線上心理諮詢 首頁 > 線上心理諮詢
 
留言者
江維昭
日期
2019/03/06
留言內容
我覺得我朋友不是真心的對待 我真心對待他們 他們的生日我會盡力的幫他們辦 但是當我的生日 他們好像沒有很真心 不知道是我多想還是怎樣 心情很差 下禮拜又是我18歲生日 然後又遇到了被朋友背叛
版主回覆

維昭妳好,

    18歲的生日是值得期待與慶祝的,先祝福妳生日快樂。

    不過現在妳的心情看起來不是很好,因為妳之前感覺被朋友背叛,而且覺得朋友似乎不是真心對待妳,感覺也不會好好幫妳過生日。

    從上一封信開始,感覺妳似乎遇到了一些人際方面的困擾與議題,不過從信件中發現妳的朋友其實蠻多的,所以我們猜想妳過去的人際關係應該是不錯的,那妳是如何維持這樣這人際關係,以往是否有碰到類似目前的狀況,妳是如何克服的,想一想,或許你會找到處理目前困境的方法。

    另外不知道妳為什麼會覺得朋友不是真心對待妳,有發現哪些跡象嗎?是否有去瞭解這些跡象背後的原因,如果釐清這些原因,就有機會根據問題調整心態與行為,這樣對於目前的困境也是有幫助的。

    還是如妳提到是受到之前朋友背叛的影響,所以疑心朋友都對你不夠真心,開始懷疑自己過去對於人際經營的努力,讓自己陷入恐懼之中,如果是這樣可能要轉個念頭,也看看朋友對妳的好,這樣才可以恢復妳的信心。

    我想妳是非常在乎朋友的,而且相信過去妳的人際關係應該不錯的,只是目前遇到這樣的狀況讓妳不知所措,所以現在的妳需要好好思考一下,到底目前是上述哪一種情況,採取不同因應的方式,相信經歷過這一次,你會有更多的收穫。如果未來妳在任何的面向遇到問題,歡迎直接來電生命線1995,說說你的心事,或是再來信生命線,也可以寫到桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。最後祝福你!

回覆時間 2019-03-22 07:19:00
留言者
齊齊
日期
2019/03/07
留言內容
前陣子和男朋友分手。交往期間其實我們就有存在許多問題,包括他會對我無理的要求(例如:每次跟其他男生說話,回去他就會很生氣的罵我,但是他自己卻沒有顧忌的跟其他女生打打鬧鬧、會罵我髒話、和他在說話時忽略了他先處理了其他事情被罵婊子)甚至我只是分手後聯絡了因為和他交往而斷了聯絡的男性朋友因此被他罵婊子,這些字眼在我心裡是很深很深的傷痕,我十分介意,但是交往時我都覺得他是氣話、是我自己做了不好的事讓他生氣,分手後才漸漸看清那是他情緒管理不佳不尊重別人,還有許多類似的言語暴力,那些對我真的傷害很深,如果得不到他的認錯我無法釋懷,我也想告訴他這些事,但分手後他都不讀訊息。第二點令我煩惱的是,分手大概一個多月,他不斷的約我們的共同朋友(女生)吃飯,那位女生也有告訴我這些事,也很顧慮我的感受。但是近日他們幾乎天天聊天,做事情也形影不離,讓我心裡很不平衡,也在猜測他是否無縫接軌了下個女生呢?我還在慢慢的往前走,偶爾觸景傷情,分手了三四個月,跟男生交流時還是會覺得很罪惡,很害怕,很怕被罵,憑什麼他卻可以像沒事一樣的和其他女生交流。這些事真的讓我心裡非常非常的不平衡,很難受,每到晚上就會不斷的想起這些事。
版主回覆

親愛的齊齊妳好:

回想過去與前男友相處時不受尊重,且必須忍受不雅言詞的羞辱之痛,身心受創何其不堪!目前雖然是分手階段,但還處於被他的惡劣行徑所綁架,無法走出遠離他操控的陰霾,表面上是分手了,人家也若無其事的跟妳認識的友人交往,完全無視於妳的感受;而妳仍然因過去種種的不堪回首,傷口未能撫平,無法平衡內心的波動,是否有不甘心的感覺?為何他能無所顧忌的做任何事,而妳卻還得拘泥於他的眼光與繼續遭受言語暴力,無法擺脫情緒勒索與精神暴力,難怪妳會無奈的傷心與忿忿不平!

齊齊小姐,妳的難過是因為被這位情緒控管欠佳的前男友傷害烙印太深了吧!加上妳對他還有想把話說清楚才能釋懷的期待,在這個環節裡得不到可以解套的回應,也是很苦的!這種在佛家形容為〝求不得之苦〞,主要是強調:外在條件無法符合自己內心的需求,而卻也無力改變現實狀況時的失落感是很痛苦無奈的!相信妳已看清楚他的掌控慾強、情緒控管不佳、及言語粗俗不懂得尊重等等…人格特質,跟他在一起不但讓妳失去了自我,還飽受不堪的折磨與煎熬傷痛,所以才會選擇分手,而且他也已經公然跟妳的好友在一起,無視於妳的感受;而妳呢?還在眷念他?等他道歉?感覺妳還停留在受虐的感情世界裡!選擇分手無非就是要擺脫不再忍受的傷害嗎?我們很心疼妳一再的受傷,還必須帶著傷痛結束感情!而卻也無法立即擺脫傷痛。若妳已下定決心忍痛分手,所以他認不認錯其實已不具任何意義了不是嗎?

依但曾經認真交往過的感情,面臨分手階段通常都勢必歷經療傷階段,在還沒有完全擺脫這些不愉快的情境下,最好能避免會令人觸景傷情的機會或場合,比較能保護自己,也許也能減少再次受傷的不愉快,這是我們小小的提醒。

齊齊小姐,我們真心希望妳能大方的選擇自己的生活,他可以,妳當然也可以啊!只是妳還沒對他完全放下吧,要尊重他有重新再出發的權利,同樣的妳也要有這個能量規劃自己的新生活。最後想再聊一下,不知你交友心態是屬於在一起開心就好?或是有進一步結婚的打算?想想看這兩個條件目標下,有感受到值得妳再留戀這段感情的情愫嗎?否則不合的話提早另作打算不再互相耽誤不是更好嗎?相信這些道理妳都懂,重點是妳有完全放手嗎?無法掌控而期待於他人的失落感令人難熬;做自己的主人,才是很自在美好的,這部分妳也可以喔!轉個念頭:能懂得放下不愉快的過往,也許它能經營未來的養分,有助於重新為自己的理想再出發,這是個人生哲理,現實生活也確實是如此,希望妳有吸收到!以上回應僅與祝福與分享,若還有需要也歡迎直接來電生命線1995,線上輔導員能陪妳一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站::http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!

回覆時間 2019-03-22 07:19:00
留言者
Death
日期
2019/03/10
留言內容
其實我不知道我是哪種問題,我高中時期被霸凌被朋友欺負被學長姐欺壓被邊緣,跟老師訴說也沒用老師認為是大家在玩。到快畢業時拿自己當玩笑跟他們打在一起,我並不恨他們為什麼,明明把我欺負那麼慘我還可以跟他們玩?被欺負那期間每天都在哭到現在想起那段日子也會一直哭...要畢業時我發現我只要有壓力或傷心我就會一直吃,一直吃到很飽吃到吐然後在吃...我高中從52變到67.. 現在我出社會了卻融入不了大家,我會害怕,害怕我不夠好(高中是體育因為運動能力不佳而被欺負)害怕會講錯話害怕做錯事,看到大家圍在一起不敢過去,我怕我不是他們的一份子,高中的陰影使我不敢在靠近其他人。現在我已經改善我壓力就爆吃的問題,但我還是會一直吃很多,我之前會催吐但因為太傷身體所以努力改掉,但這樣體重就會一直上升,我怎麼了我可以改變更好嘛
版主回覆

親愛的Death:

看了你寫信述說你現在的情況,這是要很大勇氣的,表示你有改變現況的想法,改變對一個人來說,是很不容易的事情!這是值得肯定的!

信中提到在成長過程中被霸凌欺負,進而影響到現在的生活與情緒,還要面對人際關係、課業、工作等等壓力,導致生活中失去自信,產生一些失序的行為,令人感到心疼與不捨!你也提及努力的嘗試一些改變,只是覺得效果有限,而感到不知所措!親愛的Death,我們可以來討論如何學習做情緒的主人,而不是被情緒來主宰!

不知道之前遇到這些狀況的時候,Death都是用什麼方法度過那不愉快的感受?面對這些壓力感受,是否有跟家人或是較信任的師長、朋友聊過?過去的經驗是否有讓Death在生活中舒坦一些呢?因透過信件,無法深入了解及雙向互動,僅能依陳述的訊息做回應!若Death願意,鼓勵你可以撥打1995生命線,由線上輔導員及時與你一起面對生活的難題!找到適合自己、屬於自己的方法!

祝福你!

回覆時間 2019-03-20 11:58:00
留言者
太妃糖
日期
2019/03/12
留言內容
您好 我是一名抱有理想的休學大學生。 我的理想是文藝創作。起初的想法是,寫書,然後賣書賺錢。看看有沒有機會成名。如果有,這一切順理成章;若沒有,再想後續的辦法。我知道這聽起來很笨,什麼「再想後續的辦法」,真是個不負責任的人!確實,我有點這種傾向,我在家被保護得很好。再加上,我情緒其實有點糟,常失眠,身體不好,抗壓性低,又很敏感,上次買便當因為沒看見有人在排隊而排隊,店員跟我說了一句「不好意思你旁邊那位先生先來的」,我就很受傷,之後邊含著眼淚邊把飯吃完。這是心理與身體狀態。而能力方面,我除了寫書創作,一些設計、裝置藝術也可以沾上邊之外,我什麼都不會。我沒有其他專長,電腦的文書也不會,溝通也不會,我甚至很害怕跟人講話,常常緊張到鎖喉或是腦袋空白,所以即時口語表達的組織能力也非常差勁(我也沒有朋友,沒有人可以講話,跟父母關係不好)。 而我已經休學三年了(只剩兩年,今年第三年)。我念的是中文系。掛名是創作組,但是我覺得內容狹隘,又多偏學術,所以我就休學了。休學的這兩年來,我在創作上進步很多,情緒與生活上也有很大的轉變(我現在什麼事情都自己做,除了賺錢之外,所以每個月父母還是會給我零用錢)。然後,我平常鑽研文類都是經典,電影的研究也都是得獎的,以及那些極具風格的,都是大師級的。現在也已經寫好了兩篇建構,準備寫成書。我這樣敘述的目的不是要自誇,而是陳述我目前的狀態:我不認為我的技巧與熟悉度足堪與上相比,但是絕對不差,優於甚多,同時我也投身寫作的鑽研七年了。 然而,重點來了。 我最近忽然發現,寫書賺錢不是我想要做的事情。第一,我的書不是娛樂性質;第二,以書易錢,這是商品,我的書不是商品,不是資本主義下的產物。我希望它是免費觀閱(至於具體作法如何我尚且沒有眉目,但是至少確定不是靠出版以賺錢);第三,我具有一定程度的故事編寫的能力(不敢說熟練,但是有基礎可以最快的速度進入狀況),但是我不願意去徵求這類的職缺,因為我本身有相關的佛學經驗,我不能自居為信徒,但是我會認為現今的傳播環境大多為了利益而在教壞眾人,傳播傲慢、情色、暴力等等,我不願意去做。雖然我承認我會被這樣的事物所吸引,但我覺得自己受影響與去影響他人是完全不同面向的事情,我認為我應該要有社會責任,尤其在縱橫無阻的傳播業。 於是,在不想回學校唸書的情況下,我想要求職。但想了一下又發現,我沒有什麼能力。我知道沒有能力就要培養,但是我又覺得我此刻的身心狀況根本不堪負荷。我之前有性癮的症狀,過度縱慾,身體、體能狀況很差,記性也很差,這需要時間恢復,但我不確定性癮會不會再度復發,不確定我會不會再度變得脆弱。身體差,情緒也就更差,加上我本來情緒就不是很穩定。我光是想到就算我去工作,只要被罵就當場含著眼淚或忍不住流淚,那真是丟臉至極。而且我根本不知道怎麼與人來往,職場上看到前輩或上司該怎麼應對也不曉得。我也不知道有什麼工作是可以在家做的。除了寫作之外。 我不知道我寫到哪裡了!我現在心情很亂!眼睛又很酸!我腎不好。我還是會寫作,但是我想要另外找工作,因為我不想靠寫作賺錢,我的書、我的創作不是商品。但是,如果都沒錢賺了還堅持這點看起來很無智,所以我才會興起另外找工作的念頭。 但我找不到工作! 我的天啊!您一定覺得我是瘋子。您看見的就是我平常講話的組織能力。根本沒有組織能力。如果有組織能力,我可能要先坐在旁邊讓我思考個五分鐘十分鐘。因為這個緣故,我更少講話,我覺得講不出話來很丟臉。 您能給我這個沒有自信心,也沒有能力,只有寫作能力卻想找工作的人一點建議嗎?我還會尋找工作,但我目前找到的都是要在職場上上班。沒有在家做、少與人接觸的工作。還是去當街道掃地工?這樣好像太不厚道了,跟其他真正需要的人搶工作。 唉! 對了,我該回學校唸完大學嗎?但是那不是我想做的事啊。這樣又要浪費三年?我其實現在有家住,雖然跟他們住不是很自由,但我估計他們不會趕我走,我也沒有要結婚,我只是想要至少兩萬多元可以有收入,至於我對於不想把自己的作品當作商品這件事情,我會再想辦法!可是目前找到很多求職都要求大學畢業。 唉!
版主回覆

親愛的太妃糖你好:

讀了太妃糖的來信,感受到太妃糖是一個知道自己心中理想的人,有理想、有夢想且努力鑽研,是值得肯定的事情!文藝創作七年,相信在太妃糖努力不懈的態度,將來有朝一日會實現太妃糖的夢想。鼓勵你也為你加油!

信中提到人際關係,其實每個人對於抗壓性與人際關係的溝通都是需要學習的,從小到大、到老,每一天都有新鮮的事和繁瑣的事,這些是需要整理與學習,而學習中有喜樂與挫折,如何在喜悅中得到滿足?如何在挫折中努力不懈、過關斬將,這過程中的酸甜苦辣,旁人是無法體會的,只有自己最是清楚喔!

人生有很多議題,無論工作、感情、生活等等,都是由不懂到理解、由生疏到熟悉,再慢慢的找到方法勝任!一次、二次慢慢累積經驗,學習與成長,這些都是很重要的!

接著想談談自信與能力問題自信來自能力,能力要不斷的自我訓練(要求)自我肯定自我了解、自我覺察,甚至自我欣賞,這些需要與良師益友的相互切磋與陪伴,是一步一腳印,踏踏實實的實行,也可以看看周圍朋友、親人、能力好、自信強的,他們是如何的規劃?試著請益,或許也能有一番火花。

而親愛的太妃糖,從信中發現您的觀察力十分敏銳,對於文藝創作充滿自信,請多給自己一點肯定!慢慢的覺察自己的優點,想必太妃糖會有一個不一樣的自己喔!

太妃糖在信中提出諸多事項,我們無法在信中一一回覆,若能雙向溝通及互動方能找到最適合屬於自己的方法,在此鼓勵太妃糖在情緒無法自處,或需要討論的地方,皆可來電1995專線,我們線上老師都很願意能陪伴太妃糖一同面對(討論)問題 。

祝福太妃糖~身心安樂~

回覆時間 2019-03-20 11:38:00
留言者
Youci
日期
2019/03/09
留言內容
常常會有突然的心情差 厭惡感 不喜跟老公以外的人相處 如果非不得已長時間相處 會胸悶頭暈 各種不舒服
版主回覆

Youci妳好:

    雖然接到妳只有兩行簡短的來信,但我能了解此時的妳心情一定非常的煩悶不舒服,來信說不喜歡跟老公以外的人相處,甚至會讓妳胸悶頭暈不舒服…,我想這樣的心情應該已經困擾妳很久了,所以妳才會寫這封信來,不想讓這樣的心情一直持續下去,希望能夠和大家愉快相處。

    人際關係互動不好有很多原因,譬如說是因為不喜歡和人互動呢?還是不知道要如何和人互動?我們是否能一起來討論,為什麼妳跟別人相處會不舒服的原因,是陌生還是有其它原因?或是只對異性會不舒服的厭惡感?首先我們要先了解自己心裡排斥的原因,再來看看是否有辦法改變態度去接受它。

     想想從出生有記憶時到求學、踏入社會…,這段期間妳是如何和家人及人群互動的?在成長過程中因為有一個機緣認識了妳老公,妳們從陌生到相識、因相愛而結婚共組家庭,心裡裝著只有對他唯一的愛,妳是否能嘗試以另一種想法,回想認識老公之前是如何和朋友和同事互動的,人生的旅途也要有緣分大家才會在一起共事、做朋友、結知己…,試著用另一種心態讓自己釋懷去接納,或許慢慢的心情就自然輕鬆了,我這樣的想法希望能對妳有一些些幫助。

    由於妳的來信我們無法雙方即時的討論與互動,也實在不瞭解在人際關係互動上,造成妳真正困擾煩心的原因是什麼?所以僅能就你所提供的訊息與妳討論,人緣好被人肯定也是一種幸福的感覺喔!如果妳心情還是很煩悶不舒服,是可以透過電話的方式打1995,生命線是24小時全年無休,我們線上的輔導員會真誠的陪伴妳一起討論面對問題。

    祝福妳

回覆時間 2019-03-20 11:21:00