親愛的芷芊：

你還好嗎？看到信中的你，因網愛聊天室而承受了傷害。一方面受到委屈，不解何以遭遇侮辱？另外也困惑原是情感歸屬的地方怎麼變了樣？反倒是攻訐起你來，而令你憤怒、難受及不愉快！芷芊，我感覺到你是真心誠意要與她們相處的，同時也渴望獲得有情人忠誠相伴，孰料「真心」卻換來「假意」，這讓你感到失望，畢竟她們率性的言論，讓你蒙受不白的指責。芷芊，有冤難伸，的確令人沈鬱！

面對這樣的情況，你是勇於自我反省及反思自己的行為，以期明白事情的始末；同時也意謂著你是在乎此天地（網愛聊天室），它曾經填了色彩來彌補你的空虛寂寞，是嗎？為了得到快樂，我看到你勇於追求此目標的作為。然而，又是甚麼的思惟模式啟動了你對這個天地給你的快樂重新檢視呢？本以為的好笑新鮮有趣，輾轉成為噁心厭惡及恨呢？正如你所言的，你在虛擬世界的樣貌是沒有任何人會與現實的你聯結在一起，那麼她們怎麼說你為何能傷到了你？這是否意謂著無論是處於何種世界，不管如何與各式人物互動著，終歸關鍵還是自己。你以為呢？那麼，芷芊，你是如何看待自己呢？

試想想，假設你一覺醒來，所面對的自己是你最喜歡的様子，那會是怎樣的你呢？再者，你覺得成為如此的你，有可能是自己做了怎樣的第一步而改變呢？

動漫畫家宮崎駿說：「最遠的旅行是從自己的身體到自己的心，是從一個人的心到另一個人的心，堅強不是面對悲傷不流一滴眼淚，而是擦乾眼淚後，微笑面對以後的生活。」只要肯改變，你我曾經抱殘守缺的生命姿態，想必可以找到更多的出路。芷芊，你是否同意宮崎駿的看法？

最後，若是信上尚未有提到的部分而你仍有困惑的話，希望你能直接來電生命線1995；或者也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站： http://dph.tycg.gov.tw/mental/你可以說說心中的困擾，無論線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。祝福你！。

承小姐：

妳好，來信知悉妳這些年來為了自己升學及家族聚會中間無形壓力困擾著你，也使妳在這些日子裡心力交瘁、徬徨無助，真是難為妳了，也令我們感到心疼！

從過去家中長輩們及自己對自己的期望似乎讓你有很大的醫生家族的包袱，然而這些年考試都不盡妳意，也讓自己對自己沒有信心。雖然如此，但是看到來信中妳有自己做了很大的努力，明知道不簡單，但願意為自己的人生而努力，這已經是很值得肯定的了！

人生就像一場球賽有好有壞，在這中間想要贏得冠軍都要經歷過多少次挫折與失敗，最重要是球員的心態是想要贏，那結果就是甜美的！只是親愛的承小姐是否有思考過妳未來的人生目標到底要什麼？長輩們對妳期待是否與妳方向相同否？從醫真的是你想要的嗎？不知道是否有找過好朋友或是願意傾聽的家人了解妳的想法，一起找到自己的人生目標呢？

信中你也提到家人看到妳這些年來辛苦努力的學習上進心，但是又心疼妳、也愛惜妳才會告訴妳不要浪費時間，妳自己也要好好的愛護自己及家人對你的珍惜。每個行業都有值得奮不顧身的魅力，只要保持熱情及熱誠，持之以恆的努力，會有成功的一天的！但前提是須要先找到那讓你奮不顧身的目標喔！

親愛的承小姐，任何人事物都有不同見解，希望能夠與家人多些探討，若情緒仍無法自處，鼓勵妳可以來電1995協談專線，讓線上輔導員及時與你一起討論生活的困境，祝福你。

秀慧妳好：

信中提到自己一廂情願喜歡同性，察覺對方不喜歡自己的時，感覺到非常痛苦、悲傷、恐懼、焦慮覺得心碎成碎片⋯想要殺死對方⋯⋯這種情感的流動讓你的心靈受到無比的壓力覺得孤單又痛苦，這段時間既煎熬又辛苦，心中許許多多的委屈無人能懂、無人可傾訴真是難為妳了。

「情感流動」這個詞彙也許是妳第一次看見，簡單說明：對某些人會有一些奇妙曖昧的感覺與想像，像是對於對方的臉蛋/身材/氣質/才能，有種一見鍾情的感覺；像是腦中時常浮起對方身影；像是會想像對方對自己示好的情景。

很多人會認為這是愛，這有一大部份原因是來自於生理的自然反應，因為看到欣賞的人，大腦發出「要去靠近對方」的訊號。若我們無法釐清是生理的因素還是心理的因素居多時，便很容易錯把這樣的生理因素造成的感覺當成是愛，這樣的感覺沒有得到疏通而逐漸在心底累積時，便會因為這樣「被誤導」的感覺而進行錯誤的決策。大腦不會因為愛一個人夠深時而關閉欣賞別人的感覺，人的情感是流動的，能夠較清楚釐清與認識這般反應的人，或許能夠讓這樣的感覺穿透自己，然後自然地看待與接納這樣的感覺，並主導自己的方向，而不是讓這些感覺牽著自己走，或者在迷惘中不知所措。

無論如何，在每一段情感表白後，我們都還是期待對方能和我們有同樣的感受，這樣就能開始一段新的戀情，但假使雙方的感情得不到共鳴，就可能要面對被拒絕且有可能碰面會尷尬的結果；在情感被拒絕後，愛不得的苦、不被認同的委屈，都在撕裂我們的心，我們要學習如何釋放，才能讓自己情緒不再沉浸悲傷中？我們可以試著找出過去能不讓自己一直陷在負面思維裡成功的經驗，或者轉移注意力做自己開心的事，讓心不在那麼的苦。也許這樣挫敗的感情經驗，能讓我們未來在付出感情之前先好好了解對方並釐清自己的情感，才不會對自己造成傷害。

秀慧在信中還提到：不想再被別人牽著鼻子走了，妳不適合那類人，不想再被踩線。秀慧清楚知道自己在那樣的環境情緒會被牽動，也無力改變那些不喜歡的感覺，心上的缺口隱隱作痛，妳不知道究竟做錯了什麼；其實對與錯旁人真的無法評斷，但我們只要不影響不妨礙他人，就沒有必要執著別人的閒言閒語，既然是陌生人，他們無知的指責就跟我們無關！我們不可能讓每個人都喜歡並認同自己；我們還年輕，找到一些讓我們輕鬆自在相處舒服的朋友，一起遊山玩水，一起體驗人生，一起開心的笑，甚至一起放聲的哭，然後互相為對方擦眼淚，能深交一輩子的朋友是很重要的喔！

人生看的是未來，去努力尋找讓自己變得更好的方法，才能打開人生的另一扇窗，不在混亂的情感中失去方向，才能找到屬於自己的幸福～

最後想跟秀慧：在人生的道路上若面臨困惑無人能訴說時，歡迎妳也鼓勵你再來信或撥生命線1995，在這段難熬的日子我們會一起陪伴妳渡過，妳不會是一個人。祝福妳～

若蘭，

從妳的字裡行間看得出，現在的妳似乎已從「缺乏男性保護的女性，是沒有價值可任意傷害」中掙脫出來了。

妳説：「在外面對陌生男女，必須兇悍，不然很容易被當成蝦米吃掉。」

「比起一直恐懼著自己沒做什麼而被殺掉，寧願為了一個神聖的目標死在明天也無所謂。」

或許是小時候的成長經驗，

妳一直努力讓自己壯大。

有無可能這是導致人際關係上的衝突跟疏離的原因？

有無可能妳其實並不希望自己真的這麼的「強大」？

不然妳就不會真在意同性的威脅以及被情緒的勒索。

是的，這樣子真的讓自己很累。

妳説：「難道我做錯了什麼或者想法太極端嗎？」

親愛的若蘭，努力成為一個強者不被吃掉，

設界線保護自己不讓人踐踏，都是好事。

但我們的界線要設到什麼程度?

我們可以成為多麼強的強者?

這需要對自己有真正的認識。

遺憾的是，大部分的我們並不都真的認識自己，

我們以為認識的自己，

就我們所認識的，其實我們一點都不認識。

讓自己真正強大的基本要素之一：

真實、客觀的檢視自己。

這不是件容易的事情，

有本書鼓勵你可以看看：

「為自己出征」

或許從這本書裡，

妳可以找到真正的自由。

我們也鼓勵妳來電生命線，讓我們的輔導員陪妳好好聊一聊。

透過對話，就是在整理自己的情緒與思路。

說不定妳那憤怒的情緒會慢慢地遞減。

加油了若蘭！

輕輕妳好：

來信得知目前妳正為了男友疑患有憂鬱症而擔憂不已，男友漸漸拒絕與妳聯繫及見面。讓妳覺得難過以及痛苦，妳不想放棄這段感情，這些日子好煎熬，妳心中充滿了無助感又好沈重妳辛苦了。

首先我們還是要把問題給釐清，是否有做過抑鬱症或焦慮症檢測？是否有經過醫生評估？如果男友確定是生病了還是需要接受專業醫生的治療。

面對憂鬱症病患的時候可以參考以下「三不守則」

「不鼓勵，不責備，不反駁」

1. 不鼓勵：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。

2. 不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。

3. 不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。

最重要的是陪伴，並且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。不過也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。

同時也可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動，但千萬不要強迫他。

以上這些方法提供給妳參考看看是否適用。

最後輕輕如果還有任何的困擾，歡迎撥打生命線電話1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題。也可以再來信生命線或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！祝福妳