星貽：

你好！來信提到在結交朋友方面，在過去曾經歷朋友背叛，如今上了大學想有知心好友又害怕失去朋友，你為「要如何克服交友的恐懼」困擾很久，心裡ㄧ定相當不好受。

 

友情是我們生命中不可缺少的元素，在擇友方面都以友直、友諒、友多聞為準則。而我們只要以誠相待，自然而然會吸引同樣性質的朋友跟你在一起，俗話說得好「物以類聚、人以群分」。

 

同學對你的認知是活潑外向，這是你的優勢也是你迷人的特質，我們不是一開始就能交到知心朋友，是需要經過一些磨合跟過濾 ，彼此會疏離或是更加接近都是需要時間的。你的大學生活還很長，更何況現在才剛剛開學。何不發揮你的長處：活潑外向，試著以點頭打招呼、碰面微微笑，或以一句簡單的問候開啟之後的對話 ，慢慢的卡在你與朋友間的那一面無形的牆就會自然消失。

 

參加學校社團活動也是認識志同道合的朋友好管道之一，例如喜歡運動的籃球、慢跑、游泳…，或是喜歡文學、桌遊、登山、攝影等都是。只要我們以誠懇的心和同學互動，並且能主動助人，久而久之和你磁場相和的同學就能成為朋友，繼而成為要好的朋友了。

 

提供你一本工具書《交個朋友吧》：輕鬆擁有友誼的40個方法（2017年暢銷改版）Let’s Be Friends：A Workbook to Help Kids Learn Social Skills and Make Great Friends，有興趣可以看看，對你或許助益。如果還有問題歡迎你再來信，也可以撥打1995生命線，線上的輔導人員會陪伴著你一起解惑。

祝福你！

 

你好，殘缺的彩虹：

讀完你的來信，得知正值青春年華的你，因著性向與別人不同，且有暗戀的對象亦不敢表白，深怕告白後會傷得更重，被困在情感的框架裡躊躇不前越陷越深無法自拔時卻只能暗地裡躲在被窩裡哭泣，這樣的煎熬不知年紀輕輕的你是怎麼撐過來的，想到這種處境著實讓人心疼，真的辛苦你了！

暗戀這種感覺很微妙，帶著些許的酸也參雜著些許的甜，就如你說的"一下開心是因為他今天跟我玩在一起，傷心是因為他今天跟別人的親密"你不覺得這種感覺就帶著點曖昧嗎？這不禁讓我想起了楊丞琳的一首歌"曖昧讓人受盡委屈 找不到相愛的證據 何時該前進何時該放棄… "，其實不管同性戀或異性戀，任何人處於這種尷尬的狀態都會難耐而不知所措，感情路上的跌跌撞撞總會讓人心情低落、難過...，所以請允許自己悲傷、失落…這些患得患失的情感反應都是正常的，未來的路還等著年少的你一步步去探索，相信只要有緣分就會在對的時間遇見對的人。

信中你形容自己是位很懦弱、不敢面對自己的性向、有愛不能直說、有感情不能向人傾訴…然而當你願意再次提筆用書寫的方式告訴我們"我是個同性戀"，還有"當一個同性戀暗戀一個永遠無法追求到的對象"，這是多麼的不容易啊！我們更覺得你跟電視上那些捍衛婚姻平權的人一樣勇敢。在這年代同性議題已經不再難以啟齒了，於60年代前多數美、歐國家都認為同性戀有罪是種病態，但從1973年以來美國精神病學會不再認為同性戀是種病症也不再冠以難聽的名號了。人人皆生而平等，同性戀者與異性戀者都有平等的人格尊嚴也同樣有基本人權，因為「愛」是不分性別的。

信末提到"我得愛惜自己"這是一件很值得肯定的事哦！如果你不愛自己怎會有能力去愛身邊的人呢？當你不再迎合他人去改變自己，堅持過自己的人生，不受別人的評價影響，理解到自己和別人的不一樣，你是自己人生的主角而不是別人舞台中的配角，當你身上充滿著光和熱，身邊的人也會感覺到你的不一樣，因為他們看到的是顏色繽紛的彩虹而不是帶著殘缺的彩虹，你說是嗎？

由於信件往返需要較長的時間，如果你願意，希望你為自己再勇敢一次來電1995，我們線上的協談志工會很樂意陪伴你一起面對問題哦！祝福你！ 

 

親愛的 Maiko, 

從信中感受到你在人際關係中的焦慮不安，想與人有正常的交往、卻又不知什麼原因越離越遠，這種狀況一定讓你很挫折與難受，真是讓人不捨。

你說會下意識的咬衣服或衛生紙，甚至不知不覺咬破衣角，其實不管是咬指甲、咬筆、咬衣服…這些習慣常常在精神集中或緊張的時候就會控制不住自己，必須透過咬的方式獲得快感、舒緩或安全感，這習慣要想在短時間內改掉並不容易。成年人吮吸咬也是正常行為，而這一做法還被美國學術界作為一種成人減壓的方法。這種獨特方式，不一定要強制剝奪，也不用感覺奇怪，如果想要“戒”了這種依賴，就必須找到讓內心寧靜與幸福感的途徑。在生活中找到自己的興趣，例如唱歌、讀書、畫畫、各種運動、冥想、催眠…，都能讓人進入忘我的境界。每個人都有一些保護自己的裝置，這裝置若強制被破壞，自己就會暴露在無可預知的環境中，所以如果自己還沒有能力突破這道防護牆，就不急著破壞它，除非已經有能力說服自己適應外界的一切狀況，再從這道牆走出來也不遲。 

Maiko信中也提及與朋友間的關係漸行漸遠，可能是因為沒有共同話題、也可能是覺得相處上尷尬、亦或許是內心的排斥…這許多的可能原因都是我們「自己認為」，Maiko有試著和朋友交心嗎？也許在朋友眼中的你並非你所想的樣子，有勇氣直接詢問朋友對你的觀感嗎？目前與朋友的關係讓你沮喪苦惱，這表示你仍在意朋友、仍然希望自己有正常的社交圈，那就要踏入朋友的世界裡，與他們互動交流，能聊就聊，不能聊就聽，至少能懂得他們的語言，能涉及他們的生活。如果不想改善現況，就會逐漸把自己封閉起來，獨自赤裸裸地面對與承受所有的感受，情緒也無法轉嫁別人，若願意承擔這一切，那悲傷寂寞也就沒那麼恐怖與痛苦，誠實的與自己脆弱的一面和平相處。

Maiko，人活著本來就有辛苦和心酸的一面，對自己更多的寵愛，透過小事，真心的肯定自己，享受這份喜悅，自己與自己的關係更親蜜一些也能得到快樂，久而久之也能讓旁人感受到你的轉變與快樂。我們試著努力擺脫這陰暗讓人窒息的心情，往有陽光照射的路前進，要不是調整自己去接觸人群，就是接受自己、享受自我的世界，不論是什麼，只要有一點點改變，相信生活就會有所不同。如果仍覺得無助，歡迎直接來電生命線1995，或者再來信，線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。

 

親愛的思婷:

白天要工作，晚上要讀書，二者都要能夠兼顧，這真的是一件不容易的事‧雖然不滿意現在的工作，但是又擔心冒然離職如何面對失業的空白期，再加上自己需要負擔自己的花費這個經濟上的因素，若沒足夠的存款可以支持自己的情況下，倘若沒有談好下一個工作就離職，那縻心情上肯定會是十分的焦慮‧

半工半讀是個讓自己獨立、負責的過程，思婷能夠有這樣的擔心可見己經是一位能夠為自己負責的好孩子‧思婷希望能夠換一份行政的工作，由此可以看出思婷己經知道自己期望的工作是屬於哪一類，那縻是否能在不影響目前的生活下同步的進行尋找合適的工作機會呢？每家公司對於員工提出離職交接的期限要求是不同的，思婷如果找到合適自己的工作，何時能夠就職只要能夠符合現職工作的離職規定，相信在工作的銜接上就不會產生問題。最後，謝謝您的來信，如有任何的問題也歡迎您再次來信或來電1995，祝福您求職順心、順利~

 

親愛的走投無路：

看完來信，真的為你目前遭遇到的身心狀況擔心，為了搞丟公司款項又四處籌不到錢可以償還所苦，這段時間內心的煎熬和焦慮無力是外人難以體會的，真的好辛苦。

在這痛苦難熬的三個月裡，相信你已經嘗試過很多方法來解決錢的問題，四處碰壁的窘境不斷發生，讓自己覺得已經走投無路，我們相信如果借的到錢你一定有償還的誠意和能力，但似乎在短期間內可行性非常小；所以我們是否可以換個方式試想，如果年度結帳時公司發現那短少的50萬，公司會有怎樣的反應呢？如果在公司發現錢不見之前，我們拿出最真誠的態度和誠意先跟公司誠實說出真相，此時公司的反應又會是如何呢？換個角度立場想如果你是公司方面會接受哪個方式呢？

如果還現在情緒的黑洞裡，誠摯邀請你繼續來信或來電1995生命線，讓我們陪你一起度過這段難熬的日子！