籠中鳥小姐好：

妳形容的心情確實像來信匿名一樣：表面上是被關在籠子裡受保護幸福的小鳥，但孰不知想飛也非不了，羨慕著可以自由自在無拘無束四處遨遊的生活；無奈在父母眼裡翅膀未硬！時代不同、觀念上的差異，他們用心呵護，卻造成妳無形痛苦的束縛，想要自由、爭取自由，未得到家人的允許、諒解、認同，應對的好累！這是我從信中解讀你的心情，對嗎?以下是我對於妳跟父母的互動、應對的方式表達一些局外人的看法：妳已23歲成年了，父母親理應放手讓妳為自己的未來規劃、學習、負責的時機了，像哥哥們可以自由出去玩等等，證明父母親並非不明理、不放手的人，妳相較之下受限太多，沒有自我，不開心也是在所難免。

有一種可能是因為你是女生又是老么，在長輩心目中是較需要被保護及寵愛的；而妳覺得過度被保護、受限，處處受干涉，相較之下寧願拋棄被關愛及擁有的一切，只想要有自由，過自己想要的生活。這樣的反應感覺又有點太強烈了，通常都是情急或衝動之下逼不得已才會這樣做！是很不智的，最後也都後悔居多。要注意！至於兩代之間的不平衡點：長輩之間的過渡關愛，換來你的不快樂，妳也曾因此向他們表達過自己的想法，但他們的回應是看到妳的叛逆、不聽話、沒有禮貌，長輩的反應不佳，妳會反省和他們的溝通方式有不得體之處嗎?也許可以調整一下口氣、態度等等，場面和平理性對溝通成效是很重要的。

在他們感覺妳未成熟時很難放手，這是為人父母的難處，也希望妳能體恤家人的用心。現今你能做到的是平常保持關係和諧，讓他們認為妳並不那麼不理性的情況下，慢慢放手，這樣才不至於兩敗俱傷。籠中鳥雖然無法展翅高飛，但鳥籠是不是可以放大呢?也就是在父母親安心之下，也能自由自在的容許空間中快樂飛翔！

如果妳能接受這種想法，那這方面會有很大的努力空間，委婉、理性的表達溝通，關係好的情況下彼此都會很願意站在對方立場著想，相信爸媽都是最愛妳的，當然也會希望看到妳開開心心，也許一次不成，只要表現的夠成熟，大人自然會漸漸放手的。最後再次提醒妳：關係和諧很重要，老是讓長輩覺得妳叛逆、不聽話等等，那表示妳還不夠好，他們會更放心不下的，繼續加油喔！祝福妳家庭圓滿，生活自在愉快！

親愛的tina：

心煩到有輕生的念頭可見造成妳困擾的問題有多大，辛苦也為難妳了！看到這樣的訊息，讓我們好擔心，但妳在我們的網站出現讓我們小小高興一下。擔心的是--妳有傷害自己的想法，高興的是--妳願意站出來和我們討論妳的困擾！

來信說〝好煩想死活著沒意思好像大家都討厭我我好像不應該出現我想躲起來〞，活著沒意義是因為大家都討厭妳嗎？看來tina似乎在人際關係上有了些困擾，但不知道妳指的大家是誰？網友？朋友？同學？同事？親戚？還是家人？是前面說的每個人〝都〞討厭妳嗎？是討厭妳的為人？說話方式？態度？還是…………..因來信資訊實在太少我們無從得知究竟是什麼人？什麼事情？造成妳想躲起來不想出現的原因；可是我們知道一定很痛苦很焦慮，我們很想知道是什麼事情困住了妳，tina願意再來信讓我們清楚是什麼原因嗎？

tina想讓妳知道妳身邊還有一群想關心妳的朋友，願意讓我們知道發生什麼事情嗎？願意跟我們說說妳的困擾嗎？當有不愉快的想法出現時可以先和我們1995生命線聊聊嗎？隨時歡迎妳！

小婷妳好：

讀了妳的來信，身為家庭主婦的我覺得妳是辛苦的。小時候創傷的陰影揮之不去，才上眉頭卻又湧上心頭，不知妳是如何走到現在。今天妳能在生命中自我覺察，努力想突破這一束縛，這是一個不甘受命運的牽絆而為自己美好人生努力的勇士行為。

恭喜妳，當在這過程中，一昧地向外找尋，不如和妳訴說，我自己的親人。他從小就害怕與人接觸，在一個機緣下他找到了一些知識並努力的實踐，現在已是處理困難的高手，進而幫助了許多的人。

生病當然就看醫生，聽聽看醫生怎麼說，畢竟他們是專業的，再配合規律的起居，飲食生活，相信指日可待，能預見妳有美好幸福的人生並進而幫助更多有需要幫助的人。

如果有任何疑問，歡迎妳再次的來信，也隨時可以用1995專線，所有生命線的志工都會熱忱的為妳服務，最後祝福妳幸福快樂。

親愛的羽柔：

妳好！沉浸在愛情之中的妳，現在好像有一點不開心。因為男朋友沒有表現出妳期待的體貼，處事方式也比較冷靜，讓妳覺得沒有受到重視，可是妳的理智也告訴妳似乎不應該有這樣的想法。想必妳的內心好矛盾吧！

愛情是很迷人的，在其中酸甜苦辣都有，而妳又是處在一個遠距離的戀愛，所以妳會有這樣的擔憂其實是很合理的。根據妳的描述，男朋友應該是一個比較不會把自己的感情表現熱絡的人，個性上是比較內斂的，所以有時候會讓妳覺得被愛的不夠，或是沒有戀愛的感覺。不過兩人會相戀，應該是彼此都有吸引對方的特點，相信他也有他表現愛的方式，如此你們才會成為戀人啊！仔細想想他吸引妳的是什麼？現在還是嗎？如果從這個角度來體會他的感情，能否讓你看到他的不一樣？其實每個人的戀愛情形都不一樣，最主要的還是兩個人是否相愛，否則再多華麗的表面都只是虛無假象。

妳說「男友是屬於比較沈重幾乎沒有情緒變化的人」，不知道他是否會將他想說的表達出來。因為兩人交往，溝通是非常重要的，互相猜測對方的心意或許是交往時的一種情趣，不過長期來看，良好的溝通方式才是維持兩人感情的妙方。如果你們之間的溝通很好，相信這一段感情一定可以維持長久；但若溝通情況不是很良好，又有一方拒絕互動，或許這才是真正需要面對的事。而要增進兩人的溝通，坊間有許多關於溝通的書籍可以參考，或是兩人可以開誠佈公的談談，了解彼此對於溝通的想法，以磨合出最適合你們二人的方式，這都有利於兩人感情默契的培養。在感情的世界裡，雙方合不合適很重要，從溝通裡才能看到這些呢！

提供以上一些想法，妳可以試著想想看，希望對妳有幫助。祝福妳可以享受愛情中的酸甜苦辣，並從中學習到彼此的良性互動，以達所願！如果心中仍無法釋懷，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！      

親愛的游：

    謝謝妳願意把心裡承受已久的壓力留言寫信告訴我們，也讓給我們有這個機會可以和妳一起面對和解決現在困擾妳的問題。從來信中妳提到對自己嚴重的躁鬱症和工作屢屢受到挫折，痛苦和無力感讓妳活的好累、好想用結束生命的方式解脫，從小到大這麼多年，累積又承受如此重大的心裡負擔，真是辛苦妳了！

    妳在信裡提到，生活中還有一位妳非常的牽掛的外婆，外婆用「愛」呵護妳長大，就是希望等妳長大後延續這份「愛」去享受美好的生命，妳很幸運有愛你的外婆陪伴妳，妳一定要珍惜能和她相處的時光，這也代表妳是位重感情有責任感的孩子，我們相信除了外婆很需要妳，妳身邊應該也有一些好朋友很在乎妳(包括生命線的老師喔)，這麼多年來，妳可以堅持活下來，表示妳也已經克服很多困難和問題，對吧!妳真的很棒喔(拍手~)

    關於妳的躁鬱症問題，建議可以找專業的醫師看診治療，因為妳的個性或是情緒反應有時候是生理上的病況，可能要靠藥物或心理諮商治療去控制。所以，當妳感到情緒不穩定，健忘或是腦袋打結、理解能力差等各種身體或是心理的不舒服，千萬不要先責怪自己能力差，或是小時候家暴的後遺症單一原因導致，藉由專業醫師的分析和診斷去找到心理壓力的真正來源，瞭解自己的病況，才能找到問題發生的真正原因喔!

    另外，妳說每份工作妳都辭職退場，老師想請問妳，是在工作上遇到什麼樣的狀況，所以無法繼續堅持呢?其實，很多人在找工作也是經歷許多次的選擇和嘗試，因為有時候可能是個人興趣專長、公司的工作性質、環境、待遇等等問題造成，不單純是妳個人的問題。妳知道籃球巨星喬登曾為KINE拍一段廣告，片中他說：「我沒命中的球超9000次，輸過近300場，共有26回，勝負就決定於我的一投，但我卻沒投進。」不過可以確定的是，每回的失球，他必定回去練習投球100次。

    生命是一場試驗，需要妳親自去體驗，有時你可能會做錯，但是妳的歷練就是這麼學習來的。人生還有很多美好的目標等者妳去追求和經驗；只要跌倒後記得爬起來，回去再做他一百次，妳絕對可以，職場達人非你莫屬了。

    當你的情緒無法自處時，別忘了還有生命線的我們，可以再來信抒發你的苦悶心情，都也可以直接來電1995生命線，我們很樂意陪伴著你一起面對問題。

也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.yw/mental/說說心中的困擾喔!

真心祝福~~~平安健康‧事事順心！