線上心理諮詢 首頁 > 線上心理諮詢
 
留言者
小安
日期
2018/08/24
留言內容
您好,我是要升高一的女生 家裡有個18歲的姊姊,從小到大她總是對爸媽頂嘴, 到現在也是,只要一有不如意,他就直接不爽,講話很難聽,甩門,摔東西 每次他嗆我,然後我回嘴,他就會不爽,然後開始大哭大鬧(昨天也是),然後說什麼把我打死算了,然後家人就得去安撫他, 可是我也有被他罵阿,他就說什麼我一直這樣對他,可是並沒有,每次都是他先引戰, 然後就變成我被罵,說什麼我幹嘛不讓他,然後開始罵我, 他被罵的時候就會大哭大鬧,連鄰居聽得到那種,然後變得無法溝通, 然後我被罵的時候我只會安靜的掉眼淚,就沒有人要管我,甚至都覺得我是錯的,沒有讓著他, 憑什麼我要讓著他? 我已經很多很多次為了爸媽著想,都不跟他吵,單方面給他嗆, 我一回嘴就好像犯了天大的錯誤 然後又說什麼爸爸媽媽都袒護我,並沒有,我從小到大都沒有過,我從小到大都要讓著他, 他不想做家事,我得做, 他不想吃的飯,我得吃 他想買的東西,一定要買給他 他想要什麼,想做什麼,都得配合他 我呢?從來沒有人在乎過我 就因為我比較乖嗎?我就得這樣嗎? 我知道不該增加父母的困擾 可是從沒有人在乎過我的感受 憑什麼他是瘋子我就得讓著他? 我真的覺得好不平衡。 我好難受,父母從來不會在意過這些 他們總說什麼,姐姐已經這樣了,你不要也像他那樣, 我知道啊,但我很乖,很聽話 不代表我沒有感覺吧。
版主回覆

小安你好:

    感謝你在備受委屈、氣憤難平的情況下,願意來信表達自己的煩惱和心情,讓我們有機會陪你一起面對生活中的困難,嘗試整理混亂的思緒、尋找安頓自己以及解決問題的方法。

    從你的來信中,可以瞭解到家人之間的相處方式,讓你心裡產生許多不滿和負面情緒,尤其是與姐姐的互動,總是讓你生氣、煩躁又無奈,而父母對於你們姊妹之間的爭吵和糾紛,似乎並不太在意,只希望衝突能平息,讓你總要承受不公平的對待,委屈地吞下姐姐的無理取鬧。經過一次又一次的衝突、被忽略、委屈的循環,小安心裡似乎也開始懷疑自己的價值,為什麼做錯事、無理取鬧的人都能得到他想要的,以及旁人的安慰?為什麼乖巧聽話、包容忍讓的人卻會被視為理所當然,甚至要反過來被責備?為什麼父母無法明辨是非、好好教訓姐姐?只單方面的要求你,毫不在乎你的感受,使你備受煎熬、難以忍受,是這樣嗎?

    感覺小安是一個心地善良、體貼父母,會替他人著想的人,也能夠保持理性、耐性,並有著任勞任怨的個性,即使面對無理取鬧的姐姐和不公平的父母,還是願意為了維持家庭和諧而委屈自己,做一個乖巧聽話的好孩子,真的很不容易,可能也很辛苦吧。即便你並不是真的想要向無理取鬧的姐姐認輸,或是在父母的期待下,忍受那些不公平的對待,不過在過去的生活當中,你已經很努力的對那些不是你的錯和不合理的對待,展現許多包容和忍讓了,只是難受的情緒和委屈的心情,真的很需要一個出口,或是找到能支持自己的力量。

    家庭問題往往不是一夕之間就能解決,想要處理問題還需要家庭成員們共同努力。對你來說,或許能夠先好好穩定自己、照顧好自己,就是目前所能做的最好的事情,畢竟過去你花了好多力氣,與姐姐的無理取鬧對抗,用了好多心力去體諒父母的感受,而壓抑和委屈自己好久了。不知道在你的日常生活中,有沒有人能傾聽或照顧你的心情?有沒有人能陪你一起面對這些煩惱呢?若有機會說一說,心裡可能會好過一點,而面對目前的家庭問題,你期待自己或家人有什麼樣的改變嗎?不曉得你是否曾試著理性的回應自己心中的想法,讓姐姐或父母能瞭解你的無奈和委屈?或許對方不見得能有效的溝通,可能各自都有一些困難和問題,但那並不是你的錯。當然,如果父母能夠自己發現他們忽略了你的感受,開始照顧或體貼你的心情,那是再好不過,但是當父母無法這樣對待你的時候,你能否給自己多一些肯定和支持,告訴自己真的已經付出很多很多了?

    當我們被負面情緒籠罩時,可能很難對他人有好的臉色或是好好地說話,不過我們也可以試著轉換自己的心情,做一些能幫助自己轉移注意力或是感到放鬆、愉快的事,來面對那些有理說不清和不被公平對待的情況。如果你發現姐姐的狀況真的很像情緒失控或是瘋了,可能可以請父母多注意姐姐的狀態,討論是否需要專業的精神醫療資源協助。剛升上高中一年級的你,如果覺得目前的家庭問題讓你感到非常困擾,學校裡也都設有輔導室,有專業的輔導老師能傾聽你的心聲,陪伴同學一起處理問題。除此之外,你也可以利用電話資源1995生命線或0800788995安心專線,透過電話向線上的輔導人員訴說你的煩惱和心情。希望小安可以找到讓自己覺得舒服的互動方式,並與家人建立較好的溝通和互動方式。若有需要的話,歡迎你再來信給我們,或是去信桃園市心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/

 

祝福你~

回覆時間 2018-09-17 09:05:00
留言者
王熙
日期
2018/08/22
留言內容
我是一個19歲的大學生,從小到大我都認為自己是一個極度心思縝密的人,對感情也是..我有一個秘密不能說出口,我是個Gay,我瞞著家人,這幾年都一直瞞著,當我情傷難過時,我只能搶忍淚水忍住,真的壓著我快喘不過氣。這個秘密讓我遇到了一些人,讓我快樂幸福的人,但幾年過去,來來去去好多人,一直到現在我身邊都沒有半個人了...這幾個月來,除了感情、課業上也面臨了困難我也不能說出口,只能面帶微笑對著家人,假裝我很喜歡我的科系喜歡未來的工作,辛苦只能自己擔、淚只能自己擦。最近幾個月我開始變得連我自己都覺得很可怕...,我開始半夜睡不著,腦袋裡一直充斥著「你沒有人喜歡。」、「你沒有人疼愛。」、「憑什麼以前那些拋棄的人都幸福了,而我卻一個人。」「你是這個家的負擔。」、「你哭死在這也沒人知道。」擾了我徹夜未眠..然後我實在受不了憋屈的心情,我開始哭,壓著聲音哭,哭到最後全身都發抖,有時候會哭到不由自主一直笑...我開始不認識自己了...,很害怕...很害怕看到這樣的自己,我越來越覺得自己真的很失敗...他們都走了,都離開我了,只剩下我一個人,沒有人疼沒有人愛的朝著自己不喜歡的未來瞎努力...我該怎麼辦...我很怕再這樣下去,我會發瘋..
版主回覆

王熙你好:

  反覆讀著你的來信,得知此刻的你因為性向問題及就讀科系與興趣背道而馳,不知如何面對家人有苦難言,以致跌入痛苦深淵不能自己,這麼長的一段時間不曉得你怎麼撐過來的,真不簡單,也辛苦你了!

  19歲正值青春年華,也是享受多采多姿無憂無慮的年少生活,無奈你卻得戴著面具掩飾內心的遍體麟傷,如果不是因為害怕家人擔心,你大可毫無顧忌地做自己,可見你有一顆孝順良善的心,在此我們先要給你按100個讚;另外,家人的部分你提得很少,我們有個疑問是,愛你的家人會希望你因為刻意隱瞞感情的事而一輩子苦不堪言嗎?如果你都不認同自己,為自己爭取選擇幸福的權利,那那些可以讓你幸福快樂的人如何安心地跟你在一起呢?人生中知音難求,生命中過客來來去去本是常事,古云"不經一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香?"雖然這是句勉勵人克服困難立志成就的格言詩,但把它運用在感情上似乎也有其一番道理在,若沒有經歷過幾場跌跌撞撞的感情又怎會知道自己的真命天子在哪裡?

  當你陷入負面情緒泥沼時,能適時地尋求協助,這表示年紀輕輕的你已經懂得利用社會資源,很佩服你一路走來的辛苦與勇氣,這是我們要再次給你的掌聲。相信你已經很努力要維持現況,真的很棒了!但如果無法做到時也不用太勉強,記得休息一下給自己一點時間,其實偶爾跟別人不一樣,並沒有不可以啊!

    信中提到曾半夜睡不著甚而徹夜未眠已有幾個月的時間了,我們很擔心長時間下來你的身體會出狀況,在大學校園裡都有心理諮商相關的單位,有專業的心理師會陪你一起討論,如果真的覺得已經盡力了,仍感覺不到有改善,隨時歡迎你來電1995,線上協談志工會陪著你,記得,不會只剩下你一人,你還有我們喔!

祝福你…….

回覆時間 2018-09-17 09:04:00
留言者
言紅
日期
2018/08/23
留言內容
這是升學上的問題,國中畢業後,因心理上的排斥,對學校生活很有陰影,所以畢業後休息一年,打算明年重新報考學校。 然而今年心想能鼓起勇氣,也順利考到學校,雖然這是續招的學校,只不過因為自己的草率決定,導致我第一希望就讀的學校沒辦法錄取我,而選擇我第二所學校就讀,我真的很想要有學校就讀,卻因為學校的多項規定,我真的一時無法適應,適應這個詞彙是需要時間配合直到接受期。(因為兩間都有錄取的,產生這問題) 這一路真的繞了很多遠路,卻因為自己的草率忽略,我內心實在煎熬掙扎,本人也是有心理方面的障礙,所以要我突然間適應,我整個人都完全不平衡,甚至重演因想法的極端充斥,變得很奇怪。(心理人格層面的問題不太願意贅述) 現在的我,真的毫無頭緒,面對選擇的二選一,只能飽受著不安焦慮感,我只想讓願意傾聽我的想法的人說出來,或許這是我自作自受,在旁人看來我只是抱怨一堆不接受事實,說實在我也是想讓我的心裡上好受些好去面對。
版主回覆

親愛的言紅,

升學主義的社會氛圍壓迫下,學生好像除了讀書,沒有其他的選擇,所以看起來選擇將來就讀的學校,就變成相對重要。但我們從周圍的他人經驗知道,沒有一個選擇是最好的選擇,每一個選擇有得,也有失,難以兩全,請相信當下自己的選擇,就是最好的安排,依照自己的選擇繼續往前,邊走邊觀察,然後依照社會的變動,適當進行修正,跟著時代脈絡。

當我們在做重大的決定的時候,往往很難在所有的選項中做出正確的選擇,因為通常那些選項都沒有明顯的好或壞,從各個角度看也許都各有優缺點,所以就沒有所謂的「正確」,只能說:每一個都正確,端視「所站的角度」。這時要問問自己,我要成為怎麼樣的我? 當我們知道不用透過好或壞、正確與否來做決定時,我們就更能傾聽自己內心的聲音,什麼決定是最適合現在的狀況?

人們一般在事情變得棘手時,總是傾向於選擇輕鬆的那條路,或是乾脆放棄,不過這樣一來,我們就永遠不會知道如果繼續堅持下去,在道路另一頭是什麼風景?讓我們以堅定的心情往前行 ,以冒險的精神去探看前方的風景 ,那不是一場很棒的旅途嗎? 能夠克服困難的決心加上不斷的努力,比任何能力都還要重要,康莊大道一定是在前方等你的。

人生是馬拉松,而不是百公尺短跑,讓我們陪著你,繼續往前跑吧! 有任何問題,請撥打1995生命線專線,請記得有我們與你同在。

回覆時間 2018-09-17 09:03:00
留言者
日期
2018/08/22
留言內容
我最近不知道怎麼了 變得很膽小 與其說是膽小不如說是很怕死 小時候很喜歡坐飛機 現在會一直想會不會墜機之類的這種問題 但怕死卻又一直會想人是為什麼活著? 我不是很理解有些人明明過的很痛苦卻還是想活著 我常常一個人發呆就在想會不會我們死了才是真正的活了 可是想著想著就會覺得死好可怕 然後就這樣一直循環 但還是沒有答案 有時候會覺得 啊!原來這就是答案 但又會有事情把我的思緒打亂 我想問問是不是只有我會想這種問題? 我會很奇怪嗎?最近常因為這樣心情低落 現在在寫這個的時候也是
版主回覆

親愛的同學,妳好:

對於茫然不知的另個世界—死亡,我想絕大部分的人應該都會與妳一樣感到害怕吧?

由於妳想要探索生死議題,連帶讓妳的情緒受到影響而低落;我們很高興妳能主動來信告訴我們妳的困擾,希望解開心中的疑惑,讓自己恢復平靜的生活,真的很棒!

從來信的年齡看來,現在的妳應該是處於青春洋溢,充滿活力與探索世界的階段,而妳想要探索多數人忌諱的生死議題,實屬不易!是甚麼原因讓妳對此議題有興趣?是不是這些問題也是目前妳所面臨的問題呢?信中提到對於生死問題有時候會恍然大悟,「原來這就是答案」,下次來信時是否可以告訴我們妳找到的答案是甚麼好嗎?

另外,妳提及無法理解「有些人活得很痛苦還是想活著」;我們覺得這些人應該是覺得人生還是充滿希望,或許撐過這段痛苦的日子,人生又是另外一種風景。就如癌症患者,雖然治療過程很痛苦,然而撐過一段辛苦的療程後,恢復健康,回首想想,一路走過的痛苦與磨難是值得的。妳覺得是不是如此呢?

信末提及,最近常思考生死議題感到情緒低落,我們很擔心!如果可以,妳不妨到身心科或是精神科看診,藉由專業醫生的協助,或許能夠降低負面情緒產生的頻率。畢竟,人長期的處在低潮,心理影響身理的情況下,健康也會受到損傷。

如果情緒找不到出口時,也許可以與信任的朋友、同學分享自己的心情來紓解心中的壓力。也可以再次來信生命線,或是桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說妳的困擾;或是撥打1995生命線專線,讓我們線上輔導員與妳一起討論與釐清,讓妳能更清楚了解自己的問題所在。

祝福妳!

回覆時間 2018-09-17 09:02:00
留言者
Leo
日期
2018/08/31
留言內容
我今年升上高一,開學兩天。心情一直好不太起來,主要的幾個煩惱: 1.人際關係,雖然才開學兩天 但是身邊很多同學都已經交到好朋友了 我是那種不太會主動找人聊天的人,但別人主動找我我就可以侃侃而談,不過因為他們都有好友了,也不太會主動找我這種人。我很怕到時候要分組、體育課、表藝課這種課程,我沒有好友可以跟我一起,而且我比較內向,害怕丟臉,這種課我實在不喜歡。 2.生活作息和壓力:高中的課業感覺真的不是普通的多,我很害怕接下來我以前的作息都會不一樣,也害怕會跟家人關係疏遠,越來越少時間相處之類的,也會害怕被課業佔滿整個生活,沒辦法好好休息、放鬆休閒,擔心無法跟上課業、成績會不好、越來越沒有自己的時間
版主回覆

親愛的Leo:

你好!從信上,能感受到你對高中生活的期待與徬徨。對於「高中」這個里程碑,你是多麼希望自己在學習上、人際互動中都有更棒的展現;孰料現狀與你的預想有些差距,而讓你擔心、煩惱!

知道你對此課題的焦慮與不安,也看到你努力的想自我改善的心情。只是忍不住的要為你抱屈啊!「苛求」自己於開學後短短的兩天要完成如此重大的議題,是多麼不可能的任務!要知道這可是需要時間去認識環境與呈現你個人特質及學習能力的課題,因為每個人都有各自獨特的個性,人際關係需要彼此磨合、學習需要專心努力的,切莫因一時心急而對原來想達到目的決心感到氣餒、甚至懷疑自己了。Leo,期待更好的自己、同時也讓别人看重是你這年紀的同學們都會面臨的重要課題喔!

Leo,其實能夠覺察到自己的個性(內向),也了解自己樂於與人互動、侃侃而談(慢熱型),是值得開心的!因為認識自我且相信自己的潛力無限是人生的必修課程。不知你是怎樣看待自己的人格特質?一般人以為外向的人是人群中受歡迎的,他們是活潑又開朗的,是團體裡的開心果。Leo,你也是這樣想的嗎?而你覺得內向者又是甚麼様的形象呢?孤僻、邊緣或是羞怯?其實心理專家強調「內向者的獨特魅力」是:善於傾聽冷靜沈著關心别人獨立強大⋯⋯等。其實無論是內向或外向,只要你能試著看到自己的獨特與優點,與人互動能誠心相待,主動熱心的伸出援手給需要的人,只要好好培養並安定自己的磁場,透過思考與閱讀,相信你得以滋長並自然散發出個人的魅力!

是的!不一樣的你,試著學習懂得欣賞自己且不要焦急因為別人而改變自己;先按耐下不安的情緒,反思什麼方法才是適合自己去面對人際、學業或生活的安排。容許自己花時間去思考,想想以前的你是如何做到的?現在的知心朋友是怎麼認識來的、功課又是怎樣按部就班完成的?當你靜下心來,才能有效率地安排並自我掌控生活的節奏,與家人相處的時間也會相對充裕。

透過上述的討論,希望可以帶給你一些些協助或是啓發,也衷心祝福Leo的高中生活漸入佳境!若是仍有迷惑或是需要談談的話,盼望你願意再與我們分享,你可以再次來信或是打1995生命線專線,線上輔導員會陪伴著你並即時與你一起來面對你的困境。

最後祝福你順心!

回覆時間 2018-09-17 08:57:00