楊你好：

看完信後心疼你在求學中的孤單、無助。面對課業、人際關係的挑戰，家庭環境無力改變。你都要比別人承擔更多的壓力。然而小小年紀的你懂得尋求社會資源為自己解惑，也可見你是個聰明、勇於面對問題，尋求解決之道的孩子。

生長的家庭與父母都是無法做選擇的。但我們的人生卻可以透過努力來反轉改變。如果你願意嘗試或許情況會變得不一樣。

凡事都是一體的兩面，你從小失去母親或許是老天的捉弄，也因此備受嘲弄。但換個角度另一種詮釋，則是老天關了你這扇門，卻也另外幫你開一扇窗。只是你一直耽溺在痛苦的深淵，並沒有察覺到。失去了媽媽卻也讓你比一般同年齡的孩子，提早感受人情冷暖。這樣的歷練讓你更擁有一份比別人敏銳的洞察力，也更能培養出一個勇敢和堅毅的性格。

日常生活中我們常常會聽到：

愛別人之前先學會愛惜自己。

人與人之間相處自己才是自己最大的敵人。

我們的想法會決定我們成為怎樣的人。

從你的來信看得出來你很在意老師對你去資源班檢測的處理方式感到不開心。我不是這位老師無從了解他的用意。但有沒有可能是他自認能力不足？他覺得由學過心理諮商的專業老師更能貼近你的內心和你做對話，如此更能幫助到你？至於調位子坐到老師講桌旁邊，及老師講的那些話，確實讓你感到不堪。也讓我對你感到不捨。但是如果我們換一個正面的想法「知過必改」、「所有發生的的事都視為好事」或許心裡會更踏實。生活過日子常常抱持著一種有意識的學習不斷反思、內省是重要的。這件事情的發生帶給我得警惕是什麼？我是學生上課時間我怎麼做對我是最好的？下次我怎麼做可以讓同學連想嘲笑我的機會都沒有？

壓力有時候是反轉讓自己往前走的動力。端看自己如何看待。試想你失去媽媽的同時，撫養你的爸爸也同時失去了一個可以協助他一起撫養你的妻子。但爸爸並沒有因此而放棄你。你是幸福的！至少你是他面對人生勇敢往前邁進的最大精神支柱。所以千萬別漠視了自己的重要性跟身為一個人價值。

態度很重要有時候我們的害羞會被誤以為我們在排斥別人。已失去了那麼多年的快樂，想必你願意尋找日後的信心、勇氣。快樂可以透過分享而擴大、痛苦可以透過分享而減輕。也因此找到對的人更重要。你可以找學校的輔導老師談談內心的苦痛，也歡迎你來電1995生命線。相信大家都願意陪伴你走過人生低潮。

    最後祝福你！

                    學業精進！順心快樂 

yiling妳好:

來信表示內心飽受憂鬱症之苦，而外表卻偽裝自己沒事，壓抑著不為外人所知之苦，就像明明感覺不舒服了，卻希望別人認為妳沒事，自己必須辛苦的硬撐，可想而知那種滿腦子不愉快的事佔滿了你的思緒，所謂相由心生，妳思緒不安的情況下表現出來是無法掩蓋的，狀況就像你說:不知如何與人相處、讓人覺得語無倫次，其實妳不說同事已感受到不對勁了。所以你選擇這樣的方式只是讓你內心更加煎熬、沸騰，人際關係格格不入；相反的今天來信時表明自己有憂鬱症、難過、察覺到同事對妳的反應、深怕自己和有精神病史的媽媽一樣，其實不需要偽裝，很坦然的心情下，你並不語無倫次，可清楚表達自己的身心狀態，畢竟就是身體機能出問題了，它讓妳很辛苦、很累，坦然面對就醫或心理諮商，都是以專業的角度幫你度過低潮的正確方法，不知道你考慮過了嗎?或已經就醫，有按時服藥嗎?這段時間有甚麼事情難解讓你再度陷入低潮?稍微冷靜下來是可以觀察自己的狀態與需求的，針對需求去處理會讓你雖然有這個病，但並不會那麼辛苦。

另外藉助過去成功經驗:過去曾發過病嗎?如何渡過的呢?方法可行嗎?想想看或許可以得到好的自我提醒。冷靜下來，你的問題應該是可以獲得改善的沒問題，妳的思緒很清楚，我們對妳有信心。

若妳想進行諮商服務的話可以使用桃園市心理衛生中心網站申請面談諮商服務：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35

你的困擾與需求可與諮商師、心理師進行面對面會談。或是來電生命線1995，由線上輔導員陪著你一起面對困擾。希望妳多加利用，要加油喔!也祝福妳。 

親愛的wrt妳好:

    很高興收到妳的來信，讀完妳的來信，我們感受到wrt對於高中生涯，感到失落、孤單、沒自信，真是辛苦妳了！我們也從來信中深深感受到妳的擔憂與困擾，真是讓我們心疼與不捨！

    wrt在眾人矚目下進入了明星高中，帶著滿心的憧憬與期待踏進校園，編織著多采多姿的高中生活；但感覺好像不如預期般的美好，新生入學短短兩個月就就因為課業上的競爭壓力，讓wrt自覺成績不夠優異、沒有才藝專長、人際關係不夠亮麗等等的負面情緒產生。首先讓我們來想想wrt國一入學的時候也是新生，同樣是新的人、事、物，為何那個時候的wrt就可以馬上交到好朋友呢?wrt當時是如何辦到的呢?是因為一開始就深受師生的愛戴嗎?還是有其他任何的原因呢?我們是否可以好好的靜下心來想想呢?釐清之後我們回到現在，目前的求學環境可是人人稱羨的明星學校，能進入明星學校就讀的同學，都是具有品學兼優、五育兼備的條件，可想而知競爭一定非常激烈，國中時期大家都是名列前矛，誰都不願意輸，妳說是嗎?但是，進了這個團體就要慢慢接受跟適應了，我們的考試成績可能會落在中段班或後段班而不是前段班，不論我們成績是落在那個區段，要相信我們都還是菁英！當大家起跑點相同，不論是課業、人際關係種種的難題，讓我們不得不蓄勢待發，誰能克服重重難關如願攻頂，就要看各自付出的努力與經營，妳說是嗎?wrt現在感覺沒有自信、孤單、讀書沒有動力，會不會只是因為一時失去耀眼的光環而產生的負面情緒呢?捫心自問妳喜歡現在的自己嗎?我們又該如何才能拾回國中時期，神采風揚充滿自信的wrt呢?我們是不是該靜下心來好好的釐清呢?

    親愛的wrt說因為沉迷網路，還為此荒廢課業而感到煩惱，煩惱著心思都被手機綁架了，妳有如此自覺真的很棒！那我們想想該如何改善被手機綁架的狀態呢?放學回家想要放鬆心情，所以選擇玩手機的方式，但是不知不覺就玩過時間了，但是同時也犧牲了讀書與休息的時間，為了避免類似的情形再發生，我們是不是在開始玩的時候，就先將結束的時間用鬧鐘設定好呢?藉由鬧鐘的提醒告訴我們該讀書了?妳覺得這樣是不是比較好一些呢?萬一還是不行，求助父母，協助做提醒約束也是不得已時的方法之一喔!我們知道讀書沒有捷徑，原則就是上課前預習，上課時用心聽講，上課後複習。我們相信聰明的wrt會知道該如何的遵守並完成自訂的讀書原則與目標。wrt調整好我們的心態，發揮專心一致的讀書態度，我們相信很快就能找回昔日的自信跟動力哦!

    我們相信只要勇敢的面對困難，會帶來生命的另一種芬芳，像隻螢火蟲經過長長的蟄伏期之後，終於綻放出一身通透晶瑩的光亮，閃閃動人，我們一起加油哦！wrt如果還有任何的困擾，歡迎妳再來信或來電1995生命線，線上的輔導員會陪伴著妳，一起面對問題。祝福妳~

“PS”身份證字號的填寫就像我們要加入任何會員填寫基本資料是一樣的，沒有特別用意哦！ 

親愛的建維，您好!

從您的來信中提到自己從事著一份打從心底就不喜歡的工作，工作性質也和自己的本性不同，但是又逼著自己一定要硬撐下去，我感受到這份工作所帶給您的不開心感真的好沉重喔‧雖然不喜歡這份工作，不過您還是願意多花許多的時間努力的學習，這一點真的非常的棒。看得出來您應該是一位求好心切的人，而這個工作似乎存在很多的狀況同時考驗著臨場應變的能力，所以帶給您相當大的壓力讓您感到心靈到達極限喘不過氣。信中可以看出您相當在意任職的時間不夠長並且自責很深，不過我看到了你努力的試過，也只有努力過才知道真的不適合自己，這絶對不是草莓族，即便將來離開這個工作，我相信您所累積的學習經驗郤是不可磨滅的。

建維，從澳洲回來之後，正式投入職場工作的時間其實不算久，或許是求好心切的性格所以希望自己能夠在很短的時間內有穩定的經濟收入然後成家，從這點可以看出對於生活積極要負起責任的態度，這是很值得嘉許的。不過，人生就是會面對一連串的選擇，難免會有選擇錯誤的時候，不用因為您的選擇和父母的期許不同，就關閉了和家人溝通的管道，人們在徬徨時更需要尋求家人的支持與慰藉。當茫然不知道自己的人生方向時，你需要深深的吸一口氣，冷靜的回想從小就沒能選擇自己想要的原因是什縻，能否把走遠的機會再找回來？為什縻沒有勇氣追求自己的興趣?缺少的是什縻？人生正是要歷經幾次的考驗，我們才會更清楚明白自己所要追求的是什縻，不是嗎？看到了你獨自承受困境，將一切都往自己的內心壓抑，並且用捏自己，揍牆壁這種的行為來麻痺自己的思緒，這點讓我們非常的擔心您，也非常的心疼，移轉思緒的方式有很多，希望您不要選擇傷害自己的方式，如果覺得孤單疲憊讓我們陪伴您，歡迎您再度來信或撥打1995讓我們線上輔導員陪伴您一同面對。 

炎你好，

        雖然我們不曾認識，但從你的字裏行間，可約略了解你對自我要求的高規格。尤其是你提到了「為了满足規定，把一件簡單的工作變很辛苦，最後搞到自己一個人在生悶氣」，看看【規定】這倆字，就知道在一個被束縛的環境下，被【要求】符合它的規章，已經是一種無名的壓力，而炎的自我要求，又不是可以打折扣，有些人是能坐就絶對不站，但我相信炎，是把簡單變辛苦的自我虐待到最極致的完美傾向，或許我的憶測有誤，但炎是真的不開心了！

　　我有一位友人，嚴謹，自律，有條不紊，這些特質使她在手工拼布及布包編織方面，得以達到非常細緻的作功，因此，她的作品，往往受到很高的評價，甚至在社區發展協會公開表揚，而這也同時帶給她成就感，我們都很欣賞她的作品，若是以我們的標準及要求，只要形體健全，不求精緻，有６０分的樣子，我們就心滿意足了。我的友人，除了天賦外，加上對自身的要求，若說她沒有強迫症一定也是完美主義者，這使得她成就了不凡的傑作。當然，這樣的性格，充份的展現在她的生活中。

　　很多感興趣的朋友，都爭相請她教學，希望也能如法炮製一個精美的手工布包，初期有說有笑，甚是有趣，隨時相處時間增加，也增加彼此互相了解的機會，當這位友人的完美趨力表現在自我時，讓她更能獨善其身，追求更精進的生活品質；我們會不經意的以同樣的標準及價值觀通用到生活的各層面，在尚未會意過來前，我們以這套標準行走天下，因為我們就是這樣對自己的。可是，或許我們忽略了，人，是很主觀的個體，或許是求好心切，當我的友人以對她自己完美的趨力要求其他朋友時，很多朋友感受到了壓力，這個壓力或許不至於造成世界毀滅，但足以說明，大家的生活經驗是不同的，大家對自我期待及目標都不一樣。如何接納並尊重彼此不同的差異，是身而為靈性的我們不冋於其它物種而獨有的智慧。「寬以待人」說起來何其容易啊！若是無法體會到個體的差異，我們就無法去尊重不一樣的行為準則，更別提寬以待人了。

　    親愛的炎，每個人的養成都不一樣，也會形成不一樣的價值觀，每個人都依自己的價值觀運行世界，當吃了虧，發現此路不通時，我們開始微調我們的價值觀。你可以拒簽文件，對你自己的價值觀負責，如果沒有造成人際或公事上的困難，我們繼續奉行，如果對你造成相當的影響，很可能，我們會調整觀念，產生新的價值觀；你的同事，弄掉了文件，他自己會去面對結果，這是他的責任，如果，釀成大禍，他會學到教訓得到經驗，形成新的價值觀，產生新的行事風格，但這是他的議題，不是你的，你何以要為別人的責任動肝火呢？炎的心情因為他因而攪動了起來，一襲風吹來，吹得動樹葉，卻撼動不了樹幹，如果，我們可以自由的選擇搖曳的時候，那就是真自由了。