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親愛的意：妳好！
看完來信，頭都有隱隱作痛的感覺，與男友之間的爭執，其實帶給妳很重的心理負擔，再加上解釋不清的煩躁感，情緒戰勝了理智，短暫的情緒失控，頭撞上了牆壁，一定很痛吧！而讓妳更在意的是男友處理這件事的態度不如妳的預期，內心的酸澀想必更勝於頭部的痛楚吧！
情侶之間的相處，一定會遇到彼此意見不合的時候，此時兩人的溝通、協調就成為了能不能一起走下去的關鍵。要知道在爭吵的當下，雙方的情緒都是處在緊繃的狀態，無論是語言、行為都可能是不理性的。而在我們期待別人關心、體諒的時候，對方卻沒有作為，真的會感覺很失望。只是要誠實的問自己：「在爭吵的過程中，身心受傷的人是只有妳，或者他也是受害者？」
還有想要釐清的是，來信中提及：「我對於那晚他讓我撞上牆無法釋懷」、「我不是為了引起他注意而撞」。因為若是前者，那麼要考慮的層面就是他在意見不同的爭吵中是會動手的，意思是他是有可能傷人的，那麼妳就要慎重思考這樣的關係適合妳嗎？；但若是後者，那麼要考慮的部份就是妳在面對壓力時會情緒暴走，而這樣的自傷，我們就得自問內心深處期待的是什麼呢？
從來信中感覺到你和男友之間似乎各有堅持，對某些事無法得到對方的體諒造成了彼此溝通上的困難。很多時候人們習慣按照自己的邏輯去猜測別人的想法，卻在得知對方真實想法的時候，鬆了一口氣。若想知道對方真實的想法，開口詢問就能得到答案，畢竟每個人的生長背景不同，就算面對同一件事，想法也會隨著自身的生長環境帶來不一樣的看法，胡亂的猜測，反而把彼此的關係弄得更緊張。
妳擔心是不是自己生病了，或許不用過度緊張，只是情緒失控的行為可能傷己傷人，先自我了解是否在面對壓力時的應對上是有困難的。因為壓力過大，心理承受不住時，確實可能會使自己做出失控的行為，有些人是摔東西、自我傷害或是暴飲暴食…；若能以不傷害自己、傷害他人的方式做宣洩壓力，例如丟枕頭、跳繩、出去跑步、找朋友訴苦…等，也不失為健康成熟的好辦法。若還是擔心這類的情形會再次發生，又害怕自己一個人去，可以請男友、或是好友陪同一起去家醫科或身心科尋求專業醫師的恊助，以免自己陷入痛苦的情境裡。
來信說到：「有時候當我認為我做不到的時候，我會感到壓力大，很害怕」、「甚至有一種為何要逼我的感覺..」，其實遇到自己沒辦法完成的事情，會感覺壓力很大、很害怕、或是無所適從都是很正常的。不妨深思看看，這件事到底是不是自己打從心底想要做的呢？或是只是為了迎合別人，實際上自己並不想做這件事呢？若能試著學習將注意力放在誠實的面對自己的內在，而不是關注在情緒上，說不定有助於減緩自己的焦慮！
很高興看到意遇到問題，願意來信尋求幫助，這樣的整理或許能對自己的了解更進一步了。和相愛的人相處，若覺得不喜歡目前的現況，真的要試著學習如何跟伴侶作有效的溝通，不要試圖容忍，畢竟忍到最後可是會爆炸的！妳的男友不是也說為了能再走下去，需要討論一套彼此都能接受的方式，想必他也希望能夠和妳好好的在一起。祝福你們能彼此體諒、互相扶持一起走下去！
隨時歡迎妳再度來信，或是寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！也可以直接來電生命線1995，線上的輔導員能即時陪伴妳和妳一起面對問題。在人生的路上讓我們一起加油！
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