馨惠你好：

來信中看起來親人對你的不諒解讓你感到很無助、很難過，同時也很受傷，你可能會認為說為什麼身邊親近的人不願意多花點時間來關心我、了解我呢？

在你的信中提到，你認為家人似乎不太在乎你的狀態，當你坦承的向他們訴說自己想要去看醫生，感到很難受、痛苦的時候，他們的反應不是敷衍，就是覺得你很奇怪、很莫名其妙。這些冰冷的話語一定讓你很受傷，很無助吧，只是希望得到些許的關懷與愛護，為什麼這麼難呢？

從你的來信中，感覺到其實你很希望家人的注意力能夠多一些放在自己身上，能夠多關心自己現在身心快要潰堤的狀態，並希望能獲得到來自家人的溫暖，但他們給你的回覆卻如同冰塊一般冰冷、沒有溫度。

在你的描述中，我感覺到家人冷淡的反應是會讓馨惠你感受到痛苦、難受的主要原因。我想馨惠一路走來，肯定是很艱辛，也很難熬的，但我也從你的信件中看到，你其實是個對於自我覺察力非常好的人，能夠清楚知道自己的情緒，也很努力嘗試與家人訴說自己最近的狀態，並和家人尋求協助，這真的是件很不容易的事呢！

聽起來家人對於你很難過的原因不是很清楚的，從你的來信中，這些前因後果也是有點模糊的，所以馨惠你願意再與家人多說一點嗎？或許家人在知道了更詳細的原因後，態度會有所轉變。除了家人外，馨惠有比較能信任的朋友嗎？也可以試著跟親近的朋友訴說自己的心事，或許對自己的情況也會有所幫助哦！不知道馨惠是否還有在念書？如果還有在念書的話，也可以到學校的學輔中心找老師們談談，或著也可以線上預約生命線的心理諮詢服務：https://dph.tycg.gov.tw/mental/。聽起來馨惠的情況相當困擾，也因為這樣讓你很難受，在前面馨惠也有提到，已經找好了醫院，不知道是哪間醫院呢？如果有能力的話，是否能自行前往醫院呢？或著有其他親近的人能夠帶你去看呢？

如果之後遇到了什麼困難，也歡迎你再度來信或來電1995生命線，跟我們多說點最近的感受，讓我們一起討論，不管遇到了什麼難題，我們都會在這裡陪伴、支持你。

瑄妳好：

讀完來信，信中描述因為擔心多年的好友心理狀況不佳且不知如何與對方溝通而著急著，這讓我們感受到了妳是位心思細膩又體貼的女孩，好友在人生旅途上有妳這樣一位知己相伴實在難能可貴，畢竟能找到一位真正的好友是幸運，能維繫一段真正的友誼是幸福呀！

來信提到朋友「個性越來越奇怪，時常會有很負面的發言」及「不信任人群」，甚至會「一個勁的把錯往自己身上攬，覺得都是自己不對不該找別人幫忙做事」等等。的確，心靈生病的人常常會出現情緒很差、悲觀自責，對一些事情也缺少自信心，而這些狀況確實會讓人擔心對方心理是不是生病，難怪妳會建議好友尋求專業醫師的協助了，不過這都還是得經過醫生的評估才能確認好友的身心狀況。妳很棒的是妳懂得對衝突點採暫不處理，也知道建議朋友找專業醫師診斷。

我們也提供以下幾點讓瑄做為參考

一、給予溫暖的陪伴與傾聽：在她願意談的時候給予關懷，讓她嘗試把話說出

來，告訴朋友現在狀況雖然不好，但不代表會一直不好下去。

二、適時邀請她一起出門運動或參加一些輕鬆的活動：因為心理生病的人孤獨

感很強，有時會大到拒絕與人接觸，讓好友知道不是只有她在面對這件事，幫

助其排解消極的情緒及樹立自信心，並給予支持和鼓勵。

三、鼓勵就醫：讓她知道有時候的身心失衡，就如同我們身體會感冒一樣，真的不舒服就醫是很平常的。因為正確的診療，狀況將會好轉，也不致於一直讓自己處在負面的情緒下。

四、讓朋友也知道求助生命線的管道，除了能在生命線網站留言，也可以來電生命專線1995，或是上網預約個人的心理諮商。無論是協談輔導員或心理師都會很用心的給予適當的協助喔！

另外，在關心好友的同時，也不要過度擔憂，記得先照顧好自己的情緒，如此的陪伴才能長長久久哦！最後，歡迎再次來信生命線，或是桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說妳的困擾；亦可請朋友撥打1995生命線專線，讓我們線上輔導員與妳或好友一起討論與釐清問題，祝福妳！

Hank  你好:

信中陳述家中許多狀況，想必父親失業這3、4年來，你所承受的痛苦與無奈，不知這些年來這麼苦惱的日子，你是如何撐過來的呢？除了心疼你之外，更確認你是一個孝順懂事的好孩子，碰到困擾不逃避，甚至願意幫媽媽 哥哥扛起照顧爸爸責任，雖然阿媽從沒給妳們好臉色，甚至為了爸爸生病把責任歸究給你們，不分青紅皂白的言語辱罵，你們都忍下來，而小小年紀的你，必須承受這麼多壓力及委曲，真的辛苦你了！

Hank，信中提起你常常焦慮憂鬱症狀，也主動看了身心科，這是不容易也值得肯定的，發現自己不一樣的狀態進一步去了解原因，這並不是每個人可以做到的喔！不知道你看身心科已有多久的時間，不過既然你已經看了身心科，可以跟醫師多討論一下你的狀況，這樣醫師才能對症下藥！至於你問說是否看比較貴的需要看心理諮詢？不知道Hank為什麼會想看心理諮詢呢？

親愛的Hank，因信件無法雙向溝通也無法及回應，若你願意可以在有需要協助的時候，撥打1995協談專線線上輔導員及時陪伴你一起面對你的煩惱。祝福你！

阿雄你好：

看完來信我們感覺阿雄是位貼心、細心的人，對女友的關心、照顧無微不至；雖然這一年多覺得女友對自己的關心似乎不及以往，心裡難過卻又擔心會影響到女友的情緒而不敢問清楚，在這麼多情緒中的你，真的辛苦了。

你說「女友現在表面看起來非常開心，卻覺得她內心有不安的感覺」，讓我們一起想想，是女友舉動有顯現出什麼異常嗎？還是有說出不同平常的話語嗎？是有發現女友發生什麼事情讓你覺得女友有不安的感覺呢？還是不安的其實是自己呢？因為自己想要女友多關心自己，擔心說出來會刺激女友讓憂鬱症發作而不安呢？

阿雄，兩人相處是需要經過不斷的溝通，一次次的釐清彼此的想法，慢慢磨合彼此的不同，才能更清楚知道彼此的需要；誠如你的來信說「你不是她」如果我們用自己的想法和認知來解讀對方，很多事情會不會跟我們想的有差距呢？或許我們直接跟女友反應我們的需要真的會刺激到她，但我們相信和女友10年的感情和了解，如果我們換個女友比較能接受的說法，或許我們的擔心可以少一些！而我們內心的疑慮可以讓女友清楚知道，也可讓自己不會一直處在不舒服的狀況中！

如果還在情緒中期待你再來信或來電1995生命線。