親愛的易茹妳好：

父母失和、離異、媽媽的情緒失控、言語攻擊、被霸凌的痛苦加上渴望有人可以全心全意照顧的期待落空，在這麼多非預期事件中，讓易茹心灰意冷養成自殘的習慣甚至產生了輕生的念頭，易茹妳讓我們好心疼，心疼妳身處在父母不和的環境裡，心疼應該是無憂無慮花樣年華的妳，要承擔如此多不該屬於妳該承受的情緒壓力。辛苦妳了。

父母的離異如妳所言緣分是不能強求的，貼心的易茹能體諒父母有難言之隱有為難之處。但似乎母親在情緒中所說的話語深深傷害了易茹，父母有他們自己的功課，他們之間的互動和相處是父母自己該處理和面對的。父母的問題是易茹無能為力的，能改變的是易茹自己的心態；當母親心情不佳行為失控、言語傷害我們時該如何面對、該如何讓媽媽知道妳和妹妹的不舒服？該如何讓自己不再陷在媽媽的情緒中讓自己難受呢？相信媽媽目前也正面臨離婚委屈複雜的情緒中煎熬痛苦著，如果我們多點時間給媽媽處理她自己的問題，多點時間委婉讓媽媽看到妳和妹妹如三明治般處在他們之間的痛苦，多點時間讓自己慢慢有能力面對自己的問題。會不會讓自己的焦慮和不安全感少一些呢？

易茹當我們把打開幸福快樂的鎖匙放在別人手裡時，妳覺得後果會是如何呢？有句話與妳分享〝花若盛開蝴蝶自來，人若精彩天自安排〞我們的價值只有自己最清楚，易茹最重要的首要責任〝好好的愛自己〞，當妳愛自己的同時自然就能散發出自信，有了自信很多事情就能如願，所以如果我們把快樂幸福的鎖匙拿回，由自己主控會不會更容易達成願望？有了自信會不會吸引欣賞我們的人靠近呢？

易茹妳不會是孤獨一個人面對人生的困境，當易茹有自傷的念頭出現時，隨時可以撥打1995生命線或繼續來信讓我們陪你一起度過情緒的低潮。

好煩悶你好，

接到你的來信，感受到你的心情很不好，什麼事讓你有自卑的感受呢？這些負面思緒讓你處於悲觀的狀態，這些你也察覺到了，願意來信，相信你也希望可以有所突破跟改變！這是非常值得肯定的事情！對自己要很有自信！在你這個階段能了解自己的人並不多，願意調整，真的很棒喔！

親愛的，校園生活最常相處的就是同學了！同學在一起就是誠心以對，大家也都想和你打成一片，相信你有讓人想親近的特質及魅力喔！在過去遇到一些有壓力的事情時，不知道你都可以抒發壓力的呢？是書寫、畫畫還是找人聊聊呢？親愛的，因來信者很多，無法及時回信，若有不知道該如何處理的情緒時，可以來電1995與線上輔導員做些討論，試著找到適合你的方式，讓心情能不在煩悶，我們一起來找出困擾你的原因好嗎？期待你的來電~

親愛的同學您好：

    從來你的來信中，可以深刻的感受到，現在承受自我的認同、學校的人際關係及情緒的不穩定等的多重壓力，高中生的你要一次面對這如此大的課題，真的是非常的煎熬和難受。回憶起國中不好的經驗及現在的流言蜚語，你還靠著意志力撐到現在，真的很不容易，相信你是位非常勇敢獨立的孩子。

信件中獲知：你常將不滿的情緒、自我的期許及人際關係等壓力，默默由一個人自己承擔，這不是一個好的選項，你不主動的說，沒有人知道你的痛苦與內心的掙扎，給別人一個協助你機會，更給自己多一些選擇的空間。或許你會擔心，把自己過去的往事，與別人分享，其實很多的求助者都有這樣的擔心，但事實上經過輔導之後，就發現這個擔心是過多的，人類大腦有個特性：「想像永遠比現況來的恐怖及豐富」，很多的擔心是原於過多想像，但事實卻非如此。

讓我們比較擔心的是：現在的你情緒不穩定，長年來的精神壓力讓你快崩潰，甚至有自我傷害想結束生命的話語，這是一種情緒的臨界點，很容易因為一個非理性的念頭，就會肇生憾事。你在信中提到曾經有想過到跟輔導老師談談，這是一個立即、有效的想法，可以把目前遇到的狀況和他們聊聊。

如果真的沒有，也可以直接打電話到1995生命線，線上輔導員很願意陪伴著你一起面對內心的苦。畢竟單單靠一個人的想法總是會有盲點，找你信任的師長談談或來電生命線，都可以協助你整理你紊亂的情緒，並且尋求新的解決辦法。期待你的來電~

妳好：

    從來信中，我看到了一個很有愛心的女孩子，因為小天竺鼠的死去，自責而崩潰，感到心疼，我想如果我是那隻天竺鼠，雖然和主人相處的時間不長，那段時間的感覺是幸福的是快樂的，因為她除了要努力讀書考試之外，每天還花好幾個小時的時間陪我玩耍，所以我想向我的主人說謝謝你的陪伴，讓我覺得滿足。

    在這與天竺鼠的相處時間裏我想你學到了照顧、時間的分配、事情的輕重緩急，這些都是很寶貴的人生經驗呦！當然包括天竺鼠的逝去，也是一個很寶貴的經驗（生命的課題）。我認同爸爸的說法，雖然天竺鼠有平均6年的壽命，但是各種因素，並不是每隻天竺鼠都有相同的壽命，就如同人一樣，有人很長壽，也有人很年輕就離開，重要的是我們對生命的尊重，和生命的品質，不知道你是否同意！

    照顧的人是妳，爸爸看到你這麼細心照顧，寵物社團的夥伴並沒有真正看到你的用心，只是因為寵物的逝去而指責，對你是不夠客觀公平的，同樣的也讓我們學習到看事情不能僅憑結果就去批評別人，因為過程我們並不完全清楚，對不！

  我想問你，和天竺鼠在一起的時光是幸福的嗎？天竺鼠也和你一樣嗎？如果答案是肯定的，我想你們擁有了彼此最美好的回憶，很值得，現在的你，是不是可以好好的和小天竺鼠說再見，祝福它，讓它可以無牽掛的離開，做個快樂的小天使，同樣的讓它看到主人也是開心幸福的，對於彼此都沒有牽掛，只有幸福。

    信中提到因為這件事，致使情緒起伏很大，不知道是否有回診，現在情緒有比較穩定了嗎？或許在情緒不好的時候可以來電1995，透過電話協談讓你的困擾經過說出來能夠獲得立即的舒緩。

儒你好!

看到妳的來信，很心疼你這麼壓抑自己的情緒，是發生了什麼事? 讓你這麼壓抑呢!

當別人欺負你時，只能自己躲起來，默默的療傷止痛，儒,無處可訴苦，連最親近的媽媽，都不能是你傾訴的對象，小小年紀這般的處境，讓我感受到你的孤單與無助! 

我很想多了解你一些，儒,來信簡短，實無法從短信中，探討到一個結果，不過，你願意來信，就是一個很好的開始，如果可以，再來信多說些。     

你說最近的心理壓力越來越大，恐懼不安感也增加，也開始害怕和人交往，這似乎已影響到你的生活品質，這是我比較擔心的。

這裡先提供妳幾個方式，供你參考: 若你還是學生，可找學校輔導老師協助，或者來電1995我們線上每位老師都很樂意陪伴你唷! 希望提供這些方式，對你能有所幫助，祝福你!