|
謝謝你的來信，讓我們能與你一起面對人生中的孤獨與憂鬱，從你的字裡行間內，可以感受到你的脆弱與無助，可以理會到你的孤單與希望被理解、與渴望有人陪伴，你提到在友情、感情、課業、家庭都感覺越來越糟 讓你有著如此消極負面的想法，確實身邊任何的一件事情所產生的狀況，都會牽動到我們所有的思緒，身邊的人無法同理、傾聽我們，更是讓人覺得像是在大海裡隨波浪浮沈的漂流木，找不著方向，也沒有依靠，真是讓人非常的心疼這樣無助的你。
在人生中若能遇到懂得自己的人，是一件幸運的事，但等著別人來了解我們與關懷我們，這個等待的時間，既漫長又是孤獨；若是又遇到偏與無明的人，更加會讓人沮喪與難受，但是這樣一直待在原地忍受這些不安與寂寞，也只會越來越無法信任別人，讓孤獨感越來越加重。讓我們一起來想想，在你所提到的各種困境中，有沒有可以只依靠自己獨立成就的部分，例如自己的興趣所在或尋求突破課業的瓶頸，先把重心放在自己能夠努力與改變的事情上，慢慢的累積改變，一點一點的建立自信。
除了周遭的人事物會影響到我們的情緒起伏，內在的生理變化也是會影響到我們的情緒起伏，尤其是女性又多了個生理週期變化，常常會遭受了內分泌的影響導致心情起伏而不自知，所以建議你也能多觀察自己一些，確認一下是否也有生理的部分在影響著你的情緒。 這部分可以記錄一下自己心情最低落的時間是否與生理週期有關聯，同時也可預約心理商和諮商師好好的聊聊，整理自己的身心狀況。
我們常常會在無形中，被旁人的錯誤牽著走，例如旁人的情緒暴躁會讓我們驚恐害怕、旁人自許的期待會讓我們挫折、旁人自認為的建議指導會讓我們受限、旁人言語輕蔑會讓我們受傷 ，反思一下，為什麼我們要用別人錯誤的行為來懲罰自己， 讓自己憂鬱 、難過、自卑甚至對生活失去了動力與希望，所以我們務必要學習先好好的強大自己的內心，才能夠不被旁人的錯誤所影響。
願意讓別人陪伴與願意讓別人理解自己脆弱的人，都需要有著極大的勇氣，所以很肯定你是位很有勇氣的人，也許在你的身邊也存在著真正關心你的親友，只是現在的你正困在迷惘與情緒的低潮當中，無法分辨感受到真正的關心與重視，我們應先往自己的内心看看明白自己真心的需求與不安，再來好好的進行改善，如此才能推己及人，才能真正感受與接觸到關心與理解我們的人。
在這摸索與探尋之中，若有任何的疑惑與低落，都歡迎你隨時來信或撥打1995來與我們一起討論，一起找到更多更有效的方法，來減輕自己的負擔、讓自己越來越好。
桃園市政府心理諮詢預約 https://dph.tycg.gov.tw/mental/
祝越來越好
|
