親愛的MIMI妳好:
從妳的來信中,發現妳是個對自己身體狀況很敏銳的人,察覺到自己的身體可能出現了狀況,這種狀況真的很辛苦,難為妳了,但我也要替妳的身體謝謝妳.
當我們可以讓我們自己的恐懼,稍加停留在自己的內心,試著看看自己的害怕是什麼,伴隨的情緒又是什麼;把它們視為某種訊息,一種告訴自己真正在意義的是什麼的訊息,然後可以有意識地思考自己的害怕本質是什麼。當你可以清晰冷靜的思考自己恐懼的根源是什麼的時候,我們的恐懼也越無法嚇到自己和控制自己。人遇事、處理事時,有時都會有盲點,靈巧就是懂得隨機應變,隨時調適自己來適應生活,看了妳信上敘述的情形,這是從什麼時候開始發生的呢?以前有這種情形嗎?以下有些方法提供你做參考:
1. 保持運動的習慣:可選擇適合自己的運動.如:散步.慢跑.有氧運動.瑜珈等,運動可以讓我們身心愉快,增加快樂的腦內瑪啡因子喔!
2. 多曬太陽:可以活化我們的血清素,讓心情變快樂喔!
3. 充足睡眠:有安定情緒的效果喔!
很感謝妳對我們的信任,願意讓我們知道妳的痛苦,這些種種不舒服的感覺相信任何人都會感到很無力、很累,處在情緒這麼低潮環境裡的妳,一定很難受,身體的狀況與我們的情緒是有著很強烈的連結.所以在現代社會中的忙碌生活,以及過度使用頭腦的工作模式,常常使我們沉重的情緒無法負荷,以至於身體失去了自己的力量,於是身體就用一些狀況來發出訊息,目的就是要我們來照顧它.你很棒的是你察覺到了!
因為信件的關係,無法有效直接的解決你現有的問題,或許你之後還有覺得壓力很大的時候,你可以打電話到生命線1995,與線上輔導員聊聊你當下的情緒,或許這樣的出口對你的身心是有幫助的喔!
祝福你 平安!喜樂!
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