Hi 小傑

受父母安排的生活讓你壓力很大，課程又是你不喜歡的使你感到痛苦，相信你一定很難熬。尤其烘焙乙級課程是很難考的等級，不知小傑是不是已經有丙級的證書，所以才會報名乙級？

你已是個上班族，父母幫你報名乙級烘焙課程，是希望你職務晉升（或轉換餐飲業），還是只是希望你多學一門技術？先瞭解父母的出發點是什麼，才有辦法評估上這課程的優缺點，是該說服父母放棄逼你上課，還是說服自己繼續學習。這課程費用不低，若不以考上證照為前題，純粹是學習技藝，這樣壓力會不會比較小？大約八次的課程若真的無法忍受，小傑就要鼓起勇氣面對父母說明自己的意願，或者藉由兄弟姐妹、親朋好友幫忙跟父母溝通，默默掉淚、壓力仍然存在，且父母也不知道你的苦，小傑就會一直覺得被打壓，縱使父母是因愛護你才幫你做決定，你也感受不到他們的愛，勉強上完烘焙課程，對事業沒幫助，親情又有了嫌隙，那就不好了。

能感受到小傑平常是順從父母的，只是這次的安排讓小傑難過，歡迎小傑直接來電1995，線上協談可以較直接快速而立即性，或是再來信生命線，線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。

Hi Pei，

看起來錯綜複雜的個性，又是那麼有條理的自我分析，從你的信中描述，感覺你是自我約束、謹言慎行、喜歡結交好友、給人活潑幽默印象的人。縱使這不是真實內心的你，那又何妨？只要你是善良溫暖的，外在表現出來的正是身邊人所需要的，這總比只想做自己，卻無視旁人的存在好得太多了！

Pei，這樣的性格沒什麼不好，很多人外表有層保護色，留下內心的私領域，每個人或多或少都有些隱私，並不妨礙別人，你曾因這樣帶給你什麼煩惱嗎？大多數人能看透別人、卻看不透自己，其實人的個性會隨著年齡而有所變化，但在當下是無法認知的，像你能如此清晰的看自己，實屬不易。多面貌、多心眼、多性格並沒有造成他人困擾，只要你能接受、喜歡自己，那才是最重要的。享受自己的與眾不同，愛上自己的特別，希望你更自信快樂！

若有需要，歡迎Pei直接來電1995，線上直接交談，或是再來信生命線，回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。

親愛的Pony，

因系統異常，未能及時回復你的訊息，在此說聲抱歉！

從你的來信中，可以感覺到你和這些憂鬱的情緒交手好一段時間了，而你也試圖找出對抗的方法，所以求助了心理醫生，只是那一次的經驗似乎並不如你所預期的那樣有幫助。

在信中，你提到自己的人際關係不錯，只是因為和同學之間的生活背景差異有點大，所以覺得他們對你的好並不是真的好，而這樣的想法令你感到沮喪與憤怒，並更加認定自己低他們一等、與朋友之間似乎有著難以跨越的鴻溝。當我看到你描述這段朋友關係時，我感覺到了你的孤獨與寂寞，我相信這個隔閡的感覺是你真實感受到的，可以請你再多描述一點關於「他們不夠真心」的具體例子，讓我們更了解你是如何感覺到他們的不真誠呢？

在信中你提到自己不只一次嘗試自殺的行為，甚至在某一次自殺未完成後，感受變得更加負面——因為似乎沒有人發現你嘗試結束自己的生命，而這令你覺得自己是不重要、沒有人在意的，是嗎？那你自己呢？是否也像別人一樣不在乎自己呢？曾經聽過一句話，「花若盛開，蝴蝶自來，人若精彩，天自安排」，這句話的意思是說，人若在乎自己，若珍惜自己，那麼就必定有人在乎我們，珍惜我們，但當你試圖傷害自己來測試別人是否在乎自己的行為，是否反而是讓別人擔心了而不是在乎了呢？你覺得目前的自己能夠做些什麼，讓生活中你所重視的那些人，看見你、並進而有機會為你付出真心的關注呢？但不管你要做什麼，是否可以答應我們，不再傷害自己呢？

親愛的Pony，你現在雖然正感覺自己困在非常負面的狀態裡，你還是寫了這封信，並讓我們有機會看見並認識你，陪伴你，改變是一條需要時間的路，但我們相信你的勇氣與韌性將帶領你繼續向前。我們也都會一直陪伴在你的身邊，若你有需要也歡迎隨時來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！

生命線祝福你，一切平安順心。

玉婷妳好：

    來信雖然只有短短幾句，卻已道出此時妳面臨青春期的孩子對於"性"開始產生了興趣，卻又不知如何開口引導而感到困窘，尤其玉婷還是位單親媽媽，必須母代父職，真是難為妳了！

    目前青春期的年齡不斷地提前，而七年級這階段的孩子很多第二性徵已開始發育了，出於對身體變化的好奇與神祕感，孩子就會開始關注有關性方面的事，而且渴望得到性知識，並且對異性的身體變化也會產生興趣，這些生理發育的現象都是正常的，所以我們要恭喜玉婷有位健康、情竇初開的孩子！

信中提及該如何引導？由於玉婷與孩子相處的模式這部份說得較少，不過我們還是提供以下幾個要點，當與孩子溝通時該注意的給玉婷參考哦！

1.營造溫暖、安全的氛圍：找個適合妳與孩子可以聊最多話的時間跟地點。

2.尊重與接納孩子的感覺：傾聽與尊重孩子的想法，接納孩子的行為表現，進而讓孩子也能接納自己的身體。

3.盡量提醒自己：不要用"好、壞、對、錯"來評斷孩子的想法與行為。開放性問句「是甚麼原因…？」而不是「為什麼…？」

4.與孩子一起尋求解答：可以跟孩子看看網路上一些父母的分享或是這階段孩子的想法是如何的天馬行空。

5.尋求專業協助：假使這問題已經影響孩子的作息或身體健康，現在學校輔導處都有專業的輔導老師，亦可前往做進一步的諮詢。

    最後，我們看到了玉婷有顆敏銳的心，觀察到孩子有了些許的不一樣時，能即刻尋求協助，真的很棒！畢竟成長過程中有許多關卡，性議題當然也是過程中需要突破的關卡之一，孩子需要妳的幫助與引導度過這些難關才能穩定成長哦！

若有任何問題歡迎再度來信或撥打1995專線，我們的線上協談志工會陪伴妳一起面對問題，祝福妳！

親愛的語晨妳好：

         看過了妳的來信之後感覺妳目前有很多煩惱，升學的壓力及父母對妳的態度在在都讓妳困擾不已，無形之中也累積了許多不滿情緒，真是辛苦妳了，感覺語晨很有智慧，能以寫日記方式釋放自己的負面能量，也寫信來請求幫助，相信妳一定被這些問題揪結很久需要幫忙。 

 每一個人面對壓力所表現出來的行為模式都不ㄧ樣，然而妳用冷靜沉默的方式壓抑著，選擇默默的承受真是好辛苦喔！一般同年齡的孩子很難有這樣的耐力所以妳真不容易。

       家庭有時侯真是個讓人難以理解的地方，明明是彼此相愛的家人，卻縂是毫不掩飾的用些情緒語言在互相傷害著，看來父母親也還沒學會如何跟ㄧ個逐漸長大的孩子溝通，不知道自己的言語處處刺傷女兒，所以家庭溝通似乎是好多父母都需要重修的課程，大家都在跌跌撞撞中學習著，需要多一些時間及耐性，目前的妳好像也只能暫時呆在困頓中，但我們可以試想十年後的妳是什麼模樣，大學畢業了有一份理想的工作，也能自我獨立在外生活，有著一群的好姐妹淘，也有固定交往的對象，生活的十分充實快樂，過著自己夢想的生活，父母親還要巴望著你放假得空才會回家見上一面，那時候的妳回想起這段低潮期，不知道會不會慶幸自己努力的走過來，沒被困境打倒努力往自己的目標前進，  所以語晨當下最重要的是不是先把明年會考準備充足，往自己的目標前進，以後當自己的主人好 好支配生活，活出自己的快樂人生呢！當然在困頓的時候，我們也希望妳能繼續來信，或是撥打1995，線上的叔叔阿姨們，隨時都願意陪著妳紓解心情喔！