游,妳好:
反覆閱讀妳的來信,從信中感受到似乎青春帶給妳的,不是朝氣與活力;學校對妳來說,不是自在的學習環境;工作賦予妳的,不是成長及安定,這些壓力及不舒服的感受,充斥在妳的周遭,讓人感到心疼,也為你感到不捨。在這樣的環境下,游很棒的仍學習控制自己的情緒也學習相處,辛苦妳了!今天你願意來信分享自己的狀態,這也代表游希望可以有所改變,願意面對問題及找到方法解決,這是很值得肯定的事情,你真的很棒!
信中提到:「不想自己太廢,所以去找工作」;「不想不負責任,所以忍著撐著不辭職」,工作出錯,會擔心老闆不高興,擔心顧客對妳的觀感差,會一直想著為什麼會錯,要怎麼才能做好?看得出來,妳是一個很有責任感的人,也很在意別人的看法,因為對自己有期許,因為想把事情做好,妳把目標和期待變成十字架,扛在身上負擔太重,放下又怕不被諒解,這些矛盾讓妳的心承受太多,親愛的游,對自己好一點,別讓自己喘不過氣。
內心的焦慮,讓妳總是設想最差的情況,認為一切會很糟,妳的大腦一直在處理妳的焦慮,反覆思考之下,夜晚沒了好睡眠,白天失了好心情,內心的疾病拖垮了身體,胃痛、胸悶、手抖這些症狀,讓原本沉重的生活雪上加霜。而每個人對於每件事情的看法不同,一定有正反兩面,把最差的狀況先想到並沒有不好,只是想到了這些狀況,我們有沒有好的方式可以解決呢?這才是重要的喔!當然每個人面對壓力的反應都不相同,幸好,妳有意識到自己的狀況似乎自己無法掌握或排除情緒,懂得求助醫生,且幸運的,男友剛好能為妳做專業的協助及陪伴,而妳願意透過文字為自己的苦悶煩惱,尋求疏通的管道,讓我相信:妳沒有放棄希望,妳想要控制焦慮與疾病和平相處,而且這些真的是有機會的。
除了持之以恆的醫病溝通及用藥,運動、聽音樂,學會如何放鬆,學會面對自己的不完美,都有可能幫助妳旳心情,得到某個程度的疏解。這個世界從來就是醜小鴨多過天鵝,每個人都是不完美的,而且即使表面看起來優雅的天鵝,水面下也必需靠雙腳不停的划動才能前進。我們每個人都看過失敗的自己,氣綏的自己,甚至自暴自棄的自己,如果沒有堅持的勇氣,是否會錯過了雨過天晴的彩虹呢?
如果狀況允許,也許妳可以試著去上一些課程,或者學一些東西,讓自己的生活更豐富,世界更寛廣,過程中或許會認識一些知心的朋友,或者找到自己真心熱愛的領域,那時很可能妳會看到不一樣的自己。
親愛的游,以上觀點僅予妳分享,未來若情緒感到焦慮,鼓勵你也歡迎你撥打1995協談專線,由線上輔導員及時陪伴妳一起面對生活的難題,祝福妳!
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