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| 不知道自己怎麼了
身體 體力一天比一天差
常頭痛 只要痛就覺得是不是有腦癌
感冒鼻子不舒服就覺得有鼻咽癌或喉癌
胸口痛就覺得有什麼嚴重的病
看了醫生只是小病
總覺得醫生不會看會誤診
常常覺得要死了
有時會有種死一死算了的想法
現在我也會懷疑我先生是不是也有癌
只要他咳嗽厲害了就會擔心 關節痛就會覺得是不是癌細胞擴散先生說我精神有病 一天到晚懷疑東懷疑西
我已婚現在36歲了交往到結婚六年多了從沒孕 家裡人只要看到我都會問 什麼時候
有時會偷偷的哭
檢查結果原來我有多囊性卵巢
這該怎麼辦又加上先生的精蟲活動能力差
想孕難上加難 家裡人又給壓力
人工受孕又要錢
為什麼天總是不從人願
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親愛的Sasa，你好：
上自帝王將相，下到販夫走卒，生存的意義不外乎：身體健康，心情愉快。注意自己身體的健康狀態是很好，但太過就是困擾；看來你也發現自己有這個現象，帶來很多不必要的煩惱。似乎生活給妳的壓力很大，尤其不孕更是讓妳倍感痛苦。
其實面對壓力最好的方式就是面對它，醫師診斷妳有「多囊性卵巢」，醫療部份就交給專業醫師；而自己的部份可以做的就是：1．減輕體重、2．多運動、3．飲食注意少攝取碳水化合物和甜食。並和先生一起配合醫囑，健康的生活能改變體質，才會有機會孕育健康的下一代。
紓解壓力可透過例如：多運動流汗、正向思考、觀功念恩、多交益友、唱歌、聽聽輕音樂、試著關心周遭的家人或朋友等等方式。此外，生活太閒散也會產生壓力，會讓人覺得生命沒有著力點。試著找能讓自己愉快、願意投入的工作或興趣，也是紓壓的方法之一，例如有很多人選擇園藝、藝術、志工等等。
誠實的面對自已做自我的省思是尋找壓力源很重要的一步，由壓力源改善才是治本之道。壓力源有可能來自於個性、偏執、習慣、生活態度，或是與所處環境的互動不良等等。因為壓力往往是漸進式的，不易覺察，就像我們常說的溫水煮青蛙，要等到身體出現警訊了才會警覺。你能來信就表示你想改變，可以直接找專業的家醫科或身心科醫生的協助，或是打生命線1995與我們諮商，幫助你了解自己真正的情況。
努力的尋求專業醫師並確實執行健康生活方式，才不會有遺憾及煩惱。達賴喇嘛說過：「能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。」生活有很多的方式與層面，一切以自己安心最重要。
祝福你：身體健康，心情愉快！ |
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2016-01-18 04:10:00 |
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| 我是今年剛畢業的學生，就業的壓力一直很大，我希望自己能夠找到一份適合的工作，但家人都只覺得只要有工作就好了，從畢業到現在真正投入工作有兩個，但是都只做兩天便離職，原因是因為真的覺得不適合，也不用浪費彼此時間，早點離開也比較好，但是一直這樣想的我，一直到昨天提離職，我媽媽的態度有點變了，她可能是覺得我一直這樣很不好，就是叫我再趕快去找去工作，但是我現在真的很害怕，我開始怕不管找到什麼工作都做不久，找不到適合的工作，我其實是一個只想有一個適合的穩定的工作，有在賺錢就好，可以維持生活就好，沒有太大需求的人。甚至覺得一輩子都是那樣也無所謂，我只想要一個我可以做的來，我適合的工作。我常常覺得自己很沒用，一無是處，也不想學太多東西，只要太困難或是事情多到我不可以掌控的範圍，我就會害怕想逃避不想學習。我常常會希望自己能夠遇上死亡來結束現在的困境，我沒膽自殺，我只想著是不是可以遇到意外車禍，死掉了也可以讓家人領保險金，也不用再擔心我很沒用未來怎麼辦，也可以少了我這份支出，或是得到什麼絕症，只剩不久的生命，這樣我就可以不用面對這些事情，反正我也沒什麼事情也沒什麼目標，與其活著過一個浪費無用的人生，如果能馬上結束生命就好了。我很重視我的家人，我一直都希望他們可以給我支持鼓勵，也希望他們活很久，可是我真的很無助，我不知道我到底要怎麼辦，我開始很容易哭，一哭就是很久，我覺得還有四十幾年的人生，我都不想要，我覺得我很沒用，不管怎麼樣都不會有改變，好希望可以死掉就好了，什麼都不用管，也不會再給別人帶來麻煩。 |
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親愛的AH:
看了你的信,對於畢業後就業的問題,讓你產生這麼大的壓力,這段期間內心的折磨肯定是很煎熬，辛苦你了！
你說【我只想要一個我可以做的來，我適合的工作。我常常覺得自己很沒用，一無是處，也不想學太多東西，只要太困難或是事情多到我不可以掌控的範圍，我就會害怕想逃避不想學習。】的確,找一份適合自己的工作真的很重要,但有需要花一番功夫,不適合自己的工作,做起來總是會不順,只要不順我們的信心就會被打擊,也會影響心情,不愉快的情緒是大家都不喜歡的,所以你會希望找一份適合自己的工作,是合情合理的。
只是,怎樣的工作性質才是適合自己? 要找到符合自己興趣及能力的工作,還真的需要時間與不斷的嚐試；你可以先問問自己,什麼樣的類型工作是適合自己的需求,例如：飯店餐飲、觀光旅遊、金融會計、保險、業務、辦公室行政、藝術創作、美髮美容、庭園園藝等等；而怎麼樣的工作條件是適合自己的，如：薪資、福利、工作環境等；又什麼樣的同事是適合自己的，如：和善的、有團隊精神的等等…，這都是可以思考的。
而這些「適合自己」的工作先決條件是：「我要以自己擁有的什麼來交換？」，你說：「常常覺得自己很沒用,一無是處」，我們來看看你有什麼？首先，健康的身體（工作的本錢）、關心你的父母（支援系統）、畢業至今可以找到兩份工作（能力）、還有不怕死的想法（連死都不怕，就沒什麼難得倒你了），你可知你是個很有能量的人；單單以先述的擁有，你就可以交換到你所謂的「一個適合的穩定的工作，有在賺錢就好，可以維持生活就好」的工作。雖然目前工作上的徬徨,讓你擔心找到工作會做不久,以及工作上面臨的學習等種種壓力，這些都是剛出社會的新鮮人會遇到的困境。在多次的嘗試後，若能把工作的時間再拉長一點，你就擁有了經驗，於是你就離你想要的「適合自己的工作」愈來愈接近了。
你說希望你的家人可以活很久，相信你的家人,同樣的也希望你可以活很久,大家平安的相處在一起,是平凡中最大的幸福。你希望有一份穩定的工作,不想讓媽媽為你擔心,也看到了想為家裡貢獻自己的一份心力,不想成為家中的負擔，是個有自己想法的人。慢慢的一步一步來,不必急著想一次就把所有的事情都處理好,我們一次做一件就好,做好一件再加第二件,你一定可以的……
試著誠實的面對自己，不再逃避。若仍有很多問題困頓著你,歡迎你再來信或來電生命線，線上的諮商員可以陪伴著你一起面對並討論你的困境，或許可以找出合適的因應方法。
祝福你一切順心！ |
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2016-01-18 04:08:00 |
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| 你好……對不起我不是桃園人……但是能夠讓我抒發的地方只有這裡
我想了很久 還是想不明白
依賴一個人依賴到想死的概念
我從小就容易想的多 可能是帶點遺傳的因素 我的性格其實有點灰暗 也因為自己外表有些自悲
在朋友面前可以看起來很開朗 但其實我是個偏激又灰暗的人
唯一讓我幾乎毫無保留說出內心想法的 只有我媽
我家有三個小孩 我是老么
我媽非常溺愛我們 從沒要求過我們什麼 我一直以來都不覺得這有什麼
直到我念了大學 搬出家裡我才知道我媽有多累
我一直認為裡所當然的 其實都是她多勞累而來的……
前幾天新年 我媽說：今年我媽（外婆）也七十幾歲了 我也五十歲了呢 不知道能不能看到曾孫（我大姐大去年生了孩子）
我說:媽妳那麼健康一定能活到八十幾歲啦
我媽卻告訴我：我哪健康？最近幾年老是骨頭酸痛
我才意識到我媽她勞做了這麼久 上班回來要做家事帶孫子 可能晚上好好睡一覺都很難
她之前也常常骨頭發酸 加上本身也有一些毛病
我想啊想 非常害怕
我覺得這輩子唯一能聽我說真話的只有她
我怕我媽比我早離開這個世界 這樣一來 只剩我一個人了
沒人聽我說話 一輩子開朗的活在別人面前
我還自私的想如果我能出個意外早點死一死好了 就算我媽會白髮人送黑髮人 最起碼我不是一個人了
我好想早點死掉 但是我沒勇氣自殺 只能懦弱的一次又一次希望自己能死於一場美好的意外中
沒當睡不著的時候 想起這些就好痛苦
這個世界上令人痛苦的事情有好多 我不想要 一個人把那些東西都咽進心裏 也不想要連唯一能安穩哭訴的人都沒有
我沒有喜歡的人 且 除了我媽 也不會有人能不看我的幽默搞笑 只喜歡一個陰沉偏激的我
我媽不再了 我是不是也沒有存在的價值了？
好想死掉 卻又不敢死 想到那天又害怕的想去死
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親愛的0：
你好！能有一位讓你毫無保留說出內心想法的媽媽，你真是個幸運的孩子！只是對媽媽的依賴甚至到了「依賴到想死…」的地步，可見你的內心是有多麼的恐懼失去你的母親！
哺乳類動物在幼小時期需要母親的哺育，失去母親就很難生存。在母親的保護與哺育下成長，會逐漸強化自我的生存能力以期將來能獨立生活。身為人類的我們，更是會在長大過程中透過自我教育而讓身心成長得更強壯。你能夠在離家念大學後，深深體會到媽媽的愛與辛勞；你的母親若知道，一定會很欣慰，因為她最小的孩子已經長大，並且能感念她一直以來的辛苦勞累。
知道嗎？一位母親此生最大的安慰就是孩子的懂事與貼心。爾後，她會在歲月中逐漸衰老，就像你的外婆一樣，這時候她們最大的幸福就是：兒孫平安健康陪她慢慢老去。而身為子女的我們最能夠做的就是：好好照顧並強壯我們的身心；然後有一天由我們來照護已經年老的父母，就像小時候他們對我們的照顧一樣。這是大自然的法則，失去孩子的母親會悲痛欲絕難以度日，那種摧心剌骨的傷痛會比你害怕沒人聽你說話還痛上千百萬倍。
恐懼失去最包容自己的母親，是每一個孩子都會有的心情。但是若為了逃避我們的恐懼而希望自己「死於一場美好的意外」，是不是對媽媽太殘忍了？！你能誠實的面對自己並察覺內心與母親之間尚未剪斷的臍帶，的確是個很會想的人；但只要再多思考一個層面，就會發現原來自己的害怕是一種不想分離的情感。
長大的你需要面對的是：其實母親絕對不是唯一的知己。我們可以試著向外面打開我們的心，勇敢的走出去。比如：參加學校社團活動、加入助人工作或成長課程團體，也可以常和同學聯誼，那麼我們的朋友就會愈來愈多；也就能從眾多朋友裡尋找到和自己屬性相近的人做好朋友甚至成為知己。這些都是需要時間與付出才能獲得的，而這也不是就可以取代媽媽在孩子心中的地位，只是在我們的人生中尋找更多的懂得我們的人，能讓們的心更安定。
能來信留言就是一個好的開始，當心情處在不平靜而自己又無法自處時，記得除了寫信，還可以來電生命線1995，線上的諮商員能陪伴著你一起面對你內心的困境，協助你釐清問題，或許能對你有所幫助喔！
祝福你！ |
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2016-01-13 08:53:00 |
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| 我快崩潰了，女兒跟著我再嫁到這個家１０年了，以為這就是幸福，沒想到這齷齪不堪的事也發生在我身上，我老公猥褻了我女兒，女兒忍了多年，今年忍不住爆發了，老公也慚愧不已，兩月爆瘦１０公斤，他說決不再犯，但想起他的行為，我真的不知要如何跟他相處，我沒任何親人，只有這個家，離開又該如何，不走又痛苦，我真的不知道要怎麼辦了 |
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Di小姐妳好：
妳對先生欺負女兒的不當行為，產生害怕，厭惡，而為了不想放棄這唯一的家，又得忍痛與他相處在一起，每天必需面對曾經傷害妳們如此之深的人，是很難叫人心情得以平靜的，事發至今，妳們母女倆對未來之路陷入痛心，無助，不知該何處何從，幾乎要崩潰了，這樣矛盾與煎敖的日子，確實讓人心疼，不捨，不敢想像的身心俱疲，辛苦了!
Di小姐，在此想先提醒妳，除了考慮未來如何之外，請先注意女兒事發至今的身心狀況，如何做好自我保護，以免再次受到傷害。至於未來能否繼續跟先生共處，妳本身有什麼打算嗎？可以獨立生活嗎？經濟狀況許可嗎？等等其他妳自己擔心的後果這些都需先冷靜下來，才能理性思考，做最好的選擇，也真的是要難為妳了，若有需要可來電1995與我們的輔導員聊一聊。祝福妳們母女平安，並早日脫離痛苦的陰霾。 |
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2016-01-13 08:40:00 |
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| 您好，我今年已經26歲了，小時候的我是個非常活潑熱情的小孩，大概算是被疼愛中成長的吧，但一直到我國中時期，家裡出現了變化，我的父親有了外遇，並且鬧的非常大，外遇的那個女人非常囂張，到我家潑汽油 在外面號稱我父親的老婆，等等一系列噁心的，行為，我的父親當然是縱容，畢竟是他的情人。說了用那女人斷絕關係但一直不停被抓到，當時我的母親經常會抱著我與哥哥大哭，憂鬱症甚至自殺過，自那以後母親變得疑神疑鬼，當時的我不曾在父母親面前哭泣過，大概是潛意識明白，就算像以前那樣哭，家庭和樂這件事也不可能在出現了吧。母親比我難過，所以不可以哭，每個人都跟我說要體諒母親，因為母親最需要我的陪伴，曾經也想與哥哥說些什麼，但曾在網路上看見哥哥說他壓力大，我想是因為長男的關係吧!他也給了自己一些壓力，我想是在那樣的環境下，我漸漸改變了，我甚至曾對我最愛的父親說出了”恨”這個字眼，哥哥說我變了，回家我只想關在房間，我對家人無話可說。而我發現，就算與朋友說些什麼也不會解決任何事，心情更不會有所改變，於是我會聽母親的哭訴，聽朋友的心事，因為大家都只想說自己的事，即使曾經我試圖想說些自己的心事，最後也會轉為朋友的事，或是在他人的敷衍與不知如何回應下結束。他們說我懂事，卻從來沒有任何人，包括朋友，沒有人問過我難不難過，是不是也想哭? 直到我大學出了社會這些情況漸漸好轉，雖然我還是不怎麼說自己的事，但我在事業中找到一些成就，也大概是父親的外遇消息漸漸消失了吧!我對家人的態度也好轉，其中母親也回娘家生活，所以也開朗了起來，不再那麼抑鬱。我甚至以為能這樣好起來，但前年，哥哥的婚禮之後，再度爆出父親從未與那女人斷過關係，一次比一次的事件更荒謬也更心寒，過程就不付述了，我收到母親給我的那些非常噁心的過程簡訊後，也不曉得是習慣還是怎麼樣，我不難過。但我再也無法與父親好好的說話，我也不想看見他，我覺得噁心。母親抱怨都是因為我們沒給父親懲罰，所以父親不痛不癢，但又告訴我他是我的父親，無論如何都要回去看望，該做的都得做。並且說，因為跟我無關，所以我才不會難過。從那天開始，我的性格變得一天比一天孤僻，本來就不太與他人說心事，現在就算想試圖開口都覺得恐懼，真正難過的事就該爛在心裡深處，與其聽見朋友的敷衍和不知所措，不如自己排解掉憂愁和煩惱，哭泣的時刻很少，真的忍不住時就在被窩中安靜的掉眼淚，就連偶爾想在FB抒發情緒也覺得不自在，寫了也只是矯情，乾脆不發，我不喜歡喝酒，一旦喝醉就會大哭，所以我也不喝。與工作同仁能夠開心的聊天，感情也都不錯，朋友不多，但也不至於沒朋友。我的母親個性天生比較直，現在換的這份工作大概有一半是母親逼著去的，但畢竟成年人了 也沒人能真的逼迫我，因此對工作即使帶著些許反感，還是帶著責任心努力的做，往後的規劃不在此，我過去的事業他沒有支持過，與她溝通生涯規劃時只有反對，即使我想好好的訴說我的想法，也只會得到冷言冷語。我知道她愛我，但我越來越厭煩，每次她與我說話的口氣多差 我就比她更差，她傷人我也傷害回去，溝通無果最後我乾脆什麼都不說了。我父親說的每句甜言蜜語我都覺得噁心的不行，他勸我多與母親交流，我只覺得虛偽的想吐。我最近幾乎不與家人說話，我知道他們都愛我，但我就是沒有太多耐心對待他們，我覺得很煩燥，假日我寧可關在房間也不想和他們出門或接觸，我喜歡一個人，一個人旅行 一個人安靜的吃飯 一個人出門，嗯，我覺得自己的狀態很糟，所以我會逼著自己出門，但在人多的活動總是不自在，頂多在書店看看書，喝喝茶。與朋友有邀約也覺得麻煩，心理想的是又要應酬了。我覺得，就算此刻失去了十多年的朋友大概我也不會多悲傷，我變得很冷漠，冷淡，不想再去付出，每一件為朋友親人做的事對我而言都只是”該做的事” 我只想一個人安靜的待著。我有點害怕，我是不是生病了，是不是得了孤僻症? |
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Dear 嫻
看來成長過程中，父親因為他自己的行為問題，給你帶來的這段風風雨雨對你的人生造成了很大的影響。母親對自己的遭遇、內心的衝突糾結也給你帶來了對生活想法上的影響。你提到只要喝了酒就會大哭，也可以想見在生活上你是多麼的壓抑自己。
因為知道母親比你難過所以不可以哭，因為知道就算哭，以往的家庭和樂也不會再回來了。母親一方面告訴你無論如何是自己的父親所以要回去探望，一方面又把令人不舒適的過程簡訊發送給你，責備你為什麼不懲罰父親。你一方面對父親的外遇難過，對父親的行為與所說的話不恥，一方面又要承受母親在外遇事件中的糾結與委屈情緒，這些年下來，真的是苦了你。其實，喜歡一個人吃飯旅行本不是什麼壞事，因為一個人有一個人與自己相處的幽靜心情，但你一個人的情境並沒有讓你放鬆，你感到的是自己變得冷漠、孤單，也許你該找到一個好的方─法檢視自己的狀態是否有問題。不要一個人害怕，也許試試心理諮商為自己的太過壓抑、失衡的心，找到解決的方式。不要猜自己的狀態、隨便的診斷自己，那對你非旦沒有幫助還會讓你的狀態更不好。
長輩的事，糾結了這許多年都沒有得到處理，自然是有他們的問題存在，但怎樣也不及你護好自己的心重要，當你護住了自己才能安慰你受傷的母親。桃園生命線有提供免費的心理諮商，你可以上網站查詢。如果需要聊聊也歡迎你打進1995。祝福你！
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2016-01-13 08:37:00 |
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