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留言者
小蓁
日期
2016/02/27
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在我16歲的時候透過網路認識了一個美國男孩交往了13個月,最近分手。我發現我走不出這個傷痛,因為他是我這輩子遇過最特別也是最好的人,雖然他曾經傷過我的心,我也原諒了他,但高中生活壓力大,所以我常常發脾氣,常常跟他鬧分手,嘴上雖然這麼說,但心裡決不是這麼想的,最近,她終於受不了跟我分手了,也斷絕了所有能夠連絡的方式。我好痛苦...我痛恨自己倔強的個性...我不知道我該怎麼辦....
版主回覆 親愛的小蓁:
一段全心全意付出的感情,最終沒有得到期望中的結果,這真的是一件令人失望心痛的事。不過也是這些淚水的付出才換來了我們珍貴的人生成長經驗,讓我們在徘徊孤獨中能夠更加的堅強,不是嗎?
十七歲的妳,能夠看清楚自己倔強的個性,這真的是一件不容易的事,相信你一定是期許自己能夠成為一位更好的人,也願意修正自己個性上的不足。「戀愛」這一門學分很難,沒有所謂的滿分,沒辦法得知何時可以修過這門課。這次的分手,或許你還期望能夠有挽回的機會,但是對方斷絶了所有能夠連絡的方式,這樣的分手真的令人很痛苦難以接受,所以想哭就大哭一場吧!妳說:「他是我這輩子遇過最特別也是最好的人」,相信在修過這堂「戀愛課」之後的妳,經過粹鍊與修正,再來的五年、十年一定會遇到更特別、更好也更適合妳的人。
現在妳能做的就是好好的整理自己的心情,儘情的哭完之後,重新妝扮好美麗的自己,準備好再迎接人生美好的人事物。如果心情依舊無法調適也歡迎你隨時撥打1995專線和我們的輔導員聊聊心事,讓我們陪伴妳。祝福妳成為一位更陽光快樂的人,找到屬於妳的幸福。
回覆時間 2016-03-16 08:22:00
留言者
阿蠍
日期
2016/02/27
留言內容
我遭受到霸凌 但是事情源頭是..班級換位子 我提醒老師了 他們開始不開心 所以在臉書學校的人開創的校園靠背板靠杯我 之後原本跟我很好的女生 好像變了調似的 PO罵我 說我都在利用朋友 把他家當旅館之類的... 可是我從來沒說過這樣子的話 是另外兩個女生說我有說 他說兩個女生都說是我說的 五專我一個人從桃園南下讀書 以為可以遇到真心的 但是發現都沒有遇到 因為真正捅我一刀的人竟然是那個女生 其實國小到專科一年級之中都有被排擠過 但是沒有像現在那麼嚴重 他們還開LINE群嗆我 這些我不敢告訴父母 因為我以前告訴我父母 但是我父母說我活該 我只敢自己默默地哭 之後那個PO文罵我的那個女生 就把我的秘密都跟班上很多人說 他們在放學後開群嗆 那個時候我真的哭慘了 差點想從8樓高的宿舍窗外跳下去 他們都說我有做 當我去解釋的時候 他們都說在說謊阿 都是藉口 那麼一直在不斷攻擊 我現在真的很想結束生命 我嗓門天生大聲 他們卻說我上課太吵 吵到他們上課睡覺 我錯了嗎? 她們處理的事情不只這一兩件 他們說如果再吵我睡覺你就完蛋了 我多麼希望上天把我的生命結束 好讓我不再那麼痛苦 我覺得支撐不下去 那群跟我最好的人竟然會是排擠我的源頭
版主回覆 親愛的阿蠍:
從您的來信中,看到了你是一位把朋友放的很重的人,所以非常在意朋友。尤其是原本和自己很好的人竟然在背後捅自己的情況,那種被好友聯合起來排擠的感覺,真的很不好受。
長時間遭受同學言語的惡意攻擊,承受這種恐懼及痛苦,真的是一件不容易的事,也非常令人擔心這樣的情況會不會造成您心理及身體上莫大的傷害?校園霸淩帶來的傷害,霸凌者常常不自覺,都覺得不是故意的、只是開玩笑的行為;尤其現在網路上的言論,總是沒有依據就隨意放話而不負責任。但是這些行為己經影響到你正常的學業及學習活動了,你是否試著和老師討論過這些的狀況呢?如果覺得自己受到霸淩,一定要勇敢的說出來,這不是告狀,而是積極的在遏止傷人情形;也讓霸凌者確切的知道他們的行為對別人是多麼無情的傷害。現在有很多的管道可以幫助你,可以向導師、家長反映;向學校投訴信箱投訴;向教育部 防制校園霸凌專線(0800-200-885)申訴,千萬不要在別人傷害自己之餘,還輕易的自我傷害。
還有很重要的是,試著暫時先不去打開 line、fb或其他板面,雖然手機對你來說很重要,但是如果可以關個幾天,封鎖那些對你傷害的言語,想想如何走出目前的困境,或許能為自己走出另一條路來。例如:找不和他們起鬨的同學談談妳的心情與委屈,重新思考自己畢業以後的出路,是直接就業還是繼續升學,可曾想過出國進修,是否有那些條件是現在要準備的等等。與其和那些不愛你的人做無意義的解釋,還不如把寶貴的能量放在自己的身上,有什麼比為自己規劃夢想更重要的事呢!
親愛的阿蠍,有很多人可以幫助你,你不需要獨自的承受、默默的哭。如果有任何情緒上的困擾想找人談談隨時可以致電生命線1995,讓我們線上諮商員陪伴你一起面對,或許能找到解決的方法。加油囉!
回覆時間 2016-03-16 08:21:00
留言者
簡宇生
日期
2016/02/19
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我叫簡宇生,我目前國二。我常常會覺得自己甚麼事都做不好,最近班際籃球賽將近,我被選為先發球員,可是我根本不太會打籃球.連籃球的規則都不大知道...他們會選我的原因就是班上沒有甚麼人可以選了,只能選我。不過當我在和他們練習籃球時,我常常被孤立在外,我不知道是不是因為我打得不好還是我就是討人厭。可能一場16分我只拿到球1.2次吧,我就在想是不是我哪裡做錯了,想也想不到原因.. 心裡還頗難過的,我不像其他人能文能武,不過我真的很想要參與團體活動。 我到底該怎麼辦?!
版主回覆 親愛的宇生,你好:
很高興收到你的來信,能正視自己的問題來尋求幫助,很棒喔!
籃球規則不懂的地方可以去詢問體育老師,老師是專業的,可以解決你在這方面的困惑,或者上網也可以找到一些相關資訊。你常常會覺得自己甚麼事都做不好是大部分的人都會有的想法,下面先分享一個故事給你:
奧克拉荷馬州的喬治‧強斯頓,是一家營建公司的安全檢查員。檢查工地上的工人有沒有戴上安全帽,是強斯頓的職責之一。據他報告,每當發現有工人在工作時不載安全帽,他便會用職位上的權威要求工人改正。其結果是,受指正的工人常顯得不悅,而且等他一離開,就又把帽子拿掉。
後來強斯頓決定改變方式。第二回他看見有工人不載安全帽時,便問是否帽子載起來不舒服,或是帽子尺寸不合適。他並且用愉快的聲調提醒工人載安全帽的重要性,然後要求他們在工作時最好載上。這樣的效果果然比以前好得多,也沒有工人顯得不高興了。
改變方式之後效果就改善了,宇生也可以試著改變自己喔!藍球是個團隊運動,雖然目前你仍不太會打,但是只要你喜歡參與就有動力練習,勤能補拙,一定能改善球技,例如:下課之後請同學陪你留下來練習或者是教你籃球規則…等等,但是說話的技巧與態度要拿捏得宜,只要虛心求教,相信你的努力一定會有改變的。
祝福你!
回覆時間 2016-03-16 08:19:00
留言者
日期
2016/02/25
留言內容
我是一個15歲的高中女生,目前就讀某所高中的音樂班,我從很小的時候就很喜愛音樂,也有學習不同的樂器,我ㄧ直都把音樂視為我的生命中心,未來也打算往這方面發展,但不知道從什麼時候開始,我的個性變得膽小又容易緊張,一上台就無法好好的控制自己,導致在比賽和考試中演奏常常不如預期,我明明花了很多的時間在練習上,但不管我怎麼做就是沒辦法將原本的實力展現出來,我真的很困擾,也不知道要怎麼辦才好,我的家人為了栽培我學音樂花費了許多的金錢,因此他們對我的期望也很高,我的母親甚至不允許我失敗,但其實我很清楚他們說的都沒有錯,我無論發生什麼事都不可以在未來上失敗,所以我覺得現在的自己好沒用,對自己感到很失望,這也讓我開始懷疑自己的天份,我真的感到很挫折,但我也不想要就此放棄,我該怎麼辦才好?
版主回覆 親愛的櫻,你好:
很高興接到你的來信。能沉浸在音樂的世界是人生一大享受。從小就學習音樂,而且又喜愛音樂,甚至「把音樂視為我的生命中心」,想必妳的練習也是不遺餘力的吧!只要堅持信念,妳其實不用擔心自己在音樂上的能力。
雖然現階段在正式上臺時無法準確的掌控自己,以致演奏不如預期,這有可能是妳在準備站上更高水準前的障礙。每個成功的藝術家都會有階段性的撞牆期,每一次的撞牆都會有不一樣的狀態出現,但只要堅持努力不懈,就能克服內在的障礙更上一層樓。
妳能回想過去在台上不緊張的情形嗎?小時候上場,想的只是表演;比賽時的對手平凡者也較多。而現在身處高中音樂班,想必同學中和妳有類似背景的人大有人在,他們對音樂的理想可能也和妳一樣。妳的內心背負著自己與家人不能失敗的期許,此時妳對音樂的感覺除了熱愛,還多了得失心;這些包袱在臨場之際,容易讓自己變得膽小緊張,以致在演奏時失去了妳原有的水準。面對這樣的自己,妳想要如何來突破呢?
妳的優勢在於妳把音樂視為妳的生命中心,熱愛它的這份心一定要被善待。妳很清楚音樂除了勤念技巧外,很重要的是感情的融入,每首音樂會有它的故事、有作曲者賦與它的生命、有演奏者融入的詮釋,這些妳一定都已經有心得了。除此之外,妳可以試著去做其他看似與音樂無關的學習,例如閱讀與運動。閱讀是心的律動、運動是身體的律動;閱讀讓妳的心智無形中沉穩寬廣、運動讓妳的體能伸展靈活,透過不一樣的學習會讓妳的音樂生命更深遠、更有活力。
而要克服得失心並不難,膽是可以練的。多增加臨場經驗,就會比較平常心,回到對音樂的感覺。例如:找機會去街頭表演練膽,或是多參加為弱勢者發聲團體的義演。最重要的是妳的心,一定要讓自己保有那份對音樂的熱愛,就算踫到挫折也知道那只是跨躍前的障礙,是必須經歷的考驗,妳的堅持會讓妳一次一次的度過難關的。加油!
祝福你!若將來有成就可以獨當一面,希望你來生命線幫我們義演募款喔!
回覆時間 2016-03-16 08:16:00
留言者
R
日期
2016/02/22
留言內容
您好 從小學時期就有點和他人互動不順,也不太能正常建立人際關係,也不擅長和他人分享自身心情,因為我知道和他人分享心情容易使我變得脆弱。 同時也極力避免與他人眼神交流,在身處人群中會讓我感到恐懼想吐,這種情況在這陣子越加嚴重,現雖有正常工作,但近期產生倦怠感,這幾天雖請假在家休息考量自身情況,但卻讓我更想脫離這個社會,不想再與人有任何接觸。 每天睡眠時間都超過12小時以上,雖然身體疲倦,但躺在床上卻又無法安眠,常夢到被人追趕,醒來後身體反而更累。 有時會覺得如果能夠一睡不起好像會更輕鬆,我累了
版主回覆 親愛的R,你好:
由來信知道,人際的關係的互動讓你痛苦煩惱很久了,我們非常疼惜你的狀況。人與人之間,人與環境之間是相互牽連的。我們是環境的一部份,若無法面對自己就沒能安住於環境中,自然就要活得辛苦了。我們很高興你有自覺來求助,尋求外在的協助需要勇氣,也表示你的內心有著對自己的期待。
生命線的主要功能是在自殺防治及心理諮商,單憑一封信我們無法很了解你的確實情況,但看到你來信說到,在與人的互動上不僅心理上恐懼,甚至連生理上都有想吐的感覺。因為你的狀況已經影響到你的生活並且有一段時間了,我們會建議你尋求專業的身心科醫師診治是目前刻不容緩的事。透過專業醫師的診斷,明確的掌握自己症狀產生的原因,才能對症診治。因為人的身心,有時候生理影響心理,有時候心理響生理,症狀的呈現表示身心有失衡的狀況存在,你能來信一定有你的覺察,那麼就進一步讓專業醫療來協助你減少失衡給你帶來的傷害。
同時你可以試著讓自己走出門去,有時候當我們的身體疲倦,但我們不能縱容他消沉下去,而是要反其道動作,就如同復建的人若無法忍痛做復建,筋骨就會因此而委縮,從此無法復原了。
運動,是最好的復建方式,可以從最方便的做起,例如:走路、慢跑、快走、爬山等等,記得要流汗效果才會顯著,最好能規律的每天運動,五分鐘不嫌少、一小時不嫌多。因為我們的身心是互動的,心理生病自然影響身體不健康、精神不佳;身體不健康、精神不佳又會回頭影響心理,變成惡性循環。運動就是用外力強迫身體,逆向而行以提昇身體的機能,讓大腦知道我們身體的需求而啟動身心運轉的機能。
若有需要可隨時與我們聯繫,我們很榮幸及樂意陪伴你渡過這段人生的困境。我們的線上諮商電話是1995,或是行政電話03-3011021來預約面談的諮商時間。讓我們了解更多,能做的後續改善空間也就愈大囉!
祝福你,加油喔!
回覆時間 2016-03-16 08:15:00