詩穎妳好：

      正處於花樣年華的妳，想必心中有很多的想法、活動、願望、夢想很想去實現！而聽起來爸爸媽媽對妳這個他們一點一滴含辛茹苦拉拔長大的女兒仍然還是疼愛有加，深怕妳在外受傷害，所以訂了一些規矩希望能保護到妳！沒想到在雙方立場不同的情況下，父母的關心卻成詩穎痛苦的來源，這些日子真是難為妳了！ 

      我們都是跟著父母親的指引教導下成長至今的，只是隨著年齡的增長、社會的變遷，自然會發生彼此觀點不同、做法不同的事情；有些父母維持一貫的模式，儘管這樣的模式已不合時宜，也有些父母則能順應潮流，但不管是哪種行為，都是關心我們的表現！詩穎很棒的一點就是有同理到父母的關心，並且不想讓父母因妳而吵架，這種孝順的心意真的非常難能可貴！

        不論是甚麼關係，期許彼此都能了解內心的想法是大家共同的心聲，要達到此目的，溝通仍是不二法門！若詩穎有常逛書局，妳一定會發現有關溝通的書籍一大堆，坊間相關課程也是價格不斐，那妳就知道「溝通」這門學問有多深奧！要達到目標可能要不斷嘗試，當然可能會失敗很多次，詩穎用的溝通方式可能剛好沒有引起爸媽的共鳴，所以沒有成功！ 

        總之，我們若能站在爸媽的立場來思考，先解除他們的疑慮與擔憂，或許可以往成功多邁進一步。例如：介紹自己的朋友給爸媽認識、和爸媽聊聊與朋友間相處的情形、工作收入與支出的運用、自己的成長改變等等，提升爸媽對詩穎的信任感；或者透過第三者的看法，讓爸媽知道詩穎在外的表現是優異的、是安全的，他們的寶貝女兒已經長大了，可以獨立處理問題、可以放手飛翔、可以漸漸的踏實築夢了！

        親愛的詩穎，要想著爸媽都是愛我們的、關心我們的、希望我們能一生平安健康的。在這樣的理解下，或許溝通失敗時的痛苦指數就可以下降一些！此外，也要讓爸媽知道我們對他們的愛是永遠的，家永遠是我們的避風港，並不會因為長大而遠離，請爸媽與詩穎共同努力塑造一個支持、鼓勵孩子長大並邁向開朗、自信又獨立自主的雙贏境界！

祝福妳成功，我們會一起為妳加油的！ 

茜，你好：

     看到你來信的描述，從5歲開始到現在反反覆覆過著這樣的日子，在這16年受盡精神的霸凌，你要撐過來真的不容易。你在身心靈都受折磨之下過日子，這些年來妳真的受苦了！

已經在大學就讀的妳能夠對自己的身心狀況主動來信求助，表示妳想要讓自己的人生有所改善，這是一個改變很好的起點。讓我們一起來看看可以怎麼做。

從妳的來信看到妳對環境的不安與焦慮，對人的害怕與無法信任；而且在沒有人可以讓妳抒發這些無形的傷痕及折磨下，會自我傷害。這樣的妳讓我們很是心疼及擔心！因為妳的身心狀況長期處在很大的緊張與壓力之下，身體的不堪負荷已經有所警訊了，建議妳能儘快尋求專業身心科醫師的協助，先讓妳身心的狀況獲得初步的緩解，然後再透過心理諮商的方式來處理妳這十多年來內在的傷害。另外也可以上生命線網站申請心理師個別的面對面諮商，也邀請你來電生命線1995，生命線的輔導員可以即時與你在線上一起面對內心的困境，傾聽你的痛苦。或許這需要很多次的協談，才能讓你紓解你的精神折磨，能夠說出來一定比放在心裡一個人獨自承受好。

希望妳能給我們承諾不要再傷害自己，「除非你允許，沒有任何人能傷害你」，任何人包括妳自己，因為能讓自己受傷的只有自己。我們沒辦法選擇我們的原生家庭，裡面的成員無論是父母長輩或手足都可能有他們無法解決的困境，而他們選擇的解決方式可能是傷害別人；就如同妳面對妳的困境，妳選擇的方法是傷害自己一樣。在妳仍然年幼的時候，可能只有默默承受那痛苦，但是現在妳已經長大，也知道要對外尋求協助，這是妳很棒的地方，也就是妳知道過去的那些方法不但無濟於事，甚至可能造成更大的傷害。妳能來信就和生命線上所有的輔導員有了連結，期待妳能再來信說說妳的心情。若妳在情緒無法自理時，記得來電生命線1995，對談或許能讓妳釐清自己內在的困頓，得以清楚的知道自己想要的是什麼，也可以更正向積極的學習到如何面對各種人生課題。祝福你！ 

親愛的維維

  我能明白你此刻的心情，不論工作或感情都充滿著無奈與迷茫，希望今天的回信，能對你有一些幫助，撥雲見日，迷霧散去，盡快找到屬於自己想要走的路。

  一，關於工作，你覺得很努力但依舊無法勝任想要放棄，卻又對未來感到茫然與不安。是的，我想在工作上我們大多數人也會碰上不同的瓶頸，所以，請維維不要氣餒與灰心，也許只是個過渡期，假如，在工作上真的有不明白或不確定的地方，請試著以更委婉更誠懇的態度跟老闆清楚的溝通，以便確定老闆的心意，避免自己錯誤的摸索或誤解，如果願意調整自己的心態，抱著開放學習的心，也可以幫助我們在工作上更得心應手。你是很棒的，要對自己有信心。其次，我覺得選擇一份工作除了收入，興趣與專業能力之外更需要有熱誠。當然收入可以滿足生活所需，興趣卻可以讓你樂在其中，認真而投入。專業能力更是從事任何工作所必須具備的，也是被要求的。至於熱誠，它可以支持著你對工作的熱度與持續力，甚或在碰到困難與挫折時，帶給你勇氣與力量。親愛的維維，如果，你覺得你具備了也努力了，但依然無法勝任這份工作，或許可以重新選擇，但如果不是，換了工作會不會更好呢？也許，工作之餘，多加充實與栽培自己，提升自己的能力和培養自己的興趣，才是讓自己感到踏實與安定的根本。

  二，關於感情，你的擔心是什麼呢？

你的男友說，1畢業後才能交女友（但他已經交女友了）

                      2因為宗教，婚前不能交女友（他也是交了）

                      3畢業後才能跟他爸爸提你們的婚事（畢業後他的家人在不知道你們己經交往的情況下，何時才能談婚事？又一定會同意嗎？）

男友的說法你能認同嗎？你願意接受嗎？為什麼你會覺得人生無奈，選到一條瀰漫著霧的路。若是不認同不接受，那麼你的想法，感受與期望可曾和男友真誠的溝通，你希望這是一段怎樣的互動關係與發展，男友願意嗎？有困難嗎？你們有共識嗎？還是你只能一直覺得難過和無奈的配合和等待而已。

  感情與工作，都是我們自己的選擇，這是需要勇氣與能力的，這也是人生的一種學習，沒有一定的模式，選擇的不同經歷也就不同，這些都是生命的體驗與成長，希望你能有個明智的，勇敢的選擇。如果你還需要我們，請你撥打桃園生命線1995專線，我們會有很多線上輔導員陪伴你。最後

祝福你早日在工作與感情上找到自己的快樂與成就感！ 

RO，你好：

     很開心收到你的來信，看到你的自我覺察以及想要自己更好而提出協助的需求值得被肯定，你在大學之前都忙於課業與升學，和人交流的機會及層級都比較少及單純，和你同齡的同儕之間有類似困擾的應該也不在少數。也就是每個人都可能對自己有很多的不滿意，也期待在未來能透過改善來成就更好的自己。

上大學後的生活模式會跟之前差異較大也較有自主性，且在突然沒有了制式的框架下，有時會產生憂慮與擔心，你有自覺想改善和人交流及自己安身立命的態度，想必是對自己有一定水準的期許。那麼我們就來看看可以如何改變呢！

有人說學習像一塊海綿，必須先把海綿上的水擰乾再開始，這就是歸零，也就是讓自己願意回到原點來學習。而想要安身立命自信很重要，就是相信自己做得到既定的目標，即使有挫折也會盡所能的調整改變，其實這就是自我期許與自我負責的態度。任何人都不可能一步登天，它必須透過日常生活體驗的累積，例如，想要和人有所交流，就要開始學習與人如何良善的互動，常常面帶微笑，主動為人付出，那麼你的人緣一定會逐漸好轉，自然有人會主動和你交流。

你說：「在興趣活動中年齡駁雜的人們對我很好，我想對他們敞開心扉，但是彷彿有膠帶，在我的心感動的時候把它粘了起來」，聽起來別人是在對你表達溫暖的付出，那麼請你在感動之餘，試著也對你生活周遭的人釋出善意的回應，例如表示感謝之意；從一個微笑，一個問候開始，別人就會感受到你的溫暖，如此就自然的與人交流了。坐而言不如起而行，想再多、說再多都還是要靠做了才能體會。年輕的你，必須從學習中得到經驗，任何挫折都是你長大強壯的養分。所以勇敢的面對自己的害怕，試著慢慢釋放出自己內心的熱情與人互動，或許你在大學這段時期能結交到很好的朋友呢！祝福你！ 

親愛的勿念妳好:

    來自單親家庭的妳，從小失去母愛，承受著奶奶教條式的管教，感受著沉重的壓力，偏偏爺爺跟爸爸又是重男輕女，那種不受疼愛不被尊重的失落，真是辛苦妳了！從來信內容得知勿念從幼稚園就有自殺的念頭，讓我們深深感到心疼與不捨！

    勿念，由來信內容我們無法得知妳所謂的絕對公平是什麼?為何同學會瞧不起妳?又為何其他的家長會反對他們跟妳做朋友?這之間是不是發生過什麼衝突還是誤會呢?勿念說被家人漠視，而感到難過；被同儕關係霸凌、背叛而傷心；對於不公不義的事件會落淚；課業會嚴格的自我要求看來，我們發現勿念是一個，思想成熟穩重，有正義感且感性的小孩。

    勿念妳肯來信將內心的擔憂說出來，真的很棒！妳說跟家人發生的不被重視、不受尊重、沒有人權自由的親子問題，以及在學校被關係霸凌、背叛、瞧不起的等等情形，當妳別無選的默默承受，在這麼長久的時間下來，妳把那壓力化為鞭策自己，努力將考試成績都維持在前兩名，證明著自己的能力，真的很不容易，我們在此給妳按個讚！從小三開始會有自殘跟輕生的念頭產生，我們可以想見當下的妳是多麼無助！我們想想除了用傷害自己的方式紓發情緒，是不是可以用其他的方法轉移我們悲傷的情緒呢?例如跑步？閱讀？聽音樂？唱歌還是大哭一場呢？只要不做傷害自己跟別人的事情都行。誰都會悲傷跟難過，也允許有悲傷跟難過，就讓我們試著找到適合自己抒發情緒的出口跟管道，妳說好嗎?

    勿念有個偉大的夢想，將來想要當個人權律師，要站出來為人權出聲，為了這個夢想，我們要築夢踏實，一步一步的向前走。所以現在要好好的為將來努力，好好的用功讀書，充實知識，相信成績如此優異的妳，人權律師一職是指日可待的。勿念最後我們做個約定，若是平時還會有負面的情緒產生，千萬不要有傷害自己的念頭，要懂得愛自己更要懂得保護自己哦！如果還有任何的困擾，歡迎妳再來信或來電1995生命線，線上的輔導員會陪伴著妳，一起面對問題。加油哦~