親愛的葉：

　　讀完來信，信中提及你和現任男友交往，因前車之鑑讓你不敢說實話，事後被爸爸發現受懲罰，在家被爸爸當成空氣人，即便很努力的嘗試各種方法想改善彼此的關係或取得諒解，但爸爸卻總是冷淡以對、趕你走，內心難過、孤單失落、更擔心爸爸真的不認你這個女兒，不知所措的你，只能縮回自己的小房間，過著一個人的生活，真的辛苦了。

　　爸媽有時會因為擔心害怕自己的孩子受傷害，而要求孩子晚上幾點前要回家、出門要告知跟誰以及去那裡和幾點回家等等規則，這些看似嚴厲的生活公約，隱藏在背後卻是爸媽對我們滿滿的關愛，平平安安的期待，只是他們沒說出口。國中談戀愛被發現時，爸媽對於交往中的男友，是否有什麼意見？或只是當時覺得你年紀太小不適合談戀愛呢？當時是什麼樣的懲罰，對你產生了很大的影響？你和男友彼此是不是真的都很喜歡對方，以至於高中的你們再度重逢後，卻選擇瞞著爸媽繼續交往呢？

　　親愛的葉，你是個體貼的孩子，會主動關懷晚上應酬的爸爸、買東西給他；也看得出爸爸應該是“愛之深，責之切”，可能真的很生氣，而且還在氣頭上，所以會說出令人難過的話，千萬別放在心上。年紀輕輕的你，面對愛情和親情的左右為難，在被懲罰時，仍能不逃避的，試圖找方法面對面溝通，來修復彼此的關係，這一點真的很棒。你是否真的知道爸爸生氣的原因呢？如果想拿給他看的你寫的東西，他要你拿走，不妨試看看家裡是否有其他人可代轉達，或是用便利貼貼在家中明顯易見不得不看的位置，或是發簡訊來傳達。要知道有人隨時關心著你，當你覺得悲傷、孤單想要找人傾訴心事或遇到任何負面的情緒，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你。

　　夢潔你好，你家裡的弟弟應該說他讓妳很傷腦筋，所以妳才會寫信來給予我們知道，妳的確為了他無計可施。而弟弟的習慣 應該從小養成的，在家裡父母、長輩對他寵愛有加，久而久之他就會養成了什麼事情自己不動手，而且是要別人來幫忙他完全，

 　　另外他喜歡在朋友的面前說家裡的壞話，所以讓你很苦惱，聽你的意思是覺得因為弟弟的問題，所以你想要搬到外面住？要搬到外面住是不是有跟家人商量過嗎？也要試著讓他知道家人的關心與感受，找時間好好的溝通、商量，好言相勸，看能不能改變他的行為，或者由家長來協助，一起討論會不會比較好？

 　　因為你寫的內容資訊比較少所以只能夠從妳字裡行間，去搜尋你所說的情況，如可以更詳細的說明會更好，也請妳再來信詳談 或直接撥打1995 會有專業的輔導員，陪妳一起討論，在此祝妳新春佳節愉快！

Hi你好：

　　上高中之後，學校的人事似乎讓你感到困擾及不開心，本來以為轉校就可以解決這些問題，沒想到轉校這件事情，要處理的事情這麼多且不順利。而轉校所造成的挫折感，讓你感到沮喪、難過及失落，甚至對人生感到失望，自己不知道接下來的日子該怎麼過是嗎？

　　你發生這種事情，出現這麼沮喪及失落的情緒，也算是正常的！在人生的歷程中，當我們遇到的事情若期待和現實出現很大的落差時，我們會感到難過、沮喪及失落，甚至會自我否定自己存在的價值，對未來感到無望。在此時如果我們願意靜下心來，理性的去想想事情結果真的那麼糟嗎？有時候我們人容易會被眼前的困境，而模糊了真實的焦點，只注意到糟糕的事情上。事實還有許多事情是我們可以去做的，而且未來也不會像想像的那麼糟！以下觀點提供您參考：

1.自我探索：為什麼要上高中（意義及目的）？你本身的期待是什麼？當你重新思索這些事情以後，再去面對轉學所造成的困擾，這些問題會有什麼不同呢？

2.人的恐懼心理往往蒙蔽我們的理性。但理性告訴我們，最甜美的果實往往是在我們一番努力後取得，那甜蜜的滋味才能常存心裡。讀高中的過程雖然遇到一些波折，但是當你突破困境後，你就更能體會到得來不易的高中生活。

3.轉念：想法會決定你看待挫折的角度，若只認為它是一種痛，那它就只能是一種痛苦，但若把它視為一種上天的眷顧，那麼這就只是一個考驗，每一個挫折都是一個學習的機會，它發生的最大用意不在於讓你痛，而是為了讓你進化，困境這面鏡子把你的弱點反射出來，正是要你找出問題所在，強烈的痛楚是為了逼迫你成長，當你願意放開心胸去擁抱這些挫折，這種成長會是快速且有效的。

　　如果你還是感到難過、焦慮、失落也歡迎直接來電生命線1995線上的輔導員能陪伴你一起面對問題喔！祝福你，平安順心！

親愛的小雲妳好：

　　來信得知妳這一年多因為疫情關係讓妳想要出國交換學生及職場上的工作不如意種種原因讓你喘不過氣來，真的是很替你擔心，這段時間辛苦你了，難為你了。

　　其實這一年多疫情造成妳談論職場及求學上問題，也是全球每個人都有面臨到的恐慌。當然妳雖然沒有出國留學但是妳還願意學以致用於學校貢獻所長，真的是不簡單可想而知妳過去的學習一定很優秀才會讓學校看重妳。

　　況且從信中得知妳對自己要求很嚴謹，自我要求很高，也害怕別人對妳工作上難免會產生懷疑而會坐立難安。感覺妳已經做的很完美無缺，假如妳覺得不夠完美可以請教前輩或親朋好友和妳一起去討論，妳們共同找出更好方案解決妳擔心的問題。

　　這次疫情不可能是一輩子的，妳的出國留學雖然無法前往但是未來的日子還是很長，有可能以後有機會會出國也說不定，人生事事多變化誰都無法預測或在當下才是最好不是嗎？

    總之，未來有不如意或是難題都可以打電話到生命線或張老師，志工都願意為你服務。

祝你喜樂

您好

　　謝謝你願意來信與我們一同分享你的憂慮，從信中了解到在你身邊目前沒有可以好好傾訴的對象，但是可以感覺的你是希望能有可以固定傾訴的朋友，讓你能將以往的創傷一一的釋放。  聽到你提到自己有嚴重的CPTSD症狀，這是否有經過專業醫生的診斷，若是有經過專業醫生的診斷， 是否有接受過提供專業的輔導呢？看來可能是没有，以致你仍然感到很痛苦，情緒也完全未得到抒解。

　　通常，我們在比較嚴重的憂鬱與創傷問題方面，一般人恐怕無法理解狀況，因此也就難以給予我們適合的意見，有時甚至往往會無法承受而逃避，這都是因為一般人對於這些問題不了解、也不知該如何回應，所以會讓我們覺得自己不被重視與感到被忽略。

　　若是要能夠有效的面對自己的憂鬱與創傷問題，還是要借助於專業人士的協助，有時在生理上的內分泌不協調，也會加深心理的負擔，所以建議你能與身心科的專業醫生與預約心理諮商師，持續的做討論，將問題的深層一一解開。

　　在這過程中，若有任何的困惑與難受，記得可隨時來信與我們訴說，也可以隨時來電1995與1925和線上的志工們一起討論解決方式。桃園市政府心理諮詢預約https://dph.tycg.gov.tw/mental/

祝越來越好