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留言者
Y
日期
2019/11/27
留言內容
我有兼職陪玩師 所以會加一些客人line 常常被密一些不知所以的字看了就煩還有叫我老婆的誰他媽是你老婆可不可以這些人都滾去吃屎看了就煩 最近陪了我7年的狗去世了雖然覺得牠要趕快去投胎不要再來找我了但還是很想牠 每次想到跟牠的點點滴滴心就疼 身邊也沒幾個能跟我聊心事的朋友 相處起來總覺得煩躁
版主回覆

Y您好:

從信中在工作上似乎遭到讓人不開心的事,加上常年陪伴您左右並傾聴你喜怒哀樂的愛犬,當他離開後,可信任的朋友不多,頓然不知向何人傾訴心事,想起與愛犬的日子更顯自己的孤寂。面對一連串煩悶的心情真是辛苦您了!

信中陳述對工作的煩,不知是一直以來如此?或是近期發生了什麼事?亦或是愛犬的離開有不同體悟,心情因此被牽動?

由於從信中無法釐清您的情形,希望有機會能多了解您狀態,並給予更貼切的回應。若您願意,歡迎來電1995,由電話協談員進一步與您討論生活的難題!祝福您!

回覆時間 2019-12-09 03:48:00
留言者
S小姐
日期
2019/11/29
留言內容
老師你好,我本身目前在國外工作,才剛開始三個月,必須要滿兩年才無需賠償金。之前在台灣時,我就已經時常感到失落憂鬱,我曾經求助過家人,但似乎都不太被重視,常常會聽到「妳已經很幸福了,要知足」、「想太多」的回應,我越聽越無助。 我甚至害怕人群,只要發覺有超過五個人在看我,我就會感到非常不安,背脊甚至會有發麻發冷以及頭暈的感覺。 但因為我剛開始這份工作不久,我不敢直接告訴家人,這樣只會讓他們對我更失望。也因為在國外,這份孤單的感覺更深刻,我只想在全黑的房間裡面過每一天。 真的真的很無助很無助,不知道老師有沒有什麼建議?謝謝
版主回覆

親愛的S妳好:

獨自一人在外的你,辛苦了!這種孤單的感覺想必讓你很難受吧!真令人感到不捨!親愛的S,不知道是什麼原因選擇到國外工作?有其他同事跟你一起嗎?當不安的感覺在蔓延時,是否有信任的親友可以聽你說說話,或是跟你討論交流呢?又或者公司是否有針對員工關懷的服務可以進一步使用的嗎?

信中提及在台灣時,就時常感到失落及憂鬱,想關心這種情形發生多久了呢?妳說妳害怕人群,身體也產生不適,這有尋求過醫生的協助?我們很擔心妳,不知道現在的你是在哪個國家工作?是否有嘗試尋求該國的相關資源呢?

很棒的是S來信與我們做些討論,相信是一個新的抒發管道,由於你在國外較無法透過電話方式進一步討論,若你願意,歡迎你透過留言方式,由信件輔導員與你一起討論生活的壓力及難題!一起找到可以協助適應你在國外工作的方法喔!祝福你!

回覆時間 2019-12-09 03:43:00
留言者
吳季汧
日期
2019/11/28
留言內容
我是因缺氧導致腦性麻痺患者 小時後常常被大家欺負,而我我父母在我一歲離異,媽媽又跟一名叔叔同居並生下有一名妹妹。我的上面還有一個哥哥,媽媽嚴格又偏心,覺得除了我,其他兩個孩子都很表現一般,常常晚上因為許多因素我常常被罵被笑,甚至我都被打,我跟我爸爸那邊還是來往,國中時後被親哥哥性侵,有打過官司。當初是我跟學校老師講,老師強制通報,有打官司。但爸媽只要有官司消息,我都罵很慘。好不容易五專畢業 似乎結案,但今年暑假又叫我出庭。為了出庭 我私下跟社工見面,她寫信給法官。出庭後爸媽很嚴厲罵我,我在他們背後我常常好難過大哭。我有幾次在張老師基金會晤談,但有次情緒失控。後來老師叫爸爸來接我,老師叫我 桃園療養院 後來被診斷出憂鬱症和焦慮。官司結束,每個人都我 不再想過去了 我也沒再想。可是那些事情已經 在我腦裡。我爸不讓我上班,每天叫我去運動,我去做志工和逛街 都很不舒服和害怕。甚至想死去。我曾經走出來過。我心理恨爸媽。我曾經是一個滿樂觀的人,而現在好多負面在我身上。我想換地方和心理師做免費諮商
版主回覆

季汧妳好:

對於妳的際遇,我們感到非常的心疼,在先天的限制及家庭關係衝突下,仍願意從事志願服務的工作,這也代表季相當的善良也願意為社會做一些付出,覺得你真的很棒,真的是不容易的事情。

信中提及許多不愉快的事情,仍持續積極的面對生活,雖然現在的你覺得充滿負面能量,但值得肯定的是季汧來信討論,這代表著想改變的動力!信末提問希望可以有免費的心理諮詢,在此歡迎妳來電1995生命線,與電話協談員一起討論生活的難題,讓我們一起努力找回原來樂觀正面的妳。另也提供你桃園市社區心理衛生中心的網站,可線上預約免費的一對一面談服務,進一步做些討論喔!網址:https://dph.tycg.gov.tw/mental/

回覆時間 2019-12-09 03:35:00
留言者
Zhi
日期
2019/11/26
留言內容
近期時常感到難過 沒有原因的哭 甚至把頭埋在枕頭上 想死 但卻又不敢 自殺傾向曾經也有過但好久了 我也在腦子裡想過希望有車可以來撞我 我自己也在網路上做過憂鬱症的測驗 中度 不知道該信還是不信
版主回覆

Zhi:

妳好!看了你的來信,能了解妳在這樣不愉快的心情下過日子,不論在精神上或心理上真的會讓妳很疲憊和難受!日久也會對身體健康造成很大的影響,真是難為妳了。

來信說過去曾有自殺的傾向,不知當時是發生了什麼事,為何讓妳如此難過的想要結束自己的生命,而後來是什麼讓妳支撐下來的?想想那段日子當妳難過時,是如何的度過低潮期,相信是妳自己對未來有目標有希望所賜給自己的力量,所以我們不要再去回顧過去的不愉快!每個人的生命歷程或許會遇到諸多困難,因為我們在成長過程中總會遇到許多不同的人事物議題,有時候我們一時無法理解與面對的,是需要時間與經驗來調適與處理。有的人會融入環境來自我保護、有人會對不合理的事起而反抗、有的是躲起來逃離這複雜的社會、有的人會終其一生怨嘆世事、也有人會把這一切當成自我成長的養分…。

每一個人都會以適合自己的方式來面對問題,就我來說;我亦曾遭遇到一些讓我很痛苦的事物,甚至問題是無解的痛,最後學習先放下問題,反顧自己當下可以做什麼,以目前有的資源來面對與接受,甚至只要能把自己照顧好都是可行。「人生如棋,棋手是自己」,既然問題無解就沒必要去心繫,轉個方向尋找自己的空間,讓情緒舒緩吧!希望妳能釋懷找到自己愉悅的生活方式,人生的路不止一條等著我們發現。

網路憂鬱量表的測驗只能當作一個參考。現今社會大家在生活或工作上多多少少有些壓力,約11%的人有不同程度的憂鬱症狀,每個人的心情不可能天天都很好,而現代人大部分都是壓力太大,加上若長期睡眠不足就會導致憂鬱情緒的出現;有時氣候因素或人事物問題也會讓人感到煩悶不開心。妳能對自己的身心狀態有所警覺,是很棒的!如果在此時上網測出有憂鬱傾向,也請妳先不要有太大的心理負擔。

覺得自己心情煩悶,可以試著先找出煩惱源,然後再面對問題想些方法讓自己能有所緩解。也可以多多參與活動接觸人群抒發情緒,儘量不要讓自己獨處想太多,有時候忙些有意義的事會讓我們轉移注意力的。也可試著和朋友出去散步運動、有時去餐館吃飯聊聊天,心情也能放輕鬆許多。但是如果有一、兩個月心情持續低落、食慾經常不好、睡眠品質不佳、整天無精打采、什麼事都不想做、連過去嗜好都覺得無趣,並且已經嚴重到影響日常生活,就一定要尋求專業身心科醫生的診治。憂鬱就像感冒,若已經不舒服了,就必須就醫,能在輕症時得到適當的治療,治癒的時間就很快;假使不願就醫,可能就會愈拖愈嚴重,甚至出現後遺症,那就會比較麻煩了。

親愛的Zhi,若妳感覺心裏難過時,請隨時來電生命線1995,生命線是24小時全年無休,我們線上的輔導員能即時陪伴你一起面對問題討論,也可以再來信生命線說說你的心情故事。祝福你!

回覆時間 2019-12-09 02:30:00
留言者
小雲
日期
2019/11/27
留言內容
我最近真的覺得自己快死了 每一件事都讓我心情很糟 和男友分手 我還在苦惱究竟要不要挽回 因為最近自己真的又忙又累 也開始自我混亂 我想冷靜一段時間 確定自己真正的心意了 再決定是不是要複合 搬家換了一個新的環境 一切都好不適應 離開了熟悉的台北 新的家很漂亮 但平時幾乎都只有我一個人住 爸爸媽媽都長期不在台灣 以前照顧我的外婆也因為搬家而離開了 每天晚餐都吃外送 一開始覺得很自由 但吃久了真的吃的很膩很不健康 我好想再回到天天都能吃外婆煮的飯的日子 以前還會常常跟外婆吵架 現在好想她 也好想舊家的鄰居、生活、健身房 在學校的朋友群裡面 自己根本就只是他們表面上的朋友 很多話題 喜好都不同 也常覺得自己和她們的磁場不同 相處起來總是尷尬 但現在已經大二了 也懶得再有什麼變動 所以常常如果可以 我都儘量避開他們享受獨處的時光 感覺好像很熟但其實一點都不熟 我不停的把自己的生活塞的滿滿的 突破自己的極限做了好多好多事 我不知道自己是為了證明什麼 但只有這樣滿滿的生活才能讓我欺騙自己不再孤單跟隱瞞深深的自卑感 我真的覺得好孤單 但已經不知道該跟誰說 不論是家鄉 家人 朋友 男友 為什麼都走了 雖然可能大多都是我的問題
版主回覆

親愛的小雲:

來信陳述了近期的生活狀況,發生了許多的事情,但很棒的是妳努力不停的做了很多事,希望讓自己的生活豐富,讓自己不孤單。

只是辛苦妳了,一個人獨自面對許多事情,你也覺察自己有些孤單,面對這樣的孤單真的容易讓人難受,不知道小雲之前都是怎麼度過這些時光的呢?

信中末端提到可能大多是你的問題,親愛的小雲,不知道小雲有發現什麼嗎?為什麼會有這樣的想法呢?過往是否有可以分享心事的朋友或家人呢?由於你目前在學中,也可以試著找尋輔導室資源,跟輔導老師討論一下心境上的感受,或許會有不一樣的想法!

當然小雲也別擔心,若真的有想說的話但找不到人說,歡迎妳來電1995,由電話協談員及時陪伴你討論生活的難題。祝福你!

回覆時間 2019-12-09 02:29:00