親愛的我同學，從一開始讀到妳對我們有禮貌的稱呼及謙虛的感謝，就知道妳是個有禮貌的好孩子，真不錯喔！

　　國小人稱學霸，及能考上嚴格私中又是資優班的學員，那是多麼不容易啊！能得到如此令人羨慕的頭銜，非一般人所能及；而今僅事隔一年多，之前的光環不再，反倒是遭最愛的家人冷言冷語，必須吞忍同學似是而非的取笑，內心百感交集不為外人所知，這種落差又是非一般人所能承受，過去戰無不克的學霸，而今應該是從小到大首遭挫敗，很無所適從難以招架喉！妳竟然形容有如在地獄中，好令人心疼的感受！

　　我同學，我們很心疼妳不算大的年紀就要接受這種龐大落差的考驗，所以先跟妳先分享一些心情上的感受好嗎？我猜想啦，國小成績優異的妳，為了考上理想私中，甚至能擠入資優班，肯定是很辛苦的下了一番功夫拼命的苦讀，如今順利達標，終於可以鬆了一口氣，暫時放鬆心情，但孰不知在如此嚴格競爭的學習環境下，一個不小心的鬆懈成績就漸漸落敗了！再加上進入國中階段，算是長大了些，比較有自己的想法，對師長的管教方式也許還在適應當中，此時心態若稍有偏差，很容易想東想西的分心不專注，這應該也是影響成績的一部份原因吧！

　　我們不評論老師的管教及家長不滿的冷嘲熱諷，但知道妳目前心情如雪上加霜，包括擔心成績上不來，又遭人不禮遇的嫌棄，所以急著想尋求改善，這是妳來信的主要目的對吧！

　　就這個議題，我們想提供一些或許妳可以做到的方向：想想自己在國小和國中不同階段的學習過程中，心情或學習態度有什麼差別嗎？比如說妳在信上提到的：上課心不在焉、作業操答案、更甚的是作業都不寫，會發生這些荒唐行為，以前不曾發生的事，而現在卻為什麼會？背後是有什麼過不去的壓力嗎？還是跟誰過不去在賭氣？因為有不舒服的情緒，以至於上課分心，或消極的敷衍課業，我想事出必有因吧，是否先將暗藏在心裡的不良因素，讓其找到適當的出口，比如說：跟好朋友心情分享，或告知父母內心的不舒服，學校也有輔導老師…等等，都些都會對妳有很幫助喔！

　　先處理好心情，才能專注於平常該做的事，妳目前是學生，當然最直接影響就是課業方面的成就囉！其實我覺得妳內心的糾結若有得到適當的安撫或排解，必能清楚明白自己該修正的方向，只要走對路了，相信一定能夠慢慢的會找回原有的實力。

　　我同學，妳自我取笑：有努力怎麼可能沒有成果？但是從接到妳來信的那一刻起，我們就體會到妳已經在處理自己的問題了，我們相信妳是個聰明的孩子，所以要反駁妳前面的那句話：有努力一定會有成果的！根據過去的經驗能得證：因為有努力也嚐到豐碩的果實不是嗎？妳也要相信自己是有實力的，要繼續加油喔！我們祝福妳學業進步漸入佳境！

　　若還有需要也歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪妳一起面對問題，探討心中的困惑，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

　　親愛的惑惑，收信愉快！

　　對於現代女性，可以勇敢的提出來詢問有關婚前性行為的議題，理性的討論解惑，而不是隨性地任由它發生，真的很棒！

　　來信中妳問到，為何要儘量避免婚前性行為的規則。在從前的社會或是某些宗教的教規，的確有將「避免婚前性行為」列為必需奉行的規條，雖然時代來到現在，婚前性行為的規條確實已經打破了，然而起而代之的是：性安全的注重。因為人類的性在某些族群中已然的開放，也因為這樣的開放，產生了一些傷害，不管是有意或無意，卻讓許多女性在身心上受到創傷。比如說未注意或者未計畫而懷孕，但卻因經濟或環境不適合而無法生下小孩，導致身體上必需要面對不必要的流產醫療手術，也可能因此導致心理上的創傷與失落。也有因為對方對性的過度氾濫，感染了各種的性病，而女生也往往是最大的受害者。

　　性本身沒有對錯，那是人類的本能，對於感情的雙方也很重要。但是如果對象錯了，那會如何呢？也許可能只是一段過往，但最怕的是剛才提到的傷害。所以要提醒妳的，就是要小心安全，那才是最重要的。因為我們希望妳能好好保護自己。

　　小時候老師說：「妳們女孩子是一朵花，如果自己不珍惜，別人也不會珍惜的。妳們看，如果在花園裡那朵最美的花，經過的每一個人都要摸一摸它，那很快的，這朵花就要枯萎損壞了。」不知道惑惑怎麼看待這件事呢？聰明又珍貴的妳值得被好好愛惜和對待，這句話說的不見得是說別人，更重要的是指妳自己哦！

　　妳要好好對待自己，看重自己。有機會，我們也會希望妳和媽媽、姐妹或好閨蜜談談，談戀愛發生的性事是很自然也很快樂的，但可能的代價，也一定要注意，好嗎！還有，我的孩子來和我談性這件事，我也很開心，一個是表示他們長大了，另一個是表示，他們是有想法有顧慮的，並不會讓自己陷落在傷害之中。

　　所以請惑惑確記，我們要注重的不是「避免婚前性行為」，而是「如何能有覺知的性行為」，先有足夠的性知識，了解在性行為的前後需要的安全準備與健康心態，這樣才能讓自己在身心愉悅之下享受性行為而沒有後顧之憂。

　　若仍有疑慮未解，也歡迎妳來電1995生命線聊聊，線上輔導員能即時就妳的問題和你一起討論。也可以再來信說說你的想法，另外妳也能寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆，這也很好。

　　最後，祝福惑惑可以有一個幸福快樂的戀愛經驗喔！

親愛的Jing妳好：

　　信中提到"不知怎麼的身邊的同事們突然對我忽冷忽熱的"，這種感覺有點像是莫名其妙的被疏遠、被抛棄，讓妳的感受相當的不舒服。由信中也可看出妳的覺察能力很強，對於週遭的人事物觀察的很細微，覺察到別人對自己態度的變化；也知道要跟對方核對是否是自己的問題︰"曾經詢問過對方是不是因為自己做了什麼得罪他…"，更是有心要解決妳覺得被孤立的問題，不知道Jing有沒有看到自己這麼棒的特質?

　　妳想詢問的問題︰當別人知道我在小時候曾經遭遇過同儕之間的霸凌後是不是會變成比較不願意跟我相處？是不是小時候被霸凌的人總是會被人當成情緒控管有問題？聽到妳小時候曾經遭遇過同儕之間的霸凌，心中真的不忍，被霸凌這件事對妳而言是一個傷痛，這一路走來真的不容易，不知妳是如何辦到的?

　　其實妳的敏銳度很高，可以覺察到是不是自己曾經提過這件事，被當成情緒控管有問題？我想一個人曾經被霸凌這樣的傷痛是不應該被別人冷冷對待，可以試想︰如果是我，我會如何對待曾經受傷過的人?但別人不是我，不可能每個人都跟我一樣的想法，當對方與我想法不同時，我要如何自處?這都是值得我們去思考的。我覺得被霸凌跟情緒控管這件事應該是不能畫上等號的，有些人不曾被霸凌，情緒的管控或許也不好?妳覺得呢?

　　如果還有些疑問或需要釐清的地方，期待妳再來信或來電1980張老師、1995生命線，讓我們陪妳一起討論！祝福妳!

　　親愛的妳好，看了妳的來信，知道你心情不好很想有個快速而容易解決的答案。但是因為妳沒說明發生了什麼事？讓妳心情有了那麼大的變化。

　　不過妳能這樣問讓我感覺到，妳可能已經用過一些方式來跟妳的困擾相處了，只是好像還無法找到讓自己滿意的方法對嗎？

　　如何面對自己的心情不好？若是有事情讓我有了煩惱、不開心心境起了變化，首先我會停頓一下，然後我會接受我目前心情不好的狀況也會允許自己心情不好。

　　用忙碌來忘記創傷遠遠不如跟它好好相處，並接納它是我們人生中的一部分，這是我個人的小小經驗喔。

　　請問你你發生了那些事情啊？讓你心情這麼不好，有人可以陪伴你跟幫你嗎？若是你想找個人訴訴苦一下你也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會很有耐心的陪伴著你一起面對問題，了解困境。也可以繼續寫信來生命線或是桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/。祝福你能面對你人生中的這個問題，讓所有關心你的人都能放心下來。(包含我喔)