親愛的家豪：

  看到你的來信、知道你這麼辛苦但努力的讓自己活下來，真的不容易。很佩服你的勇氣、因為你選擇勇敢的活下來而不是自殺。

  你說自殺的念頭常常在腦海中出現，這兩年更是強烈、也曾企圖想自殺但缺乏勇氣，你問一、該如何讓自殺的念頭消失。二、有什麼方法能提高勇氣來成功自殺，因為覺得自己懦弱缺乏勇氣

親愛的家豪，不知道你碰到了什麼樣的困難或挫折，或者身心上遭遇了什麼樣的痛苦，讓你有輕生的念頭。首先，回答你第一個問題、我們希望你能盡快的就醫先確定自己身心的狀況，聽取醫生的建議和配合專業的治療，請相信心病也是可以醫治的、請給自己一點時間。唯有先讓自己的身心健康穩定了、才不會有想自殺的念頭，當然也就不需要有什麼方法來提高勇氣自殺。不過、如果你還有什麼其它的困難需要我們的幫助，請你再來信多談談、我們才能一起來想想怎麼樣克服懦弱和怎麼樣激發自己的勇氣好好的活下去，我們很樂意幫助你。

  親愛的家豪、我們想要告訴你、其實你是勇敢的，因為你能選擇活下來努力面對自己的困難、積極尋求幫助自己脫離痛苦和打消自殺的念頭，這是很不容易的，但你做到了。你真的很棒。你要好好為自己加油，我們也會為你加油。

  最後、除了來信你也可以直接撥打1995生命線電話或桃園市社區心衛中心。網站http://dph.tycg.gov.tw/mental. 線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。

親愛的揚:

從您的來信中可以感受您真的非常在意女朋友，也願意支持她對未來做的準備與努力，這在兩性關係之中是非常棒的信任與支持。但是當她的行程越滿，您郤會越來越害怕會失去她，這也代表了您對自己產生了自我懷疑，缺乏自信。過去您和女友是屬於打鬧型的情侶，是否也因此擔心自己無法帶給女朋友安穩成熟的可靠感覺呢?

男女朋友的感情交往到一個程度，會面臨到為生涯階段做規劃，尤其是女生在這方面的感覺更是強烈，開始想要為”將來”做打算。雖然您很支持女朋友對於她的未來做準備所安排的行程，但是您們是否曾經認真的討論過彼此對於未來的方向？您們雙方是否都在另一半所規劃的藍圖中呢？若雙方對於未來沒有共同的目標，當腳步不同調，對未來沒有共識就會產生感情能不能穩定走下去的疑慮…

揚，您心中明白應該要給予女朋友支持，而想表現出成熟不黏人的個性，那縻，當她不在身邊時，您依然要能好好過生活，做自己原本就想做的事，適時地保留一點私人空間給她，不要太給對方壓力，這對另一半來說非常重要。

但是若兩個人都各忙各的，那縻越來越少的相處時間，感情就有可能會由濃情轉淡、漸行漸遠。所以適時的良性溝通就真的非常重要，當女朋友在您身邊時您就不會有這些負面的想法，這代表著您對於女友有某些程度的依賴，我相信您的女朋友應該也會感受到您的不安，您是否試著把自己內心對女友在乎的真實情感表達出來呢？另一方面，當您開始讓自己生活满檔，也要適時的給予對方對自己信任的安全感，彼此的完全信任這對雙方感情穩定的發展有大大加分的效果喔。

親愛的安：

你好！看著你的來信，感覺到你內心對情感的熱情與執著。從小一離開外公外婆的不捨，自我承擔了莫明孤獨的11年；年少情竇初開遇到了你的初戀，雖然只有兩個月的戀情卻也花了你五年的時間才忘掉她；而最近的同性初戀，在兩個月後畫下休止符的戀情也讓你疼痛不已。李安，你在感情上受好多苦啊！

17歲，一個陌生男人對你的性侵，讓你一直沉在不堪的境地。當下的你無法認知可能會發生什麼樣的後果，呈現無法選擇的狀態；人若遇到慘痛的事件，真的會腦筋一片空白，你當時一定嚇壞了吧！只是那樣不堪的經驗，卻開啟了你對同性的愛戀，你說道：「但是我一點也不願意…」。李安，戀愛對象的性別取向是需要你對自己有足夠的了解才能認定，在年輕時期對愛情的摸索，只要有一顆真誠對待另一方的心，而對方也能回應你以真誠，這就是愛的真諦；但若只是內心對性的沈溺，那麼就要更多一些的誠實面對，或許能多點自我的理解。

你對已分手的同性戀人，有著無法割捨的情分，這讓你不斷的痛苦，時時的觸景傷情、不喝醉無法入眠等狀況。試著想想：「我讓自己痛苦的這些想法與行為，是在懲罰自己還是在期待什麼？」似乎你對自己在感情的處理都是在失去後不斷的追憶與等待，離開外公外婆時如此，第一次初戀時如此，20歲的同性戀愛亦是如此。如果可以，能做些什麼來讓自己好過些呢？例如，從小一以後的十多來年，你不知道為什麼被爸媽帶回台北，卻也不曾試著去理解家裡發生了什麼事，於是心中的一個懸疑讓你一直覺得「父母像惡魔…任憑擺布」。小時候的你可能無法理解，也不知道怎麼問，但是長大的你必須學習從多方的角度來看待這件事，也就是爸媽或許有身為父母的考量，外祖父母也有他們對你的不捨；或許當時他們以為你還小不懂事，哭過就好了，殊不知你卻是死心眼的一直放在心上，畢竟當時與最親的人的「分離焦慮」讓你一直處在不安全的情境中。

接著我們再來看你的所有戀情，會發現也總是在很短的時間內就停止；無論是那一方提出分手，我們是否能夠誠實的面對自己，想想到底發生了什麼事，為什麼總是在覺得愛正濃時劃下句點，接著陷入痛苦的深淵中。「理解」會是解開所有痛苦的鎖，試著理解自己的苦，也理解別人的不能，才能讓自己跳脫煩惱的深淵。

生命的歷程是我們最好的老師，你能夠來信詳述你的感情經歷，想必你也受夠了這樣的過程。其實你是個內心敏感而纖細的人，文字表達很有層次。你問：「是否自己是無病呻吟想太多或怎麼了？」。在此必須很嚴肅的告訴你：「李安，你絕不是無病呻吟想太多」，而是你在踫到分離這件事時就無法處理，只能任憑情緒亂流打昏你。不希望這樣的負面情緒一直纏繞著你，若這四個月以來，你一直無法安然入睡，又有自殺的想法，會建議你先尋求專業身心科醫師診治，並請醫師協助你進入心理諮商師的協談。而在你情緒當下無法自處時，可來電生命線1995，線上的輔導員會陪伴著你面對你的問題，協助你釐清與整理內心的紊亂。也歡迎你再來信述說你的心情，讓我們一起渡過你的心情低谷，找出問題的徵結所在，才能讓20歲的李安成為陽光青年喔！

祝福你！

親愛的羚妳好，信中得知妳正承受著課業上以及家人所帶給妳的壓力，長久以來這些壓力如同海嘯般排山倒海而來，而這些負面情緒壓垮了妳，彷彿妳的內心被烏雲遮住了陽光一般，少了家人們的肯定和過去經驗霸凌的影響，漸漸了讓妳失去目標，就如同妳所說的，每天都過的渾渾噩噩，情緒隨時都會爆發無法控制；日復一日每天處在這樣高壓的環境中這真的是件很辛苦的事情，真是辛苦妳了。

從信中的內容能感覺到妳的憤怒與無奈，也看到了妳貼心體貼父母乖巧的優點；我們也發現了其實，羚除了渴望自己能夠自由自在的成長，也期待著父母的肯定以及能和哥哥一樣有著平等的對待。

我們相信現在所付出、所做的努力，都是是為了讓未來的自己能過得更好、更順利；雖然我們很難改變父母的想法，但我們可以很確定的是，我們可以改變自己的想法和態度和讓自己過得更好、更快樂，我們可以在課業之餘，做些讓自己快樂的事情，好比看些課外讀物，好比運動等等……做些讓妳感到快樂的事情；至於妳內心受到霸凌的傷痕，這就得靠時間和努力才能慢慢撫平了。

人類不論是生理還是心理都會生病，這是再正常不過的事情，就如同身體感冒，我們得看醫生吃感冒藥來治療身體，當心生病時，我們除了依靠藥物外，也需要試著解決困擾著妳的壓力和學習如何面對壓力、紓解壓力；若妳還是持續情緒低落、難以控制負面情緒，可以尋求專業醫師、以及諮商師的幫忙。

不論是妳還是我們都在努力學習，該如何肯定自己、如何面對情緒、如何與痛苦與悲傷一起成長，而我們深信著，終有一天，那遮蔽了妳內心陽光的烏雲會消散露出溫暖的陽光，我們相信只要不放棄希望，這天很快會出現，妳也會再次找回燦爛的笑容。

最後希望羚能答應我們，當未來妳再次出現想傷害自己的念頭時，能夠先試著與我們連繫，像我們傾吐妳的痛苦，我們答應妳會竭盡所能，陪伴妳度過這些痛苦的時刻，祝福妳。

Tina你好，

因來信眾多，無法即刻回覆給你，這點請你見諒。因信件方式往返需花費較長的時間，目前你的來信皆已回覆完畢，若你有很急切希望獲得解決的問題，歡迎你可以來電1995，由線上輔導員與你一起面對生活中的困境。