和豐：你好！

　　很高興你能將多年來對母親的不滿意點提出來討論，母親的叨唸的確會讓身為子女的感覺無奈，尤其是每天生活在一起，又不時要聽到那魔咒般的聲音，有時真的快要瘋了。媽媽喜歡介入孩子的生活行為與掌控孩子的思考邏輯，在很多的長輩眼裡都會認為再正常不過的，因為他們的成長歷程都是這麼長大的。父母是在過去聽話照做準沒錯的時代被教育著，沒有人教要如何做令孩子喜歡的父母，也沒有參考書可參考，媽媽養育你的過程也是她摸索出來的。媽媽對自己孩子的愛是無限大的，有時候想關心及想要和孩子多一些互動與了解，卻只會用她認知的方法，叨唸就是其中之一，只是這樣的做法常常會讓孩子覺得不被尊重與信任，而感到不舒服了。其實在媽媽們的眼裡，孩子不管幾歲了，在她心中都還是那個不懂事不獨立需要常常被提醒的大孩子。所以你的媽媽不是最特別的，也不是對你有偏見 的。

　　因為是家人，有時會因過度的關心而有過度的干涉，可以試著同理媽的心境，也較能不帶氣的相處，停下腳步傾聽她想傳達給子女的關心語及此時你獨享媽媽對你的愛。例如:當她問「尿尿有沒有泡泡」之類的話，你可以回答「謝謝媽媽關心我會注意，媽妳也要跟我一樣健康」。如果說話的時候能和緩的，不帶指責的語氣及適當的肢體動作（例如擁抱），這樣傳達出的訊息是非暴力的。當媽媽失言時也可用適當聲調表達自己懂了、明白了，而對於感覺「挖洞給我跳」 諸如此類奇怪的話，不妨假裝聽不懂，然後問她「請問這句話的意思是什麼？」或許她的解釋是不如我們想的。如果一時無法這麼做，那麼就選擇輕輕的回答「好！」，然後默默的離開現場。

　　當然如果有機會，也可以和媽媽聊聊天，試著讓她知道，她的說話模式有時候會讓你有不舒服的感覺，談談能否改善一下。當雙方意見有不同時，你可以深呼吸緩和不爽的氣，靜心傾聽媽媽表達的話語是要提點自己什麼事，回應媽媽的話語用你喜歡被尊重對待的說話方式，及喜歡聽的說話語氣來和媽媽相處，幾次之後她會發覺哪裡不一樣了，也會產生相互模仿，如此對你們家庭氛圍的營造也會有好的改善。

　　希望以上所提供的資訊能給予你適時的幫助，如有需要也歡迎再次來信，也可以寫信至桃園社區心理衛生中心https://dph.tycg.gov.tw/mental/ ，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！如果仍有所擔心，或當找不到情緒出口，想找人說說，歡迎你直接來電生命線1995，不管你想說什麼輔導員都能陪伴你，在該次電話協談時間內，陪你一同討論該如何面對困擾，或許對你能有所助益。祝福你！

親愛的皮克敏您好

　　辛苦您了 感謝您的來信

　　面對婆婆的自以為是，想必你一定是非常的不容易，要隱忍著對婆婆的不滿，還好你的小孩的心，是有向著你的，這部分還挺安慰的。

　　信件中您提到婆婆不信耶穌讓你很忍耐，這部分我有點不大清楚明白為什麼？方便再多說一點嗎？不過面對自以為是，又喜歡干涉別人事情的人，我想每個人都不是很喜歡，感覺很煩不爽，都是很正常的反應 ，我在想，女人婚後要融入一個跟原生家庭差異很大，價值觀、宗教信仰、生活習慣完全不同的家庭，真的是不簡單，尤其面對的又是我們最深爱的伴侣的父母，那種生氣又無奈⋯不知道妳都是怎麼排解壓力情绪的？有朋友可以説説嗎？先生能體諒嗎？還是説身為夾心餅乾的他也一樣無奈難為呢？

　　真希望能聽妳再多說一點⋯邀请妳壓力大時再來信到我們的信箱，或者來電1995，我們都會跟您一起面對問題。

　　祝福你在未來的生活，會更加順利順心

親愛的疑惑小姐，你好！

　　來信看到你對網路留言有諸多疑惑，相信你應該是屬於想要多給人溫暖的一個人，你才會有這麼多層面的考慮，你人真好。

　　網路世界，無遠弗屆，最近社交軟體的盛行，已經是一種趨勢，許許多多的人與其打電話求助，大部份的年輕人反而是選擇上網求助。

　　當然會上網求助就是遇到問題不知如何解決，期待的當然就會是希望有人可以與其站在同一陣線，與他一起面對問題，進而給予建議或解決問題，至於你說回應者的吵架會不會傷害到發文者，這我們不敢斷言，畢竟每個人的心理承受度不同，大家可不可以接受這真的是見人見智，但你可以站在發文者一方為他著想著實不易。

　　網路上匿名留言非常多，有時一句無心的話語卻會傷人很深，其實我們都需要謹言慎行，媒體也一直有在出現所謂的網路霸凌新聞，讓人真的不可小看網路的文字力量，你可以在這樣的網路世界內為人著想，真的很棒！不過吵架只會讓求助者問題更複雜，最還好是中肯的回應即可。以上簡單的分享提供給你參考，感謝來信並祝福你！

　　若還有需要也歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪你一起面對問題，探討心中的困惑，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選「諮詢問答集」，會由專人回信給你！

媗妳好：

　　讀完妳的來信，感受到妳內心的焦慮與不安！也感受到妳的不好受！更是心疼妳的難處！於此,我很樂意陪伴妳走過情緒的低谷。

　　從信中提及三點：1.男友前妻突然來訊息。2.男友毫無避諱的與前妻聊天，又把記錄屏蔽。3.更怕他們回到以前。從這三點來看，是否就是妳的焦慮所在？

　　請問妳是否曾把妳心中的焦慮情境告訴男友？讓他了解他與前妻的持續互動會造成妳的擔心，(也怕他們又回到以前）。若他們繼續如此互動或回到以前，妳會做怎樣的選擇呢？

　　以上分享供妳参考，如果還有需要可以再來信，也可以來電1995生命線，24小時線上輔導老師可以與妳協談一起討論。謝謝妳的來信，祝福妳平安、喜樂

子洳你好：

　　從來信中知道你是個孝順貼心的孩子，媽媽的健康是你在意的焦點，又得煩惱沒錢幫媽媽做健檢，你媽有你這樣懂事的孩子，真是幸福！

　　現今台灣的醫療水準是有口皆碑的，媽媽的病可以看腸胃科，也可以看身心科，的確焦慮會引發胃酸分泌過多造成胃潰瘍。台灣的醫生都具有專業的能力和診斷的經驗，我們可以相信醫生的專業判斷，有時候相信就是力量，信任醫生的專業，配合醫囑，保持樂觀的看法，平常心看待，反而更容易療癒。

　　至於你覺得媽媽應該做全身健檢，又擔心費用負擔不起的問題；其實 台灣健保給付規定，每個成年人滿40歲到64歲每3年有一次的免費全身健檢，65歲以上每年一次免費健檢。如果是一般疾病只需掛健保門診，專科醫生會依據病症給予各種檢查，還是有其療效的。

　　為什麼你會覺得「幫不上忙就覺得自己特別沒用」？你是很孝順，但如果對媽媽照顧的責任，造成自己的沉重壓力，甚至過度的擔憂、焦慮，其實對你的身心健康是有礙的。從信中知道姊姊也願意分工看照媽媽，多個手足分勞是好事，讓其他親人有參與的機會，同時也能減輕自己的負擔。看來你對媽媽已經盡心盡力了，如你說的媽媽很依賴你，你更要好好照顧自己的身心，這樣才有精神、體力長期照護媽媽，不是嗎？如果再需要我們的支持，可以來電生命線1995，或上桃園市心衛中心網站點諮詢問答集，我們都會陪著你一起度過。祝福你