小琪:
你好!看到你的來信,知道你從小學六年級就要承擔起照顧妹妹及家務的責任 ,一直到現在也都是自己獨自承擔一切,真的是很不容易,難為你了!
長期承擔這一切,你期待有人能分擔、關心你的累、看到你所做的一切, 但始終沒有,心裡的苦和累不知向誰説,看到你傷害自己我很心疼和不捨。
小琪是一位很為家人著想且責任心重的人,你也想出去打工,但又擔心妹妹和家務無人能分擔。來信中可以看出你期待家人關心你的累,看見你所做的一切,你曾試著和家人說出你的感受嗎?有沒有可能家人覺得你是可以的,所以忽略了你的感受,而妳也忽視了自己在不知不覺中已經無法負荷了,直到身心已經發出警訊。小琪讓我們一起想想,如果你放下照顧妹妹與這些家事去做你想做的事會怎樣呢?或許就會有人遞補位置了,那麼到時候妳的想法與感受會是什麼呢?除了現階段家裡每個人的主要工作(爸媽工作養家、持家;妳和姐姐妹妹上學)之外,也各有分配的家務,有沒有可能跟爸爸媽媽姐姐商量,讓他們了解你目前承受的身心壓力?如果可以,大家試著輪流做既有的家務,這樣全家人也能體會不同的家務經驗。你可否試著勇敢的改變一下,也許會有不一樣的結果。
妳在來信說到不知是壓力大還是怎麼了,脾氣越來越暴躁、晚上總是睡不著、反胃吃不下、頭痛心悸月經不順等等,這些症狀已經持續一段時間了;甚至動不動就想哭想死,這些都讓我們很為妳擔心。因為這表示你的身體在告訴你已經吃不消了,你應該去看醫生,尋求專業身心科醫師與心理師的協助,配合醫生的用藥與恊談,就能改善這些症狀。
看到你在信上說「恨自己活著、恨自己有這些讓人唾棄的想法、覺得朋友們都討厭我噁心我..」,但我也看到你可以傾聽別人的心事,加上妳在照顧家人上的用心。別人會來找妳求幫助、說心事,都表示妳有一股助人的能量;只是妳目前還小,仍需要接收更多的愛來壯大自己的內在。所以不妨誠實的面對自己的心情,並且勇敢的表達出來。
妳能來信生命線求助,這是很棒的!表示妳開始為自己尋求助力來改善目前的困境。從你信中看到,你一直有跟輔導老師談話,看起來你想解決現在的狀況,但你明明心裡有很多的感受, 卻無法跟老師說實話,之後也很後悔自己為什麼這樣。其實我們都會想要在別人面前表現好的一面,只是當我們身心受傷時,也可以允許自己在別人面前呈現是需要被幫助的,而這是要時間與勇氣的。小琪可以試著和輔導老師談談你現在身心所承受的壓力,我相信輔導老師可以就近給你一些即時的協助。
當然我們也歡迎妳再來信,述說妳的心情與生活近況。也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」,會由專人回信給你。如果你有自殺意念時,請務必打電話生命線1995,這是 24小時的助人專線,線上輔導員會很樂意聽你說,讓我們陪伴著你一起走過情緒低谷好嗎?
祝福你~
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