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親愛的揮之不去的自卑與孤獨，你好：
從小因爸爸的自私、暴力、不付責任，媽媽得獨自擔起全家經濟而疲於奔命的工作賺錢，哥哥的過世更讓整個家庭蒙上悲傷不完整的陰影。然而，小時候的你看在眼裡，卻無能為力讓這個家的狀況有所改變，直到有了深愛你的另一半並建立一個自己的家，還是無法擺脫原生家庭帶給你的傷害，可想而知，原生家庭帶給你的痛及陰影確實很大，想到這裡著實爲你心疼，真是辛苦你了。
你的原生家庭對你的言行舉止、思考模式、人際關係⋯有如魔咒般跟隨著你，讓你逃也逃不掉，躲也躲不開，無法做真正的自己是嗎？在信中，我看到了你很努力的想要跳脫家帶給你負面的情緒，也覺察到應該怎麼做，這就是一件非常不容易的事了。不可否認，我們從小到大的原生家庭確實或多或少會影響我們的慣性及思維，但對於長大後的你，你已經有權利選擇「家」對你影響有多大，也就是學習做情緒的主人，而不是讓情緒來主宰我們的生活，這樣才能更理性有智慧的活出自信美好的人生。或許，你會覺得道理人人都會說，你也知道怎麼做，但真正要去執行跟改變是需要勇氣跟時間的。家庭對我們的影響是很根深蒂固的，但當負面多於正面時我們又要如何去面對呢？就如同你說的，當你跳脫看自己的問題時，只有你內心經過洗禮參透出來的答案才是你自己的答案，也只有你才能決定何時要將自己牢牢捆綁住的結打開。我很願意提供一些想法給你參考，希望對你有些幫助：
1.現在的你已經不再是那位任人擺佈，無能為力的小女孩了，因為時空都不一樣了，你的身體長大了！但內心那位受傷害沒自信及安全感的小女孩需要你將她找回來，這必須自己做點功課一點也急不得，也請允許給自己時間慢慢調整，在另一半耐心未被你消磨殆盡之前。
2.接受以前曾經發生過的事，不論是快樂或是痛苦，它們都是你的一部分，也就是不去對抗，越對抗只是讓自己越痛苦，也就越不能「接納自己」。
3.看到你一直在學習成長，但彷彿很難擺脫你跟原生家庭的關係，這時你可以問問自己，你還留在那段關係裡面不想出來，內心深處想要的是什麼？或許，你不認同這種說法，但我必須提醒你，如果想從父母親那裡得到應有的愛，或是當初被不公平對待的答案，那是不可能的，因為他們根本無法有愛的能力，更難從父母親那裡要回任何你想要的應有對待，與其跟他們要倒不如自己來給還比較快，你說是嗎？
勇敢的改變才能讓你脫離痛苦，因為傷害不是一夜之間造成的，所以請容許自己有時也有情緒，並且好好的覺察它們的存在，如果可以的話，推薦你可以上網看看蘇絢慧或周志建心理諮商師的一些演講或書籍，相信對你會有很大的助益，最後一句話想提醒你''上帝為你關閉一扇窗，必會爲你開啟另一扇門'' 所以才會讓你遇見這麼包容體諒你的另一半。假如，還有事情想討論的話，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題，也可寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！祝福你一切順心如意
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