孟孟,妳好:
從國中到出社會上班,算算也有快十年的光陰了,這段不算短的時間,你ㄧ直被肥胖所困擾,甚至悶悶不樂、自卑並且出社會上班後也產生退縮的現象,將你的少女時代完全打亂了!可見,你對於自己的身材是非常非常的在意,但卻又無能為力,真是百般苦惱與無助。
我們所知道肥胖的原因有很多,可能是吃得太多、動得太少、另外就是遺傳、內分泌失調、還有某些特定藥物所造成,但其中有一項重要且大家容易疏忽的因素,就是情緒問題。從來信得知你有做過減重計劃一直不順利,我想提醒妳一些事情及想法的交流,希望對你有幫助:
1.不知你的減重計劃是否有耐心毅力持續的做?最重要是一定要找合格的減重班,配合醫師,不要相信偏方,傷了身體,又傷心。
2.給自己比較實務一點的想法,對自己說「如果我怎麼怎麼做,會比較有可能做到」並寫下來,也可以隨時調整。也就是喚起減重的行動力,先不設太高的目標,只要做就對了,一步一步踏出減重的目標,慢慢減重,複胖機率也會比較小。
3.如果怎麼減都減不下來,或許可以從(心)來著手,找身心科或心理醫師聊聊,探索真正失序的根源,也許可以擺脫胖的陰影。
看看我們四周,高矮胖瘦都有,每個人長得也都不一樣,這就是造物者的巧思,當我們努力過,但改變不了,就只能接受,並調整心態,總不能因身材而把這輩子都賠了進去,那不是更划不來嗎?就我們所知的下面幾位藝人,她們要面對全國對她們身材的檢視,也曾經為體重所苦,但事後調整心態,接受自己,讓自己活得更精彩更有自信。
如鍾欣凌、林美秀都因身材豐腴成為特色,然而她們不以為意,「演戲幹嘛看身材?」胖也能胖得很快樂、很有自信!她們在學習表演的過程中,反而一點一點找回自信,此外,鍾欣凌還給自己定了個綽號「粉紅豬」,爽朗的用這個外號跟別人打招呼,正面接受「我就是胖」的事實,並把這件事變成特色和優勢,久而久之就能活得更自在樂觀,也胖得很快樂!
至於,林美秀開始找到自信的關鍵,是藍心湄的一句鼓勵:「有什麼關係?胖子跳舞才好看!」她之後拍了喉糖廣告,飾演大嗓門的孟姜女一炮而紅,更是感受到演技的重要性勝過長相,現在還能樂觀安慰其他胖女孩:「胖不是病,不會要人命,重點是妳要有自信!」不過,為了身體健康,她還是花時間減重,還有,鄭欣宜是「肥肥」沈殿霞和鄭少秋的女兒,從小就遺傳媽媽的易胖體質,但也是透過接納自己,變得有自信,各活出一片天,不是嗎?
孟孟,我們必須對自己的思維有所改變,才有機會改變周遭的環境,與其期待外界的改變來滿足我們,還不如自己先主動的進行調整。不要讓我們自己一直在承受身體與心理的痛苦,記住!「我們來到這世上,並不是為身材而活,而是有更重要的事,等著我們探索及完成」,開始行動吧!也許結果不如我們所預期,但是踏實感會讓我們的情緒變好,看世界的角度也就更加寬闊與快樂了!若還有想討論及分享的事情,也歡迎你直接來電生命線「1995」,線上的輔導員也能陪伴著你一起面對問題,祝福你!
|