收到您的來信，從您信簡短的述說難從信中瞭解其全貌，

但可從您表示「侮辱心有不甘，但知道報仇不好」、「要怎麼去原諒且不恨」、「要如何放下」字句中，

知道您是一位善良、心胸寬闊的人，

當別人以不友善態度著向您時，

您隨時以最包容的心去接納對方，

真不是每個人可如此的，

您在問要怎麼放下，

其實您在往放下的道路上走著，

只是在時間的長短，

有時在善待別人的同時，

亦同樣要善待自己，

偶爾也給自己些時間去淡化及放下它。

祝福元氣滿滿！

若仍有情緒無法自處，

歡迎撥打1995生命線協談專線，

由線上輔導員及時與您一起討論喔！

毛毛妳好：

　　很高興收到妳的來信，成長在一個健全且幸福的家庭，雖然有享受到幸福，卻也帶來不少的壓力，或許妳覺得謊言是不好的，因此感到自責和有罪惡感，但我覺得善意的謊言是讓媽媽安心、放心、不擔心，只是希望讓媽媽過得更好，這樣的妳真的很棒。

　　媽媽的憂鬱症有看醫生按時吃藥嗎？或許嘗試與媽媽面對面溝通，讓她感受到妳的誠意與堅定，讓媽媽知道妳課業雖忙但有興趣，也都會把時間調配好、身體照顧好，請她放心，也請她好好的照顧自己，讓妳也能安心放心在課業上。

　　若想進一步討論的話歡迎撥打24H生命線1995，有線上的輔導員陪伴妳，一起面對問題，也可以再次來信，或桃園市社區心理衛生中心網站或心衞中心網站，透過面對面的諮詢，讓專業老師給妳更有效地協助，可以找到不一樣的方式及想法！

     祝福妳！

親愛的Chen:

看完妳的來信，感受到妳對於自己努力付出，卻沒能得到期望結果的失落與難過，相信這真是一段難熬的過程。

聽妳說到，有時自己的努力，卻白白成為別人的結果，對於這些無法改變的原因，雖然妳並沒有寫得很清楚，但我相信這樣的結果，絕對是會讓人感到氣餒的。

我想每個人都有自己專屬的特質，有的人善於內斂規劃，有的人卻更會外顯的表達，但我相信你一定是個認真而負責的人，才會想在自己的能力範圍上，盡力的做足準備。今天，或許是三番二次的結果都不如預期，才更讓妳感到心灰意冷，但這些過程絕對不會是白走而浪費的，它們都將成為自己人生過程的軌跡。

我想……人生或許就像茶葉蛋，有裂痕的，才入味！

當心裡的壓力與沮喪的心情出現時，希望妳能更善待自己，去做自己有興趣或喜歡的活動，就像妳說的聽音樂，就是一個很棒的選擇。唯有適度的放鬆與調適，才能有信心的再出發，但當妳還是覺得有需要訴說時，也可以隨時來電1995，讓線上的志工老師們陪妳一起度過。

祝福妳……平安，順心！

煖媛你好:

    相處還可以的同學，突然變成處處針對你，故意找你麻煩，的確是令人頭大的事，攤牌之後情形變的更糟，越講越難聽，令你都不知道以後要怎麼相處下去，每天都要在同一教室內生活，學校的日子還很長呢，想到還真令人心煩。

    從來信聽的出來你希望與同學好好相處，也不希望把事情鬧大，期待有方法解決目前麻煩而又不傷同學感情，不知道你是否覺得可能嗎？因為是你來信，你想改變，解決，相信你的動力一定是強的，可是對方呢？我不曉得他們怎麼想，但要他們主動改變對你的態度，我個人認為除非有人能把你們的結講清楚說明白，或發生什麼事扭轉他們對你的觀念，否則恐怕要等到另有他們在意的目標而轉移了他們對你的注意力，所以說實在的這並不容易。

     既然你己勇敢的與他們面對面"攤牌"溝通過，沒有解決反而招致他們繼續罵，甚至說要去外面"喬"之類的，看起來應己超過你獨自解決的範疇了，不知你有否想過透過學校的輔導室或班級導師的協助，畢竟你們還是學生，透過師長們的出面，說不定能找出你們事情的徵結起源解決掉，最起碼能讓師長們了解你目前狀況，避免發生不利於你的不好情形，不知你認為如何？

    碰上這種事情，心情一定受到影響，會影響到學習的，以上僅供參考分享，也希望你在事情未圓滿解決前，如有任何困難或心情不好的時候，不要忘了生命線，我們會一直陪伴你，祝福你的

給19歲的陳~

19歲，19歲的青春真的有很多煩惱和壓力，甚至不知道生活缺少了什麼，自殘很痛也很勇敢，雖一時舒緩情緒壓力，但無名的沮喪無力感卻一再反噬，可見得其實勇敢可以有所選擇，選擇可以讓心理的困境真正獲得放下，獲得支持往前走妳覺得呢!，我們試著理出頭緒找出資源，相信勇敢的自己，支持自己。

我們來聊聊-發生了什麼事，慾火焚身的感覺??是生理現象?感情事件?還是某事件的情緒感覺??好多情境框在腦子裡轉啊轉，高三，有煩人升學壓力，或許家人過度關心、學校耳提面命，選擇自己擅長、喜歡的科系學習，面臨生涯規劃的第一個選項好好把握，或許，年輕的女孩想談戀愛了，很棒的青澀又美好的酸甜苦辣成長過程…親愛的同學，再提筆多說一些，能有更多理解，或許寫著寫著也能理出頭緒，生命線願意傾聽你內心得聲音(吶喊也可以)，讓內心的波滔獲得舒緩平靜。

心裡的苦悶過不去，就別強壓抑著，學校輔導老師也是適合的諮詢管道，張老師也能提供支持，別忘了，其實最大的支持力量是家人、會替家人著想的女孩，同樣是家人的心肝寶貝。

前幾天朋友line發了一段媽媽經，媽媽說：「若妳一直覺得這是個壓力，那它永遠都是壓力，如果你把它當作負擔，那它永遠都是負擔，這樣的妳當然不會開心，若想要好好去經營它，那就要換個角度想並且部當它是個負擔，這樣才會開心…」覺得有智慧分享給妳。