親愛的奈亞：

妳好！看完來信，知道妳的戀情現階段仍處於磨合期，出現不少對事綪認知觀念想法的異同。妳一定爲這樣的情況苦惱許久，心情受了不少的影響，想儘快把這個問題做個釐清是吧！

信中有提到對方會以(不開心、不信任以及說妳有病掛精神科好了)來和妳互動，只是這些話充滿情緒的字眼，相信妳的心裡一定相當不好受。在感情的雙方最重要的是信任與尊重，不知道目前你二人對彼此的感覺是如何？是否願意在愛的前提下，心平氣和的討論如何才是不會傷害彼此的對話？

其實關係的改善，不妨試著從自己做起，首先審視自我的安全感，因為安全感就是對事物確定的感覺。缺乏安全感往往會讓人容易失去正確的判斷，時時覺5得無法掌握住對方的心，於是自己的喜怒哀樂永遠是被對方的心情牽著走，慢慢的戀愛的感覺就會被消磨殆盡。舉個例子來說，摺紙摺歪了，你能覺察繼續下去可能會影響整個作品，於是就退回摺歪的部份做修正與改進。就像你們的感情，妳發現了彼此在互動上的衝突與矛盾，你願意把戀愛和內心的安全感以修正與改進的方式去看待和感受。若你們心中對彼此仍有愛，是可以想辦法矯正所發生的事情的。

戀愛的過程也是一種人生學習，除了親身的經歷之外，有很多資訊和讀物可以幫妳面對戀愛困境。在此提供你兩本書籍，一本叫做（戀愛心理學），另外一本是（人生的第一堂愛情課，可以問愛嗎？），有興趣不妨試著閱讀看看，或許能讓妳對愛情有新的體悟與看法。

如果妳還想討論，歡迎妳再來信述說妳的心情；也可以撥打生命線1995，線上有輔導人員可以陪伴著妳，與妳一起討論並協助妳解惑。

祝福妳！

你好：

看到你升上高中，努力的想要跨出交朋友的步伐，卻覺得挫折，我想你心中是煎熬又難受的！

從信中也看到你試圖的找尋解決自己問題的方法、嘗試去突破現況，面對效果有限，想知道怎麼克服目前的狀況；承認自己的挫折與難過，不是懦弱，甚至是勇敢，勇敢的面對自己的問題，是解決問題的第一步。內向者在一個滔滔不絕的世界中的力量》一書中提出：「所謂的外向型性格和內向型性格從來就不是孤立存在的，一個人身上可以同時存在這兩種性格。」另外，各個行業的精英但卻性格內向的例子有很多，比如巴菲特、賈伯斯、扎克伯格等等。其實，內向的人並不是弱者，也不算是缺點，只是比外向的人更有自我保護意識，我們之所以會小心謹慎的交朋友，那是因為更加追求問題的深度，面對問題的順序是「先弊後利」，是想從優中取優的做出較為完善的選擇。由此可知，個性的內向與外向，並沒有誰優誰差的較勁，而僅是行為與決策模式的不同而已。看到你坦然的面對自己的內向個性，其實這是踏出困擾的第一步。

以前，我也是個不算外向的人，當我踏出校園時，我的第一份工作是兒童刊物訂報業務的推廣，我必須挨家挨戶的進行陌生拜訪、遊說客戶訂閱報紙，這對我是個很大的挑戰，以下是我總結的一些經驗談，跟你分享：

1.接受自己，認同自身價值

在業務推廣上，性格內向是弱勢，我坦然的接受，並尋找自己的優點，比如我喜歡小孩，知道小孩閱讀的喜好，也不斷的說服自己是有業務特長的。

2.有所準備

因為擔心在陌生拜訪中開頭招呼產生尷尬的可能性，因此，我就提前做好一些準備來避免這情況的發生，比如自我介紹、比如報紙的比較與優缺點，甚至準備一些生活上的有趣事件、新知識等等

3.踏出第一步

在拜訪過程中，我也學會傾聽，把話題圍繞在對方關心的事情身上，適時的回應，給一些看法與建議，往往這樣的互動下來，總能順利的打開家長封閉與防衛的心房，讓我有機會把刊物的優點好好的說明完，甚至常常順利的推廣成功。

朋友貴在精，不在多。信中也提到過去曾經也很自然的交到志同道合的好朋友，所以我們仔細的想想，當時是如何克服內向的心，踏出交心的第一步？是否在現在的新環境中，也有機會這樣的突破。這過程中，如果還是有困惑，可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪著你一起面對問題，釐清困境。或來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/.喔！

祝福你！

筱郁你好：

筱郁你對現在的生活似乎不滿意是嗎？從和男友的感情生活、休閒娛樂、自己的健康狀況，工作必需為五斗米折腰，這一切都讓你對生活充滿無力感，對於未來感到困惑、不安，內心吶喊著自己的人生就這樣過下去嗎？

你有想改變的念頭但心中的另一種聲音「現在的工作很穩定、感情也很穩定」，讓自己感到迷惘，兩種念頭在相互拔河，而不知該如何是好？

筱郁你的狀況，其實在社會上有許多人跟你一樣，有人認命隨波逐流，過著平淡、抱怨的日子，當然也有人不甘就這樣過下去，勇敢去改善現狀。當然改變需要付出代價，但蛻變後的喜悅只有自己才能感受到。

人來到世上，就是不斷地在學習，透過生活中的酸甜苦辣，去體悟人生。苦、痛是上天給的禮物，祂要讓你擁有面對挑戰的能力，去體會快樂的真正滋味！

以下觀點提供你參考：

1.自我覺察：靜下心來好好想一想，自己為什麼體重會胖了20公斤？為什麼內分泌會失調？為什麼耐心也不見了，心情那麼容易就被影響，自己承受了什麼壓力，讓自己變成這樣？這樣的生活還要繼續嗎？

2.確定關係：男友用「累」來澆熄你們倆的親密關係，是關係出問題的癥兆，是需要共同去尋找出問題的癥結點，共同面對。

當對方還有某一些「吸引力」值得去追求、在乎、滿意時，這一段情感被視為還有存在的價值。若已經沒有存在的價值，但是還能在一起就只是一種「習慣和依賴」吧了！

好好和男友聊聊，確定你們日後的關係，是親人或男女朋友關係（或夫妻關係），若是你有成家的想法，確定關係是重要的，免得日後後悔，失去就更多了！

筱郁重整你的腳步，改變就是一種契機，和男友共同面對問題，找回剛開始的熱情。

若心情依然感到失落、不安也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！祝福你！

uuii：

因系統異常，未能及時回應您的訊息，在此說聲抱歉！

你好！你的來信談到在你最無助的時候，上司對你很照顧，對你特別好；但在你最近的提出離職，主管的反應卻讓你有被情緒勒索的感覺。這確實是令人苦惱的事！

面對想要挽留你的主管，或許因為你的工作能力表現的很好，所以上司會認為你的離職對公司或他個人會是個很大的損失或不便。但是無論是否如此，你都要很清楚你自己離職最大的原因在哪裡？是另一個更適合你發展的工作等著你、是想改變心境或環境、是…等等，不管什麼原因，這都是你對自己職場人生的選擇，而且你絕對是最有主導權的當事者。所以你可以好好的冷靜的思考自己未來的方向才是重點，而不是因為人情的關係留下來。

當然曾經得到主管的照顧，是需要好好的感謝他，並且銘記在心；可能的話，找機會好好的和主管談談，除了誠心表達你的感恩之心之外，也表示將來會以他為榜樣提攜後進，並且希望以後有機會能回報於他。儘可能不要把彼此的關係弄僵了，以後在業界或許還有見面的時候；就算主管一時仍無法接受你的去職，但是你的態度與氣度表現，總還能讓他覺得這位年輕人是值得他過去的照顧。

當你釐清自己要的是什麼與伴隨著的人情事故，的確需要好好的思考如何處理這離職的事件，才能讓你漂亮的全身而退。若還有其他的想法，歡迎你再來信或來電生命線1995，會有專業的輔導員陪你一起面對問題、度過困境。也祝福你能夠在你的工作職場上有更好的表現！

親愛的S:

從小就表現出獨立堅強不用讓人擔心的孩子，對外表現出是個開朗樂觀、很乖、成績很好的人，其實內心裏的脆弱只有往心裏壓抑並將所有的心事自己消化吞嚥，再加上父母親婚姻的變調，更讓你強迫自己長大，真是位善解人意的孩子，也讓人為你的"堅強"感到萬分的心疼。

關於母親與她的新家庭成員以及新的家庭關係，理性的你明白應該給予祝福也表現出能夠以朋友般的立場和母親輕鬆談話，但是回視自己內心的缺乏似乎又被渴望母愛的魔鬼影響了思緒，這樣的糾結情感，真的會令人崩潰大哭，明明自己的內心壓抑著親情的妒火，但是又要表現出雲淡風清的關愛，能夠做到這樣真的是很不容易的事，不禁也讓人欽佩S的堅忍，也說明S真的是長大了，真的明白情感與理性間態度的抉擇，只是我們都在愛的粹錬中品嚐著酸甜苦辣的養分才得以成長，這個代價真的是「痛」。

關於"愛"，不同人對其所接受的愛有著不同的重視程度，對於每個人來說都是一輩子的課題，伴隨年紀的成長、在生理與心理的影響下，都會產生不同的情緒變化，也因此不同的人生階段都會產生不同愛的需求，但不論是哪一種愛，我們都渴望得到對方的關注。好幾次你想問媽媽妳愛過我嗎，想把內心的話都說出來，究竟是什縻原因讓你問不出口呢？對於母親，你的內心有很多的疑問，能不能有個答案，或是答案是否符合您內心的期待，都有可能會是影響情緒的因子，我們都在愛與被愛之間拉扯，想在愛裏找到安全感，最終時間會教會我們，不管被愛或是愛人，感覺幸福了，才是唯一的指標，但什縻是幸福？或許當你能夠想想自己想要的幸福生活是什縻樣子，也或許能讓你明白並體諒年幼時母親的選擇。

親愛的S，將來的你也會有自己愛人的方式，那縻，你是否曾經想過自己將來建構的家庭會是什縻樣子呢？現在的你情緒相當的低落，如果焦慮與憂鬱的程度己經影響作息以及人際關係，那縻是否願意讓家人陪同你一起接受專業醫師的咨詢？我們也歡迎你隨時來信或來電1995，讓我們線上輔導員聽你說出內心想說的事，陪伴著你一起勇敢面對自己內心世界。