曾經歷過所以我很困擾。我最近認識了一個女生，而我們一開始也蠻熱絡的，也會互相聊天或講些心理話。但之後有一次我對她發了脾氣後我們的關係就漸漸變奇怪了。也不是說冷戰還怎樣，聊天一樣會聊，但她漸漸不再主動找我說事情，而我去找她時基本上都約不到時間。她本身有自殘的習慣，她覺得心情很不好時就會割腕什麼的，而且她也很常不吃飯，都說沒胃口或不想吃之類的...我有找過資料說有憂鬱症的人有些症狀跟她很雷同，但我也不能就把她帶去輔導室或看醫生之類的，而且之前輔導老師也有約談過她，但效果不大，她自己也覺得沒差，無所謂。我想幫助她，我想讓她停止自我傷害，但我不知道怎麼做，我能做的也只有去找相關的書籍看而已，但說真的沒什麼立即的效果...。我最近去找她時還被她趕回來，說"我現在沒空理你"...她最近跟男友分手也什麼都不跟我講，只是繼續在她的手上增加傷痕...在我看來她真的需要另一個一個情緒出口...但被她這樣冷漠的對待我真的不知道要怎麼辦...我不知道我這樣一昧的關心她她會不會覺得很煩，或其實她根本不需要我這個存在...我該怎麼辦？我該怎麼才能確認因為我是她很重要的存在，所以她才敢對我如此冷淡？還有我該如何幫助她停止不吃東西和割腕等自我傷害？或者我只能像其他人告訴我的那樣，放她自生自滅，等她想通就好了？謝謝您的觀看，如果可以請您儘速回覆。不好意思，非常感謝。 |
|
| 版主回覆 |
鯫生你好：
你對朋友的用心讓人感覺你真是個有情有義的人哪！從信中看來好像那次發脾氣是個轉折點，那次發生了什麼事呢？朋友的自殘行為因何而起？有多久了？在哪些時候他會做這個行為？有機會的話可以了解。
你對朋友觀察入微，評估她需要情緒出口，因此急著想幫她，但似乎成效不彰，背後有很多可能性，我們難以猜測，但是關心可以持續，擔心貼上冷屁股就換個方式，偶爾傳個簡訊問候是個好方法。
其實你很不容易，雖然有些慌張跟不知所措，遭受到拒絕仍願意去關心這個朋友，也想方設法地想幫助他。要記得人自己要有改變的意願才有機會改變，但是週遭親友的力量也很重要，讓他知道有困難時可以找你就是很好的陪伴了。祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-08-17 09:53:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 我結婚是因為有了寶寶，我和他在一起七年，但這之間我們為了感情，金錢的問題分分合合~結了婚他依舊改不了說謊的習慣，大大小小的事情都常常選擇用謊言來說~很少說心理面的話，彼此也缺乏溝通 ，因為只要吵架，我大聲他也大聲，甚至越吵越兇還會甩東西。真的毫無力，但想到寶寶還沒一歲，這種日子到底該怎麼辦，脾氣也越來越大，時常覺得很煩，尤其看到對方，完全沒有夫妻之間的樂趣。我到底該怎麼做。 |
|
| 版主回覆 |
yang妳好：
看了妳的來信，感受到妳因與先生相處的問題而內心的掙扎與徬徨，尤其是先生選擇用習慣說謊的方式讓妳感到困擾，而且這樣的事一直不斷地、反覆地出現。真是難為妳了。
來信中看到妳們彼此似乎缺乏良性的溝通，心情也常為了金錢、感情的問題分分合合而糾結，但我們覺得妳願意這時候來信，表示真的不願意再讓這種不佳的氣氛困擾，這點很值得我們為妳讚賞。
讓我們一起來想想你們婚姻裡真正發生了什麼事。有效的溝通是婚姻中很重要的元素，其實爭執也是溝通的一種方式，但重要的是爭執後雙方的做法與態度是否對妳們的關係有所幫助。當爭執開始的時候，最好選擇離開現場，因為再下去就是風暴；然後試著整理當下的情緒、釐清自己內在的問題；也回想一下，當初你們相遇的快樂時刻，重新找回你們最初戀愛的感覺，也許對你們之間的關係會有改善。
想要有幸福的家庭，不是期待每個角色都是完美的，是需要雙方共同去努力成就，過程中的種種辛苦磨合是免不了的。但有時候期待別人還不如學習去理解別人、堅強自己。所以目前最重要的是如何把自己照顧好，也就是讓自己的身心都能保持在健康的狀態，讓自己成為先生與寶寶心目中的溫暖避風港。當妳是一個陽光的媽媽時，所有的福氣都會聚集，所以妳必須加油，先讓自己強壯才是。
靜下心來，先問問自己，妳相信妳自己嗎？妳對自己有信心嗎？妳對自己還有先生的期待是什麼？最重要的是，妳愛自己嗎？這些問題，其實都很難在短時間內回答。但，如果妳想要有些改變，這些卻是重要的，也值得好好地去思考。改變別人很難，但微調自己的想法及做法會不會簡單一點呢？
加油！如果妳需要找人談談，歡迎再來信或來電生命線1995喔！ |
| 回覆時間 |
2015-08-17 09:52:00 |
|
|
