佳你好:
你內向的個性,加上國小的陰影,所以你在面對人際關係上就顯得辛苦。現在那位同學再度利用你的善良,踐踏你的身體,離間你和其他同學的關係,讓你非常生氣、難過。在即將到來的畢業旅行都不知道可以和誰一組,而想放棄!家人不知道你的狀況給你一些建議,但是你怕去了會被同學孤立,而不知該如何決定?
內向個性的人,在生活中常為自己設下障礙(怕出糗、被冷落、失敗⋯)在人際關係上顯得保守、退縮,常常將自己孤立自成一國,久而久之就會變成團體中的異類。有時會為了維持僅有的友誼,犧牲自己為朋友盡心盡力,結果常常換來被朋友出賣而為此懊惱、痛苦!如何改變這種情況,以下有些觀㸃提供你參考:
1.劃定界線:當你不知道怎麼拒絕別人時、如果你與人相處得不到平等對待時、心理痛苦多於開心時⋯等,就該劃定界線。讓同學知道你的底線在那裏,若超過就需斷然拒絕,不要再找藉口而超越底線,讓自己再度陷入痛苦的泥沼。
2.實現自我價值:改變現狀讓自己的生活朝著自己想的方向發展。不要在意別人怎麼看你,把糾結於別人目光的時間用來提升自己的價值,提高解決問題的能力,讓別人有求於你,讓別人討好你。不要讓自己成為心中的受害者,你永遠是自己的主人,你想要有什麼情緒,是你自己能完全掌控的。
3.提升行動力:凡是對的、有義意的事就去做,不要只停留在想的階段。當你跨出自我設限的第一步,你會發現其實許多事沒那麼難、可怕,一切都是自己把自己捆綁住,把自己的生活圈縮小了。努力的目的,是為了完成自己的目標,而不是為了打敗別人。每一次的成功、失敗經驗,都是對自己的一種激勵哦!
至於你提到國小時的陰影,讓你難以忘懷,我想至今它依然是你心中的痛,若有需要,你可以直接打電話到1995生命缐,有專人會陪伴你共同面對這問題,引導你找到疏解的方法。若心情依然感到難過、焦慮不安,也歡迎直接來電生命線1995,線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔!祝福你!
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