親愛的俊吉：

你好！因為被逼債造成無法專心工作，甚至有自我傷害的想法，現在的你想必是很煎熬吧！

試著靜下心來想想，反正債已經欠了，那麼我們就設法努力工作償還，多接幾份工作、儘量減少支出，每個月或多或少都還一些，總會有還完的一天。若是可以協商，我們拿出誠意和對方談，主要讓對方感覺到我們一定會併命還債，畢竟債主要的是還錢，沒必要把我們逼到不行。

其實我們也可以看出一些成功人士，在他們尚未出頭天時，也是天天被債逼得睡不著覺，不同的是他們會堅持不欠人的理念，檢視自己可以運用的資源，咬緊牙根走過當時的黑暗期。記得為自己留一條後路，人生總是會有轉折的時候，二十年後仍是一條好漢，有什麼能比生命還重要的呢！

如果自己的情緒過於低落時，可以來電生命線1995，線上的輔導員會陪伴著你，一起面對困境。祝福你！

明杰你好：

來信短短幾個字裡透露著讓人有捏一把冷汗的擔憂，很想了解你究竟因何而面臨著過不去的痛？依我們助人單位得知有這麼一為急需拉一把的個案，真的會很想多收集一些重要訊息，也才能有目標的適時陪伴個案共同面對困境。畢竟任何生命都是非常珍貴且值得尊重的，所以當我們得知你有輕生念頭時，自然會很心急的啟動如何能幫的上忙的機制，目前來說你訊息少所以我們只想讓你知道：不管碰到任何難關，只要不輕言放棄，雖然過程也許會諸多波折、辛苦，但總是會找到出口的，相信你目前也正處於不輕鬆的歷經折磨、挫折，但卻苦無出口，辛苦了！

明杰：你給我們的訊息太少了，同時也太尖銳了〝想輕生〞雖然目前對於你的困境我們無能具體有效回應，但一群心急的我們很想幫你，也許在此之前你是孤單無援的，但此時此刻開始誠心邀請你接受我們的關懷，不會再是一個人孤拎拎的承受折磨，請給我們機會也是給自己機會，我們會不放棄的陪伴你找到生命出口好嗎？

要相信〝天無絕人之路〞目前你已經找到一絲絲出路了不是嗎？因為只要你願意、夠堅持，我們很樂意陪伴你共闢寬廣的道路，所以很希望能再接到你的來信，或也可撥打協談專線1995，讓我們一起努力吧！要再加油別放棄喔！

佳你好：

你內向的個性，加上國小的陰影，所以你在面對人際關係上就顯得辛苦。現在那位同學再度利用你的善良，踐踏你的身體，離間你和其他同學的關係，讓你非常生氣、難過。在即將到來的畢業旅行都不知道可以和誰一組，而想放棄！家人不知道你的狀況給你一些建議，但是你怕去了會被同學孤立，而不知該如何決定？

內向個性的人，在生活中常為自己設下障礙（怕出糗、被冷落、失敗⋯）在人際關係上顯得保守、退縮，常常將自己孤立自成一國，久而久之就會變成團體中的異類。有時會為了維持僅有的友誼，犧牲自己為朋友盡心盡力，結果常常換來被朋友出賣而為此懊惱、痛苦！如何改變這種情況，以下有些觀㸃提供你參考：

1.劃定界線：當你不知道怎麼拒絕別人時、如果你與人相處得不到平等對待時、心理痛苦多於開心時⋯等，就該劃定界線。讓同學知道你的底線在那裏，若超過就需斷然拒絕，不要再找藉口而超越底線，讓自己再度陷入痛苦的泥沼。

2.實現自我價值：改變現狀讓自己的生活朝著自己想的方向發展。不要在意別人怎麼看你，把糾結於別人目光的時間用來提升自己的價值，提高解決問題的能力，讓別人有求於你，讓別人討好你。不要讓自己成為心中的受害者，你永遠是自己的主人，你想要有什麼情緒，是你自己能完全掌控的。　

3.提升行動力：凡是對的、有義意的事就去做，不要只停留在想的階段。當你跨出自我設限的第一步，你會發現其實許多事沒那麼難、可怕，一切都是自己把自己捆綁住，把自己的生活圈縮小了。努力的目的，是為了完成自己的目標，而不是為了打敗別人。每一次的成功、失敗經驗，都是對自己的一種激勵哦！

至於你提到國小時的陰影，讓你難以忘懷，我想至今它依然是你心中的痛，若有需要，你可以直接打電話到1995生命缐，有專人會陪伴你共同面對這問題，引導你找到疏解的方法。若心情依然感到難過、焦慮不安，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！祝福你！

Hi！薄荷綠妳好：

    薄荷綠！這是一個多麼生機盎然的名字啊！甜美清香的味道、嫩綠的顏色，讓人感覺舒服愉悅；會選擇一個這樣名字的人，多半希望自己能夠為別人帶來一些什麼吧？薄荷綠是一種顏色，而薄荷是一種植物，它沒有飄散濃烈的味道來吸引蜂蝶，只是靜靜生長著，開著屬於它的顏色，它的小花朵，就可以讓人感受到它的獨特與優點，那麼它的存在對於自己是有意義的嗎？也許它感受不到自己存在的意義，但其他人卻因為它而受益許多，愛上它自然而然所散發出的清香，愛上它為自己綻開的嫩綠所帶來的生機。也許在一大片的森林裡，小小一株薄荷沒能感受到自己存在的意義，但它仍然努力綻放屬於自己的薄荷綠呢！而喜歡的人自然能夠欣賞到它的獨到之處。每個人的存在都具有其意義，是吧？就像森林裡的那株小小薄荷。

    妳說妳總感覺自己是一個人，卻又說更喜歡一個人，那是否妳意味著妳自己一個人會讓妳感覺是喜歡的、自在的呢？〞自己一個人〞對薄荷綠來說倒底是個什麼樣的感覺呢？對外在的環境沒有感覺到底是什麼樣的感覺呢？之前，時常聽別人說，快樂不需要理由，那麼暫時的獨處當然也無需任何理由，不知道，跟自己獨處的時候，薄荷綠都在做什麼呢？是閱讀一本可以讓自己感受溫暖的小書本，還是來一段讓自己感覺寧靜的音樂呢？以前有興趣的事現在感覺無趣了，那是否可以重新設定目標呢？到底妳的擔憂是什麼呢？對未來沒有方向嗎？對於自己的轉變感到害怕嗎？親愛的，妳發生了什麼事，以至於妳一直在否定自己的感覺呢？快樂、不快樂、生氣、憤怒、興奮、滿足、喜歡等等的都是感覺不是嘛？笑不是發自內心，哭也沒有眼淚，這還是感覺對嗎？我們又何須用別人定義的不快樂來告訴自己我們過的不快樂呢？何須用別人定義的麻木不仁來表現自己麻木不仁呢？

    anyway，每個人都有他存在的意義，累的時候，容許自己休息，這不是懶惰，開心的時候哼哼唱唱，表達自己的快樂也不是罪過，親愛的，打起精神來，當個敢愛敢恨，有話就說的人，散發屬於妳自己的獨特魅力，而不是躲起來告訴自己沒有存在的意義。很開心妳願意寫信來告訴我們妳的心情，但願這樣的回覆能讓妳看見自己能為自己做的其實比妳想像的更多，或者在妳有不好的想法的時候，歡迎妳直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

在跟我們分享妳的心情！ 祝福妳一切安好！！

親愛的空太：

你的來信短短的只有幾行字，但這幾行字卻讓我非常擔心你的現狀，你沒說發生了什麼事，讓你這麼痛苦，但可想而知一定是你無法處理的事情，不然你也不會用傷害自己的方式來逃避，甚至讓你產生死的念頭。

空太願意把事情說出來，我們一起來研究討論嗎?因為單打獨鬥，容易陷在當局者迷的胡同裡，讓專業老師來幫妳，一定會有不同的思維，所以空太可以進一步來信或者來電1995，我們一起來想辦法。但是空太在我們還未討論出處理方案時，妳要先答應我，不要再傷害自己的身體，甚至是寶貴的生命，好嗎？。
另外空太~在信裡我看到妳的勇敢，雖身陷在痛苦中，却很努力的想要幫助自己，所以才會想要去看醫生,讓自己好一點，這的確是一個可以幫助自己的方法，也希望妳能堅持一下，勇敢的告訴家人，並盡快就醫。
空太~當你心情不好時，無論何時都可以來電1995，線上有專業的老師，可以及時給妳協助，寫信要等候回覆，在時間上會延遲到，所以邀請妳來電1995，線上老師可以即刻的協助你，效率會更好。