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親愛的宇姍你好：
從你的來信知道,你是一個很重視感情和關係的人，而且比一般同年齡的女孩心思更細膩又更早熟，真不知道你是如何孤單地熬過來走到現在的？因為你的同儕朋友可能無法讀懂你的心思，所以你該是有多麼的寂寞和無助，看起來提早進入兩人的愛情世界也是一個早熟的的徵兆，或許尋找一個懂你的人可以緩解你豐沛的情愛，但是依然未必可以達成你內心情慾的渴望，因為對方可能心智還未成熟，可能無法承接你的情和你的愛，更有可能是覺得無法理解和負荷你的感情。試著想一想，也許他的放開是成全了彼此未來有更大的成長空間！所幸你有求助輔導老師，因而幫助你可以重新把心打開，迎向不同的人事物。所以你很有智慧地善用身邊資源，包括你寫信來生命線，請繼續努力下去。
我真是一方面為妳的遭遇感到不捨，另一方面卻是既心疼妳的辛苦又為你感到萬分的擔心。我猜想你是一位可能內向又多愁善感的女孩，可能是先天特質也可能是後天家庭環境所造成的，因此容易變得早熟和產生某些可能不切實際的想像，有時候這是一種自我的保護，有時候那卻可能會是很大的傷害，至於「雙性戀」這件事還需要時間慢慢確認，儘量不要去模仿大人的行為或思想，以後年級大了自然就會碰得上，過早熟嘗到禁果的滋味都是苦澀的。因為真相總是很殘酷的逼人必須接受和相信，何況你才是青少年階段的孩子呢！很開心你很努力地嘗試撐過來了。此外，我很好奇你是如何知道自己有憂鬱症呢？最初始的時候是如何判定的？當時到底發生了什麼事呢？你有曾經去看過醫生嗎？除了輔導老師，你有使用過任何藥物嗎？輔導老師是如何幫助你面對它呢？現在的狀況是如何呢？我更關切的是妳目前的作息規律嗎？每天的睡眠品質如何呢？因為這些是攸關妳的身體健康狀況，如果很清楚自己已經無法維持身體心理均衡機能，可能有必要選擇去看醫生，求助藥物或是心理諮商的幫助，就好比生理上的感冒去看醫生，服藥後可縮短生病的時間，緩解身體的極度不舒服，達到早點痊癒的目標。目前希望你除了繼續去看學校的輔導老師，並且要多多參加有正向想法和有陽光的活動，少一點時間躲在陰暗的角落，胡思亂想，自我感覺憂鬱傷感；一旦，心理有空洞的感覺浮現出來時，立即站立起來在做大動作的原地跑步，至少五到十分鐘，直到氣喘如牛，汗流浹背，甚至精疲力盡為止，因為如此會促發身體暫時性地跳脫意識的困擾糾纏，並且分泌對身體有用的神經傳導物質，是否曾經嘗試過運動後非常舒爽愉快的感覺呢？這就是為什麼會極力希望你善用這個方法。
人總會面對失去、悲傷，不可能一輩子一帆風順地過一生，要怎麼堅強地活著，就要看自己累積多少因應的技巧，遇到怎樣的問題怎樣去解決。從妳寫信來生命線就是一個非常好的開始，表示妳是真心願意信任我是可以幫助妳。以下整理的重點，期待提供給妳作為參考，如果妳用心認真去做，相信萬事會一起為妳效力，妳將不必一直活在憂傷中而不能自拔。一是尋求心理諮商輔導，讓專業心理輔導人員幫助妳定期抒解情緒和梳理心理問題，有支持系統的扶助會使身心更安定。包括對於雙性戀的疑惑與困擾，可以適度和學校輔導老師去探討。二是建議保持規律、適度的運動習慣並且多曬太陽，將會調整並促進神經傳導物質的分泌以及促進睡眠品質，大大提升身體的健康精神狀況，也可以更加專注於學校的課業。三是善用抒壓方法，只要符合作息正常、不傷害自己、不影響他人的原則，利用平日的愛好當作抒發情緒的管道就可以。例如適度的打電動、看電視劇、拼拼圖、寫作、參加學校社團等等可以讓它們進入我們的生命裡，慰藉我們的心靈。此外，妳ㄧ定要相信自己，妳比妳自己想得更好一百一千一萬倍以上，妳絕對值得對待自己更好，請妳一定一定要好好愛自己寶貝自己，你是宇宙中獨一無二的，你是如此的獨特而珍貴。
期待這樣的看法能有助於你解決問題，希望你能試試看。我很樂意與你一起努力，同時歡迎妳若有任何新的情況或問題，可再寫信或打電話來1995與我們分享。
祝福平安
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