親愛的庭：妳好！

因系統異常，未能及時回應你的來信，在此說聲抱歉！

從來信中可以感覺出妳是一位善良又孝順的好孩子，擔心外婆不快樂？擔心外婆心情不好⋯

想到求助生命線，來尋求解決方式，這是很值得肯定的事情，很棒的願意尋求資源喔！

外婆開完刀經過一些手術治療，回到家心情低落是可以體會，也難避免，但相信時間是最好的良藥，隨著時間流逝身體慢慢康復，外婆的心情也自然會跟著好轉，這段時間《陪伴》是最好的良藥！

相信妳在旁黙黙的擔心、靜靜的陪伴外婆一定可以感受到，也一定會為自己打氣，這段時間妳只要提醒外婆按時吃藥，寒嘘問暖，讓她接受到滿滿的關懷，心情自然慢慢開朗   

在此敬祝外婆早日康復，若還有任何問題，歡迎你在寫信來生命線，或直撥1995由線上輔導員與你一起討論生活的難題！

祝     順利

親愛的Ni妳好！

因系統異常，未能及時回應你的來信，在此說聲抱歉！

由來信得知，妳是深愛著妳的男友的，由於溝通良好，在雙方感情上一直很穩定，直到後來妳發現，對男友的舉措開始敏感起來，在情緒上也有些反應，男友問妳狀況，妳又怕他受傷害而裝作若無其事的樣子。由此可以看出，妳是很擔心失去這段感情，這些突然的改變讓妳開始懷疑自己的信心來了，妳也查覺到人在情緒不好的時候，會表現於外在的臉色和言語等行為上，這對人與人之間的相處是有很大的傷害的，這時如果不把緣由說出來對方是不會知道的，於是在男友心中就有疙瘩了。這樣的相處也讓你不知所措跟為難了！

親愛的Ni，人跟人之間真誠相待，是人際關係的基礎，而與男友之間的相處跟狀態，試著表達出自己的想法，與男友進一步討論，找到現階段兩人相處的平衡點，避免影響了兩人的情感，或許有些困難，但可以一步一步慢慢來，透過文字、透過語言、透過行為，都能傳遞你真誠的想法及感受喔！

若有需進一步討論及分享，歡迎來電1995，線上輔導員及時與你一起討論生活的難題喔！祝福你！

親愛的Florence,

妳不是唯一會有這樣擔心和不安的人。

相信社會的每一個層面或多或少都有這種壓力：

那就是---

我們隨時都可能被取代。

不論是在職場、商場、影劇圈、

男女之間的交往，朋友的互動上等等...

理智上，我們知道不該無限延伸自己的擔心，

但苦惱的是，卻沒有辦法控制自己的思緒。

很多時候我們在對付自己的負面思想或行為時，

總會有一種深深的：

"立志行善由得我,行出來卻由不得我..."  的感嘆。

我們的擔心，來自於我們的在乎，

我們的不安，來自於我們的怕失去。

而這些擔心與不安，真正歸咎起來，

皆是緣於「不相信自己值得被愛」!

因為不相信自己，連帶的也就不相信

自己的男友會一直地喜歡自己。

那我們到底該怎麼辦呢？

首先，當不安與擔心出現時，

告訴自己「轉移注意力」，

不要讓思緒到處亂串竄，

因為所有的擔心都是自己的牢籠。

其次想想，男友最欣賞我們的是甚麼?

我們可有某些特質是無法被取代的?

若是沒有，那麼再殘忍的問問自己，

最壞的情況會是什麼？又該如何去承受？

其實最真實的是:

就算是換了另一個男朋友，

同樣的擔心與不安，

有無可能會再出現？

除非我們與世隔絕。

就算是與世隔絕，如果我們無法

用正確的心態看待自己，

我們一樣沒有辦法掌握身邊的人事物。

我們沒有辦法讓情感升溫或久留，

如果我們自己都不確定。

我們唯一能做的是:

如何讓自己更多的愛自己？

如何讓自己站穩腳步，

而無視於身旁環境的變動？

如何培養更多的籌碼？

(不論在學識、人品與獨特的個性等...）

當我們做得到真正接納自己，

再回頭，也就不會有現在的擔心了！

親愛的Florence，加油了！

因系統異常，未能及時回應你的來信，在此說聲抱歉！

Mina妳好： 從你的來信所述，可以想像一個人在夜晚獨自承受著孤獨及難過，在焦慮不安時卻沒有人可以傾訴協助的畫面，真是令人心疼。 只是，從你的來信，瞭解其實妳不是一個人，只是不知為何不向朋友說出妳的感受？眾所周知，人是群居動物，獨自一人生活，除了一個人孤單之外，最大的差別在於無法與人分享生活的喜怒哀樂，無法適時調節、宣洩情緒，對人不論是心體或心理都是很大傷害；不知妳是遇到什麼問題或困難，讓你寧可獨自承担一切而不想說給朋友聽？如你信中所言，可知以前你應該不是這樣的個性。 如果妳願意，妳可以隨時主宰自己的生活，做自己的主人，做回以前的自己，在不想跟朋友說出口前，妳可以打生命線的專線1995，也可以繼續寫信跟我們寫出你的感受，讓自己的生活不孤單，說出妳想的事情，在妳恢復到以前的那個自己前，你都可以這麼做。 以上提供你參考，希望妳早日活出海闊天空、恢復以前的生活。

親愛的佳：

您好！來信中感覺您的生活過得忙碌而踏實，是位隨和、負責任、貼心的人！您在煩忙中抽空寫e-mail來求助，代表您有想要改變現狀的動力，這是值得肯定的事情喔！讓我們一起討論讓我們一起討論您困擾的事。

無意間的談話傷害了好友感到愧疚與不安，可以為自己的無心之過做出彌補澄清，實在是件不容易的事呀！我很欣賞您為維護這份友誼而做的努力，更突顯得這一份情誼的珍貴！除了line以外不知您是否嚐試過其他的方式與好友進行溝通呢？每個人在不同的角度看待事情，本身也會有不一樣的想法，有時候猜想，反而無法讓事情獲得解決喔！

曾經我也遇到類似的狀況，十年前曾與一位相交十幾的好友，為了句不中聽話而被當面說朋友的誼到此為止，當時我非常震驚與難過沒多作解釋道別各自離去，兩年後的某天接到好友再次的來電讓我驚喜 ，我想有些事或許需要時間慢慢的沉澱，以上的經驗僅予您分享。

信件的往返有時無法做即回應 ，心理若有不舒服的感受時，亦可撥打1995專線，讓線上的協談員陪伴您渡過情緒低潮時！

祝福您平安！