霓你好：

頂著高中名校光環的你，高二因為憂鬱症而休學，在半年多的休養後，面對同學、老師的關心及自我期許的要求，仍然覺得壓力很大。

絕大部份，他人的關心都是出自於善意的，但不可否認，過多的關心確實會給被關心的人產生壓力，所以心裡會因為承擔過多關心而覺得有壓力是正常的，但換位設想，關心的人只是想知道你一切都還好嗎？或者也希望能給予些幫助，如果周遭的人都不關心了，難免又感嘆人的冷漠與無情，所以試著先想想願意讓關心的人知道哪些、關心到哪裡，讓關心的人瞭解狀況可以放下擔心，如果心裡先準備好，當關心的人問起就回答備好的答案，就不會失措。看到同屆或曾經同屆的會害怕的點是什麼呢？因為覺得自己跟他們不同嗎？如果是這個，嗯，但你確實跟他們不同、真的很不同，因為每個人都是獨一無二的，我們常說要彼此尊重，就是要尊重那些不同之處，所以有不同才是正常的、是合理的，如果每個人都相同了才是需要好好想想的事，這個世界也會少了很多樂趣吧！所謂期許、要求、完美的標準都是自己訂的，訂一個自己做不到而不開心，弄得自己壓力大到生病要休學，還害怕面對人，那樣的標準、期許與完美真的是好的嗎？如果是好的，為什麼會不開心？會怕？會壓力大？如果是不好的，那是否就該調整？調整的原則就以至少不會讓自己不開心為前提吧！

高二應該是要很開心很開心的享受你的青春時光，開心就大聲的笑、難過就放聲的哭、不愉快就任性鬧個脾氣，一本經典的小說、一部愛情電影、一句發人省思的話、一首旋律優美的歌都可以讓青春的你充份感受生命，試著放鬆心情、降低要求、放下完美，祝福！ 

王建你好，

信中得知你與妻子正面臨人生重大的考驗，辛苦了!身為一家之主得一間扛起這些事情，面對償還債務的壓力和身為一家之主的壓力，相信你現在一定很難受吧!

讓我們好奇的是，面對這麼龐大的壓力事件，你和太太都是用什麼方式去調適的呢?我們也很擔心太太現在的心情，她是對於這次的事情有著什麼樣的感覺呢?我們相信她也不會希望事情演變成至今這樣難以收拾的局面，也和你一樣承受了很多壓力吧……

另外面對債主登門討債，我們也擔心你們的人生安全是否會受到威脅，是不是能請警察這類第三方單位協調幫助呢?

而從信中我們看到了兩個問題，被倒會的權益爭取和錢莊是否有合法的利率、是否涉及重利罪，但因這涉及了法律問題，而我們並非專業法律諮詢人員，我們只能提供相關法律諮諮詢資訊。

下列網址是桃園市免費法律諮詢的資訊給你參考: http://www.tycg.gov.tw/legal/home.jsp?id=124&parentpath=0,9

我們覺得要解決目前的困境，除了釐清法律問題外，更需要你們夫妻倆齊心一起面對考驗，循序漸進的解決這些難題，兩個人一起努力，遠比自己獨自承擔孤軍奮戰的還要有力量對吧?

也許眼前看似走投無路，但我們相信天無絕人之路，只要我們不放棄希望必能絕處逢生。祝福你們

若你或是太太有了新的問題或是有其他想法想找人討論也歡迎你們再次來信或直接來電1995，讓我們陪你們一起走過這段考驗。 

小天妳好，

信中得知妳最近正處於焦慮的狀態，對於未來也感到有些茫然，能感受到妳的無助與心煩和經濟上的壓力；我們發現到妳試著想改變自己，讓自己更好，也發現妳是個害羞怕生的孩子；我們還發現了小天許多很棒的地方，像是小天說自己害怕人群，但還是努力的面對人群、面對社會；小天也提到自己對讀書沒有耐心，而為了讓自己有更好的生活還是鼓起勇氣的去讀書。

從上述幾個例子讓我們發覺到，小天是個很會反思的孩子，我們覺得這是個很棒的特點，能夠自我反思發現自己不足所需要改善的地方，這就是成長的第一步喔!或許結果有些許不盡人意，但我們相信這都是很棒的開始，有了小小的進步，才能促使未來有著大大的改變。

也因此我們是不是能運用反思的能力，除了能夠發現自己需要加強的部分，也能運用同樣的方法去發覺自己的優點呢?

而增加的自信心的方法有很多，每個人都有屬於自己合適的方法，舉例來說，我們可以多些微笑來面對他人、大方地接受他人的讚美、告訴自己做不到前先試著說說我可以做到、試著少去注意別人怎麼看妳、自我反思從挫折中成長、改變姿勢抬頭挺胸等，不知道小天妳有沒有注意到自己會反思這點呢?這就是增加自信很棒的一個方法喔!還有一點最重要的，那就是不斷的練習；我們不是生來就充滿自信的，自信心的培養是靠後天累積學習而來，有些人累積的快，有些人累積的慢這都是很正常的，所以不要氣餒，一步一步循序漸進的，相信有一天妳會發現自己與過去相比有很大的不同。

至於工作我們覺得與自己是否有讀好書較無關連，畢竟學校學的和職場上學的是有所差別的，然而先求有再求好，找到一份正當能讓維持妳生活開銷的工作，慢慢的累積經驗、找到自己真正感興趣的工作會不會是個好方法呢?

最後關於一個人睡會胡思亂想這個部分，其實很多人都和妳一樣會害怕無形的物體，我們可以試著讓房間在白天時能充分的讓陽光照射，並保持良好的通風，選盞可愛的小夜燈睡覺時開啟，也可以尋求宗教信仰幫助，或在睡前喝杯熱牛奶，都是很棒的方法。

小天若還是覺得心煩，需找人一吐苦水，我們歡迎妳再次來信或直接來電1995讓我們陪伴妳度過人生的考驗喔! 祝福妳 

妤你好：

       看來你有仗義助人的個性，在讀書的時候因為幫助同學反而被霸凌，但你沒有因此而屈服，選擇更積極的過生活，你真的很棒！出社會後你主動積極的工作，雖然有讚美但是沒得到實質回饋，你卻能甘之如飴。但難免心中有些怨言而跟家人吐訴，卻引起家人激動的回應，讓你感受到極大的壓力！

        你的家人會這麼激動的回應，是基於疼愛你的心情，認為你被欺負而仗義直言，但他們卻不知已造成你如此大的壓力！在心中你或許會問自己，在求學時期因助人而被霸凌都能走過來了，那這次呢？為什麼會這麼的痛！

        這一次事件或許可以讓你重新回頭檢視自己是什麼原因，讓自己不快樂？以下方法提供你參考：

1.你照顧過你的內在需求嗎？

2.你的快樂與否是建立在家人的肯定及接納上是嗎？

3.你的想法會影響到你的心情，學習做自己的主人，好好疼愛自己！

4.工作中不要只會做好人，對人對事都要有原則，對人坦誠對事嚴

M，妳好：

看得出來這些年你一直在忍！忍！忍！如此委屈、壓抑自己，真的很擔心你那快要失控的情緒！雖然如此挫折，你為了前途仍撐著沒離開家，說明妳是堅毅上進的；雖然困惑怎麼做都得不到母親的肯定、讚賞，你還能對母親一再的忍讓，表示你是一個懂事、愛家的孩子；在自己最困難的時候，能鼓起勇氣寫信來談自己的困擾，尋求解決的方法，就憑這些優質的條件，相信你一定可以突破困境，現在就讓我們來想想：如何打開這個心結？

妳說：「母親從離婚後就沒有盡到做母親的責任」，其實一個母親是在孩子出生後才開始學做母親，她沒有經驗、沒有人教導、沒得學習。她的親子互動模式有可能是不適合她的孩子。所以妳的母親在面對失敗的婚姻，還要獨自養育兩個小孩，想必她在精神、經濟上的壓力是非常沉重的。或許她認為你是長女足以可以協助到她，期待能夠依賴著妳分擔她的責任；只要她遇到孤單與無助時，雖然她真正想要的是得到她最親的女兒支援相挺，但她只會情緒化的以各種無理的方式對待妳，大概也無法想到妳的壓力有多大。 

M，真是難為妳了！不時得承接母親的無理與脆弱，一定很辛苦！在這受苦的磨練之下，我們必須認知我們的父母就是平凡人，他們也是會有無能與無知的時候，若他們無法在曾經的人生經驗中得到學習，其實他們的苦會伴隨著他們的一生。所以若能看到這些，是否能讓我們能有所警惕，同時對這樣的父母有多一些理解與不捨？是否也能讓妳一直被錯待的怨氣和委屈得到一些抒解？

你也說到因為看到母親的不堪做為，你不想像她那樣。能夠看到母親的不堪，知道如何不重蹈覆轍，是妳的自覺，其實也是在為母親覺醒。畢竟血緣是無法割捨的，家人相處不是勉強低頭，強顏配合；而是真誠的關懷。硬碰硬去反彈對方的責難，可能會讓對方更用力出手；你痛，她也痛。

妳的人格特質可以讓妳懂得如何自救，例如，能來信吐露心聲尋求協助，相信妳是有能力去面對的。試著讓妳潛在強大的愛，來關心、接納、理解那遍體鱗傷的母親，並轉換自己一直以來的被動、委屈求全，或許妳們母女的關係能有所改善，而妳也能坦然的做回自己。

         家是帶給我們溫暖與愛的地方，也是家人情感的連結；是要家人共同扶持，依附相伴；單親家庭就更需要緊密的親子關係，同甘共苦、同心協力去經營美好的家庭生活。雖然一開始要改變以前的慣性思考的確不容易，如果改變能改善僵持的親子關係，結束母女糾葛的煩惱，何不試試呢？你已踏出了面對難題的第一步，就是主動寫信來尋求協助，請妳堅持並加油！我們會陪伴你繼續前行，若情緒上無法自處時，歡迎再來信或來電生命線1995，線上輔導員會和妳一起面對妳的困境。   

祝重溫母女的天倫之樂！