鈅音你好：
信中提到情緒不穩定、心情煩躁，甚至跟從前相比有被遺忘、漠視的感覺，明明家有喜事卻怎麼也開心不起來，連最親密的家人都不喜歡溝通、說心事，以上種種顯示你內心的擔憂與孤獨，過著不喜歡的生活。關於這些問題，比較有效的是互動式溝通，信件裡只能單方面揣測，因此我只能就一般人情緒不安時，都可以這麼做跟你分享：學習深呼吸，提醒自己放鬆心情，情緒自然會慢慢收攝回來，心情較為平靜時再來關照自己內心最渴望的是甚麼？還是有沒說清楚的煩惱被掩埋了，也就是自我探索。當然也可以找對的人陪伴探討，打電話生命線1995諮商員也會樂於陪伴，將不舒服的事件一一打開，畢竟事出必有因，也有可能是身體某部分出了問題，而不自知，但起碼已經察覺到自己的感覺不對勁，不喜歡，你已經在尋求方法做改善與調整，所以分享你這些，希望對你有幫助。還有關於失眠問題，日夜顛倒，這也是多數人被困擾的問題，同樣的原因也是很多，跟情緒焦慮、心情鬱卒也會有關連，我一樣提供一些簡單方法：白天盡量保持作息，即使再累也頂多中午小睡一下，不能太久，而晚上再怎麼沒睡好，自己訂的時間一到，也要強迫起床，一開始會辛苦個幾天，正常的話不需幾天就能調回來，另外情緒不安與睡眠有絕對的關係，任何一方有改善，會互相影響，也都是好的開始，希望只要有一點點好的改變就值得你繼續堅持，只要走對路，不怕路遙遠，有心就不難喔！加油，祝福你。也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題，或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾喔！

親愛的小英，妳好:
“面對未來前途茫茫,找不到自己想做的事情”，在簡短的字裡行間，我們可以感受到妳滿滿的無助跟徬徨!
由來信的內容，我們無法得知妳是社會新鮮人?二度就業?還是職業婦女?”找不到自己想做的事情”，內心一定相當糾結與煎熬，真是辛苦了！人生有很多的轉彎處，轉得過去，人生一片光明；但也有可能心念一轉，逆境也能成助力的！〝困難〞困在問題中、困在家裡萬事都很難；〝出路〞走出去就有路！不知道你認同這兩句話嗎？答案如果是肯定的，也就能突破現在的困境！讓我們一起來想想，小英心中想做的事情，相信是自己最喜歡的，但為何找不到呢？是大環境不好？時局不對？還是自己還沒準備好？如果目前找不到最愛的工作有考慮第二選擇？第三選擇嗎？有可能退而求其次，讓自己先求有再求好呢？
小英，生命中難免有些不如意，但一定要滿懷期望，而且永不放棄希望。因為來信的資訊實在太少，我們無法跟你有更進一步的討論，期待你再來信或來電生命線1995，讓我們線上的輔導員陪妳一起討論，面對問題。也可以來信桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35；試試各地的就業輔導站，或許有適合的工作正在等候妳喔！
祝福妳早日找到自己所愛的工作!

親愛的萱，妳好：

「爸媽每天吵架，每天哭，常說想死」，我們感受到妳好無奈，也好擔心。媽媽覺得自己教育失敗，妳雖然嘗試溝通，卻總是被誤解。我們也看得出來妳很努力想改變現況，可是並沒有得到良好的回應。這種日子一定很辛苦，難為妳了。

來信只有短短幾句，我們很難跟妳有更深的討論。但想知道的是妳今年多大？有幾個兄弟姊妹？爸媽吵架的原因和自己或其他兄弟姊妹有關嗎？是因為教養觀念不同？還是經濟或工作壓力？或是其他等等因素呢？有試過讓爸媽了解，他們吵架讓妳多麼擔心和害怕嗎？

不過，親愛的萱，不管爸媽吵架原因為何，我們還年輕，我們都沒有能力解決他們的紛爭。他們必須自己解決他們的難題。現在，我們能做的，就是把自己照顧好。媽媽現在情緒可能太混亂，或許說什麼她都聽不進去。我們只能先把自己照顧好，因為只有照顧好自己才有能力照顧家人，才能讓爸媽不用為我們擔心，對吧？萱當壓力來臨時妳都如何跟它相處呢？有沒有可以讓自己放鬆的嗜好、興趣、運動....呢？如果每天能讓自己做些開心的事或讓自己流流汗也是抒壓的方式喔！
由於留言很短，很難深入探討問題，歡迎再次來信多告訴我們一些相關訊息，或直接來電1995生命線，讓線上輔導員陪著妳一起討論，或者也可以利用桃園市社區心理衛生中心網站來信 http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35 
讓我們陪你一起面對困境！誠摯地祝福妳！

賀米：
你好，很高興收到你的來信，信中得知你和認識多年的好友有了些問題讓你感到煩惱，能夠想像這樣的相處模式長久下來一定會有很多壓力，相信你也是需要被傾聽的對吧!也能看出你是個很棒的朋友，你對她來說一定很重要，才會讓她如此依賴著你。

人際關係是人們一生都在努力學習的課題，而人與人相處最重要的就是在於溝通，我們覺得你可以試著好好和她說明你所煩惱的事情和讓你感到壓力的部分，讓她了解其實有些言語會令人受傷的，也讓他知道你也有需要她傾聽你的時候；試著勇敢地和她說明，讓她明白你並不是在拒絕她，更不是對這份情感感到厭煩，而是你也需要隱私、一些空間、一些傾聽。

在任何關係裡，彼此尊重是非常重要的元素，你們從小認識，可能忽略了這些。或許你可能會害怕說出來會造成衝突讓兩人的友誼出現裂痕，但她總會只有自己一個人的時候，也會有只能靠自己解決問題的時候，畢竟你也不能這樣陪伴她一輩子吧？有時讓她過度的依賴，對她反而不是件好事，勇敢說出口，可能開始會有一段陣痛期，但是以你們多年深厚的情感，相信你們一定能找到一個最好的平衡點！

歡迎你再次來信或來電1995生命線，或利用桃園市社區心理衛生中心網站來信 http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35 
讓我們陪你一起度過人生的低潮！祝福你！

給13歲的餅兒﹕
被任何人威脅，都是件很不舒服的事，何況他是拿公佈妳的內衣照來要脅妳，不讓妳離開他，不但沒有尊重妳的交友意願，更要惡意公佈妳的隱私照片。這樣的朋友，真像一顆危險的未爆彈，讓人時時刻刻擔心被他出賣。
13歲的妳，正是就學的單純年紀，不清楚你身旁是否有適合的親友、師長能夠給予妳實質的幫助，陪同妳和他談，嚴正的告訴他：如果持有和公佈妳的隱私照，會違反「兒童及少年性交易防制條例」，將被提起公訴，請他不要自以為是，一意孤行；並且要求他無條件地刪除所有妳的私密照片檔案。以下是一則 2014.10.28 東森新聞雲所刊載的新聞節錄，請妳參考看看
一名13歲受害少女傳裸照後被父母發現，要求女兒關閉臉書，吳男查到少女臉書新帳號，恐嚇少女繼續提供裸照，否則將散布裸照，少女在父母陪同下報案，吳男犯行曝光；檢方認定吳詐騙未成年少女拍裸照，依兒童及少年性交易防制條例起訴。一審判吳6年2個月。
被威脅，讓妳擔驚受怕，更淬鍊出妳智慧的一面――寫信來生命線諮詢，尋求解決辦法。妳好堅強，但記得找他談之前要先做好周全保護自己的措施喔﹗或是可以尋求113專線協助，此一全國婦幼保護專線是24小時免付費的求助電話，只要民眾撥打這支電話求助，專線系統就會將您的電話轉接到您所在當地的家庭暴力及性侵害防治中心，由專業的工作人員提供各項線上諮詢服務。此外還可以打電話到桃園市政府，「免費法律諮詢專線」―― 1999 轉分機 5615 預約當面諮詢 ，或就近到居住地所在的區公所預約諮詢也可以。 如果還有需要可以再信，或來電1995「生命線」，讓線上的輔導員陪伴妳一起面對問題。或者是寫信到「桃園市社區心理衛生中心網站」諮詢 http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32.10.35說說你的困擾！
最後記得喔﹗無論再要好的朋友，都別分享私密照片，以免淪為有心人脅迫的對象。
祝 心想事成