親愛的S妳好，從信件內容我們發現妳似乎正面臨了一些考驗，從字裡行間中我們也發現了一種絕望的感覺，但從信裡能獲得的訊息太少了，我們很想聽妳說說妳的故事，若妳願意是不是可以再次與我們聯繫，好讓我們瞭解妳發生了什麼事呢?

人生總是起起伏伏，時而波濤洶湧，時而風平浪靜，有陽光的地方也一定會有陰影；人也是一樣，有好人亦有壞人，我們的一生會經歷太多太多的事情，因此人生才顯得精彩不凡；也正所謂風水輪流轉，我們難免會碰上挫折、瓶頸，相對的也會碰上些快樂、順利的事情。在妳生命裡，是否有過讓妳感到很順利的回憶呢？

有時我們難免會碰上難以承受的挫折與考驗，會感到難受、感到喪志，但在最後我們始終相信，我們能從挫折中獲得些許經驗成長，而我們也深信著，我們活在這世上一定有著什麼意義存在，可能是成為一個孝順的孩子，可能是成為一個偉大的父母，又或著我們在未來能夠改變世界也不一定；這些都是直得我們去期待的，也正因為活著才有不同的可能性。

自殺這條路或許像妳說的可以避免碰到諸多苦難，然而這是不是真的能解決事情，就是另一個直得探討的事了，我們也得想想看，自殺的背後會因此影響到多少人，而我們活在世上除了一定有某種意義外，我們也相信這也代表著是某種成度上的責任。

我們很想再多和妳聊聊妳的想法，歡迎妳再次來信或直接來電１９９５讓我們線上的輔導員陪伴妳一起度過人生的考驗，祝福妳。 

親愛的倪娜：

妳好，從妳的來信中看見妳為了與同學之間的交友進度感到困擾、害怕，似乎在建立人際關係的緩慢讓妳很苦惱！妳以為每個在妳這個年齡的人都應該愛笑、愛鬧，大唱青春不留白的與人展開社交，也因為自己不容易與人快速互動的感覺讓妳躲進了自己認為的安全地帶中，也逃避了周圍朋友對妳的關心。這樣的逃避，甚至有可能影響了妳跟室友及周圍同學們好不容易建立起的感情，應該很難受吧！

每個人的求學階段，從幼稚園、小學、國中、高中乃至於大學時期都會因為各種因緣而認識許多不同的人，相信妳在不同的階段中也一定認識了不少的好朋友、好同學對吧？其實從9月開學到現在，短短三個月的時間內，就能與室友及周圍的同學建立起良好的關係，也培養出了好感情，那倪娜是如何做到的呢？從這件事看來，妳與人交往能力是很不錯的。

記得曾經聽人說過：「有兩個人分別開了兩部車，從北部出發要到南部，一部車以時速200公里，在兩小時內抵達目的地，同時也收到了幾張罰單；而另一部車規規矩矩的以時速100公里，沿路欣賞了美麗的風景，在六個小時後”安全”抵達目的地。」從這個故事妳看到什麼呢？交朋友，不分快慢，該像時速100公里的車一樣謹慎，放慢速度，沿途欣賞美麗的風景，安全抵達目的地才對是吧？！所以，不需要為了自己的謹慎與慢熟感到害怕，也不需要因為比較慢拓展社交圈而感到自卑，妳所要做的就是以自己的步伐，優雅、堅定地往前邁進妳的大學新生活啊！

最後，在此獻上我們最真誠的祝福，願倪娜的大學生活能夠多采多姿，盡情揮灑屬於妳的青春，青春不要留白唷！！

思穎：

因為爸爸的離開，覺得曾是和善、體貼的自己也變了，很久沒有發自內心的開心，想努力把生活過好卻愈來愈討厭自己。 

爸爸的離世對你是一個很大的打擊，悲傷的你有難過的權利，如果心裡覺得難受或不開心都是正常，因為悲傷是一種正常、自然的情緒反應，沒有悲傷情緒反而才可能是病態，悲傷反應只有強度與持續時間長短的差別。誰都不希望摯愛的人離開，但也沒有人能阻止這樣的事發生，一旦發生只能讓自己慢慢接受，每個人需要的時間不同，讓我們在心裡為爸爸留一個永遠的位置，我們並不會失去和爸爸共度的歲月和記憶，所以難過、想念的時候如果想哭就哭出來，想說話就找可以傾聽的人說話，不需要覺得不喜歡或討厭自己。失去關愛我們的人，讓人心力交瘁，體會不到被保護、被在乎，於是很容易的我們也失去了對自己的關愛與在乎。即使知道自己身心狀態不佳，卻失去了照顧自己的能量，….當生活被迫只有自己一人時，或是再也無人可以依靠時，關愛自己便是非常重要的一項學習。

有時候，是因為太痛、太傷，讓人不忍直視，有時候，是因為太重、太難，讓人不知從何說起。善待自己，是你繼續愛爸爸的方式。因此，學會關愛自己，好好對待自己的生命。當你需要傾聽時可以來電1995。 

詩穎妳好：

      正處於花樣年華的妳，想必心中有很多的想法、活動、願望、夢想很想去實現！而聽起來爸爸媽媽對妳這個他們一點一滴含辛茹苦拉拔長大的女兒仍然還是疼愛有加，深怕妳在外受傷害，所以訂了一些規矩希望能保護到妳！沒想到在雙方立場不同的情況下，父母的關心卻成詩穎痛苦的來源，這些日子真是難為妳了！ 

      我們都是跟著父母親的指引教導下成長至今的，只是隨著年齡的增長、社會的變遷，自然會發生彼此觀點不同、做法不同的事情；有些父母維持一貫的模式，儘管這樣的模式已不合時宜，也有些父母則能順應潮流，但不管是哪種行為，都是關心我們的表現！詩穎很棒的一點就是有同理到父母的關心，並且不想讓父母因妳而吵架，這種孝順的心意真的非常難能可貴！

        不論是甚麼關係，期許彼此都能了解內心的想法是大家共同的心聲，要達到此目的，溝通仍是不二法門！若詩穎有常逛書局，妳一定會發現有關溝通的書籍一大堆，坊間相關課程也是價格不斐，那妳就知道「溝通」這門學問有多深奧！要達到目標可能要不斷嘗試，當然可能會失敗很多次，詩穎用的溝通方式可能剛好沒有引起爸媽的共鳴，所以沒有成功！ 

        總之，我們若能站在爸媽的立場來思考，先解除他們的疑慮與擔憂，或許可以往成功多邁進一步。例如：介紹自己的朋友給爸媽認識、和爸媽聊聊與朋友間相處的情形、工作收入與支出的運用、自己的成長改變等等，提升爸媽對詩穎的信任感；或者透過第三者的看法，讓爸媽知道詩穎在外的表現是優異的、是安全的，他們的寶貝女兒已經長大了，可以獨立處理問題、可以放手飛翔、可以漸漸的踏實築夢了！

        親愛的詩穎，要想著爸媽都是愛我們的、關心我們的、希望我們能一生平安健康的。在這樣的理解下，或許溝通失敗時的痛苦指數就可以下降一些！此外，也要讓爸媽知道我們對他們的愛是永遠的，家永遠是我們的避風港，並不會因為長大而遠離，請爸媽與詩穎共同努力塑造一個支持、鼓勵孩子長大並邁向開朗、自信又獨立自主的雙贏境界！

祝福妳成功，我們會一起為妳加油的！ 

茜，你好：

     看到你來信的描述，從5歲開始到現在反反覆覆過著這樣的日子，在這16年受盡精神的霸凌，你要撐過來真的不容易。你在身心靈都受折磨之下過日子，這些年來妳真的受苦了！

已經在大學就讀的妳能夠對自己的身心狀況主動來信求助，表示妳想要讓自己的人生有所改善，這是一個改變很好的起點。讓我們一起來看看可以怎麼做。

從妳的來信看到妳對環境的不安與焦慮，對人的害怕與無法信任；而且在沒有人可以讓妳抒發這些無形的傷痕及折磨下，會自我傷害。這樣的妳讓我們很是心疼及擔心！因為妳的身心狀況長期處在很大的緊張與壓力之下，身體的不堪負荷已經有所警訊了，建議妳能儘快尋求專業身心科醫師的協助，先讓妳身心的狀況獲得初步的緩解，然後再透過心理諮商的方式來處理妳這十多年來內在的傷害。另外也可以上生命線網站申請心理師個別的面對面諮商，也邀請你來電生命線1995，生命線的輔導員可以即時與你在線上一起面對內心的困境，傾聽你的痛苦。或許這需要很多次的協談，才能讓你紓解你的精神折磨，能夠說出來一定比放在心裡一個人獨自承受好。

希望妳能給我們承諾不要再傷害自己，「除非你允許，沒有任何人能傷害你」，任何人包括妳自己，因為能讓自己受傷的只有自己。我們沒辦法選擇我們的原生家庭，裡面的成員無論是父母長輩或手足都可能有他們無法解決的困境，而他們選擇的解決方式可能是傷害別人；就如同妳面對妳的困境，妳選擇的方法是傷害自己一樣。在妳仍然年幼的時候，可能只有默默承受那痛苦，但是現在妳已經長大，也知道要對外尋求協助，這是妳很棒的地方，也就是妳知道過去的那些方法不但無濟於事，甚至可能造成更大的傷害。妳能來信就和生命線上所有的輔導員有了連結，期待妳能再來信說說妳的心情。若妳在情緒無法自理時，記得來電生命線1995，對談或許能讓妳釐清自己內在的困頓，得以清楚的知道自己想要的是什麼，也可以更正向積極的學習到如何面對各種人生課題。祝福你！