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留言者
小白
日期
2019/03/05
留言內容
男友大我8歲,與男友剛開始交往前半年幾乎天天做愛,半年後次數開始減少,自己試著主動卻被拒絕,穿性感睡衣也試過,都被拒絕,就連出遊住宿,居然也都沒發生關係,我心裡很受傷,也因為房事溝通很多次,男友都以很累等無言理由推託,男友還曾經說一定要做愛嗎?曾經問過他是否會自己來,他回答是每天都會,讓我很心酸。目前交往四年,已經長達快兩年完全沒有性生活一直到現在都沒有,男友也不曾摸我的胸部,我也不曾再看到他的生殖器,就像熟悉的陌生人。我們都還沒結婚,感情其實非常穩定,穩定到就像家人一樣。房事讓我內心很受傷,自己是不是沒有女人味,才會讓男友沒性趣,這樣的感情該如何繼續下去。心理真的很心痛心酸。男人是不是只喜歡新鮮的東西?用久了就沒有性趣...(難過)
版主回覆

嗨!小白,

從來信中知道你對跟男朋友的將來感到茫然和無助, 不知道如何繼續這段交往四年卻有兩年幾乎已經沒有性生活的日子? 你心痛,因為男朋友寧願自己解決也無視你的嫵媚挑逗與需求;通常相戀的兩人,四年的時間應該還是在濃情蜜意中,少到幾乎零次的性愛是比較少有的,難怪你會心酸心痛。不知你們可有去探討過發生了什麼事?

你問:男人是不是只喜歡新鮮的東西?當然有部份是這樣的,但絕不是全部。幸福的婚姻,羡煞人的佳偶,一起白頭偕老的,比比皆是。例如,港星周潤發與老婆結婚三十年了,無兒無女,一樣過著幸福洋溢的日子;國外的鋼鐡人主角小勞勃道尼和007的主角皮爾斯,他們的太太從年輕時曲線阿娜多姿,到如今噸位十足,他們愛自己的伴侶一如初相識時,數十年如一日。而你所說的那種男人,大部份是嚐過了新鮮就丟棄了,繼而尋求下個目標去了,不會花時間在舊人身上,其實這樣的人身心可能有所失衡而不自覺。你的男友,似乎不是這種類型,四年說長不長,短也不短,若說他是嚐鮮型,應該早就不跟你在一起了,你說是吧!

只是三十多歲的男人會有這樣的現象,是否生理或心理有什麼狀況;妳試著再回顧一下,在如膠如漆的熱戀半年後,曾經有發生了什麼事?導致他慢慢失去了性慾。是經濟的壓力、雙方的家庭問題、生兒育女的觀點是否一致、生活價值觀、未來展望是否雷同,亦或是工作上的壓力,讓他心有餘而力不足。如果可以,你們不妨試著一起尋求專業醫師的協助,或許對你們以後的相處能有所幫助。

其實男女之間相處,不外乎彼此的尊重與溝通,不怕起爭執,只怕彼此沉默逃避。你說你們的關係穩定到像家人,不知你們可有親蜜的聊天,分享彼此生活上的喜怒哀樂、點點滴滴呢?若是沒有,真的就只是住在一起的熟悉的陌生人,那真的是令人擔心了!所以試著勇敢的面對問題,整理出問題點;無論是什麼狀況,若仍想繼續在一起,是需要一同面對解決的;而同時妳可能也需要誠實的面對自己,這樣的虛耗、逃避、難過心酸是你想和他在一起的品質嗎?

若有需要,你也可以來電生命線1995,線上輔導人員能即時協助你整理問題所在;你也可以上網預約協談,二人一起來和諮商師聊聊,也許能更實際的幫到你;當然也歡迎妳再來信述說心情,或是寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental 點選諮詢問答集, 會有專人回覆。祝福妳!

回覆時間 2019-04-10 11:10:00
留言者
呂佳瑩
日期
2019/03/27
留言內容
常覺得很痛苦,沒人同理自己的過去,被同異性不公平的對待十幾年,母親過去經常數落自己,只看到壞的點看不到好的點,甚至有時幫著惡意傷害我的同性同學說話,要我「大方一點」,又禁止我表達憤怒,覺得極憤怒。自己試著做社會功能量表,獨立項目的1、3、4、5的能力部分都是2(需要幫助),而我已經花了很大力氣才把第二項的能力和表現都變成3(可以勝任、經常獨自做),在這之前(自己搬出來住之前,約三個月前)這一項是需要幫忙和很少做,光是執行這些事已經花掉我大部分心力,我不曉得該怎麼辦才能改善獨立大項的另外幾個項目的能力和表現,請問可以提供建議嗎?謝謝
版主回覆

佳瑩小姐妳好:

從信上看到妳應該是過去有一些不被瞭解所以深受委屈,而不被同理之苦,怪媽媽只會數落妳的不是,無視於妳也有很棒的地方,當妳因為極為生氣而憤怒也會被限制發洩情緒,感覺是很不合情理的管教或互動方式,而妳卻不但要相當辛苦懂得忍耐、體恤母親的用心良苦,還會在逆境中學習成長,這些都是很不簡單的喔!雖然是過程是辛苦的,但卻能促使妳必須提昇獨立自主的能力和學習能有良好表現,結果證明妳的忍耐及努力付出是值得的,妳說對嗎?我們也知道妳辛苦了!

佳瑩小姐,妳願意將大部分的時間來學習培養自己的各項能力,也看到一些些進步,指數由2進步到3,只是妳還不滿意,可見妳自我期許很高喔!關於這點我們有一些想法跟妳分享:很多事會有正反兩面的拉扯,像妳雖然自我要求高會有較寬廣的成長空間,但也有可能操之過急而欲速則不達,基本上只要有一絲絲進步都是值得肯定的,而妳想要有表現更好的心態也是很棒的唷!妳花了很多時間讓自己更好,也看到自己進步了,更難得的是妳有一顆上進的心!這些努力和能力的提升也許還沒被別人發現,但並不代表妳沒有,信上寫的很清楚很努力、有進步我們都看到了!很棒喔!

佳瑩小姐,妳不向環境屈服及上進心都很是深受肯定的,至於平常都用什麼方式練習?有誰陪伴過妳嗎?有跟身邊的好友或家人一起討論過是否還能有調整的空間嗎?因為畢竟他們才清楚妳正在做的事跟方法,也才可以提供一些適合且對妳有幫助的寶貴意見,也或許有了他們的參與,更能讓他們看到妳的努力,與肯定你的優點,有了受肯定的力量,要進步或改善的效果會更好喔!相信只要走對路,不怕路遙遠,妳應該有聽過龜兔賽跑的故事吧!有感覺烏龜努力堅持到終點的精神很棒嗎?我們要學習的就是那股堅定的毅力!加上妳本身就擁有那顆求上進的心,一定會讓妳進步多,障礙少,漸漸地就可以套句俗話說〝關關難過關關過〞凡事但求盡力喔!妳有嗎?肯定一下自己吧!以上是我們的分享及對妳的祝福!要繼續加油喔!

佳瑩小姐,若還有需要也歡迎直接來電生命線1995,線上輔導員能陪妳一起面對問題,也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站::http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!

回覆時間 2019-04-10 11:10:00
留言者
Lin
日期
2019/03/01
留言內容
我也不很清楚我是怎麼了,從小學四年級開始就無法控制沒來由的脾氣,情緒起伏非常大,常會莫名的亢奮又馬上憂鬱、難過萬分。無法忍受任何的批評,一聽到有人指責我的不是就會失控。 我有試著想要發洩情緒,可卻招來了其他人的反感跟制止,說我不該莫名的發脾氣,所以之後我就把所有情緒忍下來,忍到受不了時會去自殘,說不定還能引起一些注意。 忍久了會有頭痛,肚子痛或者噁心想吐等各種不舒服的現象。 我不敢找家人或老師求救,他們總認為我年紀還那麼小,能有什麼壓力,或者是個神經病。也找不到個可以談的朋友,因為我很清楚,如果我把我的行為告訴同儕的話,他們會感到害怕,怕我哪一天會傷害他們,我就看過這種事發生。 應該是有什麼心理或精神疾病吧?不太肯定,我很討厭被自己這樣折磨......
版主回覆

親愛的Lin,

看完妳的來信,感覺Lin的生活上有許許多多壓抑的衝突和挫折感,內心的弦

被矛盾及自我糾結繃的好緊好緊….

有沒有可能Lin的內心有許多需求及需要且試著表達,但周遭的親友師長卻忽視或是制止,自己的負面情緒尚未平復卻又要遭受他人另一個負面情緒,長久以往的累積及積壓,內心的委屈變憤怒了,為了發洩情緒直接處理憤怒及壓抑而有傷害自己的舉動。

這樣真的非常折磨呢!尤其是這樣的壓力已經反應到了身體反應,出現了肚子痛、噁心、想吐等症狀,而他人又沒能協助的情況下,讓自己混亂到擔心自己有心理或精神上疾病。

Lin一直非常努力的控制著自己的情緒吧!要有如此的意志力非常令人欽佩呢!

但情緒這種東西是無法被控制的,而是需要被看見及正向發洩。

建議Lin正視自己希望被理解、被認同及希望感覺到愛的需求,年紀小也有壓力,需要將內心的心事表達出來,要坦承自己害怕被忽視、被拋棄及怕家人朋友生氣而將自己需求壓的扁扁的委屈。當情緒無法穩定時身體會做調節及反應,這時會導致一些身心疾病,就像肚子痛、噁心、想吐等症狀,這些都是正常的。到身心科做門診諮詢,由專業醫師診斷及照顧會更幫助妳平穩下來。

當低落情緒湧上時找家人或朋友談談,或者可以來電生命線1995專線,線上輔導員會24小時專屬且即時的照顧妳的情緒,和妳一起面對妳困難挫折。記的情緒的弦需要被看見及正向發洩,唯有透過自我接受及學習表達的方式,奏出來的旋律才會又優美又和諧。

回覆時間 2019-04-10 11:09:00
留言者
陳宥臻
日期
2019/03/25
留言內容
我有憂鬱症,從國中開始,本來一路順遂的我遇到了父親突然死亡,學業不好(3A2B)讓我排斥段考,我不願考試,但沒有理由,只是常常崩潰,也有服藥.但似乎無用 我好痛苦
版主回覆
宥臻:妳好!
 
看著妳的來信,覺得好心疼,小小年紀,就遭受憂鬱症之苦,又遭逢父親驟逝,因而無法專心學業。此般的屋漏偏逢連夜雨,豈是本該備受呵護、專心準備考試的女孩承擔得起的呢!真是辛苦你了!
 
不知妳有把內心的痛苦跟家人、學校老師或是好朋友談談嗎?此時的你若有人在旁理解你的情緒及痛苦是非常需要的。很高興你能寫信給我們,相信妳想改善現在憂鬱痛苦的狀況,希望透過來信對話能對你有些微的幫助。
 
你說目前的學業成績不好、排斥考試、常常崩潰,可能和憂鬱症有很大的關係;而服藥似乎對妳無效,這部份可以和醫生做進一步的諮詢是否試試其他的藥物,至少先遵照醫囑,再來做調整,才能找到適合自己的療癒方式。
 
而處理好目前的的情緒及悲傷是很重要的,這是心理的復健,需要專業醫生或心理師的協助,同時也讓家人或信任的好友、老師一起陪伴著妳。他們可以讓你一吐心聲,幫你度過這段非常時期。而妳也可以試著每天出去走路或跑步30分鐘,曬曬太陽、流點汗,這樣可以減少情緒崩潰的情形。
 
爸爸生前一定十分愛你,所以他的突然過世,讓你無法接受,難以走出憂傷,進而無法專心學業,這是人之常情。你把自己放在悲痛的世界裡,爸爸在天有知,一定非常的不捨,不希望你如此的痛苦,他一定希望你儘快走出憂傷,看到自己的寶貝能夠好好的生活,將會是他最高興的事,不是嗎!所以為了爸爸,也為了自己不再受憂鬱之苦,讓我們陪著你一起渡過這段你人生困頓的時期,好嗎?!
 
歡迎你再來信給我們說說你的心情,或是寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental 點選諮詢問答集,會有專人回覆;也可以來電生命線1995,輔導員會陪伴著妳,耐心的聽你的心聲,同時能即時和你一起面對問題做討論喔!祝福妳!
回覆時間 2019-04-10 11:09:00
留言者
日期
2019/04/02
留言內容
我啊,一直以來都很焦慮 之前因為課業上老師跟不做事的組員 讓我壓力很大 包括在班上有一些人際關係的問題(被中傷) 我去上課甚至會哭出來,然後身體極度不適 像是胃痛啊,胸口悶之類的 所以我休學了 後來因為不想自己太廢所以逼自己去找工作 我沒有打工的經驗 第一次打工就找超商的工作 那邊工作環境很操 老闆跟員工之間的關係不甚好 太苛刻然後因為老闆自己也焦慮 常對人生氣 他老婆則是很多不合理規定 導致員工一直走來了又走 我不想那樣不負責任做一下就走 因為老闆當初有說我沒工作經驗行嗎 然後說不喜歡短期因為麻煩 所以我一直撐 工作時一焦慮起來手會一直抖 然後連簡單的刷條碼的動作都做不到 遇到一個奧客直接淚崩了整個下午 因為只有我一個人顧店 我邊哭邊做事 那時候好痛苦只要工作上出錯 回到家睡前一直想一直想 想著為什麼我會做錯我該怎麼做的 然後想老闆是不是會不高興、顧客是不是覺得我是個爛店員 那段時間有看精神科 有時候我會情緒不穩定 回到家或是甚至在火車上就亂吞藥 後來醫生說建議我住院觀察 因為我不只一次亂吞全部的藥 醫生說我可以自己決定要不要住 我跟男友討論覺得不用 因為他剛好在醫院見習,他心理系的 問過心理師住院是怎樣的狀況比較需要 所以我考慮以後就沒去住院了 然後我就藉此機會辭職了 辭職以後我焦慮的情緒有緩解 可是我還是一樣很容易一件事把他想的很嚴重 感到很害怕就不想去做了 整天無所事事 我也沒什麼興趣,每天就是滑手機而已 提不起勁不太喜歡出門 有時候突然半夜又會焦慮起來⋯ 想找工作也不敢 因為我覺得自己什麼都不會 因為我害怕上一份工作帶給我的經驗 我真的不知道要怎麼辦 我也不想回學校我討厭那個環境 我也不想工作因為真的很害怕⋯ 有時候想著想著覺得壓力好大 覺得未來怎麼辦總不能靠爸爸媽媽養 不能只靠男友,如果以後要生小孩 怎麼可能養得起⋯ 想一想覺得未來無望甚至偶爾想自殺 但我不會這麼做 因為我清楚知道等情緒過搞不好我就不想死了 我也不知道是怎樣 每次情緒上來總是無法控制自己 但當我情緒過了又正常 有時候真的覺得很累 但我還是盡量控制自己的焦慮 盡量學會跟他相處的
版主回覆
游,妳好:
 
反覆閱讀妳的來信,從信中感受到似乎青春帶給妳的,不是朝氣與活力;學校對妳來說,不是自在的學習環境;工作賦予妳的,不是成長及安定,這些壓力及不舒服的感受,充斥在妳的周遭,讓人感到心疼,也為你感到不捨。在這樣的環境下,游很棒的仍學習控制自己的情緒也學習相處,辛苦妳了!今天你願意來信分享自己的狀態,這也代表游希望可以有所改變,願意面對問題及找到方法解決,這是很值得肯定的事情,你真的很棒!
 
信中提到:「不想自己太廢,所以去找工作」;「不想不負責任,所以忍著撐著不辭職」,工作出錯,會擔心老闆不高興,擔心顧客對妳的觀感差,會一直想著為什麼會錯,要怎麼才能做好?看得出來,妳是一個很有責任感的人,也很在意別人的看法,因為對自己有期許,因為想把事情做好,妳把目標和期待變成十字架,扛在身上負擔太重,放下又怕不被諒解,這些矛盾讓妳的心承受太多,親愛的游,對自己好一點,別讓自己喘不過氣。
 
內心的焦慮,讓妳總是設想最差的情況,認為一切會很糟,妳的大腦一直在處理妳的焦慮,反覆思考之下,夜晚沒了好睡眠,白天失了好心情,內心的疾病拖垮了身體,胃痛、胸悶、手抖這些症狀,讓原本沉重的生活雪上加霜。而每個人對於每件事情的看法不同,一定有正反兩面,把最差的狀況先想到並沒有不好,只是想到了這些狀況,我們有沒有好的方式可以解決呢?這才是重要的喔!當然每個人面對壓力的反應都不相同,幸好,妳有意識到自己的狀況似乎自己無法掌握或排除情緒,懂得求助醫生,且幸運的,男友剛好能為妳做專業的協助及陪伴,而妳願意透過文字為自己的苦悶煩惱,尋求疏通的管道,讓我相信:妳沒有放棄希望,妳想要控制焦慮與疾病和平相處,而且這些真的是有機會的。
 
除了持之以恆的醫病溝通及用藥,運動、聽音樂,學會如何放鬆,學會面對自己的不完美,都有可能幫助妳旳心情,得到某個程度的疏解。這個世界從來就是醜小鴨多過天鵝,每個人都是不完美的,而且即使表面看起來優雅的天鵝,水面下也必需靠雙腳不停的划動才能前進。我們每個人都看過失敗的自己,氣綏的自己,甚至自暴自棄的自己,如果沒有堅持的勇氣,是否會錯過了雨過天晴的彩虹呢?
 
如果狀況允許,也許妳可以試著去上一些課程,或者學一些東西,讓自己的生活更豐富,世界更寛廣,過程中或許會認識一些知心的朋友,或者找到自己真心熱愛的領域,那時很可能妳會看到不一樣的自己。
 
親愛的游,以上觀點僅予妳分享,未來若情緒感到焦慮,鼓勵你也歡迎你撥打1995協談專線,由線上輔導員及時陪伴妳一起面對生活的難題,祝福妳!
回覆時間 2019-04-10 11:08:00