親愛的TzuYuan妳好:

    讀完妳的來信內容，我們得知TzuYuan因為心裡總是惦記著高中歡樂的時光，懷念著過往的種種而裹足不前，深感困惑與擔憂，真是辛苦妳了！

   我們常聽說"懷念過去、珍惜現在、保握未來"，它正說明了時光、它不會因為我們的眷念而倒流，它是分分秒秒不停歇的向前走。TzuYuan人生的每個階段都很重要，我們要把握且珍惜每個過程，所以我們務必要跟著時間的腳步向前推進，更期許再締造另一個高中的歡樂時光，妳說是嗎？

     TzuYuan目前還很年輕，對於職場上的工作，若只是因為上班而上班，對工作內容完全不感興趣，提不起勁來，那我們是否可以考慮轉換個職場；但若只是因為內心的排擠而抗拒，我們就該靜下心來想想，我們這樣的職場態度到底是利多於弊還是弊多於利呢？我們是不是也可以考慮在放假，閒暇之餘的時候，約約高中同學敘敘舊，打打球話從前，這樣的安排會不會讓我們焦慮的情緒，能獲得些許的紓緩呢？即使上班的時候很想很想以前，我們還是要面對現在的現實生活不是嗎？   

    TzuYuan生命就像一列火車，朋友就像是車上的旅客，不是所有人都可以陪我們到終點，有的人中途就下車，就讓我們用記憶深深的收藏她們。走不同的旅程，看不同的風景，我們執著什麼，我們就是什麼。我們一起加油哦！TzuYuan如果還有任何的困擾，歡迎撥打生命線電話1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題。也可以再來信，由專業人員回覆喔！

親愛的小小，你好：

小小最近面臨的這一個被夾在中間的感情問題，的確會讓人內心煩悶，很掙扎不知該如何繼續這段感情。這樣的矛盾也讓小小辛苦了！

信中提到跟男友很相愛，對兩人的未來也依著計畫在進行，雖然不滿意男友現在的工作，也對他未來想開餐車的計畫持疑問，但因為愛他而暫時被他說服了，但小小的心裏對這樣的未來，不斷帶著問號。當媽媽提到更詳細，且貼近創業現實面的問題時，小小的憂慮不安一一浮現；幾乎每一位想走入婚姻的女性都相同，渴望家庭中至少有一份穩定且有保障的收入，以支應家庭的開銷。

在母親說出對男友創業的想法後，小小對男友夢想的未來，疑慮更為擴大，也覺得像畫大餅一樣不實際，對於男友的餐車理想，没有逐夢踏實的穩定感，這個擔憂不是媽媽的，其實也是小小的。既然小小不想放棄這感情，也覺得媽媽所言有理，不知小小是否有將母親考量的事和男友商量？看男友對這些務實面的問題有何想法，知道男友的進一步打算以後，小小能更具體計劃兩人的未來，考慮如何面對未來：可能只有自己一份收入？戓雙方都没有收入的狀況？小小願意來信分享自己的困擾，這也代表著小小期待可以突破現況，這是值得肯定的！當然在這些過程中難免會有爭執或是受挫，但這也是人生經歷的一部份喔！

對於小小和男友的未來，如果能解除自己的擔心，自然也一定能讓媽媽寛心一些，畢竟未來的日子是小小要過的，母親可能不能陪小小一輩子，只能適時陪小小一段，所有生活中的酸甜苦辣，都是自己得品嚐嚥下的。

親愛的小小，礙於信件不是雙向對話，無法由來信中得知更確切的資訊，仍然要鼓勵小小如果時間空間適合時，歡迎直接來電1995，以利更迅速而有效率的和小小進行討論。

祝  一切順利

筱染同學妳好：

首先很高興接到妳的來信分享！有關提到跟同學互動的情緒反應，感覺一開始瞬間的接受度比較負面，而後續會提醒自己須正向解讀，由負向轉為善解的過程會有一些灰暗自覺不喜歡的心情感受，使妳懷疑自己的表現不如別人，不夠好！止不住這討厭不應該出現的念頭，有句話說：言者無心而聽者有意，妳目前是否常常陷入這種尷尬的情境呢？

對於來信內容我們有一些想法跟妳分享：妳會每每提醒自己，關注到內心的不當感受，能不斷學習轉向正念，證明妳是有智慧、有足夠的能量可驅散迷亂的情緒，清楚的回歸現實面，懂得〝善解〞這部分做的很好，很值得肯定喔！而妳的問題是：過程中會有按耐不住的〝煩〞得時時自我提醒察覺心態；但是妳是否觀察過當妳選擇轉念當下，心情是否輕鬆許多？若感覺是肯定的，那我們就恭喜妳囉！因為妳已經用對方法在調適不當情緒了，也就是學會跟自己的情緒相處，當它悄悄來襲時，妳可以讓他敲醒，但也可以因念頭的轉變而慢慢淡化；有些情緒管理較差的人是做不到的，但妳處理的很理性、是很棒的！

筱染同學：每個人都會有一些與眾不同的獨立特質，需要面對人際互動也會有個別差異的方式，只要用對方法了，雖然過程經歷一些掙扎，但萃取出來的人生經驗是寶貴的！所以讀完妳的信我們覺得妳情緒管理很好，只要繼續加油，心情一定會越來越明朗有信心。沒問題的！

若還有需要進一步探討，歡迎再度來信，也可利用電話直撥1995，我們的輔導員很樂意在電話中陪妳釐清問題解決困擾喔！祝福妳！

Dear Rgikch:

面對困境我們都會有情緒需要消化，也希望有人能懂內心的痛楚，不論發生了什縻事，請放心生命線一定支持著你、傾聽任何你想說的話。只要你願意隨時可以來信或是來電1995讓我們陪伴你一起撐過情緒的低谷好嗎?

親愛的不知道，

大部人在生命的某一個階段，

都會對自己產生很多的質疑、

很多的厭惡、很多的不屑，

甚至就如你所說:

"不知道自己為什麼要活著。"

尤其當我們沒有辦法控制自己的情緒，或是自己的脾氣，

事後對自己的行徑後悔不已的時候...

但不是很多人會覺得自己

自私、噁心，令人討厭，就從這個觀點來看，

我覺得你是個挺不錯的人。

知道且勇於承認自己的自私，

很可能不真是一個自私的人。

你說:

"想要好好的活著，做一個符合社會以及家人期待的人。

但這不是我想要的，有什麼意義？

反正死了還不是一切都沒有了。"

確實！我們為了別人的眼光，

或別人的期望而努力，

就算達到社會與家人的認同，

那都是沒有意義的！

所以，親愛的不知道，

要找到真正自己想要的。

再勇敢的和家人溝通，

是很重要的事。

但該如何做呢？

我不知道你的年齡，

也不知道你目前的身分，

很難在實質上安慰你。

但是生活的意義，

就是從早上起床，刷牙、

洗臉、吃飯...

那些最小的事情開始。

不要小看那些不顯眼但又必需去做的小事，

持續認真的去做，慢慢地，我們會體會出生活的意義，

且找到可以為自己努力的目標。

還有就是，雖說你知道自己是個廢人，

但相信你心理是清楚的：

「死亡」不一定就是就是一了百了。

家人若真因你跳樓自殺而拿到保險費，

他們也不會從此過著幸福快樂的的日子，

不是嗎？

你説："想聽安慰話但覺得自己沒有資格"。

為什麼你沒有資格呢？

什麼樣的人才有資格?

親愛的不知道，不妨試著來電生命線，

讓線上的輔導員跟你好好的聊一聊，

慢慢地釐清你真正的瓶頸在哪裡，

進而找到協助你，可以過得更好的方法。

親愛的不知道，加油了！