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小天妳好，
信中得知妳最近正處於焦慮的狀態，對於未來也感到有些茫然，能感受到妳的無助與心煩和經濟上的壓力；我們發現到妳試著想改變自己，讓自己更好，也發現妳是個害羞怕生的孩子；我們還發現了小天許多很棒的地方，像是小天說自己害怕人群，但還是努力的面對人群、面對社會；小天也提到自己對讀書沒有耐心，而為了讓自己有更好的生活還是鼓起勇氣的去讀書。
從上述幾個例子讓我們發覺到，小天是個很會反思的孩子，我們覺得這是個很棒的特點，能夠自我反思發現自己不足所需要改善的地方，這就是成長的第一步喔!或許結果有些許不盡人意，但我們相信這都是很棒的開始，有了小小的進步，才能促使未來有著大大的改變。
也因此我們是不是能運用反思的能力，除了能夠發現自己需要加強的部分，也能運用同樣的方法去發覺自己的優點呢?
而增加的自信心的方法有很多，每個人都有屬於自己合適的方法，舉例來說，我們可以多些微笑來面對他人、大方地接受他人的讚美、告訴自己做不到前先試著說說我可以做到、試著少去注意別人怎麼看妳、自我反思從挫折中成長、改變姿勢抬頭挺胸等，不知道小天妳有沒有注意到自己會反思這點呢?這就是增加自信很棒的一個方法喔!還有一點最重要的，那就是不斷的練習；我們不是生來就充滿自信的，自信心的培養是靠後天累積學習而來，有些人累積的快，有些人累積的慢這都是很正常的，所以不要氣餒，一步一步循序漸進的，相信有一天妳會發現自己與過去相比有很大的不同。
至於工作我們覺得與自己是否有讀好書較無關連，畢竟學校學的和職場上學的是有所差別的，然而先求有再求好，找到一份正當能讓維持妳生活開銷的工作，慢慢的累積經驗、找到自己真正感興趣的工作會不會是個好方法呢?
最後關於一個人睡會胡思亂想這個部分，其實很多人都和妳一樣會害怕無形的物體，我們可以試著讓房間在白天時能充分的讓陽光照射，並保持良好的通風，選盞可愛的小夜燈睡覺時開啟，也可以尋求宗教信仰幫助，或在睡前喝杯熱牛奶，都是很棒的方法。
小天若還是覺得心煩，需找人一吐苦水，我們歡迎妳再次來信或直接來電1995讓我們陪伴妳度過人生的考驗喔! 祝福妳
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