阿瑋同學您好：

看到您的來信，感受到您有百般的無奈，有些事不是您所能決定的事，卻都攬在自己身上，真的好痛苦。

首先想跟您分享，人有謙卑的心是好的，但有時沒辦法改變的事就只能學著放下，但求盡力與問心無愧，每個人都有自己的能力，能力所及的範圍有做到即可，所以放下也是門學問，大家都要學習。

再來要肯定您想要改變的心態，試著想要改變自己，也是不容易，總比很多人怨天尤人不肯改變自己來的驕傲，但還是要回歸那句話，凡事但求盡力，逼迫自己改變有時也會出問題，但您都已經看到您的問題，非常不簡單，不要把自己逼的太緊，大學生活應該要多彩多姿的才對喔。

您說您已經有失眠、心悸、胸悶等問題，有時還是要以就醫為優先，畢竟學生生活還是要以社交為主，把自己的狀態調整好，也可藉由跟心理醫生的討論來達到事半功倍的效果。走出自己侷限的圈圈，有時也可以跟同學分享心情來疏解壓力，同儕之間的功用有時是很大的。

希望可以幫助到您。加油喔！歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪您一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！祝福您

fun妳好：

從妳的字裡行間能感受到妳的糾結以及懊惱，且這件事情也很明顯的造成了妳生理及心理的困擾甚至會影響到妳的日常生活。

我相信此刻妳很想要做一個決斷，卻又因為這十幾年的感情而不捨。因此，鼓勵妳可以嘗試著平心靜氣的思考這段感情中所發生的事情，哪些令妳不捨、哪些令妳難受；畢竟一段感情延續的時間不是最重要的，更重要的是你們之間的過程，以及這十年來都發生了什麼？我想答案妳是知道的。

再者，如果妳詳細思考過後，決定和對方繼續走下去，那麼妳也要先能夠對自己好，才能對對方好；否則目前的妳已經疲憊不堪、自顧不暇，要如何費心經營這段關係呢？或許妳也可以嘗試，好好與對方談談，協議暫時分開一段時間，在這段時間裡，讓妳釐清沒有他的妳將是如何，妳能夠接受嗎？更加難過或是更加自在？也讓他有一個空間可以去思考這個問題。

在感情裡頭最重要的是自己，兩個人是否是自在快樂的，反觀目前的狀態，我想妳就能夠明白。永遠要記得必須先能夠愛自己，才能去愛別人，或許妳只是需要一些休息也說不定。

如果有任何困擾都可以再來信或是來電1995，我們都很願意聽妳傾訴，希望有幫助到妳，也希望妳的困擾能有所好轉，祝福妳！

ㄚQ你好：

看到這封信的當下，讓我覺得好心疼，心疼你一路走來的辛苦。但同時也看到你認知到自己雖然身處在沒有支持與鼓勵的環境中，依然努力的想方法讓自己在生活中獲得支持的力量。

當整體的狀態不是自己想要的，但心中卻又有想改變的念頭。矛盾之中，是否學著接納現在的自己，找出屬於自己的優點，學著欣賞自己？

有時候，我們會從書本、人際互動中知道許多的道理，但往往想付諸行動時，似乎又少了點動力。試著想想，在知道了這些道理後，花點時間將之整合、內化成為自己的內在力量，過去的經驗與知識，都會默默的成為未來的資源。

最後，當心情低落時或是有任何疑問都可以來電1995，或再來信至桃園生命線、桃園市社區心理衛生網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，輔導員都會很樂意陪妳一同面對問題哦！祝福妳！

梨您好：

本會留言回覆後，會直接顯示於網站上。再請您多加瀏覽，可從下方的頁數跳著閱覽，謝謝。

林小姐，

妳寫道：“登記結婚後才發現意外的變成小三涉及通姦罪，

又提及有和對方建議跟前妻道歉和解…”

既是前妻，妳為何變成了小三?

不是很清楚妳的狀況… 但是無論如何，

妳都要誠實的面對自己的心：

好好想想妳真正想要的是甚麼?

不論最後的決定是什麼，都要很誠實、很自私地問自己：

”我承擔得起後果嗎?” 然後為自己的決定負責到底。

妳問:

“我該如何面對並鼓勵自己呢?”

我們每一個人在人生的旅程中，

不可避免的會出錯，錯誤不一定是壞事，

如果我們可以從中學習到功課，

錯誤會成就我們成為更好的自己。

所以親愛的，

誠實地、勇敢地問自己：

“什麼樣的決定對妳和孩子才是最好的?”

妳的決定不應只局限於目前，

妳必須把時間拉長到至少五年甚至更久來做考量。

若有過不去的地方，不妨來電生命線，

我們線上的輔導員或許可以協助妳

釐清自己真正的需要與問題。

加油!!