Dear shin:

看到您的來信，可以理解對於家中的長輩您是多麼的關切，卻又是那麼的無力。當父母年老時常見孝順、有心的人所背負的責任相對更重，很難讓人理解的是同樣都是為人子女，為什麼有些人可以當作事不關己，狠心放下長輩不予聞問。

您說每每安養院在追討費用時，壓力瞬間上來，是因為過去一直都是您在繳交費用是嗎?安養院的費用每個月動輒好幾萬元，僅由一人承擔的確難以負荷，除此之外生病、就醫或住院安養院都會要求家屬接手照顧，所以想必不僅是費用的負擔，平日的探視，老人家的病痛都是您內心沉重的壓力，而其他不聞不問的人肯定早已無感。

承受這樣的壓力任誰都負荷不了，您真的辛苦了。孝養父母本來就是所有為人子女天經地義應盡的義務，您已盡了最大的努力，不需要將全部責任獨攬在自己身上。您有跟其他兄弟姊妹討論過大家分攤費用的事嗎?若能結合大夥的力量負擔會減輕許多，如果他們真的那麼自私，您可以直接跟安養院表示您已無法獨自負擔這筆龐大的費用，請安養院能向其他子女要求繳交費用，再不然也可由社會局出面要求所有子女共同承擔奉養長輩的責任。

長時間以來您都把焦點放在長輩的身上，忽略了壓力早已超過身體心理所能承受的，上面的方法可以嘗試看看，更重要的是給自己找到紓壓的方法喔，歡迎再來信，或是當壓力再度讓您無法呼吸時，來電1995，我們願與您一起找到方法度過這難關。

李小姐您好：

讀完妳的來信，在這裏非常感謝您願意與我們討論妳目前的困擾。從妳的來信中，可以感受到妳對這位好朋友的重視。確實在生活中如果有一位真心的好朋友在身邊能夠交心、談心、相互成長這真的是件很棒的事情。

但在信中的字裏行間裏，讓我察覺到妳對自己是沒有｢自信」的，想請問的是在妳生命歷程中有發生過什麼事情而導致妳對自己沒有自信呢﹖李小姐，其實人與人之間的相處，因為有情感的交流伴隨而來就會產生多樣面相的情緒因此要能夠遇到一位真的懂自己而要好的人，不論對方是同性或異性這都不是件容易的事，都需要藉由双方好好的經營而不是一位的討好，這樣的感情才會長久。

李小姐，我曾讀過一本書，其中一段話說道：｢妳努力與別人成為一體，為什麼不試試與自己成為一體，因為這並不難」也就是說妳先跟心裏面的自己建立好關係，照顧好妳內在的需求，建立妳自己的信心，然後由內而外不斷的練習，自然而然，妳信中所擔心的困擾你的事情就會不自覺的迎刃而解。

若還有事情想討論及分享的話，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴妳一同解決面對問題。

祝福妳平安喜樂

佩廷小姐妳好：

收到你的來信，由你的來信可以看到你對於“摸耳朵”會讓你火冒三丈，當場與對方翻臉，感到十分困擾。妳也不明白原因，而搜尋一些資訊卻發現別人的感受都是“享受的”，也因為這樣的資訊讓你開始懷疑自己是否不正常...

每個人都會有一些習慣的動作和行為，沒有所謂的正常或不正常，有些行為會讓自己變得更開心、更有活力，也有些行為會讓自己莫名其妙的難受和傷心，可能和自己以往的經歷有些連結，這是需要進一步的討論。

佩廷，什麼時候開始發現自己對於“摸耳朵”有討厭的感受？是否有聯想到其他相關的事件？也需要你多想想，我們可以一起來討論和釐清。由於寫信往返時間比較久，對於你想討論的事情比較無法及時回應，歡迎你來電1995，由線上輔導員與你一起討論喔！

親愛的我：

雖然妳的來信很簡短，

但是內容卻讓我為你很心疼，

光是想到這些畫面我都會為你覺得心疼...

畢竟衝動做出的決定往往都會讓人後悔不已，

越在心亂如麻時越要讓自己冷靜下來，

先處理心情才去處理事情，

這樣才能讓自己的問題找到解決方式。

因為問題是人製造出來的，

當然也要人去處理。

勇氣是用在對的事情上，

心如果累了就請放下讓心好好休息，

而不是用在無力解決的事情上做出自我了斷的行徑，

真心希望妳能把勇氣用在對的事情上，

多多溝通找到解決事情的出口。

因來信簡短，

無法了解是什麼樣的問題，

讓你這麼的難受，

若可以，

在你無助、難受或是想找人討論時，

可以撥打生命線1995，

線上輔導員會陪伴你度過生活中的困境！

書妍，你好：

我們在小時候，生活以家人為主，快樂難過一起渡過、各自發展、互相習慣，到了國中，因為自己的獨立思考，開始漸漸形成，成長環境和想法、習慣，讓我們會去找相類似的人，可以互相融入，成為朋友，與其他的互動相對地就也沒這麼多了。

因來信簡短，我們不了解你說的排擠情況是什麼？以致你會自殘，這讓我們很心疼，第一次自殘時你一定非常痛苦、無助，又不知怎麼跟家裡的人表達你的狀況，當傷害自己時，想法是什麼？

人跟人相處本來就會有不同的想法及感受，也許部份人態度不佳，讓你十分難受，那是部份人的習慣問題，為了別的同學習性問題，你用自殘處罰自己！有句話說：[不要拿別人的錯，來懲罰自己]大意是如此，其實書妍可以做不一樣的選擇喔！

因為要爭取好感和友誼，大家都會常常當好人，但是，當這件事，會讓你感到[不舒服][很累]時，就可以婉拒，不要覺得不好意思拒絕，這件事本來就是別人的事，好人不能當得很累或不舒服歐！

書妍，照顧自己是很重要的，想想自己想要的是什麼？或許會重新看到或是發現不一樣的東西唷！若心情依然感到難過、焦慮不安，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！」祝福你