親愛的樂：

從來信中，感覺得到妳面臨了好多的困擾：人際關係方面，妳覺得自己很難融入新團體，交不到朋友；學校方面，和導師有衝突而被記過；在情緒上，時常暴躁易怒，痛苦得都不想活下去；面對家人，因自己的壞情緒影響他們而深深感到愧疚。對一個即將面臨國三會考的學生來說，妳真的承受太多了。

妳署名為「樂」，這是對自己的一種期許？還是這是妳原本的名字？我們每個人都想要快樂，不過在人生的某些時期，快樂似乎是很難獲得的。國三和高三都是人生很辛苦的階段，考試的壓力常常把我們壓得喘不過氣，我們很容易會暴躁易怒，和長輩、家人產生衝突。等到壓力源解除之後，情況就會越來越好。在信中，樂並沒有提到功課壓力，是否可以想想，自己的一些情緒變化和功課壓力有沒有關係？

人類是群居的動物，大家都需要朋友。樂提到融入新環境有困難，對陌生人會感到害怕，所以朋友很少。我們可以提供妳很多交朋友的方式，不妨撥打生命線１９９５，直接和我們的輔導員聯繫，讓我們協助妳，看看哪種方式最適合妳。

接下來我們要談談明顯困擾妳的情緒問題。妳提到最近覺得非常痛苦，對未來感到絕望。這種情形有多久了？是否已經超過兩個禮拜？如果是，我們強烈地提醒妳，一定要趕快諮詢專業醫生的看法和協助。樂提到，一、兩年前曾經做過心理輔導，因擔心被人用異樣眼光看待，而不敢對心理醫師說出真話。樂，我們的身體會生病，心靈偶爾也會生病，這是正常的。醫生是來幫助我們盡早恢復健康，和醫生建立良好的醫病關係，會幫助我們更早獲得健康！

親愛的樂，請趕快請媽媽帶妳去看醫生。越早治療，越早步入正軌。同時，我們也很歡迎妳打１９９５，讓我們陪妳一起度過人生的低潮。又或者，妳也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集會有專業人員回覆妳。

祝福妳早日移除心中的大石！

您好：

不知道您想問些什麼？在系統上只看到4個字，有些擔心，麻煩您再來信或來電1995，亦可寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！敬祝 平安

親愛的小菁：

妳好，從妳簡短的來信內容，可以感受到你的痛苦，可見妳難過的程度有多深，真令我們不捨。親愛的小菁，生活如果沒有目標，容易讓人陷入昏沉無力的狀態，會覺得外面的世界，甚至身邊的人或熟悉的一切都引不起妳的興趣，而漸漸不再思考，越來越失去信心。

親愛的小菁，請慢慢的，仔細的回想…..，大約什麼時候開始的？因為哪件事情而開始的？妳說：「喪失以前快樂、和興趣、和嗜好」也提到「從小到大經歷創傷、和壓力、和打擊」，以前經歷過這些不愉快的事中，妳仍保有興趣、嗜好、給自己快樂，當時妳是如何處理？如何做到的？慢慢回想，找回自己原有的能力，它是深藏在內心的能力，需要妳堅定的把它找出來…，這是妳可以的生活目標，用來面對這些負面想法。

我們的能力會隨著不同的心境是會進化的，會提升的。妳說到睡覺很痛苦，心跳加速，睡眠品質不好，也會影響精神，這方面看過醫生了嗎?心也會感冒的，大腦血清素分必失調，也會有這些現象出現的，屏東縣衛生局也有這類資訊，妳也可以上網站去看看，說不定也對你有一些幫助。

親愛的小菁也可來電1995或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！祝福妳！

LON妳好，

從信中能感覺到妳深深的無奈，那次與父親衝突的事情一直無法讓妳釋懷，我們也能感覺到，妳其實只是希望父親能夠瞭解自己、能夠和妳好好溝通，真是辛苦妳了。

我們和父親之間，因為有著角色的差異、年齡的不同，難免會有些代溝，各自也會有不同的立場和堅持，有所衝突是在正常不過的事情，而我們要試著學習的事，如何避免衝突、如何在衝突後修復彼此間的關係。

在衝突當下，彼此的情緒會難以控制是一定的，所以在發生衝突時，我們可以試著遠離衝突，待衝突結束，彼此的情緒緩和後，再試試和父親談談，或是我們能用紙筆寫下妳的看法讓父親知道，也可以試著和其他家人說說看妳的想法，輾轉讓父親知道，若我們努力了，還是無法得到理想的結果，那我們可以暫時試著讓自己過的快樂些，暫時忘掉這些煩人的事。

若這陣子還是有想哭的衝動，或難以控制情緒的情形發生，那就有可能是我們的心生病了，我們會建議妳至身心科就診，尋求專業的醫療資源，妳也可以主動來電1995和我們線上的輔導員討論妳的困擾，最終我們還是要學著長大，學著走出那些難過、悲傷的事情，祝福妳。

歡迎妳再次來電或來信1995，讓我們線上的輔導員陪伴妳度過低潮。

親愛的青青:

    大學畢業，正準備開始探索社會，應該是充滿新奇與期待的心情，很多年輕人在這個時刻都還是懵懵懂懂、不知未來的方向在哪哩，而你，卻已經確定要參加國考，並且著手準備了，我相信你是一個對自己生涯有規劃能力的年輕人，真的很棒，在這裡為你按一個讚~

    從我們出生來到這個世界，我們沒辦法自己決定要出生在什麼樣的家庭，你說對嗎? 我有個朋友，是銀行界主管，家境優渥，他對他的小孩從沒有什麼要求，每年就給小孩200萬，只要他不闖禍、正常上下班就好，而他的兒子真的如父母期待，上班不闖禍，老闆也賣父親面子，有來上班就好，沒什麼特別責任，要出國玩就請假，30歲了，看起來還像個小孩子，你說這樣好嗎? 真的好嗎? 人常說:世事無常，他這樣的環境可以持續多久，他的父母可以讓他依靠多久?如果有一天他的環境變了、世界變了，他有沒有應變能力? 話說有一回公司打算派他去墨西哥監造一件案子，三個月前開始培訓，結果，他還是不敢獨自去，怕英文不行、怕專業知識不夠、怕臨時有狀況不知怎麼處理，結果公司還是加派一位資深幹部陪同。青青，試想一下，今天換成是你，你會不會去? 敢不敢去?

    有時候逆境反而是我們生命的養份，不知道你認不認同這個說法，我相信筆請前面說的那個年輕人，你一定更有擔當、更有想法，這些能力都是來自你的成長環境。反過來看，爸爸雖然給了你莫大的壓力，他也給了你這個成長環境，也許他從不會和顏悅色跟你說話，會不會是他不知道要怎麼和顏悅色?從來沒有人告訴他要怎麼和顏悅色，是嗎?尤其在面對一個愛比較的親戚，也許他只能用憤怒來掩飾，他不會、也不懂其他的方法，想到這裡，會不會心疼爸爸?

    當你在面對疑跟猶豫不決的心情時，你懂得求救，知道可以寫信到生命線，這個部份要跟你按第二個讚，因為人只要懂得求就就有機會讓想法轉彎，想法轉彎了，命運自然也跟著轉變了。

    看到你準備考的項目是觀護人，我又忍不住要跟你按第三個讚，我相信以你的生命經驗，你會更理解這些人的心，更有機會走進他們的內心然後真實的去幫助他們，有一句話說: 「苦難是化了妝的菩薩」，生命的點點滴滴都是在幫助我們理解什麼是「苦」，常說「苦海無邊」，究竟生命有哪些苦? 究竟該怎麼面對苦受? 沒有自己走過，不會懂得的，我相信，你的經歷是在為幫助這些受苦的人做準備，請你加油，為這些受苦的生命加油，好嗎?

    青青，很高興你寫信進來，也很抱歉回信晚了，如果內心還有什麼困惑，也可以打電話進來喔，我希望你知道生命線會永遠提供你生命的支持， 祝福你國考順利，吉祥平安~