桃園市生命線協會

線上心理諮詢

首頁 > 線上心理諮詢

留言者

張

日期

2023/09/13

留言內容

痛,真的很痛,連呼吸都在隱隱作痛。努力了,卻沒什麼成果,我失去的青春,被這群該死的人葬送。明明都是人,為什麼我卻要受到這種待遇。媽的,周圍的人沒有一個正常,到底..? 我明明就不輕浮,為什麼卻只能認識這些沒屁用的人。真的靠山山倒, 靠自己真的比較好。但我好像也快不行了。我是不怎麼相信專業人士能給我協助就是了。好想逃到沒有煩惱的象限,不用被這些智障打擾。不知道活下去意義是什麼,但各種死法好像在還有意識時都會很痛苦。我不是沒努力過哦,我沒那麼沒用。我並不期待收到回信,因為同理一個人本來就十分不易,何況我已經看過了多少人、多少事。再見了我的人生、再見了我的青春。再見了

版主回覆

您好：

接獲您的來信特別的心疼也不捨您現在所受的苦和痛甚至連呼吸都覺得隱隱作痛，覺得自己的努力卻沒有什麼成果，我可以感受到您現在的痛苦，在生活中常常會遇到與自己價值觀或性格上有衝突的人，但因為在職場上或朋友圈甚至是親人之間又不能輕易斷絕關係對於這種真的會讓人痛苦深感困擾，這種狀態其實是每一個人都會面臨到的問題。而對於這種對象不合拍的人有時適度做出一些切割選擇逃開也並非懦弱，日本有一位精神科醫生在他的著作裡「你不必和每個人都合拍]他寫到在人際相處中保持剛剛好的距離安心做自己，教我們如何用最省力又不必變成壞人的溫和方法做好妥善的處理，讓人不愉快的人際關係中照顧好自己的心情放過自己，每個人都有屬於自己的［領域］不容他人侵犯也就是我們常說的［雷區］不管是（隨意論斷強迫他人）或是（過度依賴）這些都是對於［領域］的侵害，所以我們跟他們不合拍，還有另外兩種比較特別的是（缺乏常識的人）和（無法互動的人）在這些不合拍的人面前我們無法輕鬆的做自己，跟他們接觸會不自覺地全身緊繃，只要對方在的地方就不想去，即使非去不可也覺得窘迫侷促不安甚至無法自然的呼吸，與不合拍相處的人除了會增加壓力想避開他們的心情也會限制住我們的選擇，縮減人生的可能性同時又累積了更多壓力奪走了原本屬於我們的自由，想要解決困擾就必須先擺脫無法控制的感覺，我們可以暫時不跟刺激到內心傷口的人接觸也就是遠離他們這並不是逃避或者不願意面對，而是接受自己當下的狀態在需要的時候給予自己適當的照護才是對自己的「領域」負責的做法。所以我們在某些時刻當下覺得與某人不合也是很正常的事，感覺您是一位善良又願意與人為善的人，我們可以保持善意但要拒絕當濫好人，當您的善良能保護自己時這份「好」才有價值，您不必和每個人都合拍在人際相處保持「剛剛好的距離」安心做自己這份才有價值，也真心推薦這本好書，希望對您目前的困擾有所幫助。同時也非常擔心您身上的痛和呼吸的不適相信台灣的醫療水平是國際公認的好，醫生對病人小心的程度應該大部分的人都會有所改善的，只要您願意我很樂意陪伴傾聽，只要您需要隨時來信若情緒紊亂無法自處時甚至有不好的念頭時請來電生命線1995線上有輔導員能即時陪伴您和你一起面對問題討論，身心感冒生病也要尋求醫生的評估幫助，最後真誠祝福您平安順心

回覆時間

2023-09-23 19:56:06

留言者

李

日期

2023/09/13

留言內容

你好我只是一個普通的媽媽.先生對我很好..3個子女.算是很快樂的家庭這個年齡生活穩定了.小孩也長大了.卻為了這些子女.還再生氣 ..... 真是氣死了! 養小孩真的很辛苦.也很痛苦.養到這麼大.要說句話.聊聊天.叫她們打個電話回家. 問候一下都不行.真想去死給他們看看算了.讓他們痛苦後悔難過一輩子~ 現在的小孩到底是怎麼啦!這麼不耐煩.什麼態度.什麼樣子阿! 只是跟他講講他工作的方向.就吼我~ 媽媽講幾句話都不行.然後叫我閉嘴. 打個電話給你.還脾氣那麼大.聲音也大聲.真的難過....! 我也只不過想是跟他們電話聊聊天.就跟我大小聲 .. 我只是講了一些人生的大道理....媽媽一生經驗道理給他們聽. 像你(大兒子)做個銷售員.又不會微笑.又不會講話.還對媽媽一付臭臉. 人家看到也會說:你怎麼這樣對媽媽.會讓人感覺你很糟糕ㄟ! 要像我一樣講話笑嘻嘻的.這樣子才能做生意啊!我還幫忙推銷了很多產品… 每次有問題都是我在幫忙你們解決. 每次說他.他都回我:你的行啦!你厲害啦!你最棒了拉!然後就掛我電話.不想聽我講話~ .....等我不說話的時候.就是我心灰意冷的時候或是就…不在了. 連一年一次的母親節都不願意回來.這次政府給6000塊叫他分3000塊給我. 他們還拖拖拉拉的.我是在測試他耶~ 他還這麼小氣.我告訴他:我的錢比你還多.我怎麼會要你的.就只是測試你. 小的(小兒子)還比較好.說什麼他都會比較聽話點. 居然在網路上看到~替他的岳母過母親節.還請她吃大餐.切蛋糕........ 那我這個媽媽呢? 真是氣死了! 真的不知道該怎麼辦?這些年輕小孩真會講話.真會頂嘴. 不然就是不聞不問不回家.真不知道該怎麼辦?要怎麼樣跟他們好好相處?

版主回覆

媽媽妳好

生活穩定，先生對妳很好，又有三個小孩，60歲的妳，現在應該是一生中，最沒壓力的快樂時光。但，妳似乎為小孩操足了心。

來信中，看到妳對小孩的關心，小孩不旦不領情，還對妳講話大聲，例如：不常打電話回家、打電話去被小孩大聲、被喊閉嘴，連聽話的小兒子，會帶岳母吃大餐，卻沒問妳。現在的小孩到底怎麼了，怎麼對媽媽的態度這麼差，感覺到妳很生氣、難過、痛苦，還想死給他們看。

妳的小孩有的成家了，有的沒住一起，也或許妳已經當阿嬤了，妳還在為這些大孩子擔心，感覺他們怎麼都長不大，害妳為此操心、生氣。但常生氣會影響心情，心情會影響心理，心理會影響身體，我很擔心妳的身體，會負荷不了這麼大的壓力，我們一起來討論看看，到底親子間出了什麼問題？怎麼改善彼此的互動，如何讓自己活出這個年紀該有的的快樂。

孩子進入社會幾年了，會有自己想要的生活環境、工作方式。孩子有他的家及工作要去磨練，去經營。妳對小孩的關心，講的大道理，相信他們都知道、都懂，只是他們隨著年齡長大，對事情的看法、做法，雖與妳不同，會有分歧。他們是需要時間去磨練變成熟，大人說：會跌才會長。現在長輩常說：不經一事，不長一智。妳人生的經驗是妳的故事，他們想自己經歷完整人生，過自己人生的過程，跌倒也是成長的過程，他都不怕跌、不怕痛。妳的提醒很棒，但提醒多了，就會讓人煩的。若老公天天提醒妳出門穿外套，妳也一定會受不了，尤其對自己親密的家人，通常都會少一分耐性的。

妳的經歷很豐富，代表妳也是辛苦在經營這個家，這麼多年的擔子，現在孩子長大了，把屬於孩子的壓力卸下來，開始“學習”如何與愛妳的老公慢活。聰明的妳，知道這輩子都是都是在學習，學習當女兒，學習當妻子，學習當媽媽，學習不介入孩子的生活，學習跟孩子不談錢，學習好好愛自己與老公。

相信妳的改變，會改善親子間的互動。若還想多談些，請再寫信來，相信我們的回信，讓妳更堅強面對未來。或是來電1995，我們即時的陪伴、傾聽，或許是當下的需求。

祝福平安

回覆時間

2023-09-23 19:55:04

留言者

佘

日期

2023/09/13

留言內容

您好！我跟我男朋友最近時常爭吵，因為他常常覺得我對他不夠關心，我們相處的時間不夠多，他有時候會暴怒，對我說話就會變得冷嘲熱諷，對我的行為或說話方式，有很多的批評，讓我覺得很受傷。我現在因為忙著讀書、未來要準備考試，壓力很大，我不可能為了他，犧牲太多我的念書時間去陪伴他。對於我們的未來，我目前沒有具體的想法，但他最近開始逼問我，我怎麼定義我們的關係？怎麼定義他？未來是要結婚嗎？還是只是男女朋友這樣一直走下去？我男友他似乎是很希望能夠結婚、定下來，但我現在因為還在讀書，對於要不要結婚，我沒辦法去思考這件事，也覺得似乎太早了。他一直逼我要答案，這讓我覺得壓力很大，不知道要怎麼回答他…… 我跟他在一起，大部分的時間都是很開心的，但是，他的感覺好像跟我差很多，他覺得在這段感情裡面，他為了配合我，有很多的壓抑、不開心。但我真的不知道接下來該怎麼跟他相處，怎麼維繫這段感情…. 您們可以告訴我，我該怎麼做嗎？謝謝您們~~

版主回覆

你好~~聽到你說正在準備研究所考試，與男友的相處也有了變化，當自己朝著想要的方向努力，卻被親密的伴侶批評言行，在關係中不斷的爭吵…，準備考試和與男友的關係似乎對燕華產生了雙重壓力，讓燕華感到傷心、沉重與無力，一時不知道該如是好了，卡在這樣的狀況，該會有多麼辛苦…。

當開始準備研究所考試後，和男友之間的生活、相處模式有什麼不同呢？和男友的爭吵是從準備考試後開始的嗎？從信中的內容看到，男友近期開始出現了許多不好聽的言語，時常逼問你關於兩人關係的問題，他不斷表達許多的生氣，也許有一種可能，是他好想要他的問題被重視，只是他的表達好像反而讓燕華壓力更大了，更難好好想清楚兩人的關係。

說無法犧牲更多時間陪伴男友、好像現在思考結婚太早了，也有提到在這段感情中大部分是開心的，希望知道如何繼續經營感情，可見對於兩人的關係和生活重心燕華其實是想法的！不知道面對男友的表達燕華的回應是什麼呢？信中提到的感受想法是否也有讓男友知道呢？

可以理解目前在這段關係中回應的困境與難受，如果希望經營關係，需要試著表達，避免持續陷入被追問、更難回應的關係緊張循環中，也許燕華可以在自己比較放鬆時，讓男友知道你聽見並重視他的擔心與提問，也適時的向男友表達目前所能夠說明的自己的狀態。當他言語批評時、追問時你的感受是什麼，你希望他可以如何做嗎？如果需要男友給妳時間整理思緒，當下想不出來，也可以告訴對方。

準備考研究所、進入研究所就讀，是生涯的不小的轉換；其實已經承受不小的壓力，而與伴侶未來的關係，又是另一個人生大議題，也需要精力思考、需要相互溝通協調、一起經營，同時用心面對這些確實不容易呢！在準備考試的期間，有沒有足夠放鬆的時刻呢？記得在時間規劃時安排時段滋養自己的身心，當壓力紓解，心理彈性增加，有機會更靠近自己的內心，也有較多餘力去思考生涯中的大小事，做出自己真正想要的決定。

感謝在心情緊繃時，抽出時間為了自己以及和男友的關係寫了這封信，希望以上的討論有幫助到你，後續需要進一步討論歡迎再回信，如果需要更即時的回覆也可以撥打1995生命線或1925安心專線，這兩支皆為24小時專線，電話線上將有陪談員當下與你一起討論，祝福你。

回覆時間

2023-09-23 19:54:27

留言者

鄭

日期

2023/09/13

留言內容

我最近變得不敢去學校，吃不下飯也睡不好，最近班上的同學一直在欺負小川，小川是我的朋友，我們一起幫忙老師出過公差，他是一個好人，我們放學都會一起玩，但是我不敢讓班上的人知道我和他很好，因為我很害怕他們會連我一起欺負，所以我在學校都會裝作不認識他，我也曾經跟他說過請他在學校假裝不認識我也不要來跟我講話，他也說好。但最近班上那群人開始越來越誇張，有好幾次我都快看不下去了，可是我真的很害怕⋯ 也不敢告訴班上的老師，只能回家在房間裡偷偷哭。上週小川和我說他要轉學了，要搬家到奶奶住的城鎮，我聽到的時候沒有辦法控制自己的情緒就哭了，我和他說：「我不想要重要的人離開我！」下一秒突然把他抱住，他愣了一下之後竟然也回抱我，但我嚇了一跳就把他推開⋯我不知道我怎麼了，我好像變得怪怪的⋯我們不是朋友嗎？我對小川好像有很奇怪的感情，但這是可以的嗎？想起最近媽媽一直和我說：「小湊長大以後要像過世的爸爸一樣，找個很愛的另一伴結婚，建立起屬於自己的家庭，這樣我的努力就沒有白費了。」聽到他這樣說的時候我只覺得很生氣也很想哭，我為什麼要出生呢？但我真的不知道我怎麼了。我到底該怎麼辦？

版主回覆

收到你的來信知道你最近為了小川的事情，讓你到學校有一點裹足不前，自己也睡不好吃不下飯，可見你對小川在學校被欺負這件事想幫助但又不知所措，你們是這麼好的朋友可是擔心被同學知道，因此假裝彼此都不認識，這樣讓我們看了好心疼。

在學校你們曾經幫忙老師出過公差，由此可見你們是老師心目中的好學生，而被班上同學欺負這件事情，不知道老師是否知道？是不是透過老師或學校的輔導室居中做協調，唯有學校介入。事情也才能夠有緩和改善的機會。相信學校老師的

圓融與專業、在處理學生各方面的問題都會很適當的、不用擔心一定要勇敢的去面對、並且鼓勵小川務必如此的去做。

另外小川告訴你要搬到他奶奶家城鎮就讀，你聽了情緒控制不好？我想通常好朋友突然間這麼說，第一反應都會有這樣的「情緒失控」，何況他在你心目中、是重要的好人，這是很自然的現象。你覺得你跟他之間變得怪怪的，有可能當下他回抱你的時候，你心裡嚇一跳，這就是同學之間的友誼！

看得出來你在擔心媽媽對你說的話，希望你將來能找到一個愛你的伴侶，建立自己的家庭，這是父母的期待。

但不知道為什麼你聽了之後都很生氣很想哭？我怎麼會出生？

是不是你還沒有找到一個真正你愛的人？

何況目前你還在唸書的過程中，唯有上課、讀書才是目前能讓自己充實自我的好時段。媽媽所說的應該是期待將來。可能對你來說是有很大的困惑及壓力，

才會產生莫名的難過想哭的感覺…..試著跟媽媽溝通，讓他知道你內心的感受！

靖翎你在班上除了小川之外，還有沒有其他要好的閨蜜？或姐妹，很多的時候尤其心情不好的時，真的很需要有人陪伴、抒發一下內心的鬱卒⋯⋯

總之找人聊天或者聽聽音樂、看一場電影、都是可以改善我們情緒的好方法不妨試試看……

今天我們就談到這裡，你若還有其他的問題或還是感到心情不愉快，也歡迎你再來信或隨時撥打1995會有專業的輔導人員陪伴你一起克服妳問題、祝你一切順心如意！

回覆時間

2023-09-23 19:53:09

留言者

鄭

日期

2023/09/13

留言內容

生命線老師您好我有一個煩惱，這個煩惱困擾我很長一段時間，希望能得到老師的指點。我非常喜歡把自己的行程安排得很滿，幾乎不給自己留白的時間，但後續都會因為突發狀況，例如臨時出現一件比原本安排的行程更為重要的事，導致我要取消原本安排好的行程。取消行程的這種狀況，也或是說行為？讓我感到很困惑，也意識自己的這種行為非常不好，如果是取消私人行程，那可能還好，畢竟只有涉及到自己的時間，但如果是取消跟其他人有關的行程，這會讓我非常過意不去。會把行程安排得很滿，是因為內心的聲音總告訴自己人生要活得充實，每一天都不能浪費，但很常遇到突然狀況，導致要調整原本安排的行程，每次遇到這種事的時候，都會讓我感到煩躁。但同時我也在思考，是不是學習留給自己留白的時間，讓自己的時間能更有彈性。

版主回覆

妳好

謝謝妳的來信，也謝謝妳對我們的信任。妳想改變的思維與體悟，正在幫助自己學習重新調整與安排生活，並找到屬於自己想要的充實人生。我們相信妳可以的。

關於妳的煩惱，我們有一些想法與妳分享

1感覺得到妳是位樂於學習並且認真積極生活的人，妳很棒！

2不知在沒有排行程的日子裡，妳都做些什麼呢？可不可以一樣感覺充實，還是覺得是在浪費時間？如果，只是看看書或運動或陪伴家人或做任何自己想做的事，更或者什麼都不做，純粹只是休息放鬆，這樣的日子可以讓自己感到自在或安心嗎？允不允許嘗試不一樣的安排，感受不一樣的日常，體會不同的價值與充實呢？或者有更好的想法，那也是值得去嘗試與挑戰的不是嗎？

3自己是如何定義充實的呢？是有成就感，能自我實現與滿足，獲得肯定與認同，學習新知或新技能，拓展人際關係....等種種的追求與表現。但是，假如生活上不是那麼完美甚至有些遺漏或缺憾，我能接納不完美的部份或不如預期的生活嗎？我想，我們難免會碰到這樣的時候，這也正是推動著我們努力學習與勇敢前進的動力，是不是呢？因此、看見自己內心的不安與害怕，清楚自己的限制與追求，有時積極有時可以放慢放緩腳步走，這樣可不可以呢？

但是，如果生活裡的安排確實造成困擾，那麼何妨勇敢的去改變，踏出去第一步，從小改變開始，建立新的模式，不需給自己太大壓力，試著找到自己的步調與節奏，要相信自己可以的。最後，如果還是需要幫助，請妳繼續來信，或直接撥打1995生命線，我們有線上輔導員會陪妳一起面對問題。

祝福妳生活充實愉快！

回覆時間

2023-09-23 19:52:04

< PREVIOUS
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
Next »