小安你好:
感謝你在備受委屈、氣憤難平的情況下,願意來信表達自己的煩惱和心情,讓我們有機會陪你一起面對生活中的困難,嘗試整理混亂的思緒、尋找安頓自己以及解決問題的方法。
從你的來信中,可以瞭解到家人之間的相處方式,讓你心裡產生許多不滿和負面情緒,尤其是與姐姐的互動,總是讓你生氣、煩躁又無奈,而父母對於你們姊妹之間的爭吵和糾紛,似乎並不太在意,只希望衝突能平息,讓你總要承受不公平的對待,委屈地吞下姐姐的無理取鬧。經過一次又一次的衝突、被忽略、委屈的循環,小安心裡似乎也開始懷疑自己的價值,為什麼做錯事、無理取鬧的人都能得到他想要的,以及旁人的安慰?為什麼乖巧聽話、包容忍讓的人卻會被視為理所當然,甚至要反過來被責備?為什麼父母無法明辨是非、好好教訓姐姐?只單方面的要求你,毫不在乎你的感受,使你備受煎熬、難以忍受,是這樣嗎?
感覺小安是一個心地善良、體貼父母,會替他人著想的人,也能夠保持理性、耐性,並有著任勞任怨的個性,即使面對無理取鬧的姐姐和不公平的父母,還是願意為了維持家庭和諧而委屈自己,做一個乖巧聽話的好孩子,真的很不容易,可能也很辛苦吧。即便你並不是真的想要向無理取鬧的姐姐認輸,或是在父母的期待下,忍受那些不公平的對待,不過在過去的生活當中,你已經很努力的對那些不是你的錯和不合理的對待,展現許多包容和忍讓了,只是難受的情緒和委屈的心情,真的很需要一個出口,或是找到能支持自己的力量。
家庭問題往往不是一夕之間就能解決,想要處理問題還需要家庭成員們共同努力。對你來說,或許能夠先好好穩定自己、照顧好自己,就是目前所能做的最好的事情,畢竟過去你花了好多力氣,與姐姐的無理取鬧對抗,用了好多心力去體諒父母的感受,而壓抑和委屈自己好久了。不知道在你的日常生活中,有沒有人能傾聽或照顧你的心情?有沒有人能陪你一起面對這些煩惱呢?若有機會說一說,心裡可能會好過一點,而面對目前的家庭問題,你期待自己或家人有什麼樣的改變嗎?不曉得你是否曾試著理性的回應自己心中的想法,讓姐姐或父母能瞭解你的無奈和委屈?或許對方不見得能有效的溝通,可能各自都有一些困難和問題,但那並不是你的錯。當然,如果父母能夠自己發現他們忽略了你的感受,開始照顧或體貼你的心情,那是再好不過,但是當父母無法這樣對待你的時候,你能否給自己多一些肯定和支持,告訴自己真的已經付出很多很多了?
當我們被負面情緒籠罩時,可能很難對他人有好的臉色或是好好地說話,不過我們也可以試著轉換自己的心情,做一些能幫助自己轉移注意力或是感到放鬆、愉快的事,來面對那些有理說不清和不被公平對待的情況。如果你發現姐姐的狀況真的很像情緒失控或是瘋了,可能可以請父母多注意姐姐的狀態,討論是否需要專業的精神醫療資源協助。剛升上高中一年級的你,如果覺得目前的家庭問題讓你感到非常困擾,學校裡也都設有輔導室,有專業的輔導老師能傾聽你的心聲,陪伴同學一起處理問題。除此之外,你也可以利用電話資源1995生命線或0800788995安心專線,透過電話向線上的輔導人員訴說你的煩惱和心情。希望小安可以找到讓自己覺得舒服的互動方式,並與家人建立較好的溝通和互動方式。若有需要的話,歡迎你再來信給我們,或是去信桃園市心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/
祝福你~
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