To走到盡頭了：

　　從你的來信中，我感受到難過與孤獨無力的感覺，感覺為了生活付出了許多努力，但是卻還是走到了自己無法處理的局面，不知道該如何再去抉擇，只想逃離痛苦的這一切。「好希望有人能從諒解我；好希望有人能看見我的難受；好希望有人能看見我，難道只能選擇結束這一切了嗎…」。當我收到你的來信時，似乎從信中讀到了這些聲音，雖然無法拍拍你的肩膀，對你說句「你很努力，辛苦你了。」但希望能透過書信的往來，讓你的心情能感受到些許的溫暖，也希望能讓你願意分享目前生活遇到的苦楚，這裡就是你情緒抒發的窗口，所以想再次邀請你寫信來和我們說說你的煩悶，讓我們能更了解你目前的狀況喔！

　　雖然從信中能了解到你有些煩悶及難受，但因無法知曉你目前的生活狀態及情緒狀態，所以我想有機會的話，能否聽聽在你的生活中遇到了什麼樣的人事物？而你和這些人事物中如何互動、之間是否有發生了什麼事情呢？且在信中提到自己有精神疾病，不曉得是指哪一種疾病呢？對於你目前的狀態，我真的感到有些擔心，也希望能透過信件往返，來協助你平復情緒的不適。

　　在這封信的最後，我想和你分享一句我最喜歡的一句話：

「總是會有看不見星星的日子　但是星星不會因此消失　雖然星星也有看不見的時候　但只是看不到而已　星星一直都在閃耀著喔！」

也歡迎在有需要時，撥打生命線1995協談專線，讓線上的輔導員陪您聊聊目前的情緒狀態及困境，祝福你。

親愛的朋友：

　　你好！好高興收到你的來信，願意敞開心和我們述說你的感情與親情的苦惱。其實在這個世界上，你終究會遇到你喜歡的對象。而喜歡、喜悅的背後，卻也承載了所有事物的一體兩面；因為期待，所以害怕失落，喜歡卻無法肯定他人的喜悅，內心當然感到惶恐、害怕和不踏實。

　　這就像路跑，跑到終點前，總是有無法預期的變化在眼前，因為第一名只有一位，而你喜歡的對象也可能只接受一位交往的對象，所以這份感情的出現，你始終無法確信你是否就是對方的一名，或許可以往後退一步，喜悅這樣的感情和感覺。而很重要的是面對喜歡的人出現，並不表示要貶抑自我、否定自己的價值。試想如果我自己都如此的看低自己，如何要求別人來看到珍貴的我呢？你可以將對方的優點當作提升自我的動力去努力耕耘，以便於有一天你可以大方的跟你所喜歡的對象有更良善的溝通與互動。但絕不是自慚形穢，把自己推向情緒苦惱且不開心的境地。「花若盛開、蝴蝶自來」，所以重點不在他會不會喜歡你，而是在你是否喜歡自己，願意為自己的盛開滋潤陽光、空氣與水。青澀年少歲月的你，就像路跑途中美好風景裡一朵含苞待放的花，需要你的愛護與滋養呢！

　　另一方面，你說近日與母親的關係，似乎如熱鍋沸騰的氣體，母親總是讓你的負面情緒更加沈重，這一點我們不清楚是課業、語氣、態度，哪一方面讓你母親感到擔心，還是母親的身體出現問題特別煩燥，這些都是需要你們能夠平心靜氣探討的癥結所在點，好好溝通讓彼此相互諒解關心。其實這一輩子，會對我們不離不棄，永遠珍愛我們的人大都是母親，試著去理解她擔憂的出發點，並用溫和的口氣與她溝通，承諾會照顧好自己讓她放心。你的懂事、體貼，會讓母親在放下心後，減少對你的責難。這就像北風與太陽的故事，我們情願和煦對待他人，也不可如北風般冷刺他人。

　　愛情、親情、友情都很可貴，更可貴的是如鑽石般的你，內蘊自然外華，而年輕的你，學習修練自己的心志，讓更好的自己有能力應對所有愛的到來，願你在感情的道路走的更穩健、幸福。

　　如果你的情緒，仍無法平復，試著轉移到有興趣的人、事、物上。譬如運動、郊遊、或找興趣較相緣的朋友聊聊，這些都可幫助生活樂趣；也歡迎再來信述說你的心情，亦可寫信至心衛中心http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 　點選「諮商問答集」會由專人回信你。或者來電1995生命線，我們有專業輔導員陪伴著你並與你一起面對問題喔！或許對你有所助益，漸漸穩健心緒，然後堅定信心成長心靈。我們在這祝福你微笑迎接幸福快樂！

親愛的萱妳好

    看到妳的來信得知這一年多來受胃食道逆流所苦，最近又與男友分手更是加重了生理及心理都負擔飽受折磨，我好是心疼。

     不知道妳說對生活上的很累提不起勁，身邊的很多事物也漠不關心，是否是與男友分手後才有的現象呢？為什麼朋友說妳的男友傷妳傷得很深，而妳覺得男友是妳的污點？雖說妳不愛哭也不會哭這並不代表妳不難過不在乎，這些感受在在都會引起身體跟心理的不適。

     如果是分手後才產生的一些生理心理上的現象其實這段時間確實是比較辛苦，因為每一段情感的結束無論是無奈被迫或者是有意，他都要經過一段時間消化及療癒，也是我們成長跟蛻變的好時間。

    所以在這段時間妳可以，適時地抒發自己的情緒或是在生活中找到一些小小的樂趣，或願意多書寫，自我探究覺察自己度過這一段令人不舒服的時光。

 這段時間我們會陪伴在妳身邊支持及鼓勵，盼能再來信也可以撥打專線1995協談，我衷心地祝福妳。

CY, 妳好：

　　妳很貼心的把上一封信我們輔導員給妳的回信重點節錄給我，我很感激。起碼讓我知道，我們曾經怎麼回覆妳，而妳也願意嘗試，但是事情接連發生：被不公平對待（長輩重男輕女），被誤會不幫忙（幫媽媽買東西，家事分配等），跟兄長不和等，這些事情一定讓妳很不好受，辛苦妳了。雖然從上次來信到這次顯然問題沒有得到改善，但是妳願意繼續針對妳的困難再度來信，你願意接受我們的建議，我們也會盡力提供可行的方法。

　　家人之間關係的經營，不是靠個人的一己之力可以達到的，妳的家庭又是三代同堂，代代之間的觀念以及成長背景差異這麼大，不是靠血緣就足以維繫的，看起來，長輩的觀念較為保守，覺得家事就應該由女人來做，也許在一般小家庭還好，但是奶奶那一輩的人，男尊女卑的觀念很難顛覆，妳奶奶跟媽媽就是在這種“男生是寶女生是草”這樣的觀念下生存下來的，而現在雖然這種觀念比較淡了，但是她們也只是在傳承她們生存下來的方法給妳，她們以前更艱難的環境，是妳無法體會，所以妳覺得不平很理所當然，但多一些理解妳會好過一些。妳要爭辯那一代人既有的幾十年想法，可能性不高，我想除了不去觸及這一類的問題（或者說讓奶奶有機會就這些事來叨念妳們的機會變少），改變自己可能比改變別人容易，針對老人家在意的事，吹冷氣啦，煮飯啦這些事，不必然要主動配合，迴避這些場合是不是也是一個方法，例如剛好妳也有外出的機會，跟朋友聚會啦，等等。

　　對於妳跟兄長的關係，看起來是個難題，我不知道妳是否就業或就學，其實手足之情有時候更難經營，以後各奔東西的機會是很大的，從小相處到現在，對你們來說，對方是怎樣的性格應該多少有些了解，但是就是會因為忍受不了彼此某些點，就合不來，在這個階段會很困擾妳，相信我，以一個過來人的經驗告訴妳，這段時間不會很長，但是意思不是告訴妳那麼什麼都要忍，是說相處時的誰是誰非現在對妳來說很重要，因為覺得委屈氣憤，但是用一種觀察的角度去看一個人，他現在為什麼會這樣，他如何和朋友相處，他的優點有哪些，如果用朋友的方式相處會不會比兄妹更好，我想這是更好渡過這段時間的方法，持續的針對對方缺點或不公平對待，只是苦了妳自己啊！還有跟父母相處的種種，我說一下我自己也是個有2個20幾歲兒女的媽媽，對於網路也不熟稔，也常求助兒女，有時也會被唸，其實被回“等一下”的時候，就會在心中默默想“我就看你到底要我等多久”這種想法，其實妳跟妹妹都是願意幫媽媽的，只是沒有立馬做，而媽媽有時候情緒一來（不瞞你說，更年期的女人很不好受，尤其是情緒調節方面），失控的場面我能想像。我真心覺得，子女們要真的體諒爸媽的心情，真的都得等到自己做了父母以後吧！我跟子女的溝通都是我自己主動說，因為我的孩子比較怕我。如果可以，問一問媽媽情緒是否能有宣洩的管道（比方說和朋友聚餐聊聊），如果有，那她可能就會比較容易渡過這段艱難的時刻（男人也有更年期的問題哦），提供妳做參考。至於網路使用問題，其實現代人多少都會，我覺得有時候父母只是覺得子女的這些技能比自己好，比較相信子女而已。

　　我還是覺得妳是一個很棒的女生，遇到事情還會想辦法解決，跟朋友說一說，也許朋友也可以跟妳交流一下跟家人相處的方法，平時多關心父母的身心狀況，跟妹妹互相打氣，跟兄長和平共處（雖然要點時間嘗試），我相信妳會越來越好。妳可以繼續寫信來，也可以打電話到1995，我們有輔導員可以陪妳聊一聊，聽一下妳的煩惱，也許妳會有不同的收穫哦！

祝　一切順心

FIFI妳好

     從妳的來信中，感受到妳的生氣跟無奈，本來喜歡的人不顧您的感受逕自把妳的IG內容截圖轉發出去，這種隱私不被尊重的做法，想必很多人都無法接受。只是字裡行間並未看到妳打算如何處理這件事？只是默默的越來越討厭這個人。換作是我，我應該會找機會好好和對方聊聊，讓她明白我的感受，避免此傷害行為再度發生，再者也有機會釐清與核對彼此的看重與再乎，會比默默承受的好，也比較有機會修補關係。

    不過每個人的個性與應對都不同！生氣我會選擇講出來，讓對方知道哪些事是我不喜歡的，她如果重視我就不會再做，她如果不重視我那又何必跟他做朋友？這是我個人的處理方式，供妳參考。當然妳也可以有妳自己的考量與選擇唷。

    一樣米養百樣人，每個人皆具獨特性，對事情輕重認知的程度也有所不同，如果我們沒有很明確的讓別人知道自己的喜好跟底線，就常常給人不經意就傷害自己的機會。很謝謝妳的信任與來信，從中我看到妳的善良跟溫柔，只是總是把不舒服的感受壓抑在心裡，實在令人心疼。也許可以試著表達妳真實的想法與感受，讓別人有機會更了解並與妳相處，在關係上會更好。

妳能來信，述說妳的心情，這是勇敢面對問題的第一步，真的很不容易。藉由此事，重新檢視與學習好的因應與能力，是一個自我提升的成長契機。我很樂意協助並陪伴妳共同面對問題，有需要，可隨時來信或致電1995共同討論。末祝如意順心！