親愛的零:你好!
從你的來信中可以感受到你內心的矛盾及衝突有多強烈,我認為在這個盲目跟從大多數人意見的社會中,你能夠保有屬於自己的想法而不隨波逐流是一件很難得的事情!
在這封信的開頭,你提到「超級討厭T這個族群,他們普遍的形象和舉止我都覺得刺眼,相處經驗上也常帶給我不好的體驗。」,想邀請你一起想一想,你所討厭的是這個「族群」或是這些「特質」呢?是只要屬於這個族群的人就會讓你心中產生厭惡嗎?還是某種特定的特質放在其他族群的人身上也會造成你心中產生厭惡呢?另外你在信中也提到「很怕政治不正確被排擠,導致你不敢說出心中真正的想法」,關於這一點我想說的是,在這個世界上的每一個人都會因為生長的環境不同、生命歷程中所發生的事情等等而造就不同的價值觀,並非每一個人都適用於同一種道德標準。在科技發展迅速的時代,是一種幸運也是不幸,由於資訊傳達快速而導致大多數人接收到的訊息是:「大家要接納性別氣質和我們不同的人、要接納同性戀」不能有一點點不同的聲音,不然會被貼上「反同」、「歧視」等負面標籤。但是這樣就代表我們只能跟隨大眾的想法,而不能保有自己真正的感受嗎?在不去傷害別人的前提下(比方說言語辱罵、動手攻擊等等)我想在自己心中默默的不喜歡某些人也無傷大雅吧!也或許你身邊也有一些人是屬於迫於大多數人的輿論壓力下而不敢表達自己真實想法的人,對吧?
另外,在信中你也提到關於你心中所產生的矛盾感,想問問你是否知道「認知失調」這個名詞呢?簡單來說所謂的認知失調是:當我們的行為和自己的「價值觀」有衝突時所產生的心理壓力以及不適感。如同你所說的,你認同性別氣質不該被綁定,但你又忍不住對於T這個族群感到厭惡,也因此導致你的價值觀及行為互相拉扯,產生矛盾。當信念以及行為無法達到一致時,會讓失調感(不適感)增加,這時候能透過什麼方式來減輕這些不適感呢?以下提供幾種方式作為參考:
1.改變行為:當生活周遭免不了要和這些人相處時,試著找出對方的優點,或者找出一個你比較舒適的相處模式,減輕在相處中所產生的不適感及摩擦。
2.改變想法:不要過度苛責自己,認為是自己的思維出了問題。接納自己心中暫時還是沒有辦法喜歡這個族群(或某種特質)的事實,或許會減輕你內心矛盾的不適感。
勇敢接納我們心中的「喜歡」及「不喜歡」都是人生中很重要的課題,在不傷害到別人的狀態下,每一個人的看法都值得被尊重跟重視,你可以有喜歡及支持某個族群的權力;同樣我也有我不喜歡或不支持的理由,沒有人應該受到道德綁架。
希望上述有回答到你的問題,若有需要,歡迎你再次來信,每次的訴說和求助都是勇敢的表現;也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心:http//dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆;若情緒當下無法自處,可以來電生命線1995,線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴你,和你一起面對問題討論。祝福你!
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