Nancy您好：

剛生完小孩，以為會是卸下一個負擔，但往往實際是要承受另一個重擔的開始，此時的妳，正處於一個身心俱疲的壓力鍋中，若另一半無法體會妳的處境，還時不時忽略妻子的感受時，一定會引爆氣憤、不安的情緒，無法諒解對方的所作所為。

可以感受到妳現在，除了氣憤、難過之外，更想帶孩子離開這個是非之地，覺得丈夫已經有了另一半，不會想在乎妳和孩子的存在了，這樣的念頭真的讓人感到不勝唏噓和婉惜，也對未來要獨自面對照顧孩子責任的妳，感到母愛的偉大和堅強。

丈夫在妳懷孕期間就已經有與其他女生曖昧的情形，一直到妳生完小孩，都還是持續有再聯繫互動，妳丈夫似乎也不想讓妳發現持續還有互動情形，所以常常手機不離身，而且在跟妳對談時，常常心不在焉，或是閃爍其詞，讓妳覺得他已經無心在這個家，讓妳對於婚姻感到存疑，也為此產生爭吵，不再信任先生所說的話。

每一件事情發生的背後，都有我們無法觀察到的一面，或許讓我們一起來想想，有哪些情形可能迫使你先生必須在下班後仍要掛著心留意手機，例如先生的工作性質本身就必須隨時關注長官或客戶交辦事情(如：機構管理人員、政府部門員工、有住院病人或做研究的醫師、緊急服務類社工、業績奬金制業務人員、緊急專案類工作人員．．．．等等。)，或是你的先生近幾個月來換了工作地點或內容？又或是新增加了一位重要的工作夥伴，在那位夥伴工作尚未上手的情況下，你先生必須付出許多心力及時間教導溝通？也可能是先生的工作近來出現一些問題，他又擔心你知道後會更擔心與憂慮難安，在不想讓你受影響的狀況，又不能不隨時注意工作問題的情形下，出現了讓妳疑惑不安的行為。

這時候夫妻間的溝通，是很難靠理性來面對的，但為了避免因為猜忌和氣憤所產生的衝動，造成後續雙方彼此的芥蒂，或許我們可以嘗試以約定代替溝通，例如如何分擔照顧小孩的工作，對外的聯繫互動如何保持安全社交距離，減少在家使用社群軟體的溝通、互動，以及如何坦然面對公開訊息等等，降低彼此的不信任感，進而增加互信。

此外，多數男性對於生兒育女這件事，常常都是處在觀望和被動的態度，對於妻子情緒的變化更是呆若木雞，往往不知道女性在生產完後，因為賀爾蒙分泌的關係，有很大的機會會面臨產後憂鬱的上身，不懂如何好好陪伴和安慰，甚至反而因為言不及義，而激怒和刺激了產婦，因此如何引導雙方養成正確的衛教知識，也讓丈夫知道如何面對和處理產後情緒，或是尋求專業醫師協助，是夫妻良好互動和互相關心中很重要的一門功課。

我認識很多女性，都是離婚獨力撫養小孩，真的很令人佩服，也感到尊敬。我相信現在很多女性是有獨力照顧小孩的能力，甚至可以給小孩更好的環境，也不必委屈自己去處在充滿懷疑、不信任的家庭中。只是我們多數人期望另一半在下班後，給予家庭更多關心、協助及參與感，尤其是家中有高度需要人照顧的成員加入時，可以得到支持與協助，但現實生活有太多事與願違的無奈，相信妳的智慧與耐心將幫助妳渡過面臨的抉擇。在走到帶孩子離開家庭尋求熟悉環境這條路前，若能再找到彼此溝通、互動的模式，開啟不同階段的互動新頁，對家庭未嘗不是件好事，就像電影「史密斯任務」中的夫婦一樣，妳也可嘗試找丈夫一起尋求專業的家庭諮商，透過專業的輔導，消弭夫妻間糾結的情緒。

親愛的朋友，從有限的文字裡，我們僅能概要的提供一些不同的思維與想法，很難完全達到協助妳的目標，要想完全改善對丈夫的猜忌和不信任，還需要妳在日常生活中逐步探尋及嘗試，在這段期間若妳依舊感覺困惑的話，請妳可以隨時來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著妳一起面對問題，釐清困境！

親愛的泥巴：

       閱讀妳的來信，可以感受到妳的委屈及辛苦：一方面要面對國三生繁重的課業壓力，同時還得沒有道理的，去承受朋友給的窩囊氣，相信這樣的事，也已經不是一天兩天，妳一定忍耐好久，配合好久，也努力好久，直到把自己逼到困境中，心力交瘁，也還在努力著不對朋友惡臉及冷言相向，這份心其實非常的不容易，但是如果一味的體貼別人而讓自己受傷受苦，太重的包袱也會壓得妳喘不過氣，所以關愛自己、察覺自己的的情緒，也是非常重要的事喔！妳能來信，說明妳己經發覺：妳所承受的壓力，早已超載了。

       來信提到：妳的這個朋友罹患了憂鬱症，就我所了解：憂鬱患者常常是：易哭、易怒、專注力差、失去活力、無價值感、負面思考，對於生活上的不順心，看得比一般人嚴重，會負面解讀別人的話，並且把開心的事都抺滅掉了。當他們無法度過每一個動盪的階段，心中的無望就會開始累積，他們想從著火的腦袋裡逃出來，想穿越絕望的山谷，卻找不到出口，於是看不見別人的溫暖和善意，也管不住自己渲洩的情緒，和這樣的人相處，就好像抱著一顆不定時炸彈，難怪妳會覺得累，真是難為妳了！

       親愛的泥巴：憂鬱患者需要的不是特權，是同理心，是友善的接納，是理解的善意，他們被病魔折騰，內心敏感又脆弱，需要的是有人認真的傾聽他們的聲音以及耐心的陪伴。無止盡的讓步，也許會讓他們以自己為中心，漸漸忽視了別人的感受，妳的這個朋友，既是受害者，卻也成了加害者，因為她用錯了求救的方式，以自己的病當武器，把大家對她的同情與不捨變成疏離，她讓自己和別人的縫隙慢慢的變大，磨掉朋友對她的的愛與關心，最終傷了別人也會害了自己。

      親愛的泥巴：生病的人通常會受到特別的對待和照顧，因為大家同情她正在受著苦，老師讓著她，家人也要妳多照顧她一點，卻沒人看到妳承受了極大的壓力和委屈，內心偶爾也會有小小的寂寞吧？有時候，烏雲太厚，我們會撥不動，這分友誼帶給妳的，若只是折磨，就做到妳能夠承擔的程度就好，也許妳可以試著告訴她妳的感受，讓她了解對待朋友應有的方式，如果她仍然看不見妳的努力，那麼，少交集少互動少來往，也許是妳保護自己的方式之一。

      以上的觀點僅與妳分享，之後若有需要分享及討論的事，歡迎妳再次來信，也歡迎妳撥打生命線1995協談專線，我們都願意陪伴妳一起面對難題喔！祝福妳！

文，你好：

看到你目前的處境，心疼你獨自承受著這份無能為力的感覺。 你說男友沒有要確認彼此的關係，他在意自己多於別人，對另一半也不會像對待朋友般。男友如此的坦白，是什麼原因讓你想和他一起努力繼續這段感情?

面對著這些現實問題，你說自己沒有很在意，那麼對於感情，你在意的是什麼? 關於你們互表喜歡，但他又不願意承認彼此的關係，又怕傷害你，也許可以試著瞭解原因，以釐清男友對這份感情真實的想法。

如果你的努力，男友的想法與立場依舊，怎麼做才能讓這份關係轉換成彼此都能接受的樣貌，以減低對自己的影響。 一份感情的永續存在，就像雙人舞，需要雙方都有一定程度上的共識感。 如有需要，歡迎你再來信或來電1995與線上協談員協談

小七：

　　恭喜妳在學業上邁向新的里程，同時在新環境中結識貼心的同窗好友，但是環境變化無常，也是生命中的無奈，我們無法改變環境，只好調適自己的心境。爸媽在家中一直是經濟的支柱，收支失衡算是重大事件，甚至讓家庭的運作難以維繫，需要全家齊心來面對。

　　每位家庭成員所承擔的責任不同，爸媽有各自的壓力要面對，當自己還没有能力可以提供協助時，陪伴就是最好的支持，讓自己消失只會讓事態更加複雜，對事件的處理不會有幫助。

　　妳目前是高一學生，能與媽媽討論如何減少家庭開支，共同度過這個難關，在學校方面，可以向師長說明，協助爭取獎學金等社會資源，減輕學費的負擔；跟爸爸的互動溝通，最好放棄"反抗"的思路，改以陳述自己的感受，譬如：看到這樣的情形，我很傷心難過…諸如此類。妳的年紀雖輕，但靜下心來思考，仍有許多事可以做，消失或逃避不會是最好的方法。

　　我們可以讓心境停留在無助、無奈、害怕、自責，也可以選擇接受現況，學會去適應環境的變化，或許，這是青澀果實熟成的契機。

歡迎再來信或直接來電告訴我們妳的選擇，我們這裡有很多人生閱歷豐富的協談志工、輔導老師能夠與妳一齊討論，分享正向有效的危機因應策略給妳參考，祝福您！

葉子妳好：

　　再看了你的來信，知道妳看了媽媽與房東的照片，在不能告訴姐姐，好朋友的情況下，又不知如何面對她們時，心情被困擾了，糾結了，造成整個情緒混亂，一切都崩潰了。妳是這麼的徬徨無助，讓我很心疼妳的處境。

　　這封信中提到，不敢跟好朋友說，她們會用什麼眼光看？不敢與媽媽感情不好的姐姐說，怕她們關係會更惡化。妳的顧慮是對的。但種種考量更讓妳陷入更多的困擾，畢竟尚未與媽媽求證過，我看到這張照片給妳有莫名的壓力，幾乎讓妳崩潰。我們來探討一下，自己怎麼了？甚至想用，解決生命的方式，來逃避這個問題。對媽媽行為，妳認為她錯了，妳覺得媽媽的行徑很噁心，自己也噁心，甚至想傷害自己感覺妳是要拿妳認為別人的錯，來懲罰自己。媽媽私領域的生活態度，我們可以不認同，但，還是要尊重。用這件事來傷害自己，這似乎不是一個聰明的選擇。妳有沒有想過妳被這張照片給框住了？大人的感情世界，以孩子眼光來詮釋，或許會有落差。上封信回覆時提到，可否透過溝通的方式，先聽聽媽媽對照片的說法，同時也讓媽媽知道 妳理解她的孤單，妳關心及在乎她的一切。若怕自己無法控制情緒，我們可以試著用寫的方式來表達。人會隨著年齡增長，遇到的問題會越來越難解，每個人遇到的問題都不一樣，如果我們可以學習到用適當的方式和對方溝通，這是對成長的一種磨練。

　　有一個方式，提供妳參考。當遇到挫折，傷心，難解的問題時，不要馬上解決問題，記得離開現場（古人說，時間是一帖治百病的良藥）。找好朋友爬山，騎腳踏車，跑步，眺望美景，或從事自己有興趣的活動都是可以抒發身心的好方法。可以慢慢嘗試各種方法，找出適合自己紓壓方式。妳願意來信訴說心情的困境，這是一個非常聰明的作法，我們也願意隨時陪伴著妳一起面對問題討論。因為找專業透過分析、討論可以讓妳對媽媽有更多元的看見，當我們「看見」的時候就可以有更多的選擇。也就是說有更多的選擇相對更具有彈性。自然就不會陷入深坑無法自拔。

　　妳寄這封信的同時，相信也收到上封信的回覆，妳看了信之後的想法是什麼？及妳對媽媽的期待是什麼？如果願意與媽媽溝通，或是妳有其他想法，願意與我們分享或討論，請再來信，我們會陪伴妳，一起分享妳的心情。也可以來電生命線1995。無論你生活上碰到任何困難，我們都願意傾聽你的問題！

祝福妳！