依君，你好：

            看了你的來信，真的非常心疼你必須面對這麼複雜的親情、友情、愛情，也感謝你對我們的信任，對於姐姐你可能有愧疚、優越⋯，對那位男生有不安全及不確定感⋯，更對你的好友有感恩、忌妒等等複雜的情感及種種的矛盾，我想你在這四年之間應該不好過吧，辛苦你了!

     你對於感情這種事是很想去操控及主導，如：我想靠近你，也想逃離你，認為自己是個有能力將情緒完全切割，輕易割捨感情的人，但你不只欺騙別人自己有這種能力，也常常連自己也被騙倒了，時常讓自己活在很矛盾的狀態下，事後的結果，潛藏的卻是深層的矛盾與痛苦。

        你明知對方劈腿或一再讓自己痛苦、傷心，並同時傷害3個女人，但還是對這段該結束的感情難以放手，並選擇待在這樣的關係裡，或許是因為被對方的某個特質及自我信心所迷惑，也許，你可以常常自我覺察內心的想法，「我想證明什麼？」、「我到底在逃避什麼？」、「這個男人在你心中的角色定位？」，多練習跟自己內心對話，應該能找到比較合理的答案。

       並且，我想你有可能被「錯誤的關係」所困住，下面的方法或許可幫你釐清ㄧ些想法及認知，讓你更瞭解「愛情」，以下是美國心理學家RobertJ.Sternberg所提出，認為愛情是由三種成分所組成，分別是：

·激情：主要來自於對性的需求，渴望與對方發生關係

·親密：兩人在一起感到幸福愉快，並互相扶持

·承諾：決定愛一個人，並保護這份關係

這三種元素彼此間互相配合產生了7種愛的模式

·只有親密=喜愛

·只有承諾=空洞之愛

·只有激情=迷戀

·親密+承諾=伴侶之愛

·親密+激情=浪漫之愛

·承諾+激情=愚昧之愛

·三元素兼具=全愛  

       希望你能選擇正視自己的情緒，無論是逃避、不安還是焦躁，並且告訴自己「我正在經歷這樣的情緒」，並接受它、面對它，處理它，當陷入混亂情緒時，請用力提醒自己，你有能力選擇往更好的方向去！將你從自己的死胡同中解救出來。

       依君，人來到這世上，我們可以把它當成一趟旅行，「多注意身邊無價的美好」，學著讓自己多點感恩心，例如：C女對你的付出、風和日麗的天氣、壯觀的自然美景、飽餐一頓的滿足⋯⋯，或是村上春樹所說的「小確幸」：「像是耐著性子激烈運動後，來杯冰涼啤酒的感覺。」忙碌之後的空閒，也是值得享受、感恩的。

        愛情是我們要學習一輩子的課題，沒有人敢宣稱自己完全懂得如何去愛了，但是我們永遠都能在愛裡學習，並且不斷追求更好的愛。不是嗎？若還有想討論及分享的事情，也歡迎你直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題，祝福你！ 

23歲正是美好的青春年華卻陷在長年的疼痛裡，童年被打的不愉快記憶到現在渴望有一個屬於自己的地方、渴望能支配自己的生活、渴望自己能被保護、渴望自己能變強壯，希望長年身體病痛的痛苦能被理解，期待身體的病痛能恢復，感受到你的無助與希望改變現狀，這樣的生活真不容易。

23歲與父親、親戚同住總有一種「寄人籬下」的感覺，覺得因為生病疼痛看別人臉色過活，認為別人「因為妳沒有工作能力」，在提醒如何做事的時候，對方心理都會有這些OS。這樣的感受確實讓人不舒服，在身體疼痛、等待康復的過程裡是個難熬的狀態，但這是不是也是一個真實的、你想改變卻無法改變的狀態呢？因為這無法改變的狀態才讓你有了這許多的渴望是嗎？所幸身體已慢慢的在康復中是讓人值得開心與期待的事，那麼在等待康復的過程中可以做些什麼讓自己好過些呢？等待過程，自己的心是最值得征服的戰場，心情好壞可以是自主的選擇，內心的安定是讓你度過難熬時刻的武器。如果試著不去在乎或想著別人內心的OS而影響了心情是不是很好的第一步？如果一個人經歷了許多的痛楚，心裡的委屈沒有人能理解體會，傷心難過總是一個人默默度過，還能保持一個正常、寬大的胸懷，那是偉人，而我們都是平凡人啊！所以困境裡，有些小手段、有些情緒都是正常的，重要的是在情緒過後能不能有所修正，清楚知道自己的問題、知道自己的情緒，每個人都會有做得不好的時候，每個人也都在不好的時候去發現該怎麼做好。

每個人不同階段都有各自不同的人生課題，現在23歲的你，如果不是因為疼痛休息，面對的可能就是生涯規劃或社會新鮮人的職場壓力，如果當作不同課題會有不同的學習也許比較釋懷。試著閱讀、踏青都是不錯的方法，從書中看到作者對人生經歷的分享，我們則從分享中得到理解與智慧，大自然的變化總是能有許多領悟，試著感受。如果還是覺得難受的時候，1995也可以陪伴舒緩你內心的苦楚。 

親愛的力鈴：
你好、看到你的來信、可以感受到你對這段感情的困惑與不信任.我也可以理解你的不安與不滿.謝謝你願意來信與我們分享心事、希望我今天的回信可以讓你有一些幫助.
關於你的問題我有幾點看法與你分享.
1.你有沒有問過男友、如果他對舊愛沒有念念不忘、那為何在重要時刻說出他女友的名字、告訴他、你想聽聽他坦白誠實的說法.
2.如果你無法接受與相信他的說詞、心中還是存疑、無法釋懷、那麼你是否認真思考過你們關係之間的信任問題、因為我覺得彼此之間若無法相互信任、感情關係將如何走下去？
3.請問問自己對於這段關係彼此是不是夠了解、是不是已經深厚穩固到足以讓你願意選擇相信或原諒、然後繼續愛他.
4.我並不明白你男友的心理、也不認同你朋友的看法、但我認為這並不重要、重要的是你自己的感受、你想不想繼續這段感情、而且重新信任、然後彼此可以更進一步的好好溝通和了解、願意一起努力讓這段關係更成熟更穩定而且更美好、如果不能、才是考慮分手.自己決定、不會受男友或女友的影響.
以上是我的看法、希望能幫助你釐清一些問題.最後、如果你還是需要找人談談、請你打1995桃園生命線、我們將有很多位線上輔導員願意陪伴你.
祝福你順利找到幸福

花緹香同學妳好：

來信冗長我大略整理可以回應的，歸納如下3項：

1：不認同也不能接受男女關係的發展方式，但很想擁有一個小孩。這點我們的回應是：想要有小孩的目的是甚麼？而依妳目前有能力及時間嗎？這兩點請先自我釐清。

2：因為曾經被排斥過，對男性有負面的觀感，為了不再重蹈覆轍所以不想再談感情，但內心卻充滿好奇。我們的回應是：並非天下烏鴉一般黑，所以你得先克服內心的排斥或不安也有可能對異性的反感，才會有機會鼓起勇氣進入好奇的感情世界。

3：被執著的觀念束綁著，與異性互動時會太直接想了解對方的目的，對妳來說是不想碰到理念不同的人，所以先問清楚免得浪費彼此的時間。這點我們的回應是：很多事沒有絕對的是或非，尤其是感情也是一樣並非對或錯，只有適合與否，適合就是有緣，否則就是”NO”。

以上簡單回應提供給妳，最後我還是比較關心妳研究所要畢業了，心思要放在現階段的重要課題，上回有分析回應給妳了，希望妳有接收到。加油！祝福妳一切順利。也歡迎直接來電生命線1995我們的線上輔導員會陪妳一起探討心中的困擾喔！ 

親愛的L.L.Z，妳好：

        從妳的信中可以知道，有太多事情困擾著妳。一件一件交錯並且相互影響，確實讓人感到無力無助且失望。其實每個人都有自己的苦惱，妳看那些天真無憂的小孩也會因為吃不到心愛的零食而哭泣，或是充滿人生歷練的長者也會因為感嘆時間飛逝而憂愁；在事件的當下，他們的內心確是有如翻天覆地的災難。而妳正當年輕也正是對周遭人事物熱情又敏感的時期，若無法紓發壓力也就形成。

妳是一個善良的孩子，妳在信中提到妳的家庭，雖然讓妳受到傷害，但其實妳仍是想回家的。對於不對的父母，我們經歷他們無知並無情的對待；在我們長大之後，療癒好我們自己，是可以回頭來帶領他們走過人生的陰暗面。誠實的面對自己是最好的起步，在情緒穩定、冷靜思考後，是否覺察到自己無形中也在複製父親的暴力，只是父親的對象是妳與母親，而妳的對象是自己和B先生，承擔受苦的人永遠是那最愛你們的人。相必你內心承受了很大的壓力好長一段時間了，真是辛苦妳了！從你的來信知道，你有警覺到自己失衡的身心狀況，為了自己與妳在乎的人，專業身心科醫生的幫助還是必要的，要知道身心症的一個療程有時候需要半年的時間才能看到療效。對於不適合自己的藥，可以和醫師討論換藥，持續的和醫生保持良好關係。除了身心科醫生的診治，也可以加上心理師的諮商輔導，如此配合醫囑與病共處才是治癒的良方。

妳也提到你對B先生的母親並不是討厭，而是害怕！妳不知道該如何面對？包括妳最在乎的B先生，相處上常常都是以情緒失控做收尾。從妳信中看到了B先生這些年來不離不棄的陪妳走過各種艱辛的日子，確實是真的非常愛妳。還有B媽之所以對妳會有那樣的談話，有她對自己家的保護與對妳的擔心。就算如此，B媽仍然給妳再一次的機會，我相信這就是人與人互動關係的理解與體諒，因為有愛在流動，有人在乎著你啊！

L.L.Z，身體是妳自己的、人生必須有品質，我們必須為自己做一些努力；試著每天對自己喊話，相信自己能過得更好，正常規律的作息。總之，把自己當作最重要、最需要好好對待的人，相信妳會有不一樣的心境。壓力就像氣球，有的人會讓壓力慢慢宣洩終至消失無形，有的人會讓壓力慢慢累積終於爆發。當我們心煩的時候，我們需要讓壓力的氣球慢慢消氣，例如我們可以出門去運動讓自己流汗，汗水會帶走一些不愉快喔！亦或是我們也可以邊聽音樂邊深呼吸緩和自己的情緒，或者以書寫抒發妳的困擾。若有需要。妳也可以上生命線網站登記心理諮商師的面談，或許能夠對你有所幫助。

妳是一個聰明的孩子，別人跟妳說的道理，相信妳都了解了。但為何效果不好或是做不到呢？可能是並不適合妳，妳的來信提到了好多的困擾，但是所有問題的核心只有一個就是「妳」，只要「妳」心境不同了，所有問題都會有所改變。在起衝突的當下，先學習把場面暫停一下，不要再延續話題並離開現場，這樣就不會傷害別人與自己了。

我們都知道自我控制是件不容易的事，很難在一朝一夕就改變的；也許我們可以試著學習把改變的信念放在心裡，如這次練習沒做到，下次我們還有機會做好，我們一起不斷地練習、練習再練習，不輕言放棄！很多時候，我們不要執著在一個情緒點上，試著鬆開手去做其他事，我們相信過段時間再回頭，也許有意外的轉機。如果可以的話，也許我們可以試著用文字的方式寫信或留紙條給自己在乎的人，以書寫代替以往的破壞行為來紓解內心的混亂，也是一種很好的練習。

L.L.Z，妳很勇敢，願意把自己的生命故事告訴我們。我們期望仍能聽到妳學習的心路歷程哦！如果情緒仍處在無法抒解的狀況下，歡迎直接上生命線網站登記心理諮商師的面談或來電生命線1995，線上輔導員能陪伴著你一起面對問題，或許能釐清你內心的矛盾與困境，也可以再來信生命線，說說心中的想法與困擾。祝福你！