你好：

能將自己的困擾說出來，是件不容易又勇敢的事情。感謝你的來信，讓我們有機會了解你的苦痛，陪你一起面對。

看了你的故事，感覺曾在感情中跌跌撞撞的你，能遇到現在這位對你和家人都好、相見恨晚的男友兼知己，是多麼美好的事情，想必也讓你更加珍惜這得來不易的感情。只是當天晚上事發突然，媽媽對男友說的話，讓你們都受傷了，猜測男友可能感到不被你的家人接受，你則對自己沒有保護到男友有些自責與無力。你們的感情也受到威脅了，好似不被祝福，你也陷入難以抉擇的窘境，家人和男友都是你在乎的人，卻好像只能二選一，對你來說怎麼選都不對，不知道該如何是好，也難怪你會冒出自己不在了就不會有這些問題的念頭。相信如果可以，你也不願如此。

感覺你是個很努力在生活、體貼並勇於追尋屬於自己的美好的人，不知是什麼讓你在冒出這樣的想法後而沒有真的去做呢？是什麼撐住了你？雖不認識你，但面對當晚發生的事情，你除了冒出輕生念頭外，還盡力安撫男友，努力想為你們的關係做些什麼，並來信諮詢、尋求資源協助，這是我見到你很可貴的地方，相信如此有能量的你，可以在經歷這個難關後更加成長。

對於母親向男友說的話，不知道你和男友的想法是什麼？看你前面的描述，感覺母親與男友的關係並不差，不知道你是怎麼看母親的這個舉動呢？覺得她是反對？還是擔心你和父親會有衝突而在保護這個家的和平？不知道有沒有可能先和母親溝通看看呢？另外，你們和父親平時關係如何呢？父親反對的原因是什麼？不知道你們在做分手與否的決定前，有沒有可能試著多方了解與溝通，試著尋找彼此的平衡點？

就一般而言，同志情感確實面對著比他人更多的難關，像是家人的接納與否、外在社會的眼光、未來生活規劃等，需要長時間溝通。不知道平時有沒有人陪著你們面對這些困擾？若有需要可尋求同志諮詢熱線(02-2392-1970、07-281-1823)或相關網站(https://hotline.org.tw/)，或許能提供給你一些幫忙和支持。另外，若你生活的周遭有心理輔導相關資源，也很鼓勵你去尋求喔！若能和專業人員當面討論，或許能給你更多的幫助。很謝謝你讓我們知道你的擔憂與心情，我們會祝福著你，若有需要仍可來信給我們，或親自撥打1995給我們喔！我們很願意陪伴你一起面對。

吉同學你好:

從來信中看到你與同學人際互動連好，當同學有困擾時不知如何處置，你願意勇於尋求導師協助，我覺得你是一位服務熱誠很棒的同學。

在來信中有談到你兩位同學感情親密，但經導師發現介入，兩位男女同學對感情有不同看法，男同學希望維持以往情人關係，女同學希望由情人關係轉換朋友關係，因此一個想當情人，一個想當朋友，這兩位男女同學的抉擇似乎困擾著妳。

只是吉同學，我們比較在意你的想法，似乎你有想為他們做些什麼？是嗎？還是兩位同學有跟你求救呢？感情的事情只能讓當事人自己面對及處理，因為只有他們最清楚發生什麼事情。若吉同學想幫一些忙，或許可以試著先靜心，若同學有主動提出協助，再視自己的狀況量力而為喔！

這樣的回信也許你還有更多要分享探討的，歡迎來電1995協談專線，線上輔導員24小時陪伴你！

小詠，

記得在國中升高中的階段，我也曾有過和妳一樣的經歷，

不想去上學、情緒激動容易落淚、對什麼事情都提不起勁，

覺得自己什麼都做不好、覺得自己是個廢物，只會拖累關愛我的父母…

現在再回首，我很感激那段煎熬的歲月，

那段摔兩步，爬起來再走三步，再摔四步，

再爬起來走兩步，再摔再爬，不知何時會終止的歲月…

就因為那段煎熬的成長歲月，

它會練就我們面對挫敗的韌性與耐力，

因為人生從來都不是公平的，它不保證是天天天藍，

沒有了課業的壓力，還會有各式各樣的壓力，不是嗎?

親愛的小詠，從妳對父母的內疚，

看的出來妳有顆細緻敏感的心，

這對妳喜愛的藝術是很加分的!

但，妳的父母若知道妳的內疚，說不定他們會更內疚，

因為為人父母是不會視孩子是拖油瓶的。

小詠，人生像爬山，為了登頂，我們必需停停走走，

就像面對妳現在的困境，它需要恢復的時間:

好好按時吃藥 多做運動曬太陽 、正常的飲食，

它會改善妳的睡眠、便祕與經期的不順。

暫時不想上學又何妨? 但也不要待在家裡默默讀書，

那只會讓心情更糟…

請不要認為妳必需得和父母和哥哥一樣，

畢竟只有妳自己才是旅程的終點，

而不是照著爸媽期待妳達成的時間表。

所以，接受自己目前過渡期的「慘狀」，

當無法控制負面思想時，當不想讀書時，

不妨來電生命線，讓我們的輔導員陪妳聊聊。

記住! 小詠，憂鬱、焦慮，恐慌不是妳的專利，

每一個人生命中多多少少都會經歷到，

重要的是我們會找出路而不是逃避，

就像妳去看醫生、好好吃藥，寫信給我們，

妳怎能說自己無用呢?

加油了! 小詠，期待妳的來電…

淯蓁：你好！

    從你來信中可以感受到你曾經歷了一些身體上與心情上的痛苦，而且這些

狀況令你很困擾不知道該怎麼辦！不知你說的重大傷病是甚麼？即使已經用藥控制了，但它好像還是會常常發病，所幸最近一個月動了很大的手術而且恢復良好，在身體恢復上有很大的改善。很開心你願意寫信來告訴我們，想必妳是希望能改善現在心情上不舒服的情況吧！

    所以我們來討論你心情的部分，是否和之前身體的狀況有關，還是有什麼其他困擾你的事？聽起來你很不喜歡自己這樣，雖然不斷的告訴自己要堅強、要忘掉、甚至要自己與你的病和平相處，但好像在你裡面的難過並沒有真正過去，妳辛苦了！

    看得出來你很努力的不斷用方法幫助自己，但在你內心裡是否還有些擔心，害怕與恐懼。或許自己對於目前的身體狀況或者是未來的不確定，使你常常心情低落甚至造成生理上的胸悶！這才是我們現在比較關心在乎的，如果你心裡的擔憂一直持續並且已經嚴重影響你的身體，是需要考慮尋求專業醫生針對這方面來幫助自己。

    而我們自己又能做什麼呢？當我們發生了一些不如意的事情，不代表就不應該有負面情緒，而是不要讓它一直停留在裡面影響了我們，更不要壓抑自己！而是去尋求適合管道幫助自己。例如，可以參加一些戶外的活動或運動，讓心情開朗些；或是像你能來信就是找到一個很好的情緒出口，歡迎妳能再來信述說妳的心情故事，可以透過書寫得到抒發，並且也能得到他人一些不一樣的想法與意見，或許能對妳有所幫助。你也可以在情緒無法自處時，來電生命線1995，線上輔導員會陪伴著妳一起面對妳的困境。

    也祝福你健康喜樂！

親愛的尾巴，妳好：

從短短的來信看得出來，妳現在陷入了情緒的谷底，感覺很累、很難過，而且妳也不清楚原因是什麼。失眠和淺眠讓妳不能好好休息，更是雪上加霜，真的辛苦了。

尾巴陷入這種情況有多久了？有做過董氏基金會憂鬱量表嗎？沒有的話，不妨先做個小測驗https://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/overblue.asp。情緒的高低起伏是我們每個人都會經歷的過程，但感覺很累、很難過、甚至失眠，這種情況如果持續兩個禮拜以上，我們提醒妳一定要趕快尋找專業醫師的諮詢。有時天氣變化，或是體內血清素太低，都會讓我們產生不舒服的症狀。早一點治療，就可以早一點恢復正常。千萬不要拖延，否則將來會需要更久的時間才能康復。

祝福妳早日恢復健康。