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親愛的淑萍，你好：
讀了你的來信，我的心中也跟你一樣燃起了憤怒、失落及被背叛的感覺，平常你為了大家委屈自已，撿同學們不想做的事。甚至，你連自己沒上過的通識課，都必須花很多時間讀過，並且消化後才能教同學，反正，只要同學有求於你，自己能辦得到的事，不管上山下海ㄧ定竭盡所能的幫別人解決問題，所以，當內心的期待與真實的情況，有落差時候，妳的負面情緒反應是正常，並且可以被理解的！
接到你的來信後，我時常想像平常的妳，應該是一位充滿陽光又能帶給人家安全感的女孩子，內心深處藏著ㄧ顆體貼又善解人意的心，相信能當妳的朋友是幾輩子修來的福份，但發生了少一個人沒被發現的這件事（主角居然是妳），深深的傷了妳的心，讓妳不知道是否應該繼續真誠的對待周遭的朋友，是嗎？
看了妳的來信，好像以前的我又重新出現在我面前，我們都有一顆堅強又容易受傷的心，所以我想跟妳分享幾個觀念及做法，希望對妳有幫助：
1.澄清事實：如果可以的話，找個可以聊的同學，說說那天的狀況及心情，也可能是因爲妳從來是位優秀的照顧及領導者，所以容易被忽略？或者當時很混亂？還是大家太high了？反正不要自己對號入座，那只會把自己逼到牆角，所以澄清是很重要的。
2.善待自己、勇於say no:
對於讓自己有負擔並不想做的事，試著學習拒絕，這也是我們的ㄧ個罩門，只因「好面子」、「想討好別人」、「不好意思拒絕」，所以常常讓我們疲於奔命又懊惱。假如剛開始真不知道如何推拖，可以告訴同學「我很想幫你，但是我還有很多事要做，等我忙完再去幫你」等等類似的話，不傷人又不造成自己負擔，也可爭取自己考慮是否想幫忙的空間。
3.我們常用不好的結果，去否定我們的過程。記得妳跟別人不同的人格特質就是妳有ㄧ顆「赤子之心」，只要抱持「順其自然、盡其在我」，當我們看見了別人的需要，在能力範圍許可，能做就去做，有時，做之前也不見得知道自己有能力做到，藉著付出，了解自己的能耐，重新認識自己的價值與重要性，那是相當踏實的方法，並且我們也比較不會因為少數幾次打擊，而就此給自己下定論，如此就沒有什麼失落，反而一直在獲得與成長，你說是嗎？
淑萍，記得！不要讓你光明的心鏡，因ㄧ時的失落及受傷而蒙上灰喔！若還有想討論及分享的事情，也歡迎你直接來電生命線「1995」，線上的輔導員也能陪伴著你一起面對問題，祝福你！
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