花緹香你好：
或許你會問，為何在生活中，總是有那麼多事需要去處理、解決，一件事過了，新的問題又來，好像總有解決不完的事。你的心中或許會有些茫然、焦慮、失望。在我們的成長過程中，確實是苦樂參半，甚至苦的事情佔據大部分時間。但是我們如果能夠坦然面對，它也會是個美好的回憶！
我們時常會對未知的未來，充滿恐懼及擔心，而讓自己過得不開心。你仔細想想，在已知的過去，有許多擔心其實是沒有出現的，就像你也曾擔心碩士學位沒辦法畢業，但現在也畢業了！不是嗎？以下觀點提供你參考：
1.把握當下，做就對了：
過去的事不要再去後悔，不要預設立場，把握當下，去做好你該做、能夠做的事。想太多、擔心太多，會阻礙你前進的動力，而讓你失去信心！
2.我們在沒性經驗前，會對性充滿著好奇、渴望和恐懼，其實性對於人類而言是一件而在自然不過的事，但在成人影片中會過度渲染它，譬如做愛的技巧、感覺、刺激感⋯⋯等，而讓人對性產生錯誤的見解，而誤以為性就是這樣！其實當你遇到對的人，這些行為都會在很自然之下完成，不會發生你擔心的事，而被嫌棄。性知識的取得，還是需透過正常管道取得，才不致於被誤導！
對於看成人片，自淫一事讓你感到焦慮甚至會有些罪惡感，這一件事只要「不沈溺」也是一種舒壓的方法。記得！若做了後，會讓你自責，罪惡感延續許久，你就該克制不要再去碰，當念頭一起，敢快去找你容易入手、正確的事做，轉移焦點！
花緹香在還沒遇到理想的對象時，好好充實你的內涵，不要自我貶低，有自信的人才能創造吸引力。用一句話「花若盛開，蝴蝶自來」和你分享！
若心情依舊焦慮，需要找人説説，你可以直接打電話到1995生命缐，會有專人陪伴你，傾聽你的心聲，協助你找到問題解決的方法。祝福你！

親愛的元，

從你的信中感覺到你用堅強的外表，掩飾內心的壓力與焦慮，這樣的日子對你來說是非常辛苦與痛苦。為了不想讓家人擔心，一直以來你都跟自己對話，面對煩惱的事情都靠自己解決，但你的痛苦沒有出口，久而久之這些壓力讓你喘不過氣，就像是一顆被充滿氣的汽球，若不排放一些空氣，持續對它吹氣，遲早會爆破的。元，是否試著釋放一些壓力給周遭的家人或朋友，應該對你會有所幫助，能讓你的負面情緒有個出口，你也才能有容量承載更多的東西。不知你的家人或朋友是否願意跟你一起承擔或給你一些意見，這樣你就不會一個人陷入焦慮、悲觀的循環，也不再只是跟自己想像出來的人對話，不同的見解或許能幫你解決煩惱或問題。不知平時會不會到戶外走走或運動，偶爾跟朋友聚一聚，這些都有助於你改善心情。

希望以上這些想法對你的問題有幫助，如果覺得痛苦又無處可說時，歡迎直接來電生命線1995，說說你的心事；或是再來信生命線，線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。

千 你好：

感謝你的來信，讓我們有機會了解你的煩惱，陪你一起面對。

從來信中了解到，你因為一些原因暫停學業，讓你的生活頓時失去了方向，且對自己的興趣、求學與工作領域的發展不了解，而使你心中充滿了不確定，對未來感到無助，害怕一輩子都會停在原地，躊躇不前。

我想或許在往前走之前，可以先停下來，思考一下，讓你求學停擺的原因，目前解決了嗎？現在困住你的又是什麼？你曾對未來有些想法卻打消了念頭，是怎麼了呢？你說的沒自信，指的是什麼部分呢？或許對阻礙著自己、不讓自己往前的因素，有多些覺察與思考，才能夠漸漸克服它。

另外，除了自己的心理因素外，可以感受到對學業科系或職涯領域的不瞭解，好似也是影響你的因素之一。這部分可以在ucan大專校院就業職能平台上，進行興趣探索與職涯診斷，或尋求桃園市政府就業服務處的職涯諮詢、參加職訓課程，或許可以給你一些幫助喔！詳情請至相關網站查詢。

再者，雖然感受到有許多因素阻礙著你，讓你遲遲無法往前，但我也看見你即便休學，也未讓自己閒著，你去賣場打工，並持續思考未來要怎麼走，令我感到敬佩與肯定，不知道讓你不想放棄自己的原因是什麼呢？支撐你持續努力的動力為何？相信如此願意幫忙自己的你，未來也能幫自己找到一條幸福的路。

很謝謝你讓我們知道你的煩惱與心情，不知道平時有人陪你討論這些困擾嗎？若較少人能夠陪伴，很歡迎你致電生命線1995協談專線說說話，由線上輔導員陪你一起面對。祝福你！

忌妒你好：

面對老師的指導，同學事不關己的態度，即使同學也協助找資料，到頭來解決問題的還是自己，感覺起來好像這件事，就是自己的事，你對這樣的結果感到委屈、無奈和氣憤是嗎？台語有句諺語「做到流汗，嫌到流涎」，有時候自己的勇於承擔，若周邊的人缺乏參與熱忱，這樣的結果是很常見的！

在這件事（功課），你被認定為主要負責人，而同組的同學又不夠積極的參與，你心中的緊張、焦慮必然讓你感到不舒服，壓力應該也很大吧！其實你能勇於承擔已經是很棒了。雖然在過程中遇到挫折必需克服，但這件事本來就必須靠團隊的力量來完成，不是你自己就可以完成，就如同你所說的「我覺得一定是我開的頭不夠好，所以最後他們還是說不出個所以然來」，若事前你們能共同參與、討論演練， 就會大大降低發生這些事情的機率。所以責任不全在你身上哦！

在我們的生命中，有大大小小的事情發生，都有它的意義，這是上天賜給我們的禮物，至於是好、是壞，那就要看我們如何去看待。就以你發生的事來説：你也可以把它當成上天要培養你們凝聚團隊力量的方式，要磨練你領導統御的能力及解決問題的技巧，是問題也是機會！以下有一些觀點提供你參考：

1.初發心的省思：

在當初你決定承擔這個任務時的你，和現在的你，有什麼改變嗎？當初一口答應承擔，現在卻說自己是一個爛蘋果。這樣的結果，其中隱藏的意義是什麼？如果以當初承擔的勇氣，也相信自己有這樣的能力，現在只要做適度的溝通、協調，一起承擔，發揮團隊的力量，那這樣的結果會是怎樣？不是你能力有問題，而是現在的氛圍把你打敗了！

2.想法決定未來：

當下的氛圍，你選擇用自我貶低的方式，來化解內心的焦慮。你何不給自己更多的鼓勵，去欣賞和豐富自己呢！？在無人為我們鼓掌的時候，給自己一個鼓勵；在無人為我們拭淚的時候，給自己一些安慰！抖落昨日的疲憊與無奈，撫去昨日的傷痛和淚水，去迎接明天嶄新的朝陽！

3.自我覺察：聽聽自己內在的聲音，當發現自己已經超過負荷時，要記得求助。承擔不是什麼事情都選擇接受，這樣會讓自己不知不覺變成一個「受害者」，事實上，我們可以按照自己的意思去拒絕一些事，無須什麼要求都要接受，也就是改變自己跟朋友相處的模式，當自己無法拒絕別人的時候，就只要當個傾聽者，不要急著承擔，幫助朋友解決問題，多善待自己，也能讓自己鬆一口氣。

若心情依舊低落、沮喪，需要找人説説，你可以直接打電話到1995生命缐，會有專人陪伴你，傾聽你的心聲，協助你找到問題解決的方法。祝福你！