蚊子你好：

我能體會你內心的矛盾及痛苦無助，而你小叔被關出來之後，因為阿公、阿嬤已經不在了，在這個狀況之下，顯然你父親是個有責任的兄長，因此去接納這個弟弟，無論是在金錢、吃住…等各方面。但看來你叔叔也跟過去一樣，不想改變自己，又不努力去找工作，確實是個不定時的炸彈，相當棘手的問題。

有沒有想過試著找家裡親戚或長輩，從中協調來幫助他，與他做個良性的溝通呢？我這裡也有個訊息，是提供更生人就業(調適)的機會，台灣更生保護協會(桃園分會)，電話：(03)336-2002，不妨也試試看，給小叔一些時間，等之後穩定了，也可以再請他搬出去。

知道你是個孝順的兒子，為了家庭的事也很憂慮、無計可施，若在最不得已的情況之下，或許只得請警察出面了，當然那是下下之策了；希望這小小的建議，能提供給你些許的助益。至於你的女朋友，相信他可以體會你的心情，一方面試著讓他了解情況，也能讓他提高警覺適時地保護自己。愛是可以經得起考驗的，相信他能與你一起克服要面對的困難，用冷靜的思維來克服面臨的狀況。

祝福你一切皆能順心如意。

親愛的珍珍妳好:

    珍珍願意來信將心中的困擾說出來，是件很不容易的事，妳真的很棒，值得讚許！然而從來信內容我們也深深的感受到，珍珍現在正陷入恐懼與不安，真是辛苦妳了！

    愛情原本是件令人嚮往且憧憬的事情，雙方因為互有好感而進一步的交往，在相處的過程中雙方的優缺點會慢慢地浮現。當我們發現對方有些行為脫序或是不良習慣的時候，千萬不要相信對方會因為愛我們而有所改變，”江山易改，本性難移”這是亙古不變的真理，所以我們也很難相信珍珍男友所說的話。

    珍珍因為擔心害怕想跟男友分手，但是男友糾纏不清並且出言恐嚇要傷害家人，珍珍現在的心情一定是糾結與難過。我們為了要恢復昔日的寧靜生活，首先是不是不要給對方任何的約定，因為一有約定即使是敷衍，還是會讓對方抱持著希望，當希望成為失望與落空，相信對方的行為表現必定會比之前更為激烈，妳說是嗎？再者為了我們的人身安全，當對方再次的糾纏叨擾的時候，我們是不是考慮透過公權力來制衡行為脫序的他呢？否則一旦姑息，對方勢必得寸進尺，最後受到傷害的還是我們；最後我們是不是考慮將電話號碼變更與對方徹底的做個切割，這樣是不是也有所幫助呢？半年多的相處，雖然讓珍珍經歷過不愉快的體驗，可是我們是不是也該慶幸相處只有半年多呢？經過這次的事件，我們相信對珍珍未來擇友會有所幫助。

    ”走過一段路，總能有一次領悟。經歷一些事，才能看清一些事。”珍珍如果還有任何的困擾，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！

屁屁同學妳好：

妳說國小階段6年裡都被霸凌，害怕到常做噩夢，也曾會有不好的念頭、甚至想殺人，但最後都忍了下來，可見妳很沉著、理性、克制力很強，並沒有做傻事，但為了不想讓媽媽擔心，這漫長的6年獨自一昧的忍了下來，小小年紀長時間承受被欺負、不吭聲、不衝動，是不簡單很難得的，也讓人很心疼！

現在終於渡過了被霸凌的日子，你自己也覺得現況跟以前差很多，有了好朋友，也有很多人喜歡妳，以前的噩夢雖然不見了，但卻沒有理由會想哭，有可能是過去壓抑太多、太久了，害怕感還存在，建議妳自己可以感受一下，哭過了之後感覺有好一些嗎?如果有那也算是一種壓力釋放；但若狀況頻繁，不舒服或不好過，我們建議妳可以告訴老師或媽媽幫忙安排學校的輔導老師，應該會對妳有幫助。

不要再獨自一人苦撐著，雖然你很會忍，但既然妳來信了，要不要參考一下我們的建議：將痛苦或不舒服換個表達方式：坦然的說出來是一種抒壓的好方法喔！希望妳試試看。至於你和媽媽的關係我們的看法是：每個人都會很想擁有自己的隱私，希望得到應有的尊重，更不希望被攤開來數落，很沒面子，這應該是所有跟妳同年齡孩子共同心聲吧！我們能體會到。

而媽媽會知道妳這麼詳細，姑且不論她為什麼可以了解這麼多，父母願意花心思了解子女的成長過程，無非是關心，你自己也很清楚明白：雖然會抱怨但一切都是好意。只是讓妳覺得太過頭了，使妳壓力大到無法承受、喘不過氣來！

所以如何拿捏得宜：媽媽的管教方式是妳能接受也願意遵守配合，要有勇氣、理性好好溝通，目前除了要好朋友以外，媽媽是最親密不過了，將妳的感覺適當表達，讓家人了解你的困擾，國三是有點叛逆期又還是需要依賴家裡的階段，一個人硬撐會很辛苦的，有時也有危險性。溝通的同時也提醒你能多體諒大人的辛苦、用心，有媽媽疼的小孩是最幸福的。告訴你這些無非是希望能減輕你痛苦、無形的壓力。

最後提醒妳：懂得分享、適當表達自己的感覺、不要一個人硬撐，是我這封信最想要給妳的好方法。歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪妳一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！

Dear Vicky,

詳細閱讀來信，信中敘述情境，造成你巨大的壓力，真是辛苦了 。

依照你所述媽媽的異常行為，看來需要請你花時間，陪伴媽媽去看醫生。檢查是否因為感冒造成其他感染，影響到腦部行為判斷，或者可以請身心科醫師會診，提供專業意見，也許很快會找出答案，並能早日讓媽媽的病情好轉。

另外，若自己身心壓力很大，需要找人談談的時候，請來電1995生命線，線上輔導員會陪伴你一起處理困難，請提醒自己：再大的壓力，若有人幫忙分擔，身上的重量就會降低了，你說對吧？ 

希望回信能給妳帶來幫助，若還有需要也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

說說心中的困擾喔！

Chloe你好：

       發生這樣的事，家人、朋友都無法提供協助，眼看生活就要斷炊，房租催討、電話斷話的壓力日益增加，一時之間讓你感覺到焦慮、無助，日子不知該怎麼過。

       我看到你開始在檢討，為什麼自己會把曰子過得這麼糟！真的很棒，你的檢討就是改變的開始。只要有心，事情是會解決的。勇敢面對你的恐懼，只要不逃走，就會發現沒有什麼真正大不了的事。

以下有幾點想法提供你去思考：

1.馬上行動：先開源，解決燃眉之急，找一個正當工作，不管是正職或打工，先有收入，再去思考何種工作適合自己，該怎麼做才不會再重蹈覆轍。

2.理財規劃：會有現在狀況，原因自己應該很清楚，不過以下幾個方法你可以試試，可以讓你擺脫現在窘境：a.記帳（從帳目中找出不該支出的項目，控制支出。b.改變消費習慣-只支出「必需」的消費，嚴控「想要」的支出。c.強迫自己儲蓄：台語有句諺語-好天要積雨來糧。儲蓄以備不時之需！

3.自我覺察：發生這種情形你必須去思考為什麼會這樣，努力改善自己的生活習慣及態度。唯有改變才能擺脫財務焦慮、無助的夢靨。

      若心情依然焦慮不安，感到無助，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！」祝福你！